Πώς η αυταπάτη επηρεάζει τους εθισμούς συμπεριφοράς;

Το άτομο που είναι βυθισμένο σε έναν εθισμό δεν είναι ικανό να βγει από τον φαύλο κύκλο που αυτός συνεπάγεται. Για το λόγο αυτό, για να το ξεπεράσει, ο πάσχων πρέπει να απευθυνθεί σε έναν ειδικό ο οποίος θα θέσει κάποιες οδηγίες που πρέπει να ακολουθήσει και ο οποίος θα καθοδηγήσει την όλη διαδικασία. Ένα από τα πιο δύσκολα βήματα είναι να κάνετε τη βουτιά και να συμφωνήσετε να πάτε στη θεραπεία. Ωστόσο, αυτή δεν είναι η κύρια δυσκολία που έχουν να αντιμετωπίσουν αυτοί οι άνθρωποι.

Ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά των εθισμών είναι τα ανάμεικτα συναισθήματα που νιώθουν οι πάσχοντες απέναντι στο πρόβλημά τους. Εάν έχουν αποφασίσει να πάνε σε θεραπεία, είναι επειδή γνωρίζουν ότι η συμπεριφορά τους δεν είναι ευεργετική και ότι χρειάζονται βοήθεια. Ωστόσο, συχνά μπορεί να αισθάνονται ταυτόχρονα και ένα είδος «λαχτάρας» για τον εθισμό τους και μπορούν να προάγουν, με δικαιολογίες και δικαιολογίες, την επιστροφή στον παλιό τρόπο ζωής τους.

Υπάρχουν δύο τύποι εθισμών: αυτοί που εμφανίζονται σε συγκεκριμένες ουσίες, όπως τα ναρκωτικά, το αλκοόλ ή ο καπνός, και οι εθισμοί συμπεριφοράς. Σε αυτό το άρθρο θα επικεντρωθούμε στο τελευταίο και σε αυτό

Ποιες είναι οι κύριες αυταπάτες που μπορεί να υποστούν όσοι έχουν αναπτύξει συμπεριφορικό εθισμό και πώς τους επηρεάζουν.

Τι είναι οι συμπεριφορικοί εθισμοί;

Όπως έχουμε προχωρήσει στην προηγούμενη ενότητα, οι συμπεριφορικοί εθισμοί είναι εκείνοι που εκδηλώνουν εξάρτηση από μια συμπεριφορά και όχι από μια ουσία. Θα ήταν εθισμοί συμπεριφοράς, για παράδειγμα, η συνεχής και ανεξέλεγκτη συμμετοχή σε τυχερά παιχνίδια ή η ανάγκη να παίζετε πάντα διαδικτυακά βιντεοπαιχνίδια, για παράδειγμα.

Είναι σημαντικό να δώσουμε προσοχή Για να θεωρηθούν αυτές οι συμπεριφορές εθισμοί, πρέπει να αποτελούν ένα επαναλαμβανόμενο μοτίβο που υποβαθμίζει την ποιότητα ζωής του ατόμου. και προκαλούν μια σειρά από βλάβες, σωματικές και ψυχικές (μεγαλύτερη παρορμητικότητα, χαμηλή ανοχή στην απογοήτευση, επιθετικότητα...). Οι εθισμοί γενικά μπορούν να προκαλέσουν μεγάλη οικονομική ζημιά και σημαντική επιδείνωση στις συναισθηματικές και κοινωνικές σχέσεις του προσβεβλημένου ατόμου.

Επιπλέον, είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι, πολύ συχνά, οι συμπεριφορικοί εθισμοί συμβαδίζουν με τους εθισμούς σε ουσίες, αφού το πλαίσιο μέσα στο οποίο αναπτύσσονται (το παθολογικός τζόγος, για παράδειγμα) συνήθως συνδέονται με αλκοόλ, ναρκωτικά και άλλες εθιστικές ουσίες.

• Σχετικό άρθρο: «Γνωστική ασυμφωνία: η θεωρία που εξηγεί την αυταπάτη»

Οι επιπτώσεις της αυταπάτης στους συμπεριφορικούς εθισμούς

Για το εθισμένο άτομο, το να περνάει συγκεκριμένο χρόνο χωρίς να κάνει την πράξη που είναι η βάση του εθισμού του είναι μια προοπτική που δημιουργεί μεγάλες δόσεις άγχους και στρες. Με αυτόν τον τρόπο, το άτομο που πάσχει αναπτύσσει μια σειρά από σκέψεις που μοναδική αποστολή τους είναι να εκτονώσει την πίεση που αυτό συνεπάγεται. Γνωρίζουμε αυτούς τους τύπους σκέψεων ως σκέψεις αυταπάτης. Στη συνέχεια, παρουσιάζουμε 5 από τις πιο συχνές αυταπάτες σε αυτό το είδος εθισμών:

1. Αποτυχία εντοπισμού υποτροπών ή υποβάθμισή τους

Συνήθως, το επηρεαζόμενο άτομο γνωρίζει ότι ξαναπέφτει σε ένα επεισόδιο εθιστικής συμπεριφοράς. ωστόσο, μερικές φορές δεν το αποδέχεσαι ή προσπαθείς να πιστέψεις ότι αυτό που κάνεις δεν έχει καμία σχέση με τον εθισμό σου.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Οι 14 πιο σημαντικοί τύποι εθισμών»

2. Συγκάλυψη του εθισμού ως κάτι «ηθικά» αποδεκτό

Μερικοί άνθρωποι που είναι θύματα συμπεριφορικών εθισμών αποστασιοποιούνται, συχνά ασυνείδητα, μεταξύ του προβλήματός σας και άλλων τύπων εθισμών που είναι πιο εμφανείς ή λιγότερο κοινωνικά αποδεκτοί, όπως π.χ εθισμός στα ναρκωτικά. Ετσι, ένα άτομο που είναι εθισμένο στον τζόγο μπορεί να μην βλέπει το πρόβλημα σε σύγκριση με κάποιον που χρησιμοποιεί κοκαΐνη σε καθημερινή βάση.

3. Μη αναγνώριση του τι μπορεί να προκαλέσει υποτροπή

Όταν ένας εθισμός βασίζεται σε ουσίες, είναι πολύ πιο εύκολο να αναγνωρίσουμε την πράξη που μας οδηγεί σε υποτροπή. Για παράδειγμα, στην περίπτωση του εθισμού στον καπνό, θα ήταν ξεκάθαρα το άναμμα ενός τσιγάρου.

Ωστόσο, τι συμβαίνει όταν ο εθισμός βασίζεται σε συμπεριφορές; Ότι θα είναι πολύ πιο δύσκολο για τον πάσχοντα αναγνωρίστε ότι πρόκειται να ξαναπέσει σε αυτή την παρόρμηση, που μπορεί να οδηγήσει σε συμπεριφορές δικαιολογίας και να εμποδίσει τη διαδικασία επούλωσης.

4. Νομίζεις ότι μπορείς να «ελέγχεις»

Αυτή είναι μια από τις πιο συνηθισμένες αυταπάτες. Το άτομο που πάσχει θεωρεί ότι έχει προχωρήσει αρκετά ώστε να «ελέγχει» τη συμπεριφορά του, γι' αυτό χαμηλώνει την επιφυλακή του όταν πρόκειται για «επικίνδυνες» καταστάσεις.

5. Δικαιολογώντας τον εθισμό με την ιδέα της «μάθησης»

Αν και μπορεί να φαίνεται περίεργο ή αντιφατικό, είναι μια συχνή αυταπάτη. Το εθισμένο άτομο εκτελεί την ψυχαναγκαστική συμπεριφορά με τη δικαιολογία της εκπαίδευσης ή τη βελτίωση της μάθησής του από αυτή την άποψη, πειραματιζόμενος με τις διάφορες πτυχές του εθισμού. Στην πραγματικότητα, το μόνο που επιτυγχάνεται είναι να επιστρέψουμε ξανά στον εθιστικό φαύλο κύκλο.

Ψάχνετε για θεραπευτική υποστήριξη για να ξεπεράσετε έναν εθισμό;

Εάν αισθάνεστε ότι έχετε αναπτύξει μια εθιστική διαταραχή και αναζητάτε επαγγελματική βοήθεια για να την ξεπεράσετε, επικοινωνήστε μαζί μας.

Σε αναρρωτική κλινική Ειδικευόμαστε στη θεραπεία εθισμών με ή χωρίς χρήση ναρκωτικών και θα διαθέσουμε τη γνώση και την εμπειρία μας με εξατομικευμένο τρόπο.