Οι κοινωνικές σχέσεις και η σημασία τους

Γιατί είναι σημαντικό να αναλογιστούμε τις κοινωνικές σχέσεις που διατηρούμε; Αρχικά, είναι αδύνατο να διαχωριστεί το άτομο από το πλαίσιό του, το άτομο δεν μπορεί να υπάρξει χωρίς το πλαίσιο και, επομένως, το πλαίσιο είναι ένα εγγενές μέρος του ατόμου. Μέσα σε αυτό το πλαίσιο είναι φυσικά οι κοινωνικές σχέσεις.

Σχετιζόμαστε με τους γονείς, τα αδέρφια, τους συγγενείς, τους φίλους, τους γνωστούς μας και άλλους συγκυριακούς ανθρώπους. Επιπλέον, αλληλεπιδρούμε σε διάφορα μέσα όπως πρόσωπο με πρόσωπο, τηλεφωνικά, μέσω κοινωνικών δικτύων κ.λπ. Αυτό σημαίνει ότι αλληλεπιδρούμε συνεχώς με ανθρώπους για πολλές ώρες την ημέρα.

Για το λόγο αυτό είναι πολύ σημαντικό να αναλογιστούμε τις σχέσεις που διατηρούμε με τους άλλους, με το στενό και μη περιβάλλον μας. Τόσο αυτά που «κρατώ μαζί τους» όσο και αυτά που «κρατάνε μαζί μου», αφού είναι αμφίδρομη, Είναι σημαντικό τόσο «τι συνεισφέρουν οι άλλοι σε μένα» όσο και να αναλογιστώ πιο βαθιά και να δούμε «τι προσφέρω στους άλλους». το υπόλοιπο". Πώς μπορούμε να πάρουμε αυτές τις απαντήσεις; Πολύ απλό, με επικοινωνία.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι η κοινωνική ψυχολογία;»

Μεγάλο μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας βασίζεται στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις.

Πριν μπείτε σε πτυχές επικοινωνίας στις σχέσεις, είναι σημαντικό να το συνειδητοποιήσετε Ο κόσμος μας δεν είναι στατικός αλλά μεταβάλλεται, νέα γεγονότα συμβαίνουν συνεχώς ή έτσι είναι τροποποιώ. Επομένως, το πλαίσιο στο οποίο αλλάζουμε. Με άλλα λόγια, δεν θα είναι πάντα η κάθε μέρα η ίδια και οι σχέσεις με τους άλλους δεν πρόκειται να μας φέρουν το ίδιο ούτε σε προσωπικό επίπεδο. Θα υπάρξουν μέρες που η σχέση με το περιβάλλον μας θα μας φέρει οφέλη, για παράδειγμα να λαμβάνουμε συμβουλές, βοήθεια ή ενσυναίσθηση ή να συνεισφέρουμε σε αυτό ωφελεί άλλους ανθρώπους και άλλους που μας αφαιρούν ή αφαιρούμε επειδή έχουμε διαφορετικές απόψεις ή δεν ξέρουμε πώς να διαχειριστούμε σωστά αυτή τη σχέση διαπροσωπικές.

Σε γενικές γραμμές, αυτές οι κοινωνικές σχέσεις Θα μας φέρουν ευημερία, αρκεί να νιώθουμε ότι μας ακούν, μας κατανοούν, μας υποστηρίζουν και μας σεβόμαστε.; Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα να μπορούμε να νιώθουμε συναισθηματική ευεξία. Είμαστε κοινωνικά ζώα, χρειαζόμαστε την υποστήριξη του κοινωνικού μας περιβάλλοντος και τόσο η λεκτική όσο και η μη λεκτική επικοινωνία είναι απαραίτητη σε μια κοινωνία όπως αυτή που έχουμε.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Οι 6 τύποι κοινωνικών δεξιοτήτων»

Πώς να γνωρίζουμε αν υπάρχουν σχέσεις ή άτομα που βλάπτουν τη συναισθηματική μας ευεξία και πώς να το αντιμετωπίσουμε;

Είναι φυσιολογικό οι σχέσεις με τους ανθρώπους γύρω μας να σχετίζονται με τη συναισθηματική μας ευεξία, αφού λίγο πολύ μας απασχολεί το τι μας επικοινωνούν οι άλλοι. Ωστόσο, πρέπει να είμαστε αντικειμενικοί και να αξιολογούμε πώς είναι κάθε σχέση με τους ανθρώπους γύρω μας και πώς βοηθούν τη συναισθηματική μας ευεξία ή σε ποιο βαθμό τη βλάπτουν. Αν εκτιμήσουμε ότι αυτή η σχέση μας βλάπτει, αξιολογήστε επίσης αν είναι κάτι συγκεκριμένο (για παράδειγμα, η μητέρα σας να σας λέει ότι το πουκάμισο που φοράτε εκείνη την ημέρα δεν σας ταιριάζει) ή αν είναι κάτι συνεχές (περιφρόνηση και ασέβεια από έναν φίλο, για παράδειγμα) που μπορεί να επηρεάσει τόσο τη συναισθηματική μας ευεξία όσο και αυτοεκτίμηση.

Εάν εκτιμάτε ότι η σχέση με ένα κοντινό σας άτομο σας βλάπτει σε προσωπικό επίπεδο, ίσως μπορεί να θεωρηθεί ως α τοξική σχέση. Για να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση, καλό είναι να αξιολογήσετε πόσο σημαντική είναι αυτή η σχέση για εσάς και να παρατηρήσετε τι σας προκαλεί δυσφορία. Είναι πολύ πιθανό αλλάζοντας πτυχές της επικοινωνίας σας να επιλύσετε την κατάσταση, τις τεχνικές όπως ο καθορισμός ορίων, η διεκδίκηση και άλλες κοινωνικές δεξιότητες μπορεί να είναι εξαιρετικά βοήθεια.

Ετσι, Στη συντριπτική πλειονότητα των καταστάσεων, καλό είναι να το αντιμετωπίζετε με επικοινωνιακό και διεκδικητικό τρόπο.; Η επικοινωνία είναι η βάση των πάντων και αν το κάνεις σωστά μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα στην εύρεση λύσης ή αντιπαράθεσης. Ξεκινώντας από αυτή τη βάση και ανάλογα με το πρόβλημα, ορισμένες στρατηγικές ή άλλες μπορούν να εφαρμοστούν. Μερικά παραδείγματα είναι να θέτεις όρια, να θέτεις κανόνες για κάτι συγκεκριμένο, να δίνεις περισσότερο χώρο στον εαυτό σου και να πηγαίνεις σε θεραπεία.

Κύριοι τύποι επικοινωνίας

Σχετικά με το θέμα της επικοινωνίας, καλό είναι να το έχουμε πάντα στο μυαλό μας και αξιολογήστε τον τύπο επικοινωνίας μας. Υπάρχουν τρία είδη επικοινωνίας: παθητική, διεκδικητική και επιθετική. Δεν εκφραζόμαστε πάντα με τον ίδιο τρόπο, αφού εξαρτάται από την κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε και από το άτομο με το οποίο βρισκόμαστε, αλλά πάντα τείνουμε γενικά σε έναν από αυτούς τους τύπους επικοινωνίας. Το ιδανικό είναι να φτάσετε στο ενδιάμεσο σημείο μεταξύ παθητικής και επιθετικής επικοινωνίας, δηλαδή να είστε διεκδικητικοί.

Αν τείνουμε να μην εκφραζόμαστε, ίσως επειδή ντρεπόμαστε να το πούμε σε άλλο άτομο φοβούμενοι την απάντησή του, βρισκόμαστε σε ένα προφίλ της παθητικής επικοινωνίας και η συνέπεια είναι ότι επιτρέπουμε να συνεχίσει να συμβαίνει αυτό που μας προκαλεί δυσφορία, αφού επιτρέπουμε συμβεί. Από την άλλη, αν δεν επιτρέψουμε στον άλλον να εκφραστεί ή δεν λάβουμε υπόψη το όραμά του, τείνουμε να έχουμε ένα επιθετικό επικοινωνιακό προφίλ.

Επομένως, η διεκδικητική επικοινωνία είναι απολύτως απαραίτητη, εκφράζοντας το πώς νιώθουμε και τι χρειαζόμαστε και σεβόμενος πάντα το όραμα του άλλου. Με αυτόν τον τρόπο μπορούμε να συνεχίσουμε να επικοινωνούμε σωστά και να αποκτήσουμε εμπιστοσύνη στον εαυτό μας.

Είναι η κοινωνική υποστήριξη προστατευτικός παράγοντας για την ψυχική υγεία;

Αναμφίβολα, η πραγματική και αντιληπτή κοινωνική υποστήριξη είναι ένας παράγοντας που μας επηρεάζει ψυχική υγεία με θετικό τρόπο, δηλαδή λειτουργεί ως προστάτης. Μας αυτοαντίληψη αποτελείται επίσης από την ανατροφοδότηση που λαμβάνουμε από το περιβάλλον μας, με αυτόν τον τρόπο ρυθμίζουμε τι πιστεύουμε για τον εαυτό μας (όραμα υποκειμενικό) με το όραμα που δεν παρέχει το περιβάλλον (πιο αντικειμενικό όραμα εάν προέρχεται από έναν αποδεκτό αριθμό ατόμων στο περιβάλλον μας πλησίον).

Όταν δεν έχουμε γύρω μας ανθρώπους που μας ακούνε, μας καταλαβαίνουν ή είναι δίπλα μας, μας στηρίζουν με διαφορετικούς τρόπους, είναι πιθανό μπροστά σε αντιξοότητες που μπορεί να συναντήσουμε σε κάποια φάση της ζωής μας, να υποφέρουμε του καταθλιπτικά και αγχώδη συμπτώματα σε μεγαλύτερο βαθμό από ό, τι αν είχαμε κοινωνική υποστήριξη.

Να τελειωσει...

Εάν ταυτίζεστε με τις πτυχές που συζητήθηκαν και θέλετε να εργαστείτε για τη βελτίωση του τρόπου επικοινωνίας και των κοινωνικών σας δεξιοτήτων, οι ψυχολόγοι στο ΨυχοΑλμερία Μπορούμε να σας βοηθήσουμε τόσο διαδικτυακά όσο και προσωπικά.