Προσδοκίες στην ψυχολογική θεραπεία

Εδώ και λίγα χρόνια, η ψυχική υγεία αποκτά ολοένα και μεγαλύτερη σημασία στον κοινωνικοπολιτικό χώρο της χώρας μας. Το να πηγαίνουμε στον ψυχολόγο είναι ολοένα και περισσότερο μια πρακτική ενσωματωμένη στη ρουτίνα μας.

Έχει γίνει κάτι τόσο κανονικοποιημένο που, σε οποιαδήποτε κατάσταση ερμηνεύεται ως προβληματική, μπορούμε να ακούσουμε «πήγαινε στον ψυχολόγο». Η ιδέα ότι το να πάτε σε έναν ψυχολόγο μπορεί να λύσει όλα σας τα προβλήματα είναι ευρέως διαδεδομένη και δεν αποτελεί έκπληξη, καθώς είναι ένας συνήθης στόχος των ανθρώπων που πηγαίνουν σε διαβούλευση.

Μπορεί να υπάρχουν άνθρωποι που έχουν μια συγκεκριμένη ιδέα για το τι είναι να πάτε στον ψυχολόγο και, αργότερα, να καταλήξουν απογοητευμένοι ή απογοητευμένοι. Εδώ μπαίνουν στο παιχνίδι τις προσδοκίες που έχουν τόσο ο σύμβουλος όσο και ο επαγγελματίας για το τι είναι η ψυχολογική θεραπεία.

• Σχετικό άρθρο: «Τα οφέλη της μετάβασης στην ψυχολογική θεραπεία»

Προσδοκίες στην ψυχοθεραπεία

Πολλές φορές η θεραπευτική διαδικασία δεν αποδίδει ή και δεν ξεκινά γιατί δεν λαμβάνονται υπόψη. τις προσδοκίες του ατόμου, τους στόχους του, τι θέλει να εργαστεί στη θεραπεία και τι μπορεί να επιτευχθεί με το θεραπεία.

Ο επαγγελματίας πρέπει να είναι υπεύθυνος για την αποσαφήνιση αυτών των πτυχών, μεταξύ άλλων, για να χτίσει ένα μονοπάτι πάνω στο οποίο θα προχωρήσει. Είναι, επομένως, ένα ουσιαστικό μέρος που μερικές φορές μπορεί να περάσει απαρατήρητο ή να ξεχαστεί.

Με αυτόν τον τρόπο, μερικές από τις πιο κοινές προσδοκίες του ατόμου που έρχεται στη θεραπεία είναι οι ακόλουθες.

1. Το να πάω στον ψυχολόγο θα μου λύσει όλα τα προβλήματα

Οι άνθρωποι μπορεί να βλέπουν τις συνθήκες της ζωής ως προβλήματα που πρέπει να επιλυθούν. Ωστόσο, δεν είναι όλα όσα μας συμβαίνουν στη ζωή ένα πρόβλημα προς επίλυση. Η μετάβαση στη θεραπεία θα σας βοηθήσει να δείτε τα πράγματα καθαρά και με μια άλλη, πιο προσαρμοστική προοπτική.

2. νιώθω καλά/ευτυχισμένος ξανά

Πολλοί άνθρωποι επιδιώκουν να επιστρέψουν στο να νιώθουν τόσο καλά όσο ένα συγκεκριμένο στάδιο της ζωής τους. Με αυτή την έννοια, είναι απαραίτητο να αναλύσετε πώς ήταν η ζωή σας εκείνη την εποχή και πώς είναι τώρα, ποιες συνθήκες έχουν αυτή τη στιγμή και τι είναι σημαντικό για αυτούς.

Μπαίνει επίσης στο παιχνίδι η έννοια της ευτυχίας του καθενός και τι θεωρεί ότι χρειάζεται για να νιώθει ευτυχισμένος. Κάθε άτομο είναι διαφορετικό και, ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να γνωρίζει τι κατανοεί ως ευτυχία και ευημερία, προκειμένου να ρυθμίσει αυτές τις προσδοκίες πριν προχωρήσει.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Σχετικά με την ευτυχία: τι είναι αυτό που όλοι αναζητούμε;»

3. γρήγορες αλλαγές

Όταν πηγαίνουμε στη θεραπεία θέλουμε να παρατηρήσουμε αλλαγές σε σύντομο χρονικό διάστημα, αισθανθείτε καλύτερα γρήγορα.

Λάβετε υπόψη ότι η θεραπεία είναι μια διαδικασία και ως εκ τούτου απαιτεί χρόνο. Επιπλέον, στις περισσότερες περιπτώσεις η ενόχληση έχει παραταθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα μέχρι να αποφασίσουμε πηγαίνετε στη θεραπεία και, ως εκ τούτου, οι θετικές αλλαγές που περιμένουμε δεν θα είναι τόσο γρήγορες όσο εμείς θα ήθελα. Η εργασία πάνω σε αυτές τις προσδοκίες είναι απαραίτητη στην αρχική φάση, αποτιμώντας και ενισχύοντας τις αλλαγές που γίνονται, όσο μικρές κι αν είναι.

4. αναζήτηση ανακούφισης

Τις πρώτες φορές που πηγαίνουμε στη διαβούλευση, μπορεί να νιώθουμε ανακούφιση να πούμε τι μας ανησυχεί και ότι κανείς δεν μας κρίνει. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει πάντα και μπορεί να νιώθουμε δυσφορία όταν φεύγουμε από τη διαβούλευση ή τις επόμενες μέρες. Εάν συμβεί αυτό, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. είναι κάτι φυσιολογικό γιατί έχουμε αφαιρέσει εμπειρίες και συναισθήματα στη συνεδρία. Το να είσαι μέρος της θεραπείας είναι επίσης απαραίτητο για την εξασφάλιση της προόδου.

5. Ο ψυχολόγος θα μου πει τι να κάνω

Μπορεί να σκεφτεί κανείς ότι, αφού πει τι μας συμβαίνει, ο ψυχολόγος θα μας πει τι πρέπει να κάνουμε, σαν να μας δίνει ένα σενάριο για το πώς να ενεργήσουμε. Αντί για αυτό, Θα μας αφήσει να αποφασίσουμε μόνοι μας, όντας υπεύθυνοι για το πώς ενεργούμε ανά πάσα στιγμή.

Από την άλλη πλευρά, ο ψυχολόγος μπορεί επίσης να έχει προσδοκίες για το τι θέλει να πετύχει με τη θεραπεία, για παράδειγμα:

6. Επίλυση προβλημάτων ασθενών

Ο επαγγελματίας μπορεί να νιώσει την πίεση να θέλει να λύσει όλα τα προβλήματα που φέρνει το άτομο στη διαβούλευση. Αλλά δεν είναι όλα υπό τον έλεγχό τους, μεγάλο μέρος της θεραπευτικής δουλειάς γίνεται από το άτομο. Έτσι ο επαγγελματίας, και πολύ περισσότερο στα πρώτα του στάδια, Πρέπει να ορίσετε αυτές τις προσδοκίες..

7. Αξιοσημείωτες αλλαγές σε χρόνο ρεκόρ

Εκτός από την επίλυση όλων των προβλημάτων, μπορεί να ζητηθεί από τον επαγγελματία να το κάνει όσο το δυνατόν γρηγορότερα και να δείξει το άτομο βελτίωση το συντομότερο δυνατό. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στη βιαστική εργασία, χρησιμοποιώντας πολλές τεχνικές και απαιτώντας από τον ασθενή να κινηθεί και να κάνει πράγματα. Παρά το γεγονός ότι ο ψυχολόγος βάζει όλη του την προσπάθεια στο τραπέζι, η θεραπευτική διαδικασία απαιτεί χρόνο και ο ρυθμός κάθε ασθενή ή πελάτη που έρχεται στη διαβούλευση πρέπει να γίνεται σεβαστός.

Προσδοκίες εργασίας στη θεραπεία

Για να δουλέψετε πάνω στις προσδοκίες του ατόμου, είναι απαραίτητο να τις δουλέψετε στις πρώτες συνεδρίες. Είναι βολικό να τα εκθέσετε, να τα αναλύσετε, να τα ενσωματώσετε στη θεραπεία ή να τους διευκρινίσει σε περίπτωση που θα μπορούσαν να εμποδίσουν το θεραπευτικό έργο.

Για να δείτε τι περιμένει το άτομο από τη θεραπεία, μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις όπως: Τι θα θέλατε να πετύχετε; Τι πιστεύεις ότι θα πάει στον ψυχολόγο; Είναι επίσης σημαντικό να υπολογίσετε τι περιμένετε από τον ψυχολόγο, με ερωτήσεις όπως: Πώς μπορώ να σας βοηθήσω; Τι περιμένεις από εμένα? Τέλος, μπορεί να είναι χρήσιμο να ελέγξετε πόσο αφοσιωμένο είναι το άτομο στη θεραπεία και αν εμπιστεύεται τον επαγγελματία.

Τέλος, είναι ζωτικής σημασίας να καθοριστούν από κοινού οι στόχοι και εργαστείτε στις προσδοκίες του ατόμου προκειμένου να σχεδιάσετε μια εξατομικευμένη και εξατομικευμένη παρέμβαση.

Οι ψυχολόγοι του κέντρου PsicoAlmería λαμβάνουν πάντα υπόψη την προσαρμοστική ρύθμιση των προσδοκιών του άτομα που έρχονται στη διαβούλευση σας, μαζί με άλλες θεραπευτικές δεξιότητες που εγγυώνται ψυχολογική θεραπεία αποτελεσματικός.

Συγγραφέας: Sandra García López, ψυχολόγος στο PsicoAlmería