Με αγαπάει, δεν με αγαπάει...

Οι σχέσεις είναι ένας κόσμος χωριστά. Στους δεσμούς με τους συμφοιτητές μας, τη δουλειά, και με τους φίλους μας είμαστε πιο χαλαροί, αλλά πότε η αγάπη ως ζευγάρι έχει να κάνει με το ότι έχουμε τόσες πολλές προσδοκίες από τον άλλον και τόσες άλλες που μας επιβάλλει η κοινωνία, που εμείς τονίζουμε

Όταν συσπώνουμε χάνουμε την εσωτερική μας πυξίδα, παύουμε να είμαστε παρόντες, η διαύγεια μας βυθίζεται και μπαίνουμε σε λειτουργία επιβίωσης: μάχη, φυγή ή ακινητοποίηση. Καμία από τις τρεις αντιδράσεις δεν είναι υγιής για το μυαλό και την καρδιά μας.

• Σχετικό άρθρο: «Οι 7 πυλώνες της θεραπείας ζευγαριών»

συχνές ερωτήσεις

Τι να κάνουμε όταν περιμένουμε από τον άλλο κάτι που δεν έρχεται; Τι να κάνουμε όταν αμφιβάλλουμε για την αγάπη μας για τον άλλον; Τι να κάνουμε όταν ανακαλύπτουμε ότι ζούμε την ιστορία αγάπης που μας υπαγόρευσε η οικογένεια ή ο πολιτισμός; Τι να κάνουμε όταν δεν νιώθουμε ότι μας εκτιμά ο σύντροφός μας;

Όταν οι πελάτες μου μοιράζονται αυτές τις ερωτήσεις μαζί μου, το πρώτο πράγμα που τους ρωτάω είναι να σταματήσουν να κοιτάζουν το άτομο δίπλα τους μέσω μικροσκοπίου και

αρχίσουν να κοιτάζουν τον εαυτό τους. Από πού πηγάζει αυτή η ανασφάλεια; Από πού προέρχονται αυτές οι εντολές; Τι είναι διατεθειμένοι να κάνουν; Τι πρέπει να είναι υπεύθυνοι;

Ίσως ανακαλύψεις ότι όταν ήσουν μικρός, οι γονείς σου δεν μπορούσαν να είναι τόσο κοντά σου όσο χρειαζόσουν και τώρα οι απαιτήσεις σου αντικατοπτρίζουν τις ανάγκες του παιδιού που ήσουν εσύ και όχι του ενήλικου Εαυτού σου. Ίσως όταν ήσουν μικρότερος σε πρόδωσαν ή σε κορόιδευαν και τώρα δυσκολεύεσαι να εμπιστευτείς τον άλλον. Ίσως ανακαλύψεις ότι είσαι στη σχέση σου γιατί στην κοινωνία που ζεις αυτό φαίνεται με καλά μάτια αλλά... Θέλετε να υποδυθείτε το σενάριο κάποιου άλλου ή να είστε ο πρωταγωνιστής της ζωής σας; Ίσως νιώθετε ότι κάτι λείπει στη σχέση σας επειδή έχετε μια ιστορία συνδικάτων με περισσότερο δράμα. Ίσως σε μεγάλωσαν να σκουπίζεις τα πάντα κάτω από το χαλί και τώρα δεν ξέρεις πώς να εκφράσεις αυτό που χρειάζεσαι. Ίσως διεκδικείτε τον άλλο να σας κάνει ευτυχισμένο απλώς και μόνο επειδή δεν κάνετε αρκετά για να είστε πέρα ​​από αυτόν ή αυτήν.

Αυτές είναι μερικές από τις βασικές αιτίες της ανασφάλειας στο ζευγάρι. Η συνεργασία με έναν επαγγελματία θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τη δική σας.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα 4 είδη αγάπης: ποια διαφορετικά είδη αγάπης υπάρχουν;"

Εμβάθυνση σε τρωτά σημεία

Δουλεύω πάνω σε αυτό το θέμα με έναν πελάτη που παρατηρεί και ανατέμνει συνεχώς τον σύντροφό του. Τις προάλλες, έκπληκτος με τον εαυτό του, μοιράστηκε μαζί μου πόσο ενθουσιασμένος ένιωθε επειδή είχε ξεκινήσει ένα νέο χόμπι και ότι του έκανε θαυμάσια. Πέρα από το νέο του χόμπι, νιώθει πιο απελευθερωμένος, ήρεμος και συγκεντρωμένος στην προσωπική του ανάπτυξη. Αντί να κολλάτε με ερωτήσεις σχετικά με το τι νιώθει, τι κάνει ή δεν κάνει ο άλλος, ξεκινήστε από τον εαυτό σας.

Δυναμώστε τον εαυτό σας και ερωτευτείτε τον εαυτό σας πάνω από όλα. Δώστε προτεραιότητα στις αξίες και τις ανάγκες σας και κάντε ό, τι χρειάζεται για να ζήσετε σε ευθυγράμμιση με αυτές.

Αν εκτιμάς την ψυχική σου ηρεμία, κάνε ό, τι ξέρεις ότι σε ηρεμεί και μην κολλάς σε τίποτα που σου αφαιρεί την ηρεμία. Αν χρειάζεσαι αναγνώριση, υπενθύμισε στον εαυτό σου πόσα αξίζεις και όλα όσα έχεις πετύχει. Εάν είναι σημαντικό για εσάς να κάνετε μια υγιή ζωή, φροντίστε το σώμα και το μυαλό σας. Να θυμάστε ότι η διέξοδος είναι πάντα μέσα σας. Μόλις είστε ριζικά πιστοί στον εαυτό σας, τα πέπλα θα αρχίσουν να πέφτουν και η εσωτερική σας αυτοπεποίθηση θα ξεδιπλωθεί.

Σημειώστε επίσης ότι εάν προσπαθείτε να δώσετε τον καλύτερό σας εαυτό, αλλά αυτό δεν έγινε καλά, ίσως είναι καιρός να ξανασκεφτείτε εάν θέλετε να ξοδέψετε την ενέργειά σας έτσι. Στα ζευγάρια συνήθως συμβαίνει ο ένας να είναι αυτός που ψάχνει και ο άλλος αυτός που αναζητείται. Αυτός που ψάχνει είναι πάντα σε εκκρεμότητα, προσεκτικός, ακόμη και ανήσυχος σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό. Αυτός που καταδιώκεται κάθεται συνήθως στο βάθρο του ώσπου μια μέρα να βαρεθεί. Αν είσαι σε αυτή τη συχνότητα, αναρωτήσου αν θέλεις να κυνηγάς όλη την ώρα τον άλλον ή αν προτιμάς να βρεις το ξεχασμένο σου «εγώ». Και αν είσαι στο βάθρο των θαυμασμένων, σκέψου μήπως δεν θέλεις να κατέβεις και να γίνεις πραγματικό ον με τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σου.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Ξέρεις πραγματικά τι είναι αυτοεκτίμηση;»

Χαρακτηριστικά μιας υγιούς σχέσης

Σε μια υγιή σχέση, και τα δύο άτομα μπορούν:

• Εκφράστε τα συναισθήματά σας, όσο άβολα κι αν είναι για εσάς, γνωρίζοντας ότι το μήνυμά σας θα ληφθεί με ενσυναίσθηση και περιέργεια.
• Επικοινωνήστε τις ανάγκες σας καθαρά και με σεβασμό. Μην υποθέτετε ότι ο άλλος θα διαβάσει το μυαλό ή την καρδιά σας.
• Έχοντας τους δικούς σας ξεχωριστούς χώρους, έχοντας αυτοπεποίθηση όταν δεν είστε μαζί.
• Παίξτε και διασκεδάστε. Πολλές φορές μας πιάνουν τα έργα και οι στόχοι ενός ζευγαριού εις βάρος του να γελάμε και να απολαμβάνουμε μαζί.
• Συνεισφέρετε πρώτα και κύρια στην ευημερία του άλλου. Να είστε χαρούμενοι με την ευτυχία του συντρόφου σας.
• Συνοδεύετε ο ένας τον άλλον στα έργα σας και υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον σε όλα τα επίπεδα (συναισθηματικό, υλικοτεχνικό, διανοητικό)
• Μην κρίνετε τον εαυτό σας όταν διαφωνείτε. Είναι σημαντικό να μπορείς να μιλάς για τις στάσεις που δεν μοιράζεσαι, να προσπαθείς να δεις την άποψη του άλλου και να βάζεις ταμπέλες στην άκρη.

Θυμηθείτε ότι η ενέργειά σας θα πάει εκεί που θα εστιάσετε την προσοχή σας, και ότι αυτό θα επηρεάσει τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές σας. Ενισχύστε την αυτοεκτίμησή σας, απομάθατε συμπεριφορές που δεν αθροίζονται στο ζευγάρι, δουλέψτε με τα συναισθήματά σας, πλησιάστε το άλλο άτομο ήρεμα και ειλικρινά, και μαζί αρχίστε να σχεδιάζετε κάθε μέρα της σχέσης σας με πολλά πρόθεση.