Τα 8 θεραπευτικά αποτελέσματα της δημιουργικής έκφρασης

Υπάρχουν τεράστια οφέλη από την αναγνώριση και την έκφραση της αλήθειας σας, τόσο σε συναισθηματικό επίπεδο όσο και σε πνευματικό και σχεσιακό επίπεδο.

Όταν εκφράζουμε κινητοποιούμε τον εσωτερικό μας κόσμο, τον καλωσορίζουμε, τον επεξεργαζόμαστε, τον τιμούμε και ανοίγουμε τον εαυτό μας για να το κατανοήσουμε και να το αποδεχτούμε. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε επίσης να ελευθερωθούμε, να επικοινωνήσουμε και να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να αναγνωριστεί από άλλους ανθρώπους.

Αυτό μας δίνει τη δυνατότητα να περάσουμε από στρώματα του εαυτού μας για να φτάσουμε στον βαθύ και αληθινό Εαυτό μας. Και αυτό είναι το μέρος όπου κατοικεί όλο το δυναμικό μας και από το οποίο μπορούμε να εφαρμόσουμε αυτήν τη δημιουργικότητα που έχουμε εκπαιδεύσει, σε μεγάλο βαθμό στη ζωή μας.

Επειδή Εάν το κοιτάξετε πραγματικά με προοπτική, πώς ζούμε η ζωή μας είναι η μεγαλύτερη δημιουργική μας έκφραση και το μοναδικό έργο τέχνης που έχει σημασία..

• Σχετικό άρθρο: "Τι είναι η δημιουργικότητα; Είμαστε όλοι «πιθανές ιδιοφυΐες»; "

Δημιουργική έκφραση και τα θεραπευτικά της αποτελέσματα

Αυτά είναι τα θεραπευτικά οφέλη που μας δημιουργεί η δημιουργική έκφραση.

1. Μπορούμε να εκφράσουμε το ανεξήγητο

Όταν αισθανόμαστε τον εσωτερικό μας κόσμο πολύ μπερδεμένο και είναι δύσκολο για εμάς να τον ορίσουμε με λέξεις, δημιουργική έκφραση μας προσφέρει μια υπέροχη εναλλακτική λύση για να είμαστε σε θέση να αδειάζουμε τον εαυτό μας, να επεξεργαζόμαστε και να κατανοούμε ολόκληρο τον εσωτερικό μας κόσμο. Είναι ένας υπέροχος τρόπος έκφρασης για ευαίσθητα άτομα που δεν μπορούν να βρουν λέξεις για να καθορίσουν τι αισθάνονται, για άτομα που έχουν δυσκολίες που σχετίζονται με την προφορική επικοινωνία ή για άτομα που χρειάζονται έναν πιο αφηρημένο και ελεύθερο τρόπο επικοινωνίας και έκφραση.

2. Εστιάζουμε στην παρούσα στιγμή

Η δημιουργική έκφραση μπορεί να είναι μια άλλη μορφή διαλογισμού, αφού μέσω αυτού εστιάζουμε στο τι υπάρχει και πώς το αντιλαμβανόμαστε εκείνη τη στιγμή. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να εισέλθουμε σε μια κατάσταση αρμονίας και χαλάρωσης στην οποία φαίνεται ότι ο κόσμος εξαφανίζεται και μόνο εσείς και το δημιουργικό σας αντικείμενο υπάρχουν. Όταν συμβεί αυτό, το μυαλό μας δεν γνωρίζει το παρελθόν ή το μέλλον, που είναι το σημείο όπου προκύπτουν τα δεινά μας, επομένως είμαστε συνδεδεμένοι με τον βαθύτερο εαυτό μας.

3. Συνδεόμαστε με την περιέργειά μας

Υπάρχει ένα μέρος από εμάς που επηρεάζεται πολύ όταν αρχίσουμε να ταυτίζουμε με τον κοινωνικά καθιερωμένο ρόλο των ενηλίκων., και αυτό το μέρος είναι το εσωτερικό παιδί μας. Το εσωτερικό μας παιδί είναι αυτό το αθώο ον μέσα μας που καταλαβαίνει πραγματικά τη σπίθα του ζωή και μπορεί να γοητευτεί από οποιαδήποτε μικρή λεπτομέρεια σαν να ήταν κάτι υπέροχο να εξερευνήσω. Και όταν συνδεόμαστε με αυτό το μέρος μας, η ευτυχία και η διαφάνεια σε νέες δυνατότητες διασφαλίζονται αφού, όταν υπάρχει περιέργεια, ο φόβος δεν έχει θέση.

4. Ανοίγουμε το μυαλό μας

Το να αφήνουμε τους εαυτούς μας να παρασυρθούν από τη δημιουργική έκφραση και να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να ρέει μαζί του με απροσδόκητους τρόπους, μας βοηθά να σπάσουμε σταθερά πρότυπα συμπεριφορά, περιοριστικές πεποιθήσεις και περιορισμένες προοπτικές για την πραγματικότητά μας που περιορίζουν την ελευθερία και τον τρόπο μας να ζεις. Απελευθερώστε τις παρορμήσεις μας σε ένα δημιουργικό πλαίσιο και παίξτε με νέες δυνατότητες, μπορεί να είναι μια υπέροχη εκπαίδευση για να φέρουμε ένα πιο ανοιχτό μυαλό στη ζωή μας, ενσωματώνοντας έναν δημιουργικό τρόπο αντιμετώπισης του.

5. Ανοίγουμε να κατανοήσουμε και να αποδεχτούμε ο ένας τον άλλον

Η αυτοέκφραση είναι ένας θαυμάσιος τρόπος να γνωρίσουμε τον εαυτό μας και να ερευνήσουμε τα εσωτερικά μας συναισθήματα και τοπία. Όταν μετατρέπουμε την εσωτερική μας αφαίρεση σε κάτι εξωτερικό, επιτρέπουμε στον εαυτό μας να επιστρέψουμε και να έχουμε μια διαφορετική προοπτική., έτσι η πιθανότητα σαφήνειας είναι μεγαλύτερη, και από εκεί το σημείο μπορούμε να κατανοήσουμε τον εαυτό μας και να αγκαλιάσουμε με συμπόνια, αποδεχόμενα όλα τα μέρη μας.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Ξέρετε πραγματικά τι είναι η αυτοεκτίμηση;"

6. Ανοίγουμε τον εαυτό μας για να καλωσορίσουμε τον εσωτερικό μας κόσμο

Το να καλωσορίζουμε τον εαυτό μας όπως είμαστε είναι η βάση της αυτοεκτίμησής μας. Και για αυτό, πρέπει επίσης να καλωσορίσουμε και να αποδεχτούμε όλη μας τη συναισθηματική δυναμική, με τα φώτα και τις σκιές της. Αυτό μπορεί να γίνει περίπλοκο σε πολλές περιπτώσεις, επομένως η δημιουργική έκφραση μπορεί να μας βοηθήσει να το κάνουμε.

Όταν είμαστε έτοιμοι να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας, τους ανοίγουμε, τα παρατηρούμε προσεκτικά και τα αισθανόμαστε με βαθύ τρόπο. Αυτή η διαδικασία μας βοηθά να παραμείνουμε σε ήπια επαφή με τη συναισθηματική μας δυναμική αντί να την αποφεύγουμε ή να την απορρίπτουμε, κάτι που μας βοηθά να περιηγηθούμε σε δύσκολες εσωτερικές διαδικασίες. Επιπλέον, όταν εκφράζουμε τον εσωτερικό μας κόσμο, του προσφέρουμε συμβολικά ένα αφιέρωμα, δίνοντάς του σημασία και χώρο και αναγνωρίζοντας την ομορφιά του.

7. Επεξεργαζόμαστε τα συναισθήματά μας

Η έκφραση της συναισθηματικής μας δυναμικής, εκτός από το να είμαστε διαφωτιστικοί και αυτοσυμφιλιωμένοι, μπορεί επίσης να είναι πολύ θεραπευτική. Για να εκφραστούν, κινητοποιούμε τα συναισθήματά μας, προσκαλώντας τα να ρέουν δημιουργικά από το άυλο προς τον υλικό κόσμο.

Με αυτόν τον τρόπο, αφήνουμε κάποια συναισθηματική ενέργεια στάσιμη στο σώμα μας και υπεύθυνη για προσωπικά μπλοκ και περιορισμούς, να ρέουν ξανά. Αυτό μας βοηθά να είμαστε πιο ελεύθεροι, πληρέστεροι και να ζήσουμε τη ζωή που επιλέγουμε με ακεραιότητα.

8. Συνδεόμαστε βαθιά με άλλους ανθρώπους και υποστηρίζουμε ο ένας τον άλλο για να θεραπεύσουμε

Όταν βυθίζουμε σε μια διαδικασία δημιουργικής έκφρασης σε μια ομάδα, είμαστε δημιουργώντας έναν πολύτιμο χώρο συνενοχής και συναισθηματικού βάθους, δύσκολο να δημιουργηθεί σε άλλα σχεσιακά περιβάλλοντα. Αυτό έχει τη δυνατότητα να δημιουργήσει αληθινές και βαθιές σχέσεις, όπου η προσωπική ανάπτυξη όλων των μερών υποστηρίζεται από την ενέργεια ολόκληρης της ομάδας.

Επιπλέον, σε μια θεραπευτική ομάδα δημιουργικής έκφρασης μπορούμε να δούμε και να αναγνωριστούμε στο δικό μας συναισθηματικό βάθος, με τον ίδιο τρόπο που έχουμε επίσης στενή πρόσβαση στον εσωτερικό κόσμο των άλλων Ανθρωποι.

Αυτό μας δίνει τη δυνατότητα να βλέπουμε τον εαυτό μας να αντανακλάται στις εσωτερικές διαδικασίες των άλλων, που μας καλεί να χαλαρώσουμε περισσότερο σε ποιοι είμαστε και τη στιγμή που είμαστε. Και επιπλέον, καλωσόρισμα και αποδοχή χωρίς κρίση σε όλες μας τις ευπάθειες από μια ομάδα οι άνθρωποι έχουν ένα υπέροχο θεραπευτικό δυναμικό που μας δίνει μια διάσταση που δεν έχουμε στη θεραπεία άτομο.