Έλλειψη επικοινωνίας στο ζευγάρι: 8 τρόποι με τους οποίους εκφράζεται

Ένας θεμελιώδης πυλώνας για να κάνει τη σχέση ζευγαριού τελευταία είναι η επικοινωνία. Αλλά όχι μόνο κάθε είδους επικοινωνία. Είναι απαραίτητο να μάθεις να χειρίζεσαι δυναμικές και ειλικρινείς στρατηγικές επικοινωνίας για να αντιμετωπίζουμε επαρκώς προβλήματα στη σχέση με έναν σύντροφο.

Σε αυτό το άρθρο πρόκειται να αναθεωρήσουμε οι διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους η έλλειψη επικοινωνίας στο ζευγάρι επηρεάζει αρνητικά τον ερωτικό δεσμό, αποτρέποντας μια υγιή ανάπτυξη της ποιότητας ζωής των μελών που την απαρτίζουν και του τρόπου αλληλεπίδρασής τους σε καθημερινή βάση.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 18 πιο κοινά προβλήματα και σφάλματα επικοινωνίας"

Η σημασία της επικοινωνίας στις ερωτικές σχέσεις

Τα ζευγάρια συνδικάτα βασίζονται κυρίως στην εμπιστοσύνη για να δημιουργήσουν έναν ισχυρό δεσμό που διατηρεί δύο άτομα μαζί, και η επικοινωνία είναι αναπόσπαστο μέρος της διαδικασίας εμπιστοσύνης σε κάποιον. Όταν εμπιστευόμαστε είμαστε σε θέση να εκφράσουμε τα συναισθήματα, τα συναισθήματα και τις απόψεις μας με ειλικρίνεια και ανοιχτό τρόπο με το άλλο άτομο.

Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί τότε να γίνει κατανοητό γιατί η έλλειψη επικοινωνίας στο ζευγάρι περιπλέκει το γεγονός ότι η σχέση λειτουργεί σωστά. Αποφύγετε τα άβολα θέματα και προσποιηθείτε ότι δεν υπάρχουν προβλήματα Είναι αντιπαραγωγικό, το ιδανικό είναι να μιλάμε για να βρούμε λύσεις, καθώς και να ενημερώνουμε το άλλο άτομο για το τι σκέφτονται και αισθάνονται για κάθε είδους σημαντικά ζητήματα.

Είναι σημαντικό τα ζευγάρια με προβλήματα επικοινωνίας να είναι σε θέση να αναγνωρίσουν αυτήν την κατάσταση. εγκαίρως, ώστε να μπορούν να βρουν τα απαραίτητα εργαλεία για να βελτιώσουν αυτήν την πτυχή του σχέση. Διαφορετικά, ο συναισθηματικός δεσμός θα γίνει δυσλειτουργικός..

Πώς επηρεάζει το έλλειμμα επικοινωνίας το ζευγάρι;

Στη συνέχεια πρόκειται να αναθεωρήσουμε μια λίστα με τις κύριες συνέπειες της έλλειψης επικοινωνίας στο δεσμό του ζευγαριού. Αυτοί είναι παράγοντες που υποβαθμίζουν την ποιότητα του συναισθηματικού δεσμού και μας εκθέτουν περισσότερο σε παρεξηγήσεις, ακόμη και σε επιχειρήματα και συγκρούσεις.

1. Παθητική-επιθετική στάση

Το παθητικό-επιθετικό μοντέλο επικοινωνίας μπορεί να βλάψει σημαντικά τον σύντροφο σε περιόδους συγκρούσεων. Η παθητική-επιθετική στάση βασίζεται στην εμφάνιση της ηρεμίας, μιας ήρεμης έκφρασης, ενός μέτριου τόνου φωνής και της δημιουργίας δείτε πώς δεν συμβαίνει τίποτα όταν στην πραγματικότητα βρισκόμαστε ενοχλημένοι και ενημερώστε μας έμμεσα και ασαφής.

Εάν είστε σε θέση να παραμείνετε ήρεμοι ή συλλεχμένοι κατά τη διάρκεια επιχειρημάτων, αποτρέψτε τα λόγια σας να είναι άμεσα ή έμμεσα επιβλαβή; Δεν αρκεί να διατηρήσετε τον κατάλληλο τόνο φωνής και καλή ηρεμία όταν αυτό που λέτε βλάπτει το άλλο άτομο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 14 τύποι ζευγαριών: πώς είναι η ρομαντική σας σχέση;"

2. Δεν ξέρω πώς να ακούσω

Αυτό το πρόβλημα αντιπροσωπεύει ένα από τα πιο συνηθισμένα για ζευγάρια και είναι συνέπεια της έλλειψης επικοινωνίας στη σχέση. Είναι συνηθισμένο να βλέπουμε πώς σε συνομιλίες οι άνθρωποι ακούνε να ανταποκρίνονται, αντί να κατανοούν το μήνυμα ότι το άλλο άτομο θέλει να φτάσει σε αυτά. Όσο συνεχίζεται αυτή η κατάσταση, τόσο μεγαλύτερες θα είναι οι αρνητικές συνέπειες που θα αφήσει.

Όταν αυτό συμβαίνει κατά τη διάρκεια των επιχειρημάτων, τα επιχειρήματα γίνονται όλο και πιο έντονα και ποτέ δεν επιτυγχάνεται ένα σημείο. πειστικό, επειδή τα μέλη του ζευγαριού διακόπτουν συνεχώς το ένα το άλλο, εμποδίζοντας οποιονδήποτε να εκφράσει τις απόψεις του κανονικός.

3. Προβλήματα θυμού

Δυσκολίες στον έλεγχο των δικών σας συναισθημάτων, ειδικά του θυμού, έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη συνύπαρξη του ζευγαριού. Αυτή η κατάσταση δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο στον οποίο το αίσθημα του θυμού μας κάνει να μεταδίδουμε ιδέες με λάθος τρόπο, και τα κακά στυλ επικοινωνίας μας κάνουν να αισθανόμαστε θυμό.

Το καλύτερο πράγμα σε αυτήν την κατάσταση είναι να εφαρμόσουμε μια καλή συναισθηματική αναγνώριση, ώστε να μπορούμε να γνωρίζουμε αμέσως ότι είμαστε θυμωμένοι και αποφεύγουμε να ενεργούμε ή να λέμε πράγματα για όσο καιρό αυτό συναισθημα. Έτσι, θα είμαστε αυτοί που ελέγχουν τον θυμό και όχι το αντίστροφο.

4. Αρνητικές κριτικές

Όταν διαμαρτύρονται υπερβολικά και αρνητικά για τον σύντροφό μας, αυτό αποκαλύπτει ότι κάνουμε κάτι λάθος στη διαδικασία επικοινωνίας. Οι κριτικές συνδέονται με προβληματικές συνθήκες που δεν μπορέσαμε να επιλύσουμε.

Εάν δεν σας αρέσει κάτι για τον σύντροφό σας, είναι καλύτερο να τους πείτε και να βρείτε μια λύση μαζί. Αν όμως αυτό που συμβαίνει είναι ότι επικρίνετε τη συμπεριφορά τους χωρίς να έχετε την παραμικρή πρόθεση για να λύσουμε τη σύγκρουση προέλευσης, είναι καιρός να ξανασκεφτούμε τα επικοινωνιακά στυλ που είναι αυτοί οδηγούν.

5. Αγνοώντας τον σύντροφο

Αγνοώντας τον σύντροφο είναι η πιο προφανής μορφή εσφαλμένης επικοινωνίας που υπάρχει. Είναι η απόλυτη παράλειψη οποιουδήποτε ενδιαφέροντος για τη βελτίωση της αρνητικής κατάστασης που βλάπτει τη σχέση. Όταν αγνοούμε, το σιωπηρό μήνυμα που στέλνουμε είναι ότι δεν μας ενδιαφέρει να κάνουμε κάτι για να βελτιώσουμε τη λειτουργία της σχέσης.

6. Ελλειψη σεβασμού

Τα αδικήματα απέναντι στο ζευγάρι κάνουν την αρχική κατάσταση χειρότερη. Η μη σεβασμός του άλλου ενώ έχει κάποιο επιχείρημα ισοδυναμεί με την τοποθέτηση περισσότερου ξύλου στη φωτιά. Δημιουργούμε ένα πολύ πιο έντονο περιβάλλον όπου ο θυμός και η απογοήτευση αναλαμβάνουν τη στιγμή.

7. Πεισματάρης στάση

Το να μην αφήνουμε το χέρι να στρίβει είναι ένα από τα πράγματα που μας εμποδίζουν περισσότερο από τη σωστή επικοινωνία με τον σύντροφό μας. Μερικές φορές είναι καλύτερο να χαμηλώσουμε τη φρουρά μας και να αποδεχτούμε ότι ίσως έχουμε ενεργήσει με υπερβολικό τρόπο σε οποιαδήποτε κατάσταση.

Κάτι τέτοιο δεν συνεπάγεται αδυναμία ή υποταγή, αντίθετα, αντικατοπτρίζει ότι είμαστε αρκετά ώριμοι για να καταλάβουμε ότι δεν είμαστε πάντα σωστοί και υπάρχουν στιγμές που πρέπει να αποδεχτούμε ότι έχουμε κάνει λάθος, μαθαίνοντας πάντα από μας λάθη.

8. Εστίαση αποκλειστικά σε εμάς

Παρόλο που είναι αλήθεια ότι πρέπει πάντα να έχουμε αυτο-αγάπη και να μην αφήνουμε τον σύντροφό μας να υπερβαίνει τις ανάγκες μας, είναι επίσης απαραίτητο να κατανοήσουμε ότι Οι σχέσεις είναι θέμα (τουλάχιστον) δύο ατόμωνκαι δεν μπορούμε απλώς να επικεντρωθούμε στον εαυτό μας.

Το ιδανικό είναι να μάθεις να βλέπεις τις ανάγκες του άλλου τόσο σημαντικές όσο και να μπορείς να επιτυγχάνεις συμφωνίες προσαρμοστικό, το οποίο παρέχει οφέλη στη συνύπαρξη και δημιουργεί ένα περιβάλλον ισότητας στο ζευγάρι.

Τι να κάνετε για να το διορθώσετε;

Η δυνατότητα παρακολούθησης θεραπείας ζευγαριών Θα πρέπει να είναι μία από τις επιλογές που κάθε ζευγάρι που αντιμετωπίζει τέτοια προβλήματα αντιμετωπίζει.

Σε αυτές τις συνεδρίες, η εργασία για τη βελτίωση της ποιότητας της επικοινωνίας είναι μια κεντρική πτυχή της ψυχολογικής παρέμβασης. Ο στόχος δεν είναι να αναζητηθούν ένοχοι και θύματα, ούτε να επιβαρυνθούν και οι δύο, αλλά να δημιουργηθεί δυναμική επικοινωνίας και της συνύπαρξης που ριζώνουν καθημερινά και πέρα ​​από τις συνεδρίες με τον ψυχολόγο, έτσι ώστε η σχέση του ζευγαριού κερδίζει νέα δυναμική, δίνοντας και στους δύο τους πόρους για τη διαχείριση των πιθανών προβλημάτων ή κρίσεων που μπορεί να προκύψουν σε αυτήν τη σχέση τρυφερός.

Φυσικά, πρέπει να ανησυχείτε βρείτε έναν καλό ψυχολόγο; Σε κάθε περίπτωση, λάβετε υπόψη ότι είναι καλύτερο να επιλέξετε επαγγελματίες που έχουν εκπαιδευτεί σε αυτόν τον τομέα παρέμβασης, ο οποίος έχει τα δικά του χαρακτηριστικά που δεν βρίσκονται στην εξατομικευμένη ψυχοθεραπεία.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Blow, A.J. & Hartnett, Κ. (2005). Η απιστία στις δεσμευμένες σχέσεις II: Μια ουσιαστική ανασκόπηση. Εφημερίδα της Οικογενειακής και Οικογενειακής Θεραπείας, 31: σελ. 217 - 233.
• Carreño, Μ. (1991). Ψυχοκοινωνικές πτυχές των σχέσεων αγάπης. Σαντιάγο ντε Κομποστέλα: Πανεπιστήμιο του Σαντιάγο ντε Κομποστέλα.
• Fehr, Β.; Russell, J. (1991). Η έννοια της αγάπης που βλέπει από ένα πρωτότυπο προοπτικό. Περιοδικό Προσωπικότητας και Κοινωνικής Ψυχολογίας.
• Sternberg, R.J. (1987). Μου αρέσει εναντίον αγάπη: μια συγκριτική αξιολόγηση των θεωριών. Ψυχολογικό Δελτίο, 102 (3): σελ. 331 - 345.