«Νιώθω ότι δεν χωράω πουθενά»: πιθανές αιτίες και τι να κάνω

Το να νιώθεις αποχωρισμός από τους άλλους είναι ένα κοινό συναίσθημα σε όλους τους ανθρώπους, ας δούμε τους διαφορετικούς λόγους για τους οποίους μπορεί να νιώθουμε ότι δεν ταιριάζουμε σε ομάδες ή μέρη.

Πιθανώς, σε όλη σας τη ζωή να έχετε βιώσει το αίσθημα να νιώθετε απόμακροι ή διαφορετικοί από τους άλλους. Αυτό το συναίσθημα είναι πολύ συνηθισμένο στην εφηβεία, όπου ανακαλύπτουμε ποιοι είμαστε, και μία από τις στρατηγικές βασίζεται στη διαφοροποίηση από τους άλλους. Ωστόσο, αυτή η αίσθηση, αν και είναι πιο συχνή στη νεολαία, μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε στάδιο της ζωής. στη ζωή, ίσως καθώς μεγαλώσατε ως άτομο έχετε πάψει να είστε συμβατοί με ορισμένους φίλους που είναι σημαντικοί για εσάς. εσείς.

Ο άνθρωπος είναι κοινωνικό ον, χρειάζεται την ομάδα και τους άλλους για τη δική του επάρκεια. Ωστόσο, υπάρχουν στάδια της ζωής όπου νιώθουμε απομονωμένοι και δεν μπορούμε να απολαύσουμε καταστάσεις που περιλαμβάνουν να περνάμε χρόνο με άλλους ή να κάνουμε ομαδικές δραστηριότητες.

Το αίσθημα ότι δεν ταιριάζεις, όπως όλες οι άλλες αισθήσεις, πρέπει να αντιμετωπιστεί

. Σε αυτό το άρθρο εξηγούμε γιατί προκύπτει αυτό το συναίσθημα και τι μπορεί να γίνει για να το διαχειριστεί.

• Σχετικό άρθρο: "Συναισθηματική στασιμότητα: Όταν τίποτα δεν φαίνεται να αλλάζει"

Γιατί νιώθω ότι δεν ταιριάζω;

Το αίσθημα ότι δεν ταιριάζεις δεν χρειάζεται να είναι κάτι παθολογικό. Πολλοί άνθρωποι ξοδεύουν πολύ χρόνο προσπαθώντας να ενσωματωθούν σε ομάδες και να χωρέσουν σε αυτές, υπάρχουν επίσης πολλές ομάδες.

Βλέποντας εξωτερικά, αυτές οι συλλογικότητες ή ομάδες παρουσιάζουν μια ομοιομορφία σκέψης και φαίνεται ότι τα μέλη τους δρουν από κοινού. Ωστόσο, όπως και εμείς, κάθε μέλος είναι ένα ξεχωριστό, μοναδικό και διαφορετικό ον. Η διαδικασία ενσωμάτωσης ή η ανάγκη για αίσθηση του ανήκειν δεν πρέπει, σε καμία περίπτωση, να κάνει κάποιον να εγκαταλείψει την ατομικότητά του και αυτό που τον κάνει μοναδικό. Να γιατί, πολλές φορές προτιμάμε να είμαστε μόνοι παρά να εγκαταλείψουμε ένα κομμάτι του εαυτού μας.

Η εύρεση της μέσης λύσης μεταξύ της προσαρμογής και της απομόνωσης είναι πραγματικά περίπλοκη. Μερικοί άνθρωποι υποφέρουν από το να μην ανήκουν σε καμία ομάδα, καθώς η αίσθηση του ανήκειν είναι εγγενής στον άνθρωπο, και είναι χάρη στην ασφάλεια και τις ρίζες που δημιουργούμε στη σχέση με τους άλλους, που μπορούμε να αναπτυχθούμε και να εξελιχθούμε ως τα άτομα.

Επομένως, το αίσθημα ότι δεν ταιριάζετε, μακριά από το να είναι κάτι το ασυνήθιστο, θα μπορούσε να υποδηλώνει ένα αίσθημα προσωπικής αναζήτησης. Οι ερωτήσεις που φαίνεται να θέλει να μας κάνει αυτό είναι: Ποιος είμαι; Υ... Πώς θέλω να το δείξω στον κόσμο;

Μέρος της λύσης μπορεί να βρεθεί και στις απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις. Μόνο ξεκινώντας και έχοντας επίγνωση της ατομικότητάς μας, με τις ιδιαιτερότητές μας, τα γούστα μας, τις αρετές μας, αλλά και τα ελαττώματα και τις ανασφάλειές μας. Μόνο με το να γνωριστούμε, μπορούμε να βρούμε ανθρώπους που μας αποδέχονται και μας γιορτάζουν όπως είμαστε, αυτό θα μεταφραζόταν σαν να περιβάλλουμε τον εαυτό μας με ανθρώπους που αθροίζονται.

Καλό είναι, αν βρεθείτε να διανύετε μια περίοδο αυτού του τύπου, να κάνετε μια μικρή ενδοσκόπηση και να προσπαθήσετε να βρείτε απαντήσεις. Σας προειδοποιούμε επίσης ότι λίγη αναζήτηση του εαυτού σας είναι πάντα θετική, αλλά πολλές από τις απαντήσεις στο ποιοι είμαστε θα εμφανιστούν στην αλληλεπίδραση με τον άλλον, είναι σημαντικό να μην το ξεχνάτε αυτό και να μην κλείνεστε στο σπίτι σας για να διαβάσετε βιβλία αυτοβοήθειας ή να κάνετε διαλογισμό. Αν και το να το κάνετε σε επαρκείς δόσεις μπορεί να είναι ευεργετικό.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Σύνδρομο Οδυσσέα: χρόνιο στρες στους μετανάστες»

Λόγοι που πιστεύεις ότι δεν ταιριάζεις

Όπως είδαμε, είναι φυσιολογικό να νιώθουμε μοναξιά και είναι φυσικό για όλους τους ανθρώπους, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι επώδυνο συναίσθημα. Για να διερευνήσετε τον λόγο για τον οποίο νιώθετε μοναξιά, παρακάτω παραθέτουμε τους πιο συνηθισμένους λόγους που δίνουν οι ειδικοί.

1. Το ένα δεν είναι το ίδιο με πριν από δέκα χρόνια

Με τα χρόνια καταλαβαίνουμε ότι οι φιλίες είναι παντοτινές και παρόλο που έχουμε σχέσεις από το νηπιαγωγείο, αυτές θα ποικίλλουν σε ένταση σε όλη τη ζωή. Επίσης, πολλές φορές με την ηλικία, οι φιλίες δεν είναι πλέον το κέντρο της ύπαρξής μας, όπως όταν ήμασταν μικροί, φτάνουν? σπουδές, αλλαγές πόλης, δουλειά, ζευγάρια, μερικές φορές παιδιά.

Σε όλα τα στάδια, όχι μόνο οι φίλοι μας, αλλά και εμείς μεταμορφωνόμαστε και συνειδητοποιούμε ότι δεν είμαστε πλέον συμβατοί με ορισμένα άτομα από τα οποία γίνουμε πολύ Επόμενο.

Αυτές οι αλλαγές είναι φυσιολογικές και φυσικές, καθώς και απαραίτητες. Ανησυχείτε αν η ομάδα των φίλων σας είναι η ίδια από 15 χρονών και συνεχίζετε να κάνετε τα ίδια πράγματα. Εάν στην περίπτωσή σας, νιώθετε ότι έχετε απομείνει από τη δια βίου ομάδα φίλων σας, μπορεί απλώς να είναι ένα σημάδι ότι αλλάζετε και πρέπει να βρείτε νέους φίλους, των οποίων τα ενδιαφέροντα και οι αξίες είναι πιο κοντά σε αυτά δικος σου.

• Σχετικό άρθρο: «Συναισθηματικά ώριμοι άνθρωποι: 6 χαρακτηριστικά που τους καθορίζουν»

2. Δεν έχεις βρει τους ανθρώπους σου

Αν νιώθεις λίγο Αρειανός στα περιβάλλοντα που συχνάζεις, δεν μοιράζεσαι τις περισσότερες απόψεις των φίλων σου, είσαι ο μόνος που δίνεις σημασία σε συγκεκριμένα πράγματα ή νοιάζεσαι για ορισμένα θέματα. Δεν σημαίνει ότι οι φίλοι σου είναι χειρότεροι ή καλύτεροι από εσένα, απλώς ίσως δεν έχετε βρει ακόμα ομοϊδεάτες για να περιτριγυρίσετε τον εαυτό σας. Είναι σημαντικό να έχουμε διαφορετικούς φίλους για την κατασκευή της προσωπικότητάς μας, αλλά είναι ακόμα πιο σημαντικό να έχουμε έναν μικρό πυρήνα που ξέρει πώς να μας καταλαβαίνει.

Μπορεί να μην έχετε βρει σημαντικούς ανθρώπους επειδή εξακολουθείτε να μην γνωρίζετε καλά τον εαυτό σας ή να μην είστε ξεκάθαροι για το τι είναι σημαντικό για εσάς στους ανθρώπους και τις σχέσεις. Είναι προφανές ότι κανένας από εμάς δεν εκτιμά τα ίδια πράγματα. Μερικοί άνθρωποι δίνουν μεγάλη σημασία στις δραστηριότητες, είτε αθλητικές είτε κοινωνικές, ενώ άλλοι εκτιμούν περισσότερο το να μπορούν να περνούν ώρες μπροστά σε ένα φλιτζάνι καφέ μιλώντας για την αίσθηση του ΖΩΗ.

Η λύση; Ίσως είναι καλή ιδέα σκεφτείτε τι έχετε προτεραιότητα στη ζωή γενικά, μόνοι ή μέσω ψυχοθεραπείας. Μόλις βρείτε το μονοπάτι που θέλετε να ταξιδέψετε και αυτό που ψάχνετε, μετακινώντας και μοιράζοντας χώρους με άτομα στο ίδιο μήκος κύματος, θα καταλήξουν οι φιλίες.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Πώς να κάνεις φίλους και να εμβαθύνεις τις σχέσεις σου, σε 7 βήματα»

3. δεν είσαι ανοιχτός στον κόσμο

Ίσως το πρόβλημα που σας κάνει να πιστεύετε ότι δεν ταιριάζετε είναι ότι δεν είστε αρκετά ανοιχτοί στον κόσμο και δεν είστε πρόθυμοι να γνωρίσετε ανθρώπους σε βαθύτερο επίπεδο. Δεν είναι εύκολο για κανέναν να ανοιχτεί και να φανεί όπως είναι, χωρίς μάσκες, από φόβο απόρριψης ή κοινωνικής κριτικής. Αλλά αν δείχνουμε ένα διαφορετικό πρόσωπο του εαυτού μας και δεν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να είναι ευάλωτος, επίσης δεν θα πετύχουμε αυτό που πραγματικά θέλουμε, δηλαδή να συνδεθούμε με τους άλλους με ουσιαστικό τρόπο.

Είναι αλήθεια ότι για τους εσωστρεφείς και ντροπαλούς ανθρώπους είναι πιο δύσκολο να ξεπεράσουν αυτά τα εμπόδια στην αρχή γιατί περιλαμβάνουν πολλή συζήτηση. Μια καλή συμβουλή εάν δεν είστε ιδιαίτερα ομιλητικός είναι να εξασκηθείτε στην ενεργητική ακρόαση, μπορείτε να το κάνετε ερωτήσεις σε άλλους και ακούστε τις απαντήσεις τους με τρόπο που να καταλαβαίνουν ότι τους δίνετε το 100% του προσοχή. Αν και, στην αρχή, είναι πιο δύσκολο να δημιουργήσεις φιλίες με το να είσαι ντροπαλός, αυτές μπορεί να είναι βαθύτερες μακροπρόθεσμα.

• Σχετικό άρθρο: "Άνοιγμα στην εμπειρία: Πώς μοιάζει αυτό το χαρακτηριστικό της προσωπικότητας;"

4. Ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι

Εάν είστε πολύ νευρικοί κάθε φορά που πρέπει να μιλήσετε δημόσια ή βρίσκεστε μπροστά σε μια ομάδα ανθρώπων, πιθανότατα ανησυχείτε υπερβολικά για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς.

Όλοι νοιαζόμαστε βαθιά για το πώς μας βλέπει ο υπόλοιπος κόσμος. παρ 'όλα αυτά, αν δουλέψουμε πάνω στην αυτοεκτίμησή μας, αυτή η ανησυχία μπορεί σταδιακά να μειωθεί. Το να περιτριγυρίζετε τον εαυτό σας με άτομα που εμπιστεύεστε, με τα οποία δεν αισθάνεστε ότι σας κρίνουν για οτιδήποτε λέτε ή κάνετε, μπορεί επίσης να σας κάνει να αρχίσετε να αισθάνεστε πιο άνετα σε άλλους χώρους.

Μερικοί ψυχολόγοι συστήνουν την πρακτική της παρούσας στιγμής (mindfulness) για να μας βοηθήσει εστιάζουμε στον εαυτό μας και τις αισθήσεις μας, ξεχνώντας λίγο τι μπορεί να είναι οι άλλοι σκέψη.

5. ζεις στο κεφάλι σου

Όλοι ζούμε στο κεφάλι μας και δεν μπορούμε να ξεφύγουμε από τον εαυτό μας, ούτε από τις σκέψεις μας. Αλλά αν μπαίνουν ενοχλητικές σκέψεις όπως "τι κάνω εδώ" ή "δεν χωράω" κάθε φορά που βρίσκεστε με μια ομάδα ανθρώπων, μπορεί να δίνετε υπερβολική προσοχή στον εαυτό σας, και είναι δύσκολο να συναναστραφείτε με επιτυχία όταν διοχετεύετε όλη σας την ενέργεια στον εαυτό σας.

Ένας τρόπος για να καταπολεμήσετε τις ενοχλητικές σκέψεις είναι να μην τους αφήσετε χώρο, να τις αφήσετε να φύγουν και να μην αρχίσετε να τις μηρυκάζετε. Το να τα εκφράσετε σε κάποιον που μπορείτε να εμπιστευτείτε και να τον κάνετε να βγει έξω θα σας κάνει να νιώσετε πιο ήρεμοι. Μπορεί να ανακαλύψετε ότι και οι άνθρωποι γύρω σας περνούν το ίδιο πράγμα, όλοι πιστεύουμε ότι η κοινωνικοποίηση και η διασκέδαση σε μια ομάδα είναι κάτι φυσικό για τους υπόλοιπους και ότι το κάνουν ενστικτωδώς, αλλά στην πραγματικότητα όλοι έχουμε τα κόμπλεξ και τους φόβους μας όταν πρόκειται για σχετίζομαι.

6. Πιέζοντας τον εαυτό σας έξω ή κάνετε πράγματα

Όλοι έχουμε περιόδους που προτιμάμε να είμαστε περισσότερο χώρια και να περνάμε περισσότερο χρόνο με τον εαυτό μας. Αυτό δεν σημαίνει ότι είμαστε περίεργοι ή ότι έχουμε κατάθλιψη. Το πρόβλημα έρχεται όταν αρνούμαστε στον εαυτό μας αυτές τις παύσεις, γιατί ένας κανονικός άνθρωπος πρέπει να βγαίνει τις Παρασκευές, και δεν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να μείνει σπίτι και να δει ταινία. Σε αυτές τις περιπτώσεις που αναγκαζόμαστε να βγούμε έξω, είναι πολύ πιθανό να καταλήξουμε να σκεφτόμαστε «τι κάνω εδώ» και ότι με καιρό καταλήγουμε να σκεφτόμαστε, ότι δεν ταιριάζουμε και σταματάμε να φεύγουμε ριζικά, διατρέχοντας τον κίνδυνο απομονωθούμε.