Οι 10 αιτίες του συνδρόμου επαγγελματικής εξουθένωσης

Το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης, γνωστό και ως «σύνδρομο του καμένου εργάτη» είναι μια ψυχολογική διαταραχή που βιώνουν πολλοί εργαζόμενοι σε όλο τον κόσμο που κατακλύζονται από την εργασιακή τους κατάσταση και καταλήγουν να δημιουργούν μια σειρά από σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα της δυσφορίας.

Αυτό το φαινόμενο συνήθως προκαλείται από υπερφόρτωση εργασίας ή από έκδηλη ανικανότητα του να εκπληρώσει επιτυχώς τις υποχρεώσεις που του ανατέθηκαν σε συγκεκριμένο χρονικό διάστημα ορίζεται.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους οι εργαζόμενοι βιώνουν αυτήν την παθολογία που σχετίζεται με τον κορεσμό στην εργασία. παρ 'όλα αυτά, είναι δυνατό να εντοπιστεί μια σειρά από αιτίες που συχνά προκαλούν σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης. Ας δούμε ποιες είναι αυτές.

• Σχετικό άρθρο: «Ψυχολογία εργασίας και οργανισμών: ένα επάγγελμα με μέλλον»

Οι κύριες αιτίες του συνδρόμου επαγγελματικής εξουθένωσης

Εδώ θα εξετάσουμε τις πιο κοινές αιτίες πίσω από το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης. Ωστόσο, στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, ένα μόνο από αυτά δεν προκαλεί αυτό το πρόβλημα από μόνο του, αλλά μάλλον ένας συνδυασμός παραγόντων.

Από την άλλη, αν και το όνομά του μπορεί να υποδηλώνει διαφορετικά, Το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης δεν χρειάζεται να είναι μια αλλαγή που προκύπτει από προβλήματα «μέσα» στο άτομο; Μερικές φορές, είναι στο εργασιακό πλαίσιο όπου μπορούμε να βρούμε τα περισσότερα από τα ερεθίσματα και τα στοιχεία για βελτίωση για τη φροντίδα της ψυχικής υγείας.

1. Υπερβολικές ώρες εργασίας

Μια εργάσιμη ημέρα που υπερβαίνει κατά πολύ τις 8 ή 9 ώρες εργασίας που θεωρούνται κανονικές καθημερινά Μπορεί να είναι μια από τις κύριες αιτίες που εξηγούν ένα σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης ή καμένου εργάτη σε οποιαδήποτε πρόσωπο.

Όσο μεγαλύτερη είναι η εργάσιμη ημέρα του ατόμου, τόσο τόσο πιο πιθανό είναι να έχει μεγαλύτερες δυσκολίες σε γνωστικό, σωματικό και συναισθηματικό επίπεδο να αναπτύξουν σωστά κάθε καθημερινή τους υποχρέωση.

Γι' αυτό είναι τόσο απαραίτητο να έχουμε κανονικό ωράριο εργασίας και να έχουμε αρκετές ώρες ξεκούρασης και ελεύθερου χρόνου, διαφορετικά μπορεί να καταλήξουμε να εμφανίσουμε σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Πνευματικός φόρτος εργασίας: τι είναι, πώς μελετάται και πώς να το διαχειρίζεσαι»

2. μονοτονία στη δουλειά

Μονοτονία στην εργασία λόγω επαναλαμβάνοντας διαδοχικές ενέργειες Είναι επίσης παράγοντες που μπορούν να δημιουργήσουν μεγάλη ψυχολογική δυσφορία στο άτομο, όταν αισθάνεται ότι έχει κολλήσει μια δουλειά χωρίς μέλλον και στην οποία πρέπει να επαναλαμβάνεις τις ίδιες διαδικασίες και υποχρεώσεις σε καθημερινή σχεδόν βάση αυτόματο.

Η έλλειψη ποικιλομορφίας επαγγελμάτων ή εβδομαδιαίων ευθυνών στην εργασία μπορεί να καταλήξει να αποθαρρύνει τον εργαζόμενο, ακόμη περισσότερο εάν δεν έχει θετικό όραμα για την καθημερινή του εργασία.

Και είναι ότι, το κίνητρο είναι απαραίτητο για τη σωστή απόδοση κάθε εργασίας και όταν είναι εξαφανίζεται ή δεν υπάρχουν κίνητρα για συνέχιση της εργασίας, μπορεί να αναπτυχθεί σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης πρόσωπο.

3. πάρα πολλές ευθύνες

Μια δουλειά με πάρα πολλές ευθύνες Μπορεί να δοκιμάσει τις ικανότητες εργασίας και επίλυσης προβλημάτων καθώς και τις ψυχολογικές, σωματικές ή συναισθηματικές ικανότητες του εργαζομένου, κάνοντας σε να νιώθεις ότι η κατάσταση σε κυριεύει.

Είναι προφανές ότι μια δουλειά στην οποία μας ζητούνται περισσότερες ευθύνες θα συνοδεύεται και από μεγαλύτερη πίεση λόγω του φόβου της αποτυχίας στα καθήκοντα που της έχουν ανατεθεί. Αυτός ο φόβος να αποτύχετε ή να κάνετε πράγματα λάθος, μαζί με υπερβολικές ευθύνες μπορεί να προκαλέσει ότι το άτομο υπερφορτώνεται με εργασία ή μπλοκάρεται πριν από την υπέρβαση των καθηκόντων που πρέπει παραβρίσκομαι.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να καταλάβετε πότε υποφέρετε από πρόβλημα εργασιακού στρες λόγω υπερβολικών εργασιών"

4. Ελάχιστα κίνητρα ή αμοιβές σε σχέση με το έργο που θα εκτελεστεί

Όπως έχουμε επισημάνει, η αμοιβή στην εργασία είναι ένα από τα κύρια κίνητρα όσον αφορά την καθημερινή εργασία, που σε πολλές μερικές φορές ωθεί τον εργαζόμενο να συνεχίσει την εργασία του ανεξάρτητα από το πόσο αντίξοες μπορεί να είναι οι συνθήκες εργασίας ή οι ευθύνες του ανατεθεί.

Επιπλέον, όταν ο εργαζόμενος λαμβάνει χαμηλό μισθό ή μισθό που, σύμφωνα με τον ίδιο, δεν αντιστοιχεί στην εργασία του μπορεί να καταλήξει να δημιουργεί συναισθήματα απογοήτευσης και δυσφορίας, το οποίο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την παραγωγικότητά σας και να καταλήξει να δημιουργήσει μια περίπτωση εξουθένωσης.

Γι' αυτό μια απαιτητική εργασία πρέπει να συνοδεύεται από μια καλή οικονομική αμοιβή προσαρμοσμένη στο επίπεδό τους απαίτηση, διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος ο εργαζόμενος να αποδυναμωθεί ή να καταλήξει υπερφορτωμένος λόγω υπερβολικής ευθύνες.

5. Αρνητικό εργασιακό κλίμα

Ένα εργασιακό περιβάλλον στο οποίο αναπτύσσεται αρνητική δυναμική μεταξύ των εργαζομένων και όπου οι σχέσεις των η συντροφικότητα, η συνεργασία ή η αδελφότητα, μπορεί επίσης να καταλήξουν να προκαλέσουν σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης στους εργαζόμενους στην εργασία ημερολόγιο.

Εργασιακά περιβάλλοντα όπου κυριαρχεί η ανταγωνιστικότητα και στο οποίο ο κάθε εργαζόμενος πηγαίνει ελεύθερος χωρίς να συνεργάζεται με κανέναν συνάδελφό του, δεν προάγουν καθόλου την καλή συμπεριφορά ομαδική εργασία και μερικές φορές αυτά τα πλαίσια μπορούν επίσης να επηρεάσουν την παραγωγικότητα κάθε εργαζόμενου μεμονωμένα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "12 σημάδια που δείχνουν ότι βρίσκεστε σε τοξικό εργασιακό περιβάλλον"

6. Κακή επικοινωνία

Η επικοινωνία είναι απαραίτητη για την εύρυθμη λειτουργία οποιασδήποτε επιχείρησης ή οργανισμού κάθε είδους, αφού επιτρέπει μια ρευστή σχέση μεταξύ των διαφόρων εργαζομένων και τμημάτων του ίδιο.

Η κακή επικοινωνία θα εμποδίσει τη ροή πληροφοριών μεταξύ των διαφόρων παραγόντων που συνεργάζονται για την επίτευξη των επιχειρηματικών στόχων, οι οποίοι μακροπρόθεσμα καταλήγει να δημιουργεί κάθε είδους λάθη ή καθυστερήσεις στην εκπλήρωση και παράδοση όλων των ειδών εργασιών και κοινών έργων.

Αυτά τα προβλήματα στο εργασιακό πλαίσιο μπορούν να επηρεάσουν καθοριστικά την ψυχική υγεία και των δύο εργαζομένων ως προϊσταμένων ή ενδιάμεσων θέσεων, βλέποντας ότι οι στόχοι δεν επιτυγχάνονται με επιτυχία μαρκαρισμένος.

7. Παρενόχληση στο χώρο εργασίας

Αυτός Παρενόχληση στο χώρο εργασίας και άλλες κακές επιχειρηματικές πρακτικές με εργαζόμενους χαμηλότερου επιπέδου μπορεί επίσης να είναι μία από τις κύριες αιτίες του συνδρόμου επαγγελματικής εξουθένωσης.

Αυτού του είδους οι πρακτικές τείνουν να υπονομεύουν την ψυχολογική υγεία των ανθρώπων και επίσης τη σωματική τους υγεία και έχουν πολύ αρνητικές επιπτώσεις στις εργασιακές τους ικανότητες και στην παραγωγικότητά τους γενικότερα.

8. Έλλειψη αυτονομίας

Ορισμένες εταιρείες αφήνουν μικρή προσωπική αυτονομία στους υπαλλήλους τους ώστε να μπορούν να φέρουν εις πέρας τα καθήκοντά τους. εργατικές υποχρεώσεις με μεγαλύτερη ελευθερία ή να ασκούν υψηλό επίπεδο επαγρύπνησης στις εργασίες τους δουλειά.

Αυτό το είδος πρακτικής που παραβιάζει την ελευθερία του εργαζομένου να εργάζεται μπορεί επίσης να τον υπερφορτώσει και να είναι η αιτία μια μεγάλη ποικιλία συμπεριφορικών ή συναισθηματικών διαταραχών.

9. Υπερφόρτωση χαρακτηριστικών

Η υπερφόρτωση λειτουργιών είναι επίσης συνήθως η κύρια αιτία στην ανάπτυξη συνδρόμου επαγγελματικής εξουθένωσης από τους εργαζόμενους.

Γι' αυτό είναι τόσο απαραίτητο να κατανέμονται οι λειτουργίες μεταξύ των εργαζομένων και μερικές φορές να ανατίθενται όλες εκείνες τις λειτουργίες που μπορούν να εκτελεστούν από άλλο άτομο, για να αποφευχθεί η υπερφόρτωση λειτουργιών σε ένα μόνο Θέση.

10. εργασιακή επισφάλεια

Η έλλειψη μέσων στην καθημερινή εργασία από τον εργαζόμενο και η χρήση εργαλείων αναποτελεσματική ή ξεπερασμένη μπορεί επίσης να σχετίζεται με την εμφάνιση συνδρόμου εργαζομένων Καμένο.

Γι' αυτό είναι τόσο απαραίτητο όλοι οι εργαζόμενοι να διαθέτουν ενημερωμένα και αποτελεσματικά τεχνολογικά εργαλεία για να εκτελούν με επιτυχία κάθε καθημερινή τους εργασία.