Τα 7 είδη προσωπικών κρίσεων

Καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής, οι άνθρωποι μπορούν να βιώσουν διάφορες προσωπικές κρίσεις διαφορετικής φύσης, αυτές είναι α σηματοδοτεί ότι κάτι στη ζωή μας πρέπει να προσέχουμε, επομένως είναι σημαντικό να ανιχνεύσουμε όλα τα σημάδια και να προσπαθήσουμε να ανακαλύψουμε πηγή.

Και είναι ότι μια προσωπική κρίση θα μπορούσε να γίνει μια ευκαιρία για ανάπτυξη, αλλά για να την εκμεταλλευτούμε, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πώς μας επηρεάζει συναισθηματικά και ποιες είναι οι επιπτώσεις της.

Υπό αυτή την έννοια, υπάρχουν διάφορα είδη προσωπικών κρίσεων, και εδώ θα δούμε ποια είναι αυτά και τι τα χαρακτηρίζει.

• Σχετικό άρθρο: "Προσωπική ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτοστοχασμό"

Τι είναι η προσωπική κρίση;

Μια προσωπική κρίση ή μια ζωτική κρίση είναι εκείνες οι στιγμές μετάβασης ή αλλαγής που είναι τόσο αντικρουόμενες να αντιμετωπίσεις και γι' αυτό συνήθως μας κάνουν να νιώθουμε συγκλονισμένοι και να πιστεύουμε ότι δεν θα μπορέσουμε να βγούμε από αυτή την κατάσταση. Όπως θα δούμε αργότερα, οι άνθρωποι θα μπορούσαν να βιώσουν διάφορους τύπους προσωπικών κρίσεων σε όλη τους τη ζωή.

Από την άλλη πλευρά, ορισμένες κρίσεις θα μπορούσαν να γίνουν αλληλένδετες καθώς προκλήθηκαν από τα ίδια γεγονότα (π. Για παράδειγμα, λόγω της πανδημίας που ξεκίνησε στα τέλη του 2019 λόγω του ιού covid-19, οι άνθρωποι έχουν υποφέρουν από διάφορες προσωπικές κρίσεις, όπως οικογενειακές, υγειονομικές ή οικονομικές οι υπολοιποι).

Μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα προσωπικών κρίσεων που θα μπορούσαμε να έχουμε είναι τα εξής:

• άγχος και ανησυχία.
• Απάθεια, θλίψη ακόμα και κατάθλιψη.
• Έχοντας την αίσθηση ότι είναι δύσκολο να βρεθεί διέξοδος ή λύση στην κατάσταση που βιώνεται.
• Έμμονη ανησυχία.
• Απομόνωση.
• Ευερέθιστο.
• Αυπνία.
• Αποπροσανατολισμός και σύγχυση.
• Συναισθηματική αστάθεια.
• Εγκατάλειψη προσωπικής φροντίδας και απώλεια συνηθειών υγιεινού τρόπου ζωής.
• Εκνευρισμός.

Αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι όσοι βιώνουν μια κρίση θα βιώσουν όλα αυτά τα συμπτώματα. Ωστόσο, αυτό μπορεί να χρησιμεύσει ως οδηγός για να πάρουμε μια ιδέα για τη διαδικασία που θα μπορούσαμε να ακολουθήσουμε όταν ζούμε μια τέτοια εμπειρία στη ζωή μας.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Συναισθηματική διαχείριση: 10 κλειδιά για να κυριαρχήσετε στα συναισθήματά σας"

Τα διάφορα είδη προσωπικών κρίσεων

Μπορούμε να βρεθούμε με διαφορετικούς τύπους προσωπικών κρίσεων, καθεμία από τις οποίες προκαλείται από διαφορετικούς παράγοντες. αν και πρέπει να σημειωθεί ότι πολλά από αυτά θα μπορούσαν να είναι αλληλένδετα ή θα μπορούσαν επίσης να ζηθούν ταυτόχρονα (σελ. ζ., βιώνοντας αναπτυξιακή κρίση ταυτόχρονα με οικογενειακή κρίση).

Παρακάτω θα εξηγήσουμε συνοπτικά σε τι συνίστανται οι διαφορετικοί τύποι προσωπικών κρίσεων και ποιες θα μπορούσαν να είναι οι αιτίες για την εμφάνισή τους.

1. εξελικτική κρίση

Ένας από τους τύπους προσωπικών κρίσεων θα ήταν οι εξελικτικές κρίσεις που συνδέονται με τις διάφορες αλλαγές που συμβαίνουν στα διάφορα στάδια της ζωής. Συνήθως σχετίζονται με κάποιες μεταβάσεις που σημειώνονται από την ηλικία.

Όταν ένα άτομο μετακινείται από το ένα στάδιο της ζωής στο άλλο (σελ. ζ., από το στάδιο της εφηβείας στο στάδιο της ενηλικίωσης ή από την ενηλικίωση στο στάδιο της ωριμότητας κ.λπ.) θα μπορούσε να είναι να αναπτύξει αρκετά αξιοσημείωτες αλλαγές και εξαιτίας αυτού το άτομο μπορεί να χρειαστεί να ξανασκεφτεί ορισμένα πράγματα (Π. ζ., τις πεποιθήσεις, τις ιδέες, τα συναισθήματά σας κ.λπ.).

Κανονικά, ορισμένες αναπτυξιακές κρίσεις συμβαίνουν με μεγαλύτερη ένταση, όπως αυτές που αναπτύσσονται κατά την εφηβεία, καθώς είναι ένα στάδιο μεγάλης αλλαγής (σελ. ζ., σωματική ανάπτυξη, ανάγκη για μεγαλύτερη ανεξαρτησία και ιδιωτικότητα, ενδιαφέρον για ρομαντικές σχέσεις κ.λπ.) ή όταν φτάνουν σε μεγάλη ηλικία (π.χ. ζ., συνταξιοδότηση, αλλαγές στη ρουτίνα κ.λπ.).

Επιπλέον, κατά τη διάρκεια αυτών των τύπων προσωπικών κρίσεων που σχετίζονται με εξελικτικές αλλαγές, είναι απαραίτητο να ληφθεί μια σειρά από αποφάσεις για την προσαρμογή σε διαφορετικά επίπεδα, όπως κοινωνικά ή ακαδημαϊκά ή/και επαγγελματικά, μεταξύ άλλων.

• Σχετικό άρθρο: «Συναισθηματικά ώριμοι άνθρωποι: 6 χαρακτηριστικά που τους καθορίζουν»

2. οικογενειακή κρίση

Εδώ μπαίνουν στη σκηνή όλα αυτά καβγάδες και περίπλοκα γεγονότα που περιστρέφονται γύρω από το οικογενειακό επίπεδο της ζωής των ανθρώπων.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι ο τρόπος με τον οποίο ζούμε τις οικογενειακές μας εμπειρίες και επίσης πώς σχετιζόμαστε με τα διάφορα μέλη της οικογένειάς μας, ειδικά κατά τη διάρκεια Η παιδική και η εφηβική ηλικία, μας σημαδεύει και, επιπλέον, όταν ζούμε κάποιες περίπλοκες στιγμές που περιστρέφονται γύρω από την οικογένειά μας, θα μπορούσαμε να βιώσουμε διάφορους τύπους οικογενειακών κρίσεων (Π. ζ., κοινωνική κρίση λόγω αποξένωσης ή εγγύτητας με τους συγγενείς μας, που σχετίζεται με τις αλληλεπιδράσεις μεταξύ των μελών της οικογένειάς μας, περίπλοκα γεγονότα μέσα σε μια οικογένεια κ.λπ.).

Κατα δευτερον, Η οικογένεια είναι θεμελιώδης πυλώνας στη ζωή των ανθρώπων., έτσι οι οικογενειακές κρίσεις μπορούν να συμβούν σε όλα τα στάδια της ανάπτυξης της ζωής και μπορούν επίσης να παίξουν σημαντικό ρόλο πίσω από ορισμένα προσωπικά επεισόδια.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οικογενειακή θεραπεία: τύποι και μορφές εφαρμογής"

3. Κρίση που σχετίζεται με ασθένειες ή προβλήματα υγείας

Μεταξύ των διαφορετικών τύπων προσωπικών κρίσεων, μπορούν να βρεθούν κρίσεις που σχετίζονται με ασθένειες ή προβλήματα υγείας, ειδικά σε εκείνες τις περιπτώσεις που έχουν αρκετά σοβαρό ώστε να οδηγήσει ένα άτομο να κάνει πολλές αλλαγές στη ζωή του προκειμένου να βελτιώσει την υγεία του ή, τουλάχιστον να μην την επιδεινώσει, και έτσι να προσπαθήσει να έχει υψηλότερη ποιότητα ζωής. ΖΩΗ. Επιπλέον, αυτού του είδους η κρίση θα μπορούσε να αναπτυχθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα ανάλογα με το τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων και τη σοβαρότητα αυτών των προβλημάτων υγείας ή κάτι τέτοιο ασθένεια.

Από την άλλη πλευρά, αυτού του είδους η κρίση είναι συνήθως ιδιαίτερα ανησυχητική όταν τα προβλήματα υγείας συνεπάγονται σημαντικές αλλαγές στη ζωή ενός ατόμου. Μερικές φορές απαιτούνται αναπροσαρμογές σε εργασιακό και ακόμη και κοινωνικό επίπεδο. Σε οποιαδήποτε από τις περιπτώσεις, είναι σημαντικό το επηρεαζόμενο άτομο να κάνει τις απαραίτητες αλλαγές για να το ενσωματώσει εμπειρία στη ζωή σου με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορείς να την προσεγγίσεις και να την αφομοιώσεις με τον καλύτερο δυνατό τρόπο για να υποφέρεις το λιγότερο δυνατόν.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Ψυχολογία υγείας: ιστορία, ορισμός και πεδία εφαρμογής"

4. κοινωνική κρίση

Ένας άλλος τύπος προσωπικής κρίσης είναι αυτές που είναι γνωστές ως κοινωνικές κρίσεις, οι οποίες θα ήταν αυτές που συμβαίνουν λόγω καταστάσεων όπου υπάρχουν επαναλαμβανόμενες ή/και πολύ έντονες αλλαγές ή αστάθεια γύρω από τις διαπροσωπικές σχέσεις με άτομα στο περιβάλλον συνηθισμένη ενός ατόμου (για παράδειγμα, φίλοι, συνάδελφοι, κ.λπ.), έτσι ώστε ένα άτομο πριν από αυτό να μπορεί να αισθάνεται υπερβεί.

Αντιμέτωπος με αυτό το είδος κρίσης, είναι σύνηθες για ένα άτομο να παίρνει μια σειρά από αποφάσεις που στοχεύουν στην αλλαγή του τρόπου σχέσης με τους άλλους και μπορεί ακόμη και να επιλέξετε μια αλλαγή περιβάλλοντος για να ξεκινήσετε από το μηδέν και να αναζητήσετε νέες φιλίες εκείνοι που προσπαθούν να έχουν πιο υγιείς σχέσεις και με λιγότερα σκαμπανεβάσματα ή ξαφνικές αλλαγές γύρω από τον δεσμό που ενώνω.

Από την άλλη πλευρά, οι κοινωνικές κρίσεις θα μπορούσαν επίσης να προκύψουν ως αποτέλεσμα κακοτυχίας ή οποιουδήποτε άλλου καταστροφή που θα μπορούσε να αλλάξει τον συνήθη τρόπο λειτουργίας σε μια κοινότητα ή α κοινωνία.

5. Οικονομική κρίση

Οι οικονομικές κρίσεις είναι επίσης μεταξύ των διαφορετικών τύπων προσωπικών κρίσεων, αν και αυτό συμβαίνει παγκοσμίως. όμως θα πρέπει να ενταχθεί μέσα στις προσωπικές κρίσεις αφού εδώ αναφερόμαστε στον τρόπο με τον οποίο α Το άτομο βιώνει προσωπικά μια οικονομική κρίση που τον επηρεάζει τόσο άμεσα όσο και έμμεσα, όπως και θα μπορούσατε να βιώσετε μια μεγάλη ποικιλία αλλαγών στη ζωή σας (Π. ζ., παρατηρώντας αισθητή πτώση μισθών ή αποδοχών, απώλεια εργασίας, σοβαρή δυσκολία να τα βγάλουν πέρα, κ.λπ.).

Αξίζει να αναφέρουμε ότι οι οικονομικές κρίσεις έχουν συνήθως μεγάλο ψυχολογικό ή ψυχικό αντίκτυπο στους ανθρώπους, επομένως είναι σημαντικό αυτό λάβετε μέτρα για να βοηθήσετε τους ανθρώπους ψυχολογικά, αντί να επιδιώκετε μόνο τον πραγματισμό, πιστεύοντας ότι όλα μπορούν να διορθωθούν με χρήματα και δουλειά; αν και αυτό είναι επίσης σημαντικό ενόψει αυτού του τύπου κρίσης. Παρ 'όλα αυτά, η ψυχική υγεία δεν πρέπει ποτέ να παραμελείται και περισσότερο μπροστά σε καταστάσεις που πυροδοτούν τόσα πολλά προβλήματα σε παγκόσμιο επίπεδο, όπως οι οικονομικές κρίσεις.

6. Κρίση αγάπης ή ζευγαριού

Σε αυτήν την ταξινόμηση σχετικά με τους διαφορετικούς τύπους προσωπικών κρίσεων, αξίζει να τονίσουμε τις κρίσεις αγάπης ή ζευγαριών. αυτά τα θα μπορούσαν να προκληθούν σε μια σχέση που γίνεται ασταθής. Και είναι ότι, παρόλο που δύο άνθρωποι είναι αρκετά ταιριαστοί και ανεξάρτητα από το πόσο κολλάνε στη σχέση, οι σχέσεις απαιτούν μια σειρά προσαρμογών αμοιβαία μεταξύ των δύο μελών του ζευγαριού και, καθώς κάθε άτομο είναι διαφορετικό, μερικές φορές είναι φυσιολογικό να προκύψουν μια σειρά από παρεξηγήσεις που πρέπει να αποφασίζω.

Αντιμέτωποι με αυτό το είδος κρίσης, ανάλογα με τη σοβαρότητα, πολλές φορές οι εμπλεκόμενοι πρέπει να λάβουν μια απόφαση για το αν πιστεύουν ότι πρέπει συνεχίστε με τον σύντροφό σας αφού λύσετε το πρόβλημα που θα μπορούσε να είχε πυροδοτήσει την κρίση ή αν, αντίθετα, θα ήταν καλύτερο να τερματίσετε τη σχέση σχέση.

Με αυτό δεν εννοούμε ότι αυτού του είδους η κρίση οφείλεται στο ότι η σχέση είναι τοξική, αφού θα μπορούσαν να προκληθούν από διάφορες απολύτως εύλογες αιτίες (για παράδειγμα, μη συμφωνία για το αν θα κάνουν παιδιά ή όχι, αν θα επισημοποιήσουν ή όχι τη σχέση τους, μετακομίζουν μαζί, και τα λοιπά.).

7. Υπαρξιακή κρίση

Τέλος, θα εξηγήσουμε το υπαρξιακές κρίσεις, που θα ήταν εκείνες που εξυπηρετούσαν ως αποτέλεσμα μιας σειράς εσωτερικών συγκρούσεων ενός ατόμου στις οποίες η ιδέα ότι η ζωή δεν έχει νόημα θα μπορούσε να κρύβεται πίσω από αυτό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, θα μπορούσε επίσης να παίξει σε αυτό το είδος κρίσης σύγχυση σχετικά με την προσωπική του ταυτότητα ή αδυναμία να κατευθύνει τη ζωή σε αναζήτηση σκοπού.

Όταν ένα άτομο βιώνει μια υπαρξιακή κρίση, μπορεί να νιώσει απάθεια και ανηδονία και α γενικευμένη δυσαρέσκεια ακόμη και σε εκείνες τις περιπτώσεις που τα πράγματα φαίνονται να είναι πάει καλά. Είναι επίσης πιθανό να έχετε ένα αίσθημα παραξενιάς με τον εαυτό σας και να αρχίσετε να αμφισβητείτε ακόμα και τον εαυτό σας τις δικές σας αποφάσεις, ιδιαίτερα σε αυτό το είδος κρίσης ο φόβος για το μέλλον όταν το βλέπει κανείς δυσοίωνος.

Όπως είδαμε, υπάρχουν διάφοροι τύποι προσωπικών κρίσεων, όλες τους είναι αρκετά σημαντικές ώστε να επηρεάζουν σημαντικά στις ζωές των ανθρώπων, επομένως θα ήταν σκόπιμο να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια όταν κάποιος υποφέρει ενώ ζει κρίση; ειδικά όταν αυτή η κρίση είναι μακροχρόνια.