Ο πολύ λίγος ύπνος κάνει τον εγκέφαλο να αυτοκαταστρέφεται

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο λίγος ύπνος δεν έχει σημαντικές συνέπειες, πέρα ​​από το γεγονός ότι προκαλεί ένα αίσθημα κόπωσης που μπορεί να είναι αρκετά υποφερτό για μερικούς ανθρώπους. Παρ 'όλα αυτά, Η έλλειψη ύπνου προκαλεί αλλοιώσεις στη λειτουργία του εγκεφάλου που δεν είναι πάντα εύκολο να εντοπιστούν αλλά συνδέονται με σοβαρά μακροχρόνια προβλήματα.

Μια πρόσφατη μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πολυτεχνείο Marche στην Ιταλία παρέχει σχετικές πληροφορίες για το γεγονός αυτό. Σύμφωνα με τους συγγραφείς, λίγος ύπνος μπορεί να κάνει μια ουσία που ονομάζεται Η γλοία «τρώει» τις υγιείς νευρικές συνδέσεις (οι λεγόμενες «συνάψεις»), επηρεάζοντας τη συνδεσιμότητα των νευρώνων και αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης νευρολογικών διαταραχών όπως η άνοια. Οι γλοίες αποτελούνται από κύτταρα του νευρικού συστήματος που ονομάζονται νευρογλοιακά κύτταρα που συνήθως διασφαλίζουν ότι όλα λειτουργούν όπως θα έπρεπε, αλλά ορισμένες αλλαγές φαίνεται να τροποποιούν τη συμπεριφορά τους.

• Σχετικό άρθρο: "10 βασικές αρχές για καλή υγιεινή ύπνου"

Γλοιακά κύτταρα: αστροκύτταρα και μικρογλοία

Για να κατανοήσουμε τις ανακαλύψεις που έγιναν από αυτή την έρευνα, είναι απαραίτητο να είμαστε σαφείς σχετικά με τις λειτουργίες των νευρογλοιακών κυττάρων στο νευρικό σύστημα. Η μελέτη εστιάζει συγκεκριμένα στον ρόλο δύο εξ αυτών: των αστροκυττάρων και του μικρογλοία.

νευρογλοιακά κύτταρα ή νευρογλοία ειδικεύονται στην παροχή υποστήριξης σε νευρώνες, τα οποία είναι πολύ αποτελεσματικά στη νευρική μετάδοση αλλά πολύ περιορισμένα με άλλους τρόπους. Διαφορετικοί τύποι γλοίας παρέχουν μια συμπαγή δομή στα κύτταρα. νευρώνες, επιταχύνουν τις συναπτικές συνδέσεις και διατηρούν την ισορροπία του εξωκυτταρικού περιβάλλοντος του νευρικού συστήματος.

αστροκύτταρα Είναι ένας τύπος γλοίας που βρίσκεται στο κεντρικό νευρικό σύστημα, δηλαδή στον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό. Εκτός από το ότι αποτελεί μέρος του αιματοεγκεφαλικού φραγμού που τρέφει και προστατεύει τους νευρώνες, η αστρογλία αφαιρεί τις περιττές συνάψεις για την προώθηση της αναγέννησης των κατεστραμμένων ιστών.

Τα μικρογλοιακά κύτταρα ή μικρογλοία βρίσκονται επίσης στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Θεωρούνται μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος λόγω της ικανότητάς τους να φαγοκυτταρώνουν ("τρώνε") τα απόβλητα και κατεστραμμένα κύτταρα, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για την προστασία του οργανισμού από παθογόνα, λοιμώξεις και άλλα απειλές.

Η μελέτη των Bellesi et al.

Η ερευνητική ομάδα από το Πολυτεχνείο Marche, με επικεφαλής τον Michele Bellesi, μελέτησε τις επιπτώσεις της στέρησης ύπνου σε ποντίκια συγκρίνοντας τους εγκεφάλους τριών σετ πειραματικών θεμάτων χρησιμοποιώντας τρισδιάστατες τεχνικές αναπαράστασης και μέτρησης.

Τα τρωκτικά μιας από τις ομάδες μπόρεσαν να κοιμηθούν ελεύθερα. Όσοι στο δεύτερο έμειναν ξύπνιοι για 8 ώρες όταν χρειαζόταν να κοιμηθούν, ενώ εκείνοι του τρίτου στερήθηκαν ύπνου για μια περίοδο 5 ημερών. Αυτή η τελευταία ομάδα είχε στόχο να προσομοιώσει τη χρόνια στέρηση ύπνου.

Η μελέτη επικεντρώθηκε στην ανάλυση των διαφορές στη δραστηριότητα των γλοιακών κυττάρων ανάλογα με το βαθμό στέρησης ύπνου, ιδιαίτερα εκείνου των αστροκυττάρων και των μικρογλοίων, που η Η ομάδα του Bellesi και άλλες ερευνητικές ομάδες είχαν προηγουμένως συνδέσει τον εκφυλισμό με εγκεφαλικός.

Οι ερευνητές βρήκαν ότι η ένταση της φαγοκυττάρωσης αυξήθηκε με εκείνη του ελλείμματος ύπνου. Έτσι, ενώ τα αστροκύτταρα ήταν ενεργά στο 6% των συνάψεων των ποντικών που είχαν καταφέρει ύπνου, ήταν 7% στα ποντίκια με ήπια στέρηση και 13,5% στην ομάδα που στερήθηκε ύπνο χρόνιος.

Από την άλλη πλευρά, ο Bellesi και οι συνεργάτες του εντόπισαν επίσης αύξηση της δραστηριότητας της μικρογλοίας. Αυτό μπορεί να είναι ακόμη πιο σχετικό από τη φαγοκυττάρωση που πραγματοποιείται από τα αστροκύτταρα, καθώς η περίσσεια στη λειτουργία της μικρογλοίας σχετίζεται με την ανάπτυξη νευροεκφυλιστικών ασθενειών, όπως θα εξηγήσουμε αργότερα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Καταπολεμήστε την αϋπνία: 10 λύσεις για να κοιμάστε καλύτερα"

Ιστορικό αυτής της έρευνας

Προηγουμένως, η ομάδα του Bellesi είχε ανακαλύψει ότι τα γονίδια που οδηγούν τα αστροκύτταρα σε εκκινούν τη διαδικασία της φαγοκυττάρωσης εκφράζονται εντονότερα υπό συνθήκες στέρησης όνειρο. Ωστόσο, μέχρι τώρα δεν είχαν καταφέρει να επιδείξουν α άμεση σύνδεση μεταξύ της δραστηριότητας αυτού του νευρογλοιακού κυττάρου και της έλλειψης ύπνου.

Είχαν επίσης δημοσιευτεί μελέτες, τόσο σε τρωκτικά όσο και σε ανθρώπους, υποδεικνύοντας μια αιτιολογική σχέση μεταξύ του ελάχιστου ύπνου και της αυξημένης φλεγμονής του νευρικού συστήματος. Η έρευνα της ομάδας του Bellesi παρέχει τις σημαντικές πληροφορίες ότι αυτή η φλεγμονή οφείλεται σε αύξηση της δραστηριότητας της μικρογλοίας.

Αυτός ο τύπος γλοίας έχει λάβει μεγάλη προσοχή από την επιστημονική κοινότητα λόγω του ρόλου του χρόνια φλεγμονή σε διάφορες νευροεκφυλιστικές ασθένειες, ιδιαίτερα στο Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον. Οι λειτουργίες της μικρογλοίας γίνονται καταστροφικά αντί για αναγεννητικά όταν το μέγεθος της εγκεφαλικής βλάβης είναι υπερβολικό.

Συνέπειες των ευρημάτων

Συνθετικά, τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης υποδηλώνουν ότι η δραστηριότητα ορισμένων νευρογλοιακών κυττάρων εντείνεται υπό συνθήκες στέρησης ύπνου. Αυτά τα δεδομένα συνδέονται με τη σειρά τους με το γνωστό γεγονός ότι εάν τα αστροκύτταρα ή τα μικρογλοία δρουν υπερβολικά μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνια εγκεφαλική βλάβη.

Στην περίπτωση των αστροκυττάρων, η ομάδα του Bellesi διαπίστωσε ότι ο λίγος ύπνος μπορεί να τα κάνει να καταπιούν τμήματα υγιών συνάψεων καθώς και άσχετες συνδέσεις και απόβλητα. Αυτό οδηγεί σε επιδείνωση της νευρωνικής μετάδοσης που θα γινόταν πιο έντονη όσο περισσότερο διατηρείται το έλλειμμα ύπνου.

Η υπερβολική δραστηριότητα της μικρογλοίας έχει συνδεθεί με νευροεκφυλιστικές ασθένειες όπως η άνοια Alzheimer. Αυτό φαίνεται να συμβαίνει επειδή οι φλεγμονώδεις αποκρίσεις που προκαλούνται από αυτό το γλοιακό κύτταρο προδιαθέτουν για περαιτέρω βλάβη εάν διατηρηθούν για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Μέρη του ανθρώπινου εγκεφάλου (και λειτουργίες)"

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Bellesi, Μ.; de Vivo, L.; Chini, Μ.; Gilli, F.; Τονώνη, Γ. & Cirelli, C. (2017). Η απώλεια ύπνου προάγει την αστροκυτταρική φαγοκυττάρωση και την ενεργοποίηση των μικρογλοίων στον εγκεφαλικό φλοιό του ποντικού. Journal of Neuroscience, 37(21): 5263-73.