Πώς αντιμετωπίζεται το τραύμα αντικαταστάτη με τη θεραπεία EMDR;

Τα τραύματα είναι ψυχολογικές αλλοιώσεις που επηρεάζουν έντονα τόσο την προσωπική ζωή όσο και τη σωματική και συναισθηματική ζωή του ατόμου που το υποφέρει.

Αυτά μπορεί να προκύψουν και να προκληθούν από διάφορες ενοχλητικές ή βίαιες καταστάσεις. είναι, εν ολίγοις, ένας τύπος συναισθηματικού επακόλουθου που προκαλείται από αυτά τα γεγονότα. Τώρα, υπάρχουν κάποιες παραλλαγές αυτού του φαινομένου και ορισμένα επαγγέλματα είναι πιο επιρρεπή σε κάποιους από αυτούς τους τύπους τραυματικών εμπειριών. Εδώ θα επικεντρωθούμε στην εξήγηση του αντικαταστάτη τραύματος και της θεραπείας του με θεραπεία EMDR.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι το τραύμα και πώς επηρεάζει τη ζωή μας;»

Τι είναι το τραύμα αντικαταστάτη;

Το τραύμα αντικαταστάτη είναι η στοργή και η ψυχολογική εξάντληση που βιώνουν ορισμένα άτομα που πρέπει να εκτίθενται, να φροντίζουν ή να θεραπεύουν, λόγω της εργασίας τους, άτομα που βιώνουν έντονες προσωπικές τραγωδίες, καταστάσεις ταλαιπωρίας ή ότι απλώς περνούν πολύ άσχημα ορισμένες στιγμές.

Αυτός ο τύπος τραύματος επηρεάζει κυρίως επαγγέλματα που είναι επιρρεπή στο να δουν πώς βιώνουν οι άλλοι τραυματικές καταστάσεις, όπως συμβαίνει με υγειονομικό προσωπικό, ψυχολόγοι, αστυνομία, προσωπικό πολιτικής προστασίας, πυροσβέστες ή ένοπλες δυνάμεις, κοινωνικοί λειτουργοί, και τα λοιπά.

Σε οποιοδήποτε από αυτά τα επαγγέλματα, οι άνθρωποι είναι συχνά μαρτυρίες αυθεντικών δραμάτων, καταστάσεων έντονο πόνο και ιστορίες που συνδέονται με θλίψη, απόγνωση, αγωνία και άλλες μορφές έντονης δυσφορίας.

Επιπλέον, το γεγονός της φροντίδας για κάποιον που περνάει άσχημα, όπως συμβαίνει ιδιαίτερα στην περίπτωση των ψυχολόγων και του υγειονομικού προσωπικού, συχνά προκαλεί τη δημιουργία ισχυρού συναισθηματικού δεσμού με το άτομο που φροντίζει, το οποίο μπορεί να δημιουργήσει ένα ακόμη μεγαλύτερο τραύμα αντικαταστάτη, λόγω της εγγύτητας με αυτά τα άτομα και τις ιστορίες της ζωής τους.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Ψυχική υγεία: ορισμός και χαρακτηριστικά σύμφωνα με την ψυχολογία»

Κύρια χαρακτηριστικά του αναπληρωματικού τραύματος

Η φύση του αντικαταστάτη τραύματος μπορεί να ποικίλλει ως προς τα συμπτώματά του ανάλογα με κάθε άτομο που το βιώνει. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, έχει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά.

1. Συναισθηματικό στρες

Ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά των ανθρώπων που αναπτύσσουν ένα αντικαταστάτη τραύμα είναι η τεράστια συναισθηματική εξάντληση και ψυχολογική ταλαιπωρία κατά τη θεραπεία καταστάσεων ασθένειας άλλων, ατυχιών ή όλων των ειδών καταστάσεων οδύνης που επηρεάζουν οι υπολοιποι.

Αυτή η ψυχολογική φθορά μπορεί να είναι μεγαλύτερη ή μικρότερη ανάλογα με το άτομο και τον βαθμό ενσυναίσθησής του. και μακροπρόθεσμα μπορεί να γίνει πραγματικό πρόβλημα για την ψυχική σας υγεία, αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα.

Επιπλέον, το τραύμα αντικαταστάτη συνδέεται με την εμφάνιση μιας σειράς συναισθηματικών αλλαγών όπως άγχος, κατάθλιψη, καταστάσεις άγχους, προβλήματα στις γνωστικές δεξιότητες (έλλειψη προσοχής ή συγκέντρωσης) και επίσης μειωμένη απόδοση εργασία.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 8 είδη συναισθημάτων (ταξινόμηση και περιγραφή)"

2. Φυσική φθορά

Η σωματική εξάντληση είναι επίσης χαρακτηριστικό του αντικαταστάτη τραύματος, καθώς το άτομο που υποφέρει από αυτό βιώνει μια σειρά από σωματικά συμπτώματα που επηρεάζουν καθοριστικά την καθημερινή σωματική σας υγεία.

Μερικά από αυτά τα σωματικά συμπτώματα που παρουσιάζονται σε περίπτωση αντικαταστάτη τραύματος είναι: διαταραχές ύπνου ή δυσκολίες ύπνου, εφίδρωση, ταχυκαρδία, δερματικές παθήσεις, πόνος και μειωμένη όρεξη.

3. Απώλεια υγιεινών συνηθειών

Καθώς το τραύμα αντικαταστάτη εξελίσσεται στη ζωή ενός ατόμου, μπορεί επίσης να συμβεί το άτομο να φύγει εγκαταλείποντας σταδιακά μια σειρά από υγιεινές συνήθειες που διατήρησε πριν από την εν λόγω αλλαγή ψυχολογικός.

Όπως έχει υποδειχθεί, το άτομο με τραύμα αντικαταστάτη συνήθως βιώνει αλλαγές στους ρυθμούς ύπνου του, γεγονός που το καθιστά αδύνατο να κοιμηθεί σωστά, καθώς και μειωμένη όρεξη και αλλαγή στις διατροφικές σας συνήθειες.

Επιπλέον, μπορεί επίσης να βιώσουν αλλαγές στις κοινωνικές τους συνήθειες και ακόμη και μια δραστική μείωση κοινωνικές επαφές του ατόμου, καθώς και διακοπή στις αθλητικές και ψυχαγωγικές του συνήθειες και στις συνήθειες υγιεινής του προσωπικό.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «10 ψυχολογικά υγιεινές καθημερινές συνήθειες και πώς να τις εφαρμόσεις στη ζωή σου»

4. αίσθημα απομόνωσης

Πολλοί άνθρωποι με αναπληρωματικά τραύματα λόγω του επαγγέλματός τους τείνουν να νιώθουν όλο και πιο απομονωμένοι από τον κόσμο, επειδή το τραύμα τους καταλαμβάνει όλο και πιο σημαντικό χώρο στη ζωή τους.

Αυτή η ακούσια ή αυτοεπιβαλλόμενη απομόνωση πρέπει να καταπολεμηθεί και μπορεί να λυθεί πηγαίνοντας σε έναν ψυχολόγο που θα μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε την κατάσταση δυσφορίας που βιώνουμε.

Η θεραπεία σας με θεραπεία EMDR

Η θεραπεία EMDR είναι ένας τύπος ψυχοθεραπευτικής παρέμβασης που χρησιμοποιείται ευρέως σε ασθενείς που είναι θύματα τραύματος. Βασίζεται στην τροποποίηση των νευρωνικών συνδέσεων που είναι υπεύθυνες για τη διατήρηση και την ανάκληση των αναμνήσεων, ειδικά σε σχέση με τη συναισθηματική φόρτιση αυτών των συστατικών της μνήμης.

Ο στόχος είναι να πραγματοποιηθεί μια σειρά από μη επεμβατικές και εντελώς ανώδυνες ασκήσεις έτσι ώστε, σιγά σιγά, το άτομο να ενσωματώνει τις αναμνήσεις τραυματικά γεγονότα στο σύστημα μνήμης σας χωρίς την ενεργοποίηση αυτών των τμημάτων του εγκεφάλου που αποσταθεροποιεί τη λειτουργία ολόκληρου του νευρικού συστήματος κεντρικός. Με άλλα λόγια, δεν πρόκειται για την εξάλειψη ή τον αποκλεισμό αυτών των αναμνήσεων. Αντίθετα, στόχος είναι να διασφαλιστεί ότι είναι καλά ενσωματωμένα στη μνήμη, ώστε να μην μπαίνουν καν στη δυναμική της προσπάθειας να μην σκεφτούν Αυτό, ούτε υποφέρετε από κρίσεις άγχους ή αναδρομές κάθε φορά που προκαλούνται αυτές οι αναμνήσεις (είτε οικειοθελώς είτε ακούσιος).

Στην περίπτωση τραύματος αντικαταστάτη, η θεραπεία EMDR προσφέρει τη δυνατότητα επανεξέτασης του ιστορικού αυτών των ατόμων μέσω εποικοδομητική και ανθρωπιστική προοπτική, τονίζοντας την ανάγκη να αποδεχθούμε ότι στη ζωή υπάρχει χώρος για δυσφορία και για πόνος, χωρίς αυτό να είναι λόγος να υποφέρετε συνεχώς διατηρώντας την προσοχή προσηλωμένη στις πιο επιβλαβείς πτυχές αυτών εμπειρίες.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς λειτουργεί η θεραπεία EMDR;"

Αναζητάτε επαγγελματική ψυχολογική υποστήριξη;

Αν θέλετε να έχετε υπηρεσίες ψυχοθεραπείας, επικοινωνήστε μαζί μας.

Σε ψυχοεργαλεία Εργαζόμαστε εξυπηρετώντας ανθρώπους όλων των ηλικιών. Μπορείτε να μας βρείτε στον θεραπευτικό μας χώρο που βρίσκεται στη Βαρκελώνη, στη γειτονιά Vallcarca.