Ενσυνειδητότητα και ηγεσία: ισχυροί σύμμαχοι

Ο σημερινός ρυθμός ζωής που χαρακτηρίζεται από την ψηφιακή εποχή μας κάνει συχνά να το νιώθουμε αυτό πέφτουμε σε ένα είδος ατελείωτης σπείρας. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους καταλήγουμε να περνάμε τη μέρα μας με το σώμα μας ξύπνιο, αλλά με τη συνείδησή μας κοιμισμένη.

Το ίδιο συμβαίνει και με την ηγεσία, γιατί σε αυτό το περιβάλλον που κλονίζεται από αλλαγές και ολοένα και πιο δύσκολες καταστάσεις, το χάος φαίνεται να κυριαρχεί και να μην θέλει να το αφήσει.

Επειτα… Πώς να βρείτε αυτή την ισορροπία που είναι τόσο απαραίτητη για την άσκηση αποτελεσματικής ηγεσίας; Η απάντηση βρίσκεται στην επίγνωση.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι το Stream of Consciousness (στην Ψυχολογία);

Ας απομυθοποιήσουμε την ενσυνειδητότητα

Ας ξεκινήσουμε διευκρινίζοντας ότι η ενσυνειδητότητα δεν έχει να κάνει με το να ανάβουμε αρωματικά κεριά, να παίζουμε χαλαρωτική μουσική, να κλείνουμε τα μάτια και να φανταστούμε ένα παραδεισένιο σκηνικό για λίγα λεπτά. Η λέξη ενσυνειδητότητα ερμηνεύεται ως «πλήρης προσοχή» και έχει να κάνει με την ικανότητα

να συνδέονται συνειδητά με την παρούσα στιγμή να παρατηρεί προσεκτικά όλα όσα συμβαίνουν γύρω από την προοπτική της γαλήνης και της αποδοχής.

Ομοίως, η πρακτική της ενσυνειδητότητας δεν προορίζεται μόνο για μια επιλεγμένη ομάδα ανθρώπων, δεν εξαρτάται από παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο, το επάγγελμα ή το επάγγελμα, ούτε εξαρτάται από την απόκτηση εξαιρετικών ικανοτήτων ή πιστοποιητικών ακαδημαϊκός. Αυτό σημαίνει ότι ο καθένας μπορεί να το κάνει όποτε θέλει, αρκεί να έχετε κατά νου τι χρειάζεστε για να το πετύχετε.

Τα αποτελέσματα που φέρνει το "mindfulness" είναι τόσο ορατά όσο και μεταμορφωτικά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτό το εργαλείο έχει γίνει μέρος της οργανωτικής κουλτούρας των εταιρειών κάθε είδους και έχει γίνει το κλειδί της επιτυχίας για τους ηγέτες και τους επιχειρηματίες.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Οι 4 τύποι Mindfulness και τα χαρακτηριστικά τους»

Πώς έχει επηρεάσει η ψηφιακή εποχή την ηγεσία;

Δεν είναι παράλογο να πούμε ότι το να είσαι συνδεδεμένος το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας έχει γίνει τόσο απαραίτητο που φαίνεται να είναι μια σχεδόν φυσική ενέργεια του ανθρώπου. Αυτό συμβαίνει γιατί κατά κάποιο τρόπο έχουμε ωθηθεί προς έναν νέο ορίζοντα γεμάτο καταστάσεις που - είτε μας αρέσει είτε όχι - μας εξαρτούν από την τεχνολογία και τις ανέσεις που παρέχει.

Αλλά κατά ειρωνικό τρόπο, αυτή η ίδια ατμόσφαιρα προόδου και επιτήδευσης έχει δώσει μια γλυκόπικρη πινελιά στο πεδίο των συναισθημάτων, καθώς παράγοντες όπως π.χ. Το άγχος και το άγχος αποκτούν ολοένα και μεγαλύτερη σημασία, γεγονός που κάνει τους ανθρώπους να υιοθετούν μια μη ισορροπημένη και ανθυγιεινή δυναμική.

Έλλειψη προσοχής, εστίασης και ηρεμίας είναι ένα κοινό πρόβλημα για πολλούς ηγέτες και παρόλο που δεν είναι νέο θέμα, ο σημερινός γρήγορος ρυθμός Η μέρα το έχει μετατρέψει σε μια μεγάλη πρόκληση που είναι επιτακτική ανάγκη να ξεπεραστεί εάν θέλετε να ασκήσετε επιτυχώς το ηγεσία.

• Σχετικό άρθρο: «5 Σημαντικές Αξίες στην Ηγεσία»

Οφέλη της ενσυνειδητότητας για την ηγεσία και τους επαγγελματίες

Πολλοί αναρωτιούνται ποιο είναι το μυστικό της ύπαρξης ένας μεταμορφωτικός ηγέτης. Και παρόλο που το καθήκον της ηγεσίας απαιτεί σίγουρα μια σειρά από χαρακτηριστικά, δεξιότητες και εργαλεία, η ικανότητα αναγνώρισης η παρούσα στιγμή και η διατήρηση της σύνδεσης με αυτό που συμβαίνει «εδώ και τώρα» διευκολύνει τη διαδικασία λήψης αποφάσεων και αποφεύγει αποσπάσεις της προσοχής.

Αυτό επιτυγχάνεται μέσω του mindfulness, και παρακάτω θα το ανακαλύψετε ορισμένα οφέλη που αποφέρει η πρακτική του για τους επαγγελματίες ηγεσίας:

• Βοηθά στη βελτίωση της ανταπόκρισης.
• Βελτιώνει τη συγκέντρωση.
• Επιτρέπει τη διατήρηση μιας ισορροπίας μεταξύ αυτού που σκέφτεται και αυτού που γίνεται.
• Παρέχει μεγαλύτερη σαφήνεια για τον ορισμό των διαδρομών και των σχεδίων δράσης.
• Προωθεί την αποτελεσματικότερη επικοινωνία.
• Επιτρέπει τη δημιουργία περισσότερων και καλύτερων ιδεών.
• Κάνει τον ηγέτη να εντοπίσει τις αδυναμίες με βάση την παρούσα στιγμή.
• Βοηθά στη διατήρηση της ηρεμίας σε περιόδους υψηλής πίεσης.

Πώς να βρείτε ηρεμία και να εστιάσετε με επίγνωση;

Η ενσυνειδητότητα δεν είναι θέμα διεξαγωγής μερικών πρακτικών συνεδριών, αλλά προσαρμόστε το σταδιακά μέχρι να γίνει τρόπος ζωής. Και για να βρείτε ηρεμία και εστίαση μέσω αυτού του ισχυρού εργαλείου, είναι απαραίτητο να αναπτύξετε ένα επίπεδο συγκέντρωσης που σας επιτρέπει να κρατάτε την προσοχή σας σε ό, τι πραγματικά έχει σημασία.

Στην πράξη, υπάρχει μια βασική πτυχή που σας βοηθά να βρείτε ηρεμία και εστίαση: πρόκειται για συνειδητή αναπνοή. Προσέχοντας τις κινήσεις και νιώθοντας την κίνηση του αέρα μέσα και έξω, αρχίζεις να δημιουργείς α ισχυρή σύνδεση με το σώμα, το μυαλό και τα συναισθήματά σας, απορροφώντας τα θετικά και αφήνοντας τα αρνητικός.

Το γεγονός της παρατήρησης και της αίσθησης της φυσικής διαδικασίας του σώματός σας από μια συνειδητή και ουδέτερη θέση θα σας επιτρέψει να βρείτε την απαραίτητη ηρεμία και εστίαση για να απορρίψετε λανθασμένα μοτίβα, διευρύνετε το όραμά σας και να αντιμετωπίσει οποιαδήποτε κατάσταση, ειδικά εκείνες όπου η πορεία των πραγμάτων εξαρτάται από μια κρίσιμη απόφαση.

Λάβετε υπόψη ότι η ενσυνειδητότητα απαιτεί συνεχή εξάσκηση και ότι τα αποτελέσματα θα είναι μεγαλύτερα στο βαθμό που το κάνετε μέρος της καθημερινότητάς σας.

Για να σας βοηθήσω, έθεσα στη διάθεσή σας την έντυπη έκδοση, δωρεάν κατά την προπαρουσίαση, του νέου μου βιβλίου Mindfulness για ηγέτες στην ψηφιακή εποχή. Ελάτε σε επαφή μαζί μου.