Μια δυνατότητα να είσαι πιο ευτυχισμένος: κοινωνία με το σώμα σου

Έχετε συνειδητοποιήσει ποτέ πώς σας κοιτάζει ο σκύλος σας; Δεν κρίνει τον όγκο σας, το ύψος σας, το χρώμα του δέρματός σας, τις μπούκλες ή την ευθύτητα των μαλλιών σας, τις ρυτίδες, την κοιλιά, την κυτταρίτιδα ή οποιαδήποτε άλλη πτυχή που παρατηρείτε και που μερικές φορές θεωρείτε λανθασμένη ή ακατάλληλη ή που έχετε ακόμη αναζητήσει κρύβω.

Οι περισσότεροι από εμάς διδάσκονται από την παιδική ηλικία ότι το σώμα είναι λιγότερο από το πνεύμα, λιγότερο από το μυαλό ή ότι άλλες ιδιότητες της ύπαρξης? Ωστόσο, είναι με το σώμα που ζούμε σε αυτήν την πραγματικότητα.

Από την άλλη, προωθούν την ιδέα ότι το σώμα πρέπει να φαίνεται τέλειο και αυτού του είδους τα μηνύματα μας οδηγούν στην αποσύνδεση με το σώμα μας, στην απαίτηση για δίαιτες και ασκήσεις, χειρουργικές επεμβάσεις ή θεραπείες για να πετύχουμε πώς «υποτίθεται» να μοιάζει όπως θα έπρεπε βλέπω.

Στο τέλος, ανακαλύπτουμε ότι όλες αυτές οι προσπάθειες δεν είναι το κλειδί για την ευτυχία, και ότι αντίθετα, ενθαρρύνουν την κριτική και την προσωπική απόρριψη

, προκαλώντας αποσύνδεση, χαμηλή αυτοεκτίμηση και σε μεγάλο βαθμό, καταστάσεις άγχους που μπορεί να προκαλέσουν πιο σοβαρές διαταραχές όπως η κατάθλιψη ή διατροφικές διαταραχές όπως βουλιμία και το ανορεξία; Για να μην αναφέρουμε, φυσικά, όλες τις φυσιολογικές επιπτώσεις των χημικών αλλαγών στο σώμα που προκαλούνται από το στρες, το άγχος ή την κατάθλιψη.

• Σχετικό άρθρο: «Αυτοαντίληψη: τι είναι και πώς διαμορφώνεται;»

Τα κύτταρα σας ακούν τι λέτε

Έχει δουλέψει για εσάς να κρίνετε το σώμα σας για να το αλλάξετε; Όχι, και όμως είναι μια από τις πιο σκληρές στρατηγικές που κάνουμε χωρίς να συνειδητοποιούμε ότι το σώμα, στο σύνολό του των κυττάρων, ακούει συνεχώς τι σκεφτόμαστε, τι λέμε και πώς σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας περιβάλλων. Η δίκη προωθεί τις καταστάσεις του ανησυχία από τη φαντασίωση του να θέλεις να κοιτάξεις μέσα σε πρότυπα που σπάνια μπορούν να ικανοποιηθούν.

Ο Δρ Μπρους Χ. Lipton, στο βιβλίο του Η βιολογία των πεποιθήσεων, μας λέει ότι το σώμα έχει την ικανότητα να παίρνει όλες τις πληροφορίες από αυτά που λέμε και προβάλετε το στα όργανα και τα συστήματά σας, δημιουργώντας φλεγμονή ή κάποιο άλλο σύμπτωμα που μας ζητά να πληρώσουμε προσοχή. Το σώμα ουρλιάζει αυτό που η ψυχή σωπαίνει, συνήθως λέμε στην ψυχοθεραπεία, γιατί το σώμα μας εκφράζει με πόνο και άλλα συμπτώματα, κάποια πτυχή που δεν είναι μπορέσαμε να παρευρεθούμε στο παρελθόν με άλλο τρόπο, είναι ο τρόπος τους να επιστήσουν την προσοχή μας να σταματήσουμε μια συνήθεια και να διαχειριστούμε την λανθάνουσα ανάγκη με έναν τρόπο διαφορετικός.

Όταν αρρωσταίνουμε, το καταλαβαίνουμε πιο ξεκάθαρα. Αλλά τι χρειάζεται να φτάσουμε σε αυτά τα άκρα για να μπορέσουμε να σταματήσουμε και να δημιουργήσουμε μια διαφορετική σχέση με το σώμα μας, όταν αυτό που δημιουργεί την περισσότερη υγεία είναι όταν μπορούμε να έχουμε καλοσύνη και ευγένεια ο.

Το σώμα σας είναι ενέργεια, που εκφράζεται σε κάθε κύτταρο του και έχει πολλές σημαντικές πληροφορίες να μοιραστεί μαζί σας που θα σας επιτρέψουν να απολαύστε το να το έχετε και απολαύστε το να το ζείτε, όλες τις εμπειρίες της ζωής, αλλά πόσο δίνετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να το κάνει Άκουσέ το? Πόσο συνειδητοποιείτε πώς του μιλάτε, τι λέτε στις συνομιλίες σας, πώς σχετίζεστε μαζί του και με τη ζωή;

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «5 σημάδια κακής ψυχικής υγείας που δεν πρέπει να αγνοήσετε»

Πρακτικά εργαλεία για να επικοινωνείτε με το σώμα σας

Στο βιβλίο τη χαρά του σώματός σου, ο Δρ. Dain Heer μας λέει ότι η συνείδηση ​​περιλαμβάνει τα πάντα, χωρίς κρίση. και συγκεκριμένα, το καλό, το κακό, το όμορφο, το άσχημο, τα πάντα.

Γενικά, μας αρέσει να κοιτάμε και να συμπεριλαμβάνουμε μόνο αυτά που θεωρούμε καλά, όμορφα, τέλεια, σωστά, πετυχημένα και να αποκλείουμε ή να απορρίπτουμε το αντίθετο. Αλλά το σώμα μας μας αγαπάει άνευ όρων. Ναι, καλά διαβάσατε, μας αγαπούν άνευ όρων. Δουλεύουν παρά ταύτα μας, αναπνέουν, χτυπούν, διαχειρίζονται πολλές λειτουργίες χωρίς να χρειάζεται να ασκείς μεγάλες ενέργειες πέρα από το να το ταΐζετε, να του δίνετε νερό, να αφήνετε τα απόβλητα και να του δίνετε ανάπαυση, καλά και σεξ, ως μία από τις πηγές ευχαρίστηση.

Το σώμα σας, όπως και των ζώων, είναι συνδεδεμένο με τη φύση του πλανήτη και από τα ένστικτά του επιβιώνει ημέρα, διαχειρίζεται τη ζωή, απελευθερώνει ό, τι δεν χρειάζεται, εκμεταλλεύεται ό, τι έρχεται και παίρνει ό, τι την τρέφει και την ομορφαίνει.

Μερικές συμβουλές που μας προτείνει ο Δρ Dain έχουν να κάνουν με το να ξαναζήσουμε τη χαρά του να είμαστε σε αυτόν τον κόσμο με το σώμα μας, απολαμβάνοντας την ενσάρκωση. Ας δούμε από τι αποτελούνται.

1. Κάντε ό, τι τρέφει το σώμα μας από διασκέδαση, αναγνώριση και εκτίμηση γι' αυτό που είναι και δώστε μας

Είναι σημαντικό να μπορείς να μπεις σε αυτή την κοινωνία με το σώμα σου, να δώσεις χρόνο στον εαυτό σου να αγγίξεις τον εαυτό σου, να αναγνωρίσεις τον εαυτό σου, να μιλήσεις με το σώμα και ακούστε πώς γίνεται αντιληπτή η παρουσία σας όταν κοιτάτε τον εαυτό σας χωρίς κρίση, όταν αγγίζετε τον εαυτό σας με ευγνωμοσύνη και εκτίμηση.

2. σταματήστε να κρίνετε τον εαυτό σας

Η κρίση δεν μπόρεσε ποτέ να αλλάξει κάτι, αντίθετα, κάντε της ερωτήσεις για να αναγνωρίσετε ποιες πληροφορίες σας δίνει για το πώς να αλλάξετε οτιδήποτε συμβαίνει με το σώμα σας. Μια ερώτηση που χρησιμοποιείται πολύ στα εργαλεία Access Consciousness είναι: Τι απαιτείται εδώ για να αλλάξει αυτό; Τι απαιτείται για να εκδηλωθεί; Τι θα χρειαστεί για να φανεί έτσι;

• Σχετικό άρθρο: "Τα οφέλη του να συμπεριφερόμαστε στον εαυτό μας σαν τους καλύτερους μας φίλους"

3. Δημιουργηθήκατε για να ζείτε έχοντας ευχαρίστηση

Τι θα γινόταν αν ο μοναδικός σκοπός της ζωής ήταν η απόλαυση; Μας έχουν μάθει ακριβώς το αντίθετο, να έχουμε μια ζωή γεμάτη προσπάθεια, επιπλοκή, τραύμα και δράμα, αλλά έχετε αναρωτηθεί αν ο σκοπός της ζωής ήταν να είστε ευτυχισμένοι και να ζείτε στη χαρά της ενσάρκωσης, πώς θα ζούσατε, τι θα επιλέγατε διαφορετικά. Αναγνωρίστε όλα όσα προσφέρουν στο σώμα σας ευχαρίστηση από κάθε σας αίσθηση: φαγητό, ένα ηλιοβασίλεμα, ακρόαση μουσικής, χάιδεμα του κατοικίδιου ζώου σας, περπάτημα, η λίστα μπορεί να είναι ατελείωτη.

4. κάνουν ερωτήσεις

Ό, τι βιώνεις σε αυτή τη ζωή, τι τρως, τι φοράς, τι κάνεις έχει να κάνει με το σώμα σου, αλλά πολύ λίγοι άνθρωποι ή σχεδόν κανένας, λάβετε υπόψη το σώμα για να μάθετε εάν το σώμα σας αισθάνεται άνετα με τις επιλογές που κάνετε σχετικά με το φαγητό, τα ρούχα, το τι κάνετε, την άσκηση, και τα λοιπά. Ρωτήστε το σώμα πώς θέλετε να ντύνεστε, πώς θέλετε να κινηθείτε, τι θέλετε να φάτε, πόσο θέλετε να φάτε κ.λπ. είναι ένας τρόπος για να δημιουργήσετε ευκολία και επικοινωνία με το σώμα σας.

5. Να γνωρίζετε σε ποιον ανήκει

Είμαστε πιο οξυδερκείς απ' όσο φανταζόμαστε και απ' όσο θα θέλαμε να παραδεχτούμε; Ωστόσο, έχουμε την ικανότητα να αντιλαμβανόμαστε τον πόνο, τη δυσφορία, τα συναισθήματα, τις αισθήσεις και τις σκέψεις άλλων ΑΝΘΡΩΠΩΝ. Το HeartMath Institute μας λέει ήδη ότι από τους ευαίσθητους δενδρίτες της καρδιάς, συλλαμβάνουμε περισσότερες πληροφορίες από το περιβάλλον σε δευτερόλεπτα και έχουμε ξέρετε, μια αντίδραση και μπορούμε με κάποιο τρόπο να εναρμονιστούμε με το περιβάλλον μας, ευθυγραμμίζοντας τους εαυτούς μας με συναισθήματα όπως ο θυμός σε λιγότερο από αυτό που δίνετε στον εαυτό σας νομοσχέδιο.

Θέτοντας την ερώτηση "σε ποιον ανήκει αυτό;" και η επίγνωση εάν προκύψει ελαφρότητα ή βαρύτητα θα σας δώσει την επίγνωση του αν είναι δικό σας ή κάποιου άλλου. Ό, τι είναι ελαφρύ για σένα είναι αλήθεια, ό, τι είναι βαρύ είναι ψέμα, κάνε την ερώτηση την επόμενη φορά που θα έχεις έναν πόνο και αντιληφθείτε χωρίς να κρίνετε τη γνώση που σας δίνει το σώμα σας, στη συνέχεια συνειδητοποιήστε ξανά εάν το σύμπτωμα αλλαγή.

Το σώμα μας έχει πολλά να πει, είναι στο χέρι μας να ανακτήσουμε την επίγνωση του τι προσπαθούν να μοιραστούν μαζί μας. Το να ανοίγουμε τον εαυτό μας σε αυτή την άλλη δυνατότητα να έχουμε μια σχέση κοινής ένωσης μεταξύ του σώματος και του όντος που είσαι, είναι ένας τρόπος για να ανακτήσετε την αυτοεκτίμηση, να εκτιμήσετε τον εαυτό σας, για να οικοδομήσουμε εσωτερική αυτοπεποίθηση και να δημιουργήσουμε μια πολύ πιο ευχάριστη ζωή.

Σας προσκαλώ να εξασκήσετε αυτά τα εργαλεία και να ανακαλύψετε τι αντίκτυπο δημιουργούν στη ζωή σας, στη σχέση σας με τον εαυτό σας και με τους άλλους.