Θαλασσοφοβία (φόβος για τη θάλασσα ή τον ωκεανό): συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

Παρά το γεγονός ότι ο άνθρωπος είναι ένα ζωικό είδος προσαρμοσμένο στην επίγεια ζωή, οι θάλασσες και οι ωκεανοί είναι πολύ παρόντες στη ζωή μας.

Το απλό γεγονός ότι το μεγαλύτερο μέρος της επιφάνειας του πλανήτη μας καλύπτεται από θαλασσινό νερό σημαίνει ότι πρέπει να προσαρμοστούμε στην παρουσία αυτών των μεγάλων υγρές επιφάνειες, μεγάλες μάζες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την πλοήγηση και την εύρεση φυσικών πόρων σε αυτές, αλλά που σε ορισμένα πλαίσια μπορεί να είναι απειλή.

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για την όψη του ωκεανού που βιώνουμε με τη μεγαλύτερη αίσθηση κινδύνου και άγχους: θαλασσοφοβία.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι φοβιών: Διερεύνηση Διαταραχών Φόβου"

Τι είναι η θαλασσοφοβία;

Η έννοια της θαλασσοφοβίας αναφέρεται σε ένα είδος συγκεκριμένης φοβίας στην οποία Αυτό που προκαλεί ακραίο φόβο είναι ο ωκεανός ή η θάλασσα. Δηλαδή, ότι ένα άτομο που βιώνει αυτή την ψυχική αλλοίωση θα νιώσει τρόμο και μεγάλο άγχος λόγω της απλής έκθεσης σε αυτό. περιβάλλον, μερικές φορές, παρόλο που δεν βρίσκεστε πολύ κοντά σε αυτό και απλώς παρακολουθείτε ένα βίντεο από αυτήν την τεράστια μάζα νερό.

Όντας φοβία, αυτό το επίπεδο δυσφορίας πρέπει να είναι κλινικά σημαντικό (που σημαίνει ότι υπάρχει μια ξεκάθαρη και εμφανής επιδείνωση στην ποιότητα της ζωής σας που σας εμποδίζει να κάνετε πολλά πράγματα και συχνά οδηγεί σε βάσανα) και εμφανίζεται σε πλαίσια στα οποία ο ωκεανός ή η θάλασσα δεν αποτελούν εύλογο κίνδυνο ή σκοπός.

Προφανώς, αν πρόκειται να πέσουμε από την καρίνα ενός πλοίου, σίγουρα θα νιώσουμε τρομοκρατημένοι, αλλά Τα άτομα με θαλασσοφοβία αισθάνονται παρόμοια απλά κοιτάζοντας τον ωκεανό ή ένα σώμα νερού παρόμοιος. Ως η αγχώδης διαταραχή που είναι η θαλασσοφοβία, οι μηχανισμοί της υπερβαίνουν τον ορθολογισμό.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τύποι Αγχωδών Διαταραχών και τα χαρακτηριστικά τους"

Συμπτώματα

Όπως είδαμε, η θαλασσοφοβία είναι μια συγκεκριμένη φοβία που εμφανίζεται όταν το υποκείμενο εκτίθεται σε ερεθίσματα που ερμηνεύει ως το σήμα ότι υπάρχει ένας ωκεανός ή μια θάλασσα κοντά (ή όταν βλέπει απευθείας αυτές τις μάζες από νερό). Κατά τα λοιπά εξαφανίζονται οι διαφορές του με τις υπόλοιπες φοβίες αυτού του τύπου, που σημαίνει ότι τα συμπτώματα είναι χαρακτηριστικά αυτών των αγχωδών διαταραχών και αυτό διαφέρει μόνο σε τι εναύσματα.

Συνοπτικά, μπορούμε να πούμε ότι τα κύρια συμπτώματα της θαλασσοφοβίας είναι τα ακόλουθα: ταχυκαρδία, εφίδρωση, τρόμος, καταστροφικές σκέψεις, κρίση στρες, απώλεια ελέγχου στις κινήσεις του ατόμου και μεγάλη αίσθηση κινδύνου.

Σε νευροβιολογικό επίπεδο, αυτή η αδικαιολόγητη κατάσταση εγρήγορσης συνεπάγεται την ενεργοποίηση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, του που προετοιμάζει το άτομο να αντιδράσει στο παραμικρό ερέθισμα και προδιαθέτει τη συμπεριφορική αντίδραση του πτήση.

Σε επίπεδο συμπεριφοράς, το άτομο τείνει να αντιδρά με δύο τρόπους: φυγή ανεξέλεγκτα και σχεδόν αυτόματα, και αποφυγή έκθεσης σε φοβικά ερεθίσματα για την πρόληψη της εμφάνισης αυτών των κρίσεων άγχους στην πραγματική ή πλασματική παρουσία του ωκεανού.

Αιτίες

Με τον ίδιο τρόπο που συμβαίνει με τις υπόλοιπες φοβίες, δεν υπάρχει ξεκάθαρη αιτία που να την προκαλεί θαλασσοφοβία, αλλά μάλλον υπάρχει μια πληθώρα παραγόντων που μπορεί να έχουν ως συνέπεια την εμφάνιση.

Πρώτα από όλα πρέπει να εξετάσουμε την πιθανότητα να έχουμε ζήσει τραυματικές εμπειρίες. Αυτές είναι εμπειρίες όπου ένα πολύ δυσάρεστο συναισθηματικό αποτύπωμα συνδέεται με ποικίλα ερεθίσματα η οποία, όταν γίνεται αντιληπτή, μπορεί να πυροδοτήσει σε πραγματικό χρόνο τον πειραματισμό μιας φυσιολογικής και συναισθηματικής κατάστασης παρόμοιας με αυτή που έγινε αισθητή στην αρχική τραυματική εμπειρία.

Για παράδειγμα, το να έχετε σχεδόν πνιγεί ή να χάσετε κάποιον αγαπημένο σας με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να σας προδιαθέσει να αντιμετωπίσετε αυτήν την αγχώδη διαταραχή. Επιπλέον, πρέπει να ληφθεί υπόψη και η βιολογική πτυχή και πιο συγκεκριμένα γενετικές προδιαθέσεις για αντίδραση με μεγάλες ποσότητες άγχους σε καταστάσεις στις οποίες γίνεται αισθητό ότι υπάρχει ή θα υπάρξει απώλεια ελέγχου. Στις φοβίες, ένας από τους πιο συνηθισμένους μηχανισμούς στρες έχει να κάνει με την προσδοκία να πάθουμε μια κρίση άγχους, η οποία που δημιουργεί ένα αποτέλεσμα αυτοεκπληρούμενου βρόχου προφητείας και αυτή η δυσάρεστη εμπειρία που φοβόντουσαν και αναμενόταν γίνεται πραγματικότητα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Συναισθηματική μνήμη: τι είναι και ποια είναι η βιολογική της βάση;"

Διαφορές με άλλες παρόμοιες αγχώδεις διαταραχές

Υπάρχουν δύο φοβίες που μοιάζουν με τη θαλασσοφοβία: η μπαθοφοβία ή φόβος για τα βάθη και η υδροφοβία ή ο φόβος για το νερό. Αν και στην πράξη είναι πολύ συχνό τα ερεθίσματα που τα πυροδοτούν να είναι σχεδόν τα ίδια, υπάρχουν αποχρώσεις που πρέπει να ληφθούν υπόψη.

Η θαλασσοφοβία εμφανίζεται στην πραγματική ή φανταστική παρουσία θαλασσών και ωκεανών, δηλαδή μαζών νερού που συνήθως εκτείνονται στον ορίζοντα και που μπορούμε να νιώσουμε πολύ κοντά παρά το γεγονός ότι μας χωρίζουν χιλιόμετρα από την ακτή του. Ο φόβος είναι για αυτά τα σώματα νερού, ανεξάρτητα από το βάθος τους.

Στην υδροφοβία, από την άλλη πλευρά, ο φόβος είναι το νερό, το οποίο μπορεί να εμφανιστεί πολύ μακριά από τις θάλασσες και τους ωκεανούς: για παράδειγμα, σε σπηλιές, εστιατόρια, πισίνες, βρύσες, λίμνες κ.λπ.

Στη βατοφοβία αυτό που προκαλεί τρόμο είναι η έννοια του βάθους. Δηλαδή, η αίσθηση ότι υπάρχει μια μάζα ύλης επισφαλούς σταθερότητας που μας χωρίζει από τον πυθμένα μιας αβύσσου. Αυτή η εμπειρία μπορεί να εμφανιστεί στη θάλασσα, αλλά και στο χιόνι, στην άμμο ή ακόμα και σε μια πισίνα με μπάλα.

• Σχετικό άρθρο: "Μπατοφοβία: (φόβος για το βάθος): συμπτώματα, αιτίες, διάγνωση και θεραπεία"

Θεραπεία

Ευτυχώς, η θαλασσοφοβία έχει καλή πρόγνωση στις περισσότερες περιπτώσεις, αφού συγκεκριμένες φοβίες ανταποκρίνονται πολύ καλά στην ψυχολογική θεραπεία. Μετά από αρκετές συνεδρίες και ορισμένες δραστηριότητες που πρέπει να πραγματοποιηθούν ανεξάρτητα, η πλειονότητα των περιπτώσεων στις οποίες εμφανίζεται αυτή η κατηγορία αγχωδών διαταραχών δίνει μετάβαση σε σχετικά γρήγορη βελτίωση, στο σημείο όπου το επίπεδο άγχους που προκαλείται από το φοβικό ερέθισμα δεν είναι πλέον κλινικά σημαντικός.

Μία από τις τεχνικές που χρησιμοποιούν περισσότερο οι ψυχολόγοι για τη θεραπεία της θαλασσοφοβίας είναι Η έκθεση, που συνίσταται στην έκθεση του υποκειμένου σε αυτό που φοβάται ελεγχόμενα και στο να θέτει μια σειρά από στόχους. Καθώς σημειώνεται πρόοδος, αυξάνεται η δυσκολία αυτών των εμπειριών, οι οποίες στις περισσότερες περιπτώσεις συμβαίνουν υπό την άμεση επίβλεψη του επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Μπορείτε να εργαστείτε χρησιμοποιώντας πραγματικά τοπία στα οποία υπάρχει θάλασσα ή ωκεανός ή έμπειρες προσομοιώσεις μέσω γυαλιών εικονικής πραγματικότητας, αν και στην αρχή είναι επίσης σύνηθες να χρησιμοποιείται μόνο το φαντασία.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Robert Jean Campbell (2009). Ψυχιατρικό Λεξικό Campbell. Oxford University Press. σελ. 375.
• Snyder, Kari (2003). «Επίθεση του τέρατος του νερού». Βαρκάδα. Νέα Υόρκη: Hachette Filipacchi Media. 76 (4): 44.
• Robert Jean Campbell (2009). Ψυχιατρικό Λεξικό Campbell. Oxford University Press. σελ. 375.