Έναρξη του μαθήματος: μετά τις διακοπές και έναρξη ενός νέου κύκλου

Ο Σεπτέμβριος είναι μια αρχή. Κάπως έτσι ξεκινήσαμε τη χρονιά. Αν και έχουμε πάει διακοπές τον Ιούλιο, η αίσθηση είναι ότι είναι Σεπτέμβριος που πραγματικά τελειώνει το καλοκαίρι και, επιπλέον, εγκαινιάζουμε τη νέα ακαδημαϊκή χρονιά.

Όλα όσα ζήσαμε τους τελευταίους μήνες είναι ακόμα μαζί μας και οι νέες απαιτήσεις δεν μπορούν να περιμένουν.. Εποχές μετάβασης, όπως αυτή, είναι καλύτερες όταν δίνουμε έμφαση στη φροντίδα του εαυτού μας.

• Σχετικό άρθρο: "Προσωπική ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτοστοχασμό"

Έναρξη νέου κύκλου μετά τις διακοπές

Ακολουθούν πέντε συνήθειες που μας βοηθούν να αντιμετωπίσουμε καλύτερα τα πρώτα στάδια αυτού του νέου σταδίου:

1. Διατηρήστε όσο το δυνατόν περισσότερο το πνεύμα των γιορτών και υγιή

Σε περιόδους εκτός της καθημερινής ρουτίνας, συχνά ανακαλύπτουμε, ή ανακαλύπτουμε ξανά, κάτι που μας φαίνεται πολύ καλό. Μερικές φορές είναι φαινομενικά απλά πράγματα, όπως το πόσο καλά νιώθουμε όταν παίρνουμε την ανάπαυση που χρειαζόμαστε. Άλλα είναι αληθινές ανακαλύψεις, ένας τύπος ανάγνωσης ή ένας συγκεκριμένος τύπος έκθεσης, για παράδειγμα.

Δεδομένου αυτού που μας έχει εκπλήξει και μας ταιριάζει πολύ, αξίζει να αναλογιστούμε πώς να το διατηρήσουμε στην καθημερινότητά μας. Είναι οι ανακαλύψεις που αυξάνουν την καθημερινή μας ζωντάνια, τις βιταμίνες της ψυχής, ας πούμε.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «10 ψυχολογικά υγιεινές καθημερινές συνήθειες και πώς να τις εφαρμόσεις στη ζωή σου»

2. Βάλτε ένα όριο σε αυτό που τώρα δεν μας εξυπηρετεί

Όλα έχουν την ακριβή τους στιγμή. Τι είναι καλό να κάνετε την κατάλληλη στιγμή ή περίοδο. Όταν επιμηκύνει παύει να είναι προσαρμοστικό, μένουμε σταθεροί εκεί και δεν αντιμετωπίζουμε αυτό που μας φέρνει η ζωή στην παρούσα στιγμή.

Τον Σεπτέμβριο η ζωή ξεκινά. Οι παρεκβάσεις, τόσο απολύτως απαραίτητες, πρέπει να υλοποιηθούν σε πράξεις. Ένα άλλο παράδειγμα θα ήταν οι κοινωνικές σχέσεις που έχουμε μερικές φορές τους καλοκαιρινούς μήνες και που αναγκαστικά πρέπει να αλλάξουν. Άλλα παραδείγματα θα μπορούσαν να σχετίζονται με διατροφικές και ξεκούραστες συνήθειες που δεν μας είναι χρήσιμες στη δίνη της καθημερινής ρουτίνας.

• Σχετικό άρθρο: «Φροντίδα του εαυτού μας μέσω της πρακτικής της ενσυνειδητότητας και της αυτοσυμπόνιας»

3. Σκεφτείτε τι θέλουμε για τους επόμενους μήνες

Σε κάθε νέο κύκλο υπάρχει η ευκαιρία να αποφασίσω, ως ένα βαθμό τουλάχιστον, πού θέλω να κατευθύνω τα βήματά μου. Επιλέξτε την κατεύθυνση, προσανατολιστείτε προς ένα συγκεκριμένο μέρος.

Από την άποψή μου έχουμε τη δυνατότητα να επιλέξουμε πού θα πάμε, μέσα σε ένα συγκεκριμένο περιθώριο. Μερικές φορές αποφασίζουμε να παραμείνουμε στο μονοπάτι που ακολουθούμε. Το κλειδί είναι να γνωρίζουμε ότι έχουμε την ευκαιρία να το κάνουμε συνειδητά.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Οι 10 τύποι αξιών: αρχές που διέπουν τη ζωή μας»

4. Σκληρότητα να διατηρήσουμε αυτό που μας κάνει καλό

Συχνά αυτό που μας κάνει καλό στη ζωή μας απαιτεί προσπάθεια για να το διατηρήσουμε.

Το ότι οι προσωπικές σχέσεις με το περιβάλλον μου είναι πλούσιες είναι κάτι που δεν συμβαίνει μόνος μου. Η διατήρηση μιας εργασίας είναι κάτι που πρέπει να προγραμματιστεί και απαιτεί ένα σημαντικό επίπεδο οργάνωσης.

Γενικά, στην κοινωνία μας δεν μεταδίδεται η σημασία της προσπάθειας για διατήρηση του καλού και ενθαρρύνει μια ορισμένη αφέλεια σχετικά με το τι σημαίνει να επιτυγχάνουμε και να διατηρούμε τέτοιου είδους πράγματα στη ζωή μας. ζει.

5. Απολαύστε με νόημα την ημέρα με την ημέρα

Η συντριπτική ζήτηση της έναρξης του μαθήματος μας κάνει μερικές φορές δώσουμε όλη μας την προσοχή για να το κάνουμε όσο το δυνατόν καλύτερα και υπάρχει μια ορισμένη απόλαυση, μια ορισμένη χαρά της ζωής, που ξεχνάμε να φροντίσουμε για να συνεχίσει να είναι παρούσα. Η έλλειψη αυτού που μας δίνει χαρά, όποια κι αν είναι, μας κάνει να στενεύουμε την ανάσα μας, τα μάτια μας και οι απαιτήσεις αυτού του νέου σταδίου είναι ανέφικτες και μας αφήνουν εξουθενωμένους.

Η προσπάθεια είναι τόσο σημαντική όσο και η απόλαυση για να μας ευημερήσει αυτή η νέα αρχή.

Με λίγα λόγια, με αυτές τις πέντε συνήθειες προτείνω αναλάβει την κατάσταση. Όταν παίρνουμε τα ηνία, πρέπει πάντα να λαμβάνουμε υπόψη πώς βρισκόμαστε, με ποιον θα πάω, σε ποιο περιβάλλον βρίσκομαι και πού πηγαίνω. Ζούμε σε έναν περίπλοκο κόσμο στον οποίο πρέπει να ξέρουμε πώς να ακούμε τόσο το πλαίσιο που μας περιβάλλει όσο και τον εαυτό μας και, σε αυτό διάλογο, να νιώσω ότι είμαστε ακόμα εμείς, ότι βρίσκομαι σε σημαντικό δρόμο για μένα λαμβάνοντας υπόψη μου περιστάσεις.

Αυτό που μας παρέχει ζωντάνια είναι ο οδηγός για το πού θέλουμε πραγματικά να συνεχίσουμε και η επίγνωση της προσπάθειας που απαιτείται για την έναρξη του μαθήματος μας κρατά ρεαλιστές και συγκεντρωμένους.