Ψυχολογική θεραπεία το καλοκαίρι

Η άφιξη του καλοκαιριού, ο καλός καιρός και οι διακοπές, εκτός από τις μεγάλες ηλιόλουστες μέρες δίπλα στην πισίνα ή την παραλία, συνοδεύονται συνήθως από βελτίωση της διάθεσης, δεδομένου ότι υπάρχει αποσύνδεση με τη ρουτίνα εργασίας, περισσότερος ελεύθερος χρόνος και δυνατότητα να φύγετε για λίγες μέρες ή μήνες σε άλλο μέρος για να αποσυνδεθείτε, είτε πρόκειται για την παραλία, τα βουνά ή το χωριό.

Κάθε χρόνο διαπιστώνουμε ότι, με την έλευση του καλοκαιριού, οι απουσίες από τις θεραπευτικές συνεδρίες αυξάνονται για διαφορετικούς λόγους, είτε λόγω προόδου ή βελτίωσης, ταξιδιού, φροντίδας παιδιών ή άλλων συνθηκών.

Ωστόσο, υπάρχουν κίνδυνοι κατά την εγκατάλειψη της θεραπείας χωρίς τη σύσταση του επαγγελματία, όπως η επιδείνωση της συμπτωματολογία, ειδικά στο τέλος του καλοκαιριού, που συμπίπτει με την επιστροφή από τις διακοπές και συνεπώς στη ρουτίνα συνήθης.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 10 οφέλη από τη μετάβαση σε ψυχολογική θεραπεία»

Οι συνέπειες της μη μετάβασης σε ψυχοθεραπεία κατά τις καλοκαιρινές διακοπές

Έχει παρατηρηθεί ότι οι ασθενείς που διακόπτουν τη θεραπεία νωρίτερα από το αναμενόμενο, όταν επιδεινώνονται δυσκολεύονται περισσότερο να συνεχίσουν τη θεραπεία, έτσι έρχονται στην κλινική όταν τα συμπτώματα παρεμβαίνουν σημαντικά στην καθημερινότητά τους.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι όταν οι ασθενείς έρχονται στην κλινική για πρώτη φορά παρουσιάζουν δυσκολίες ή δυσφορία στην καθημερινή τους ζωή, μια πτυχή που βελτιώνεται καθώς προχωρά η θεραπεία, αλλά που δεν επιλύεται μέχρι στόχοι. Αυτό κάνει πολλούς ανθρώπους να υπερεκτιμούν τη βελτίωση μετά από σύντομο χρονικό διάστημα., αφού οι δυσκολίες αντιμετωπίζονται με άλλο τρόπο και το άτομο οραματίζεται τους μηχανισμούς που είναι διαθέσιμοι για να ξεπεράσει αυτά τα εμπόδια, παραμελώντας ή υποβάθμιση άλλων σημαντικών πτυχών, όπως η αυτογνωσία και η διαχείριση αυτών των χαρακτηριστικών που σας αποσταθεροποιούν, γεγονός που μπορεί να κάνει το άτομο να χάσει την προσαρμογή νέος.

Όταν αποφασιστεί η εγκατάλειψη μιας θεραπείας για βελτίωση, αυτό πρέπει να ληφθεί υπόψη και να κοινοποιηθεί στον θεραπευτή προκειμένου να αξιολογηθούν οι τομείς που πρέπει να εργαστούν ακόμη και βεβαιωθείτε ότι το άτομο παραμένει και ξέρει πώς να χειρίζεται τα διάφορα προβλήματα που μπορεί να προκύψουν στο μέλλον, βασιζόμενος στη βοήθεια του επαγγελματία σε στιγμές που χρειάζομαι. Αν, αντίθετα, ο επαγγελματίας συστήσει τη συνέχιση της θεραπείας, Η θεραπεία μπορεί να προσαρμοστεί και ακόμη και να απομακρυνθεί με την πάροδο του χρόνου.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τήρηση της θεραπείας: γιατί ορισμένοι ασθενείς εγκαταλείπουν το σχολείο;"

Η επιλογή της διαδικτυακής ψυχοθεραπείας

Από την άλλη, όταν αποφασιστεί η διακοπή της θεραπείας λόγω αδυναμίας βοήθειας, όπως έχουμε που προαναφέρθηκε, από γεωγραφική κινητικότητα για ένα χρονικό διάστημα ή φροντίδα του παιδιά, υπάρχει η δυνατότητα να γίνουν οι συνεδρίες online.

Η διαδικτυακή θεραπεία σάς επιτρέπει να μειώσετε τον χρόνο που χρειάζεται για να πάτε στον ψυχολόγο, σας δίνει μεγαλύτερη ευελιξία, αφού μπορείτε να συνδεθείτε μέσω του υπολογιστή του σπιτιού σας. Η διαδικτυακή θεραπεία διατηρεί επίσης την ανωνυμία, καθώς οι συνεδρίες πραγματοποιούνται μέσω μιας ασφαλούς πλατφόρμας για την προστασία των δεδομένων του ασθενούς.

Όπως έχουμε αναφέρει, διευκολύνει τη συνέχιση της θεραπείας, αφού μπορεί να γίνει από οπουδήποτε. Από την άλλη, δεν επηρεάζει τη θεραπεία, αφού η αποτελεσματικότητά της είναι αποδεδειγμένη, εκτός από θεραπείες που απαιτούν υλικά που είναι μόνο κατόπιν συνεννόησης. Ωστόσο, οι νέες τεχνολογίες επιτρέπουν τη συμπλήρωση της αποστολής αρχείων, ερωτηματολογίων και εγγραφών, εκτός από την αποστολή ηχογραφήσεων με τεχνικές χαλάρωσης, Mindfulness κ.λπ.

Μία από τις μεγάλες ανησυχίες σχετικά με τη διαδικτυακή θεραπεία είναι η δημιουργία του θεραπευτικού δεσμού. Έχει αποδειχθεί εμπειρικά ότι η διαδικτυακή θεραπεία δεν επηρεάζει τον δεσμό και ότι μπορούν να αντιμετωπιστούν διαφορετικά προβλήματα. Επιπλέον, η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να συνδυαστεί με θεραπεία πρόσωπο με πρόσωπο σε εκείνες τις περιπτώσεις στις οποίες το άτομο το ζητήσει ή ο επαγγελματίας κρίνει σκόπιμο.

Από την άλλη, από τη στιγμή που έχει δημιουργηθεί η θεραπευτική συμμαχία μεταξύ ασθενούς και επαγγελματία αυτοπροσώπως, υπάρχει η δυνατότητα συνέχισης διαδικτυακά. Τέλος, όπως προαναφέραμε, αυτή η δυνατότητα προσφέρεται και σε άτομα που πρόκειται να ταξιδέψουν για κάποιο χρονικό διάστημα, είτε για διακοπές είτε για επαγγελματικούς λόγους, με στόχο να μην διακόπτουν την πρόοδο των ασθενών και να επιτυγχάνουν θεραπευτικούς στόχους.

Καταλήγοντας...

Εάν αυτή τη στιγμή υποβάλλεστε σε ψυχοθεραπευτική θεραπεία και δεν μπορείτε να τη συνεχίσετε επειδή δεν είστε διαθέσιμοι να πάτε στην κλινική, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε για τις διαδικτυακές συνεδρίες, πριν εγκαταλείψετε ή αναβάλλετε τις συνεδρίες, η καλύτερη επιλογή για πρόοδο στη θεραπεία είναι η θεραπεία Σε σύνδεση. Επιπλέον, υπάρχει η δυνατότητα εναλλαγής των δύο θεραπειών με στόχο τη διευκόλυνση της συνέχειας μεταξύ των συνεδριών, μια σημαντική πτυχή στην εξέλιξη της θεραπείας.

Στο Κέντρο Ψυχολογίας Blanca Esther έχουμε μια διαδικτυακή υπηρεσία ψυχοθεραπείας, εάν βρίσκεστε σε θεραπευτική διαδικασία και μπορείτε να παρακολουθήσετε τις συνεδρίες ή θέλετε να ξεκινήσετε, αλλά δεν μπορείτε να βρείτε χρόνο να πάτε στο κέντρο, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μας.