Η καλύτερη συμβουλή για να πετύχετε τους στόχους σας για τη νέα χρονιά

Πάνω από το 55% των ανθρώπων που βάζουν στόχους για το νέο έτος τους αφήνουν εγκαταλελειμμένους πριν το φτάσουν.

Είστε μέρος αυτού του 55%; Αν ναι, σας προσκαλώ να συνεχίσετε την ανάγνωση. Αυτό το άρθρο προσπαθεί να σας βοηθήσει θέστε στόχους που να ευθυγραμμίζονται με τις αξίες σας ώστε να σας γεμίζουν χαρά και κίνητρο αντί να αυξάνουν τα επίπεδα άγχους σας.

• Σχετικό άρθρο: "Προσωπική ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτοστοχασμό"

Γιατί δεν τηρούνται οι αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς;

Η εκπλήρωση των στόχων σας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πόσο ρεαλιστικοί είναι. Αυτοί οι στόχοι που είναι πολύ φιλόδοξοι μπορεί να οδηγήσουν σε απογοήτευση.

Αλλά επίσης, και ακόμη πιο σημαντικό, είναι να βεβαιωθείτε ότι αυτοί οι στόχοι είναι ευθυγραμμισμένοι με τις αξίες σας, γιατί διαφορετικά δεν θα έχετε αρκετό κίνητρο για να τους πραγματοποιήσετε. Και το χειρότερο, αν καταφέρεις να τα κρατήσεις δεν θα σε κάνουν ευτυχισμένο.

Και είναι ότι οι αξίες σας πρέπει να είναι η πυξίδα που καθοδηγεί τη ζωή σας, η οποία καθιστά δυνατή τη διάκριση μεταξύ του τι έχει νόημα και τι δεν έχει. Επομένως, είναι σαφές ότι

Πριν γράψετε τους στόχους της Πρωτοχρονιάς σας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις αξίες που καθοδηγούν τη ζωή σας..

Εάν δεν έχετε ιδέα ποιες είναι οι αξίες σας, μην ανησυχείτε. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε έναν οδηγό για να ξεκινήσετε. Αλλά να έχετε κατά νου ότι θα υπάρχει ένας θεραπευτής πρόθυμος να σας βοηθήσει σε αυτή τη διαδικασία ανακάλυψης.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τύποι κινήτρων: οι 8 πηγές κινήτρων"

Γιατί είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις αξίες σας πριν καθορίσετε τους στόχους σας;

Με τον βομβαρδισμό περιεχομένου που βιώνουμε μέσω των κοινωνικών δικτύων, είναι πολύ εύκολο να απομακρυνθούμε από αυτό που πραγματικά θέλουμε ή αυτό που πραγματικά μας κάνει ευτυχισμένους. Διαβάστε αυτό το παράδειγμα και πείτε μου αν δεν είναι αλήθεια.

Συναντάτε μια ανάρτηση από την αγαπημένη σας influencer στην οποία μοιράζεται τη λίστα με τις λύσεις της και σκέφτεστε: Θέλω επίσης να χάσω βάρος και να αγοράσω ένα αυτοκίνητο τον επόμενο χρόνο. Πηγαίνετε και το γράφετε στη λίστα ανάλυσης.

Αλλά είναι αυτό που θέλετε πραγματικά; Γιατί αν όχι, είναι πιθανό όταν έρθει ο Μάρτιος να μην θυμάσαι πια τους στόχους που έβαλες στον εαυτό σου. Ή ακόμα χειρότερα, ότι έχετε έναν στόχο που προκαλεί περισσότερη απογοήτευση παρά χαρά.

Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να το αποφύγετε. Και για αυτό θα σας δείξω μερικές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να είστε ξεκάθαροι για τις αξίες σας, ώστε να μπορείτε να ορίσετε στόχους που σας κρατούν κίνητρο και σας γεμίζουν χαρά.

• Σχετικό άρθρο: «Οι 10 τύποι αξιών: αρχές που διέπουν τη ζωή μας»

Πώς να αναγνωρίσετε τις αξίες σας;

Όπως είπα και πριν, οι αξίες είναι η πυξίδα της ζωής σου. Η διαδρομή που θέλετε να ακολουθήσετε. Οι αξίες σας μπορεί να αλλάξουν καθώς περνάτε από στάδια στη ζωή σας., γι' αυτό είναι σημαντικό να τα ενημερώνετε κάθε φορά που νιώθετε ότι κάτι δεν είναι πλέον ευθυγραμμισμένο.

Μερικά παραδείγματα αξιών θα ήταν: αγάπη, ταπεινότητα, αίσθηση του χιούμορ, δημιουργικότητα, υπευθυνότητα, ευγνωμοσύνη.

Ερωτήσεις για να καθορίσετε τις αξίες σας

Εδώ προτείνω μερικά ερωτήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να καθορίσετε τις αξίες σας, ώστε να μπορείτε να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους:

• Πώς θα θέλατε να σχετίζεστε με την οικογένεια και τους φίλους σας;
• Τι είδους γιος / μητέρα / πατέρας / αδελφός θέλετε να είστε;
• Πώς θα θέλατε να είναι η σχέση σας με τον πατέρα/μητέρα/γιο σας;
• Τι σημαίνει για σένα να έχεις μια καλή σχέση;
• Πόσο σημαντική είναι αυτή η σχέση για εσάς;
• Τι πρέπει να κάνεις για να έχεις τέτοιου είδους σχέση;
• Ποιες σκέψεις ή συναισθήματα μπορούν να σας εμποδίσουν να αναλάβετε δράση προς την κατεύθυνση της οικοδόμησης αυτής της σχέσης;
• Τι θα συνέβαινε αν δεν υπήρχαν αυτές οι σκέψεις ή τα συναισθήματα;
• Πώς θα σας φαινόταν αν καταφέρνετε να έχετε αυτή τη σχέση που θέλετε;
• Τι θα χάσεις αν δεν καταφέρεις να έχεις αυτή την καλή σχέση;
• Πότε θα αναλάβετε δράση για να πετύχετε τη σχέση που θέλετε;

Απαντώντας ειλικρινά σε αυτές τις ερωτήσεις, θα μπορέσετε να προσδιορίσετε ποιες είναι οι πιο σημαντικές αξίες στη ζωή σας και με βάση αυτό καθορίστε τους στόχους σας για την επόμενη χρονιά.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Αυτογνωσία: ορισμός και 8 συμβουλές για να τη βελτιώσεις»

Ό, τι δεν μετριέται δεν μπορεί να βελτιωθεί

Δεν είναι μόνο ο καθορισμός ρεαλιστικών στόχων. Αν απλώς τα γράψετε σε ένα κομμάτι χαρτί και δεν παρακολουθείτε την πρόοδο καθ' όλη τη διάρκεια του έτους, το πιθανότερο είναι ότι θα τα ξεχάσετε.

Δημιουργήστε ένα μηνιαίο ή τριμηνιαίο τελετουργικό για να αξιολογήσετε πόσο μακριά έχετε φτάσει και πού πρέπει να προχωρήσετε. Αναγνωρίστε την πρόοδο που κάνετε και κάντε στον εαυτό σας ένα μικρό δώρο για να το γιορτάσετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε παρακινημένοι και θα κάνει την περιοδεία πιο διασκεδαστική.

Δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας

Η διαδικασία ανακάλυψης του εαυτού δεν είναι εύκολη για όλους και κάποιοι μπορεί να αισθάνονται πιο χαμένοι από ό, τι πριν ξεκινήσουν. Λάβετε υπόψη ότι μπορείτε να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή για να σας καθοδηγήσει και να σας συνοδεύσει για να ανακαλύψετε τις αξίες σας για να ευθυγραμμίσετε τους στόχους σας και να αρχίσετε να απολαμβάνετε τη ζωή που θέλετε.

Το να είστε ξεκάθαροι για τις αξίες σας όχι μόνο θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας, αλλά και θα έχετε μια στοχευμένη ζωή κάνοντας πράγματα που τροφοδοτούν την καρδιά σας με χαρά.

• IPSOS (2020). Σχεδόν δύο στους πέντε Αμερικανούς έχουν προγραμματίσει ένα ψήφισμα για την Πρωτοχρονιά για το 2021.