Δυσφορία ευαίσθητη στην απόρριψη: Τι είναι, συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

Όλοι μας νιώθουμε άσχημα που νιώθουμε απόρριψη από τους άλλους, ωστόσο, υπάρχουν άνθρωποι που αυτό το συναίσθημα είναι πιο συντριπτικό, επομένως δυσκολεύονται περισσότερο να το ξεπεράσουν και να βγουν έξω εμπρός.

Όταν ένα άτομο πάσχει από αυτό που έχει ονομαστεί ευαίσθητη στην απόρριψη δυσφορία, συχνά βιώνει ταλαιπωρία. όταν αισθάνεστε απόρριψη από άλλους ανθρώπους, είτε αυτή η απόρριψη είτε μπορεί να είναι φανταστική σε κάποιους περιπτώσεις. Επομένως, το άτομο αυτό έχει μεγάλη ευαισθησία ως προς την κριτική ή τις κρίσεις προς το άτομό του, καθώς και προς την απόρριψη.

Σε αυτό το άρθρο θα εξηγήσουμε με περισσότερες λεπτομέρειες τι είναι η ευαίσθητη στην απόρριψη δυσφορία και θα εκθέσουμε επίσης ορισμένα σημάδια που θα μπορούσαν να μας επιτρέψουν να εντοπίσουμε πότε ένα άτομο πάσχει από αυτό το είδος δυσφορίας και θα δούμε επίσης με ποιες ψυχικές διαταραχές συνδέεται συνήθως.

• Σχετικό άρθρο: «Χαμηλή αυτοεκτίμηση; Όταν γίνεσαι ο χειρότερος εχθρός σου"

Τι είναι η ευαίσθητη στην απόρριψη δυσφορία;

Όταν ένα άτομο βιώνει δυσφορία ευαίσθητη στην απόρριψη έχει μεγαλύτερη ευαισθησία στην κριτική, την εκτίμηση και την απόρριψη από άλλους ανθρώπους, εμπειρίες που ο καθένας έχει βιώσει σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό κάποια στιγμή στη ζωή του.

Ωστόσο, σε περιπτώσεις δυσφορίας ευαίσθητης στην απόρριψη, αυτές οι εμπειρίες μπορεί να αισθάνονται αφόρητες για το άτομο και σε πολλές περιπτώσεις, μια κακή εμπειρία σε κοινωνικό επίπεδο θα είναι το σημείο εκκίνησης για το άτομο να εργαστεί πολύ σκληρά και με εμμονή σε διάφορες πτυχές της ζωής τους για να ευχαριστήσουν τους άλλους (σωματικά, ακαδημαϊκά, στον τρόπο που ντύνονται, στη δουλειά, και τα λοιπά.).

Ευαίσθητη απόρριψη δυσφορία Μπορεί ακόμη και να αναγκάσει το άτομο να είναι συνεχώς σε εγρήγορση για κάθε πιθανό σημάδι αποδοκιμασίας, κριτικής, απόρριψης ή αντιπάθειας προς αυτόν., έτσι ώστε σε πολλές περιπτώσεις κάποια ενέργεια που πληγώνει τα συναισθήματά τους θα μπορούσε να προέλθει από μια πράξη άλλου ατόμου που έχει παρερμηνευτεί και, στην πραγματικότητα, αυτό που πιστεύετε ότι το άλλο άτομο έκανε απαξιωτικά, ήταν στην πραγματικότητα το αποτέλεσμα του φαντασία.

Επομένως, αυτές οι παρερμηνείες θα μπορούσαν να επηρεάσουν τις σχέσεις τους, με τρόπο που θα προέκυπτε απόρριψη, αυτό που θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως αρνητική αυτοεκπληρούμενη προφητεία.

Μεταξύ των αιτιών που σχετίζονται με την ευαίσθητη στην απόρριψη δυσφορία είναι οι αρνητικές κοινωνικές εμπειρίες (σελ. π.χ. έχουν υποστεί εκφοβισμό, απόρριψη από τους συνομηλίκους τους στο σχολείο, έχοντας υπερβολικά επικριτικούς ή απορριπτικούς γονείς συναισθηματική) και έχει επίσης συσχετιστεί με μια γενετική προδιάθεση στην περίπτωση προηγούμενων οικογένεια.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Αυτοεκπληρούμενες προφητείες ή πώς να χαράξεις μια αποτυχία μόνος σου"

Διάγνωση της ευαίσθητης στην απόρριψη δυσφορίας

Στα διαγνωστικά εγχειρίδια για ψυχικές διαταραχές (DSM-5 και ICD-11) δεν υπάρχουν επίσημα κριτήρια για τη διάγνωση της ευαίσθητης στην απόρριψη δυσφορίας. Ωστόσο, αυτή η ψυχοπαθολογική εικόνα έχει αναγνωριστεί ευρέως στους επαγγελματίες υγείας. ψυχική υγεία, εκτός από τις πολυάριθμες μελέτες για το θέμα, επομένως είναι βολικό να το έχουμε Παρόν.

Η ευαίσθητη στην απόρριψη δυσφορία μοιράζεται μια σειρά κοινών συμπτωμάτων με άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας, επομένως πριν από τη «διάγνωση» της ευαίσθητης στην απόρριψη δυσφορίας θα ήταν σκόπιμο μάθετε αν τα συμπτώματα που έχετε μπροστά σας οφείλονται σε άλλη πάθηση ψυχικής υγείας.

Για να μάθετε εάν πρόκειται για δυσφορία ευαίσθητη στην απόρριψη, θα μπορούσαν να τεθούν μια σειρά ερωτήσεων, όπως οι ακόλουθες:

Τι νιώθετε αφού βιώσετε την κριτική ή την απόρριψη από άλλους; Έχετε βιώσει ποτέ μια ουδέτερη πράξη από την πλευρά του άλλου ως απόρριψη; Ανησυχείτε πολύ για την αποτυχία σε κάποιο τομέα της ζωής σας; Σας έχουν πει επανειλημμένα ότι είστε πολύ ευαίσθητοι; Ανησυχείτε μήπως σας κρίνουν άλλοι άνθρωποι; Σας αρέσει να ευχαριστείτε άλλους ανθρώπους; Από το 1 έως το 10, τι βαθμό θα δίνατε στο επίπεδο αυτοεκτίμησής σας;

• Σχετικό άρθρο: «Φόβος απόρριψης και εγκατάλειψης: τι σημαίνει πραγματικά και πώς να το διαχειριστείς»

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα που έχουν συσχετιστεί περισσότερο με περιπτώσεις δυσφορίας ευαίσθητης στην απόρριψη έχουν ως εξής:

• Συμπτώματα άγχους.
• Αποφύγετε καταστάσεις που πιστεύετε ότι θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε απόρριψη του εαυτού σας.
• Να είστε πολύ τελειομανής σε διάφορους τομείς.
• Τάση να ενεργούμε για να ευχαριστήσουμε τους άλλους για να γίνουμε κοινωνικά αποδεκτοί.
• Πεποίθηση ότι δεν γίνεστε αποδεκτοί και/ή δεν σας αρέσουν άλλα άτομα.
• Να έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση.
• Αρνητικές γνωστικές προκαταλήψεις.
• Πράξεις παρορμητικότητας με συναισθήματα θυμού σε καταστάσεις κοινωνικής απόρριψης
• Μυστικοποιητικές σκέψεις για εμπειρίες που υπέστησαν κοινωνική απόρριψη.
• Η ευαίσθητη στην απόρριψη δυσφορία μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη ζωή ενός ατόμου.
• Η ευαίσθητη στην απόρριψη δυσφορία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά όλες τις σχέσεις σας.

Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, τα άτομα με δυσφορία ευαίσθητη στην απόρριψη μπορεί να φοβούνται πολύ την πιθανότητα απόρριψης. φτάνοντας στο σημείο της κοινωνικής απομόνωσης προκειμένου να αποτραπούν πιθανές μελλοντικές απορρίψεις από άλλα άτομα, που σχηματίζει έναν φαύλο κύκλο αποδυνάμωση των σχέσεών σας και περαιτέρω απομόνωση ώστε να νιώθετε ότι εξακολουθείτε να σας απορρίπτουν πιο ψηλά.

Αν και είναι αλήθεια ότι όλοι αισθανόμαστε άσχημα που ζούμε κάθε είδους αρνητική κοινωνική εμπειρία ή απόρριψη από άλλους, τα άτομα με δυσφορία ευαίσθητη στην απόρριψη επίσης είναι πιο πιθανό να έχουν εμμονή με οποιεσδήποτε αρνητικές κοινωνικές εμπειρίες, ώστε να τους κοστίσει περισσότερο από άλλους ανθρώπους να ξεχάσουν και να ξεπεράσουν αυτή την εμπειρία.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τύποι αγχωδών διαταραχών και τα χαρακτηριστικά τους»

Ψυχικές διαταραχές στις οποίες είναι πιο συχνή

Η ευαίσθητη στην απόρριψη δυσφορία έχει συνδεθεί με μια μεγάλη ποικιλία ψυχικών διαταραχών, μεταξύ των οποίων είναι οι εξής: διαταραχές διάθεσης (κατάθλιψη και διπολική διαταραχή), κοινωνική φοβία, σχιζοειδής διαταραχή προσωπικότητας, Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (OCD), οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD), Διαταραχές Αυτιστικού Φάσματος (ASD) και η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ADHD), με τις δύο τελευταίες να είναι αυτές με τις περισσότερες μελέτες σχετικά με τη σχέση τους με τη δυσφορία ευαίσθητη στην απόρριψη.

Σε μια μελέτη που διεξήχθη με άτομα με ΔΕΠΥ και άλλα με ΔΑΦ, βρέθηκε υψηλός επιπολασμός περιπτώσεων με ευαίσθητη στην απόρριψη δυσφορία, που είχαν υψηλή συναισθηματική ευαισθησία.

Παρατηρήθηκε επίσης ότι μπορεί να έχουν δυσκολίες στη ρύθμιση των συναισθημάτων τους και στην επικοινωνία, ώστε αυτό να τους οδηγεί στο να έχουν μια αντίληψη ότι απορρίπτονται από άλλα άτομα, κάτι που μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σε παρερμηνείες σχετικά με τις πράξεις άλλων ανθρώπων, μερικές φορές ουδέτερες πράξεις χωρίς πρόθεση προσβολής Κανένας.

Επί πλέον, Αυτή η υψηλή ευαισθησία στην απόρριψη κάνει όσους υποφέρουν από αυτήν πιο πιθανό να υποφέρουν από συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους, καθώς και να έχουμε σκέψεις αυτοτραυματισμού, επομένως πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στη θεραπεία όταν βρείτε περιπτώσεις δυσφορίας ευαίσθητης στην απόρριψη, εστιάζοντας ιδιαίτερα στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων συνεργάτες.

Από την άλλη πλευρά, πρέπει να σημειωθεί ότι οποιοσδήποτε μπορεί να υποφέρει από δυσφορία ευαίσθητη στην απόρριψη χωρίς να έχει καμία ψυχική διαταραχή.

• Σχετικό άρθρο: «Οι 6 διαφορές μεταξύ θλίψης και κατάθλιψης»

Ευαισθησία στην απόρριψη δυσφορία σε άτομα με ΔΕΠΥ

Η ευαισθησία στη δικαιοσύνη, η αυτοεκτίμηση, τα προβλήματα συμπεριφοράς, τα συμπτώματα ΔΕΠΥ και η ευαίσθητη στην απόρριψη δυσφορία μετρήθηκαν σε μια μελέτη 1235 νεαρών Γερμανών.

Τα αποτελέσματα έδειξαν υψηλή σχέση μεταξύ της ευαίσθητης στην απόρριψη δυσφορίας και των συμπτωμάτων ΔΕΠΥ, η οποία οδήγησε στην ανάπτυξη μιας υπόθεσης σχετικά με την συμβολή της ευαίσθητης δυσφορίας στην απόρριψη και της ευαισθησίας στη δικαιοσύνη κατά την έναρξη και επίσης στη διατήρηση προβλημάτων που συνήθως σχετίζονται με Συμπτώματα ΔΕΠΥ. Ως εκ τούτου, θα ήταν σκόπιμο να λαμβάνεται υπόψη η ευαίσθητη στην απόρριψη δυσφορία σε συνεδρίες ψυχολογικής θεραπείας με άτομα με ΔΕΠΥ.

Μελέτες σχετικά με αυτό το θέμα έχουν βρει ότι τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ θα μπορούσαν να επιδεινώσουν την ταλαιπωρία της ευαίσθητης στην απόρριψη δυσφορίας και έτσι να εντείνουν το αίσθημα της απόρριψης.

Ομοίως, αυτές οι μελέτες διαπίστωσαν ότι περισσότερο από το 60% των ατόμων με ΔΕΠΥ ανέφεραν ότι είχαν συμπτώματα που σχετίζονται με δυσφορία ευαίσθητη στην απόρριψη (για παράδειγμα, να υποφέρουν υπερβολικά αρνητικά συναισθήματα που δεν μπορούσαν να ελέγξουν). ενώ σε άτομα χωρίς ΔΕΠΥ, συμπτώματα ευαίσθητης στην απόρριψη δυσφορίας βρέθηκαν στο 15% των περιπτώσεων.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τύποι ΔΕΠΥ (χαρακτηριστικά, αιτίες και συμπτώματα)"

Θεραπεία

Σε περιπτώσεις συννοσηρότητας μεταξύ ΔΕΠΥ και ευαίσθητης στην απόρριψη δυσφορίας, η πιο ευρέως χρησιμοποιούμενη θεραπεία στο Το εθνικό σύστημα υγείας είναι συνήθως φαρμακευτική αγωγή, η οποία χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία των βασικών συμπτωμάτων της ΔΕΠΥ. Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή, χρησιμοποιούνται συχνά ψυχοθεραπεία και συστάσεις για αλλαγές στον τρόπο ζωής. προκειμένου να καθιερώσει μια σειρά από υγιεινές συνήθειες στη ζωή του ασθενούς.

ο γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (TCC) είναι αυτή που έχει μεγαλύτερο αριθμό μελετών που έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητά της σε αυτές τις περιπτώσεις, με ψυχολόγους που χρησιμοποιούν αυτό το μοντέλο σε θεραπεία, ο στόχος να βοηθήσει τον ασθενή να αναγνωρίσει αυτά τα καταστροφικά ή αναποτελεσματικά πρότυπα στη συμπεριφορά και τις σκέψεις του, καθώς και Είναι υπεύθυνοι για τη διδασκαλία και την εκπαίδευση με τον ασθενή μιας σειράς αποτελεσματικών τεχνικών για τη διαχείριση της απόρριψης, αγχωτικών καταστάσεων και άλλων προβλημάτων συνεργάτες.

Η CBT μπορεί να είναι αποτελεσματική στο να βοηθήσει τα άτομα με ευαίσθητη στην απόρριψη δυσφορία να αναγνωρίσουν εκείνα τα αρνητικά συναισθήματα που τόσο συχνά Προκαλούν δυσφορία στη ζωή σας, μαθαίνοντας να εντοπίζετε αν θα μπορούσαν να είναι υπερβολικά και επίσης να επεξεργάζεστε αρνητικά συναισθήματα σε ένα υγιής.