Ψυχολογική κακοποίηση στο ζευγάρι: τι επιπτώσεις έχει και πώς να την εντοπίσουμε

Η ψυχολογική κακοποίηση μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωριστεί λόγω της πιο ομαλοποιημένης παρουσίας της στις σχέσεις και της έλλειψης εμφανών ενδείξεων. Ωστόσο, η ζημιά που προκαλείται από αυτό το είδος κακοποίησης μπορεί να είναι ακόμη χειρότερη από αυτή που προκαλείται από τη σωματική βία.

Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι εμπλέκονται σε μια σχέση ψυχολογικής κακοποίησης και θεωρούν πολλές καταχρηστικές καταστάσεις ως φυσιολογικά προβλήματα και διαφωνίες μέσα σε μια σχέση του ζευγαριού.

Όπως βλέπουμε, η πιο επιβλαβής πτυχή της ψυχολογικής κακοποίησης είναι το πόσο δύσκολο είναι να την αναγνωρίσουμε. Δεδομένου ότι δεν περιλαμβάνει σωματική κακοποίηση, τα θύματα συχνά δυσκολεύονται να εγκαταλείψουν την κατάσταση. Είναι σημαντικό οι άνθρωποι να εξετάζουν ποιες μορφές ψυχολογικής κακοποίησης ανέχονται ή αναπαράγουν. Ένα πρώτο βήμα είναι να κατανοήσουμε σε τι συνίσταται η ψυχολογική κακοποίηση και ποια σημάδια μας επιτρέπουν να την ονομάσουμε. Σε αυτό το άρθρο αναλύουμε την ψυχολογική κακοποίηση στις σχέσεις ζευγαριού και τα πιο συχνά σημάδια της.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 9 είδη κακοποίησης και τα χαρακτηριστικά τους»

Τι είναι η ψυχολογική κακοποίηση στο ζευγάρι;

Ψυχολογική κακοποίηση μέσα σε μια σχέση Είναι η πιο κοινή μορφή βίας. Είναι επίσης το πιο τυποποιημένο και το πιο δύσκολο στη δοκιμή. Ο όρος ψυχολογική αναφέρεται σε κακοποίηση που δεν είναι φυσικής φύσης, αν και μπορεί να περιλαμβάνει βίαιες απειλές που απευθύνονται στο θύμα ή στα αγαπημένα του πρόσωπα. Τα θύματα ψυχολογικής κακοποίησης συχνά αισθάνονται απομονωμένα και δεν λαμβάνουν μέτρα για να προστατεύσουν ή να αμυνθούν από περαιτέρω κακοποίηση.

Η ψυχολογική κακοποίηση, όπως είδαμε, είναι συχνά δύσκολο να εντοπιστεί λόγω της λεπτής φύσης της. Ωστόσο, μπορεί επίσης να συμβεί με φανερό ή χειριστικό τρόπο. Ο απώτερος στόχος του θύτη είναι να ελέγξει το άτομο που κακοποιείται., πείθοντάς την ότι είναι ανίκανη, αποκόπτοντάς την από τα συστήματα υποστήριξής της και κάνοντάς την να νιώθει ανάξια να μιλήσει, ακόμα και για αγάπη. Αυτή η μορφή κακοποίησης περιλαμβάνει όλες τις προσπάθειες ελέγχου, φόβου ή απομόνωσης ενός συντρόφου με λόγια ή πράξεις.

Η ψυχολογική κακοποίηση συνήθως ξεκινά σταδιακά και συνεχίζεται σταθερά με την πάροδο του χρόνου. Είναι εύκολο να χάσετε τα ανεπαίσθητα πρώιμα σημάδια μιας καταχρηστικής κατάστασης. Μικρές, σταδιακές αλλαγές στην καταχρηστική συμπεριφορά ενός ατόμου μπορούν εύκολα να περάσουν απαρατήρητες. Τόσοι πολλοί άνθρωποι είναι ήδη εξοικειωμένοι με μερικά από τα προφανή σημάδια συναισθηματικής κακοποίησης και χειραγώγησης, τα οποία θεωρούν φυσιολογικά.

Ψυχολογική κακοποίηση, τελικά, οδηγεί το θύμα να αισθάνεται ισχυρή εξάρτηση από τον θύτη του. Το μεγαλύτερο πλεονέκτημά του είναι η ικανότητά του να καταστρέφει σιγά σιγά την αυτοεκτίμηση του θύματος, αναγκάζοντας τους κακοποιούμενους να αμφιβάλλουν για την αξία τους ως άνθρωποι. Επιπλέον, οποιοσδήποτε χωρισμός φέρει το στίγμα της αποτυχίας, αυτό κάνει κάποιους ανθρώπους να προτιμούν να συνεχίσουν μια καταχρηστική σχέση και να πιστεύουν ότι είναι το τίμημα που πρέπει να πληρώσετε για να μην είναι μόνοι.

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μόνο μερικά άτομα που θεωρούνται αδύναμα ή ανήκουν σε μια συγκεκριμένη κοινωνική τάξη μπορούν να γίνουν θύματα κακοποίησης. ωστόσο, αυτό δεν είναι πραγματικότητα. Η ψυχολογική κακοποίηση μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε οποιασδήποτε ηλικίας ή κοινωνικής τάξης. Περισσότερο από το προφίλ ενός κακοποιημένου ατόμου, υπάρχει ένα προφίλ ενός θύτη.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα 11 είδη βίας (και τα διαφορετικά είδη επιθετικότητας)"

Σημάδια για τον εντοπισμό ψυχολογικής κακοποίησης

Αν και η ψυχολογική κακοποίηση είναι συχνά λεπτή και δύσκολο να εντοπιστεί, υπάρχει μια σειρά από κόκκινες σημαίες. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσδιορίσετε εάν βρισκόμαστε σε μια καταχρηστική σχέση είναι να εξετάσουμε πώς μας κάνει να νιώθουμε. Και τι συναισθήματα μας ξυπνά ο σύντροφός μας.

Σε κάθε περίπτωση, μια κατάσταση ψυχολογικής κακοποίησης μπορεί να μας κάνει να μην εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας και τις αντιλήψεις μας, μειώνοντας δραστικά την ικανότητά μας να αυτοεκτίμηση και αυτοαντίληψη, που τελικά καθιστά εξαιρετικά δύσκολη την έξοδο από τη σχέση. Μερικά θύματα κακοποίησης φοβούνται πολύ να εγκαταλείψουν τη σχέση και είναι πολύ πληγωμένα για να το κάνουν. Τελικά, βρίσκονται σε μια κατάσταση που γνωρίζουν, αλλά δεν μπορούν να βγουν.

Οι συναισθηματικά καταχρηστικές σχέσεις οδηγούν σε μια ολόκληρη σειρά από ανθυγιεινές εκδηλώσεις όπως: πόνος, άγχος, σύγχυση, άγχος και κατάθλιψη. Εάν αυτά τα αρνητικά συναισθήματα είναι συχνά παρόντα όταν αλληλεπιδράτε με τον σύντροφό σας, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να βρισκόμαστε σε μια ψυχολογικά καταχρηστική σχέση. Αυτού του είδους τα συναισθήματα δεν είναι χαρακτηριστικά μιας υγιούς σχέσης.

Υπάρχουν ορισμένα σημάδια που μπορούν να μας βοηθήσουν να εντοπίσουμε μια κατάσταση κακοποίησης. Ένα σημάδι ψυχολογικής κακοποίησης είναι εάν το άλλο άτομο μας θέτει μη ρεαλιστικές προσδοκίες, παραδείγματα Μερικά από αυτά είναι: να απαιτείτε παράλογα πράγματα ή να περιμένετε να εγκαταλείψουμε τα πάντα για να καλύψουμε τις ανάγκες σας.

Ένα άλλο σημάδι ότι κάποιος μπορεί να είναι συναισθηματικά καταχρηστικός είναι αν μας ακυρώνει συνεχώς. Μερικά παραδείγματα ακύρωσης περιλαμβάνουν: λέγοντας ότι υπερβάλλετε όταν επισημαίνετε προβληματική συμπεριφορά ή ζητάτε μια ακριβή ημερομηνία για να προσπαθήσετε να αρνηθείτε κάτι που συνέβη. Οι συναισθηματικά καταχρηστικοί άνθρωποι τείνουν επίσης να δημιουργούν χάος, ξεκινώντας συχνά λογομαχίες από το μπλε ή κάνοντας μπερδεμένες και αντιφατικές δηλώσεις. Αυτός ο τύπος ακανόνιστης και απρόβλεπτης συμπεριφοράς μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε σαν να είμαστε «περπάτημα σε τσόφλια αυγών», φοβούμενος ότι οποιοδήποτε σχόλιο θα προκαλέσει ξέσπασμα Συναισθηματική.

Οι ψυχολόγοι θύτες τείνουν επίσης να ενεργούν με υπεροχή και δικαιώματα σε όλες σχεδόν τις καταστάσεις. καταστάσεις, αυτό περιλαμβάνει τη μεταχείριση του άλλου σαν να ήταν κατώτερο ή κατηγορώντας τον για τα λάθη του και ελλείψεις. Επίσης συχνά θα προσπαθήσουν να σας απομονώσουν και να σας ελέγξουν.; Μερικά παραδείγματα αυτού του τύπου συμπεριφοράς είναι: ο έλεγχος με ποιους βλέπουμε ή με ποιους περνάμε χρόνο, συμπεριλαμβανομένων φίλων και οικογένειας, ή απόκρυψη κλειδιών αυτοκινήτου.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ο καθένας, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού μας, αξίζει να του φέρονται με καλοσύνη και σεβασμό. Η ελαχιστοποίηση της συμπεριφοράς του άλλου μπορεί να μας οδηγήσει σε έναν κύκλο συναισθηματικής κακοποίησης.

Πολλές μελέτες επιβεβαιώνουν ότι περισσότερες γυναίκες παρά άνδρες υφίστανται ψυχολογική κακοποίηση από τους συντρόφους τους. Σύμφωνα με την πρώτη μελέτη του 2005 του ΠΟΥ για την ενδοοικογενειακή βία, αυτό είναι το πιο κοινό είδος βίας που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες, πάνω από επιθέσεις που διαπράττονται εκτός των σκοπών του ζευγαριού.

• Σχετικό άρθρο: «23 σημάδια ότι έχετε μια «τοξική σχέση» ως ζευγάρι»

Συνέπειες ψυχολογικής κακοποίησης

Σύμφωνα με πολλούς επαγγελματίες υγείας, η ψυχολογική κακοποίηση μπορεί να έχει συνέπειες εξίσου σοβαρές με τη σωματική κακοποίηση, απλώς δεν έχει ορατά σημάδια. Αντί για μώλωπες, οι πληγές από κακοποίηση εστιάζονται στο εσωτερικό και περιλαμβάνουν: αμφιβολίες, μίσος για τον εαυτό και αισθήματα αναξιότητας. Επειδή τα σημάδια τους είναι αόρατα στους άλλους, τα θύματα δυσκολεύονται να συνειδητοποιήσουν ότι κακοποιούνται ή αν αυτό τα κάνει να νιώθουν απομονωμένα.

Το να ζούμε σε μια κατάσταση συνεχούς συναισθηματικής κακοποίησης μπορεί να μας κάνει να χάσουμε εντελώς την αίσθηση του ποιοι είμαστε. Με τον καιρό, η κριτική, οι προσβολές, οι υποτιμήσεις και η ανειλικρίνεια μπορεί να φθαρούν την αντίληψη που έχουμε για τον εαυτό μας μέχρι να μην είμαστε πλέον σε θέση να δούμε τον εαυτό μας ως πραγματικά είναι.

Οι καταχρηστικές σχέσεις μπορεί να γίνουν να μας κάνει να πιστέψουμε ότι δεν είμαστε αρκετά καλοί για κανέναν και ότι δεν αξίζουμε τον άλλον: η κατάχρηση είναι το τίμημα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συγκρίσεις που υποτιμούν τον εαυτό τους, να συμφωνήσουν με τον θύτη και να κολλήσουν στη σχέση. Τα θύματα κακοποίησης μπορεί να καταλήξουν να πιστεύουν ότι κανείς δεν τα αγαπά πραγματικά και να απομακρυνθούν από τους φίλους και την οικογένειά τους, απομονώνοντας. Αυτό κάνει ακόμα πιο δύσκολο να φύγεις από τη σχέση.

Το χρόνιο στρες που προκαλείται από ψυχολογική κακοποίηση οδηγεί σε σωματικά συμπτώματα όπως κόπωση, πονοκεφάλους και ασθένεια. Μπορεί επίσης να προκαλέσει σωματοποίηση (συναίσθημα που εκδηλώνεται ως σωματικά συμπτώματα) σε καταστάσεις που ήδη υπάρχουν. Αυτά περιλαμβάνουν την απάθεια, την κατάθλιψη, την κόπωση, την αϋπνία και τις διατροφικές διαταραχές. Τα θύματα ψυχολογικής κακοποίησης είναι πιθανό να κάνουν κατάχρηση αλκοόλ και άλλων ψυχοτρόπων ναρκωτικών.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα θύματα κακοποίησης μπορεί ακόμη και να αρχίσουν να δικαιολογούν την κακοποίηση., υποτιμούν τη σοβαρότητά του ή υιοθετούν την προοπτική της πραγματικότητας του επιτιθέμενου. Επιπλέον, πολλά κακοποιημένα άτομα δεν συνειδητοποιούν καν ότι εμπλέκονται σε μια καταχρηστική κατάσταση. Αυτό συμβαίνει πιο συχνά από ό, τι συνειδητοποιούν οι περισσότεροι άνθρωποι, καθώς πολλές βίαιες σχέσεις εξομαλύνονται. Οι ιδέες που έχουμε εσωτερικεύσει για τη ρομαντική αγάπη ή φράσεις όπως «όποιος σε αγαπά καλά θα σε κάνει να κλάψεις» συμβάλλει πάρα πολύ στο να μην εντοπιστεί αυτού του είδους η υβριστική συμπεριφορά ενός χαρακτήρα ψυχολογικός.

Τελικά, το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση μιας συναισθηματικά καταχρηστικής σχέσης είναι να αναγνωρίσετε ή να κατανοήσετε ότι υπάρχει κακοποίηση. Με το να είμαστε ειλικρινείς για αυτό που βιώνουμε, μπορούμε να αρχίσουμε να ανακτούμε τον έλεγχο της ζωής μας με τη βοήθεια επαγγελματιών. Το να εγκαταλείψουμε μια καταχρηστική σχέση δεν είναι εύκολο και πάνω απ' όλα δεν πρέπει ποτέ να πιστεύουμε ότι αξίζουμε την κατάσταση ή ότι νιώθουμε ένοχοι. Σε περίπτωση κακοποίησης, είμαστε το θύμα.