Περμαρεξία: συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

Πολλοί άνθρωποι αποφασίζουν να ακολουθήσουν δίαιτες για να χάσουν βάρος. Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός δίαιτων που είναι διαθέσιμος σε οποιονδήποτε, είτε μέσω Διαδικτύου, κοινωνικών δικτύων, κέντρων υγείας κ.λπ.

Επιπλέον, αυτές οι δίαιτες είναι όλων των ειδών: για να χάσετε βάρος, να κερδίσετε μυς, να ορίσετε, να μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου...

Τι γίνεται όμως όταν εμφανίζεται εμμονή με υποθερμιδικές δίαιτες; Ότι τότε μπορούμε να είμαστε πριν περίπτωση περμαρεξίας. Τι είναι αυτή η διαταραχή; Ποια είναι τα συμπτώματα, τα αίτια και οι θεραπείες της; Θα απαντήσουμε σε όλες αυτές τις ερωτήσεις μέσα από το παρακάτω άρθρο.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 10 πιο συχνές διατροφικές διαταραχές"

Περμαρεξία: τι είναι;

Έχουμε αναφέρει το γεγονός ότι κάνεις μια συγκεκριμένη δίαιτα... A priori το να κάνεις δίαιτα δεν πρέπει να είναι κάτι επικίνδυνο ή παθολογικό, αλλά... τι γίνεται όταν Το γεγονός ότι κάνουμε ορισμένες δίαιτες γίνεται ο κεντρικός άξονας της ζωής μας και το κύριο μέλημά μας είναι να χάσουμε βάρος και να ελέγξουμε οτιδήποτε τρώμε; Ότι τότε δεν μιλάμε πλέον για μια λίγο πολύ υγιεινή συνήθεια, αλλά για μια ψυχολογική διαταραχή που λέγεται περμαρεξία.

Έτσι, η περμαρεξία είναι μια διαταραχή διατροφικής συμπεριφοράς, η οποία χαρακτηρίζεται κυρίως από μια εμμονή να ακολουθείτε δίαιτες που χάνουν βάρος και να μετράτε τις θερμίδες που προσλαμβάνετε καταπιεστικός. Η περμαρεξία ταξινομείται ως «διατροφική διαταραχή που δεν προσδιορίζεται διαφορετικά» στα διαγνωστικά εγχειρίδια αναφοράς (όπως το DSM-5).

Με αυτόν τον τρόπο, οι δίαιτες που ακολουθεί ένα άτομο με περμαρεξία είναι υποθερμιδικές δίαιτες, δηλαδή με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, για να αδυνατίζεις συνεχώς. Ο ασθενής αντισταθμίζει αυτόν τον ανθυγιεινό φόβο της αύξησης του σωματικού βάρους κάνοντας αυτό το είδος διατροφής, το οποίο ακολουθεί κατά γράμμα και με εμμονή.

Το να ακολουθείτε αυτές τις δίαιτες προστίθεται στον συνεχή έλεγχο των ετικετών των προϊόντων που πρόκειται να φάτε, λόγω αυτού του μεγάλου φόβου να κερδίσετε μια επιπλέον θερμίδα, την οποία θέλετε να αποφύγετε πάση θυσία.

Η περμαρεξία είναι στην πραγματικότητα μια διαταραχή που μπορεί να είναι το προοίμιο για άλλες ακόμη πιο σοβαρές διατροφικές διαταραχές (ΔΔ), όπως η βουλιμία ή η νευρική ανορεξία. Σε αυτές τις δύο τελευταίες διαταραχές μπορούν να προστεθούν και άλλες σοβαρές συμπεριφορές όπως: έντονη σωματική άσκηση, αντισταθμιστικές συμπεριφορές (χρήση καθαρτικών, αυτοπροκαλούμενοι εμετοί...) κ.λπ.

Συμπτώματα

Υπάρχουν βασικά συμπτώματα για την ανίχνευση της περμαρεξίας. Έτσι, οι ειδικοί μιλούν για μερικά από αυτά και διαβεβαιώνουν ότι όταν ένα άτομο αλλάζει τη διατροφή του περισσότερες από τρεις φορές σε διάστημα μεταξύ δύο και τεσσάρων μηνών, προστίθεται σε συνεχής ενασχόληση με το ζύγισμα του εαυτού του και τη γραφή των αποτελεσμάτων, και μια εμμονή με το να μετράει τις θερμίδες όσων αγοράζει και τρώει, αυτό το άτομο κινδυνεύει να υποφέρει περμαρεξία.

Ας δούμε όμως τα πιο χαρακτηριστικά συμπτώματα της περμαρεξίας λίγο πιο αναλυτικά:

1. Εμμονή με τις θερμίδες που προσλαμβάνονται

Τα άτομα με περμαρεξία εκδηλώνουν εμμονή με τις θερμίδες που τρώνε. Αυτό μεταφράζεται σε αυτό ο ασθενής μετράει καταναγκαστικά πόσες θερμίδες τρώει με κάθε τρόφιμο ή προϊόν, και τι είδους. Για να γίνει αυτό, δεν είναι ότι κοιτάζει τις ετικέτες, τις εξετάζει άμεσα και τις αναλύει λεπτομερώς.

2. θαυματουργή παρακολούθηση δίαιτας

Ένα άλλο σύμπτωμα των ατόμων που πάσχουν από περμαρεξία είναι η συνεχής παρακολούθηση θαυματουργών δίαιτων για απώλεια βάρους.

3. Στέρηση ορισμένων ειδών τροφής

Ακολουθώντας διαρκώς δίαιτες, τα άτομα που πάσχουν από περμαρεξία στερούνται από τον εαυτό τους ορισμένες τροφές απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού με όλες τις έννοιες. Αυτά τα τρόφιμα μπορεί να περιέχουν απαραίτητες βιταμίνες ή πρωτεΐνες που χάνονται με αυτούς τους τύπους υποθερμιδικής δίαιτας., που επηρεάζει πολύ αρνητικά την υγεία σας.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Πώς να ελέγξετε την παρορμητικότητα; 8 συμβουλές που βοηθούν"

4. Επίδραση του βάρους στην αυτοεκτίμηση και τη διάθεση

Ένα άλλο πρωταρχικό σύμπτωμα στην περμαρεξία είναι το γεγονός ότι τα άτομα που υποφέρουν από αυτήν έχουν τη διάθεση και την αυτοεκτίμησή τους ανάλογα με το βάρος και τη φυσική τους εμφάνιση. Δηλαδή, «μετρούν» την ευημερία, την ευτυχία και την αυτοεκτίμησή τους με το πόσο ζυγίζουν και το σχήμα του σώματός τους.

Αυτό, λογικά, σε ψυχολογικό επίπεδο είναι μεγάλο κακό για τον άνθρωπο, αφού τρέφεται με εξωτερικά πράγματα για να εκτιμήσει κάτι καθαρά εσωτερικό.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Χαμηλή αυτοεκτίμηση; Όταν γίνεσαι ο χειρότερος εχθρός του εαυτού σου"

5. ταλαντώσεις στο σωματικό βάρος

Ένα άλλο σύμπτωμα της περμαρεξίας είναι η εμφάνιση ταλαντώσεων στο σωματικό βάρος. Έτσι, ακόμα κι αν είναι άτομα που προσπαθούν με κάθε τρόπο να ακολουθήσουν τις αυστηρές δίαιτες στις οποίες υποβάλλονται, υφίστανται διακυμάνσεις το βάρος τους, το οποίο επηρεάζει αρνητικά την ψυχική και σωματική τους υγεία, γιατί αν έχουν πάρει ένα «έξτρα» κιλό νιώθουν πολύ κακό.

6. Κατανάλωση προϊόντων αδυνατίσματος

Εκτός από τις υποθερμιδικές δίαιτες, για να χάσετε βάρος και να παραμείνετε πάντα αδύνατοι, Τα άτομα με περμαρεξία καταναλώνουν επίσης διαφορετικούς τύπους προϊόντων για να πετύχει το τέλος του: προϊόντα αδυνατίσματος, βιταμίνες, διουρητικά...

Αιτίες

Όπως οι περισσότερες ψυχολογικές διαταραχές, η περμαρεξία έχει επίσης συχνά μια πολυπαραγοντική αιτία. Δηλαδή, Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνισή του.. Μερικά από τα πιο συχνά (τα οποία, με τη σειρά τους, διαμορφώνουν τα χαρακτηριστικά ενός ατόμου που πάσχει από περμαρεξία) είναι.

1. Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι η βάση πολλών διατροφικών διαταραχών. Με τη σειρά του, αυτή η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να προκληθεί από πολλούς άλλους παράγοντες.

Τα άτομα με περμαρεξία, όπως είδαμε, τείνουν να εκτιμούν τον εαυτό τους με βάση το πόσο ζυγίζουν και πώς είναι/είναι σωματικά το σώμα τους, κάτι που καταλήγει να υπονομεύει περαιτέρω την αυτοεκτίμησή τους. μετατρέποντας αυτή την κατάσταση σε φαύλο κύκλο.

2. σωματική δυσαρέσκεια

Μια άλλη αιτία της περμαρεξίας είναι η δυσαρέσκεια με το ίδιο το σώμα. Αυτό με τη σειρά του, μπορεί να επηρεαστεί από το σημερινό στερεότυπο ομορφιάς στην κοινωνία, που επιβραβεύει την λεπτότητα -σε πολλές περιπτώσεις ακραία-, προστίθεται σε μια γενικότερη εμμονή με τη λατρεία του σώματος και την έκθεσή του κ.λπ.

3. συναισθηματική αστάθεια

Το προφίλ ενός ατόμου με περμαρεξία αποτελείται συχνά από ένα συναισθηματικά ασταθές άτομο που χρειάζεται «ελέγξτε» αυτή την αστάθεια μέσω ενεργειών όπως: ακολουθώντας μια εξαιρετικά αυστηρή δίαιτα, αναλύοντας τις θερμίδες που καταναλώνουν κλπ συναισθηματική αστάθεια επίσης συχνά μεταφράζεται ως "νευρωτισμός".

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Νευρωτικά άτομα: τα 8 χαρακτηριστικά που τους διακρίνουν"

4. εμμονικά χαρακτηριστικά

Τα ιδεοληπτικά χαρακτηριστικά είναι επίσης μία από τις αιτίες των ατόμων με περμαρεξία (επιμένουμε, προστίθενται πάντα σε άλλες αιτίες). Με άλλα λόγια, το τυπικό προφίλ αυτών των ανθρώπων είναι αυτό των ανθρώπων που είναι επίσης εμμονικοί, οι οποίοι πρέπει να ελέγχουν πολλές πτυχές της ζωής τους για να αισθάνονται «ήρεμοι».

5. Μεγάλη σημασία δίνεται στη γνώμη των άλλων

Τέλος, μια άλλη από τις αιτίες της περμαρεξίας είναι το γεγονός ότι δίνει κανείς υπερβολική σημασία στις απόψεις των άλλων κατά την αξιολόγηση του εαυτού του.

Αυτό σχετίζεται άμεσα με την ήδη αναφερθείσα χαμηλή αυτοεκτίμηση. Έτσι, είναι συχνά ανασφαλή άτομα, που συνεχώς «χρειάζονται» να ευχαριστούν, καθώς και την έγκριση των άλλων.

Θεραπεία

Στη θεραπεία που ενδείκνυται για τη θεραπεία της υπερμαρεξίας, λογικά, πρέπει να αξιολογηθεί και να προσαρμοστεί σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση. Σε ψυχολογικό επίπεδο, Οι παράλογες σκέψεις που σχετίζονται με το σώμα και τη σημασία του να είσαι αδύνατος πρέπει να δουλέψουν.

Έτσι, ένας από τους στόχους θα είναι η αύξηση της αυτοεκτίμησης του ασθενούς, καθώς και η ανάλυση των στρατηγικών αντιμετώπισης κατά την επίλυση προβλημάτων. Αφού αναλυθούν οι στρατηγικές, θα γίνει δουλειά ώστε ο ασθενής να αποκτήσει πιο υγιείς και πιο προσαρμοστικές στρατηγικές αντιμετώπισης.

Αφ 'ετέρου, Θα είναι επίσης απαραίτητο να δουλέψετε πάνω στα εμμονικά χαρακτηριστικά του και, τελικά, όλο και πιο συναισθηματική σφαίρα που επηρεάζει τη διατήρηση της διαταραχής.

Για όλα αυτά, μπορούμε να επιλέξουμε μια γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, αφού είναι μια από τις πιο αποτελεσματικό όταν εργάζεστε σε στρατηγικές αντιμετώπισης, παράλογες σκέψεις, συνήθειες υγιείς κλπ Ωστόσο, μπορούν να χρησιμοποιηθούν και άλλοι προσανατολισμοί, όπως η συστημική θεραπεία.

Τέλος, σημειώστε ότι η ψυχολογική θεραπεία πρέπει να γίνεται πάντα με την υποστήριξη γιατρού. ειδικός σε θέματα διατροφής για να βοηθήσει στη ρύθμιση και την προσαρμογή των διατροφικών προτύπων και της δίαιτας που ακολουθεί ο ασθενής υπομονετικος.