Ποιοι είναι οι πιο συχνοί φόβοι που παρατηρούνται στη θεραπεία;

Ο φόβος είναι μια από εκείνες τις εμπειρίες που, μόνο και μόνο επειδή είναι δυσάρεστο, δεν παύει να είναι απόλυτα φυσιολογικό. Το να είμαστε ζωντανοί συνεπάγεται την αντιμετώπιση αυτού του συναισθήματος με σχετική συχνότητα, μεταξύ άλλων γιατί στις περισσότερες περιπτώσεις μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τους κινδύνους και τους κινδύνους στους οποίους εκτιθέμεθα.

Ωστόσο, όλα έχουν ένα όριο και υπάρχουν περιπτώσεις που, χωρίς να το καταλαβαίνουμε, μαθαίνουμε να φοβόμαστε τα πράγματα με τρόπο που λειτουργεί εναντίον μας. Για το λόγο αυτό, οι ψυχολόγοι τείνουν να βλέπουν συχνούς φόβους κατά τη διάρκεια των θεραπευτικών συνεδριών τους. Πρόκειται για ψυχολογικά προβλήματα που οδηγούν μερικούς ανθρώπους σε ασυναίσθητα αυτο-σαμποτάζ, είτε λόγω α τραύμα, μια κακώς διαχειριζόμενη διαδικασία πένθους ή απλώς λόγω έλλειψης εκπαίδευσης στη διαχείριση συναισθημάτων, μεταξύ άλλων Αιτίες.

Εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε για τα χαρακτηριστικά και τις επιπτώσεις του οι συχνοί φόβοι που οδηγούν πολλούς ανθρώπους να αναζητήσουν ψυχολογική βοήθεια, Συνέχισε να διαβάζεις.

Γιατί είναι τόσο συνηθισμένο να φοβόμαστε;

Πρώτα απ 'όλα, ας ξεκινήσουμε βλέποντας συνοπτικά σε τι ακριβώς συνίσταται ο φόβος και γιατί είναι τόσο συνηθισμένος. Αυτό μπορεί να οριστεί ως ένα από τα θεμελιώδη συναισθήματα του ανθρώπου, που προκαλείται από καταστάσεις που ερμηνεύονται ως επικίνδυνες. Η σημασία του είναι τέτοια που ουσιαστικά όλα τα μέλη του είδους μας το βιώνουν και το εκφράζουν με τις ίδιες εκφράσεις του προσώπου, ανεξάρτητα από σε ποια κουλτούρα ανήκουν (με εξαίρεση τα πολύ μικρά μωρά και μερικές περιπτώσεις στις οποίες υπάρχουν ορισμένες νευρολογικές δυσλειτουργίες που επηρεάζουν το σύστημα αγχωμένη).

Τι μας λέει αυτό για τη φύση του φόβου; Οτι έχει εξελιχθεί ως μηχανισμός προσαρμογής στο περιβάλλον μέσω της φυσικής επιλογής: Χάρη στο γεγονός ότι είμαστε σε θέση να βιώσουμε αυτό το συναίσθημα, το σώμα και το μυαλό μας ανταποκρίνονται σε εκείνα τα μέρη και ζωντανά όντα που θα μπορούσαν να αποτελέσουν απειλή, αλλά και να επικοινωνήσουν με τους υπόλοιπους τι συμβαίνει αμέσως, με κάποιο τρόπο ημιαναίσθητος. Καθώς είμαστε κοινωνικό είδος και συχνά περιτριγυριζόμαστε από ανθρώπους, έχουμε προδιάθεση να παρατηρήσουμε τις μικρές λεπτομέρειες των προσώπων των άλλων ανθρώπων και να ανιχνεύστε ανεπαίσθητες αλλαγές στις εκφράσεις του προσώπου, επομένως είναι πολύ χρήσιμο να μπορείτε να ανιχνεύετε σήματα κινδύνου σε κλάσματα δευτερολέπτου διαισθανόμενοι τι νιώθουν οι άλλοι το υπόλοιπο.

Τώρα, αν και σίγουρα οι νευροβιολογικοί μηχανισμοί που πυροδοτούν την αντίδραση του φόβου δεν έχουν αλλάξει πολύ τα τελευταία χιλιάδες χρόνια, αυτό που μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε αυτό το συναίσθημα αλλάζει και διαφοροποιείται. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μεταξύ των πιο συχνών φόβων που εμφανίζονται στη θεραπεία, δεν έχουν να κάνουν όλοι με τον φόβο σωματικής βλάβης. Όπως θα δούμε, πολλοί άνθρωποι έχουν μάθει να φοβούνται φαινόμενα που είναι πολύ αφηρημένα και έχουν μικρή σχέση με θάνατο ή τραυματισμό.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι ο φόβος; Χαρακτηριστικά αυτού του συναισθήματος»

Οι συχνοί φόβοι που φαίνονται στο γραφείο του ψυχολόγου

Αυτό που εξελίχθηκε πριν από εκατοντάδες χιλιάδες χρόνια ως πηγή επιβίωσης και αποφυγής πάση θυσία του κινδύνου ατυχημάτων ή το να πέφτεις θύματα αρπακτικών, σήμερα χρησιμεύει επίσης για την αντιμετώπιση ενός κόσμου που κυριαρχείται από ψυχοκοινωνικές διαδικασίες σύνθετο: κοινωνική πίεση να ανταποκρίνεται στις προσδοκίες, οικονομική αστάθεια, ψευδείς ειδήσεις και θεωρίες συνωμοσία κλπ

Λαμβάνοντας αυτό υπόψη, ας δούμε ποιοι είναι οι συνήθεις φόβοι που εκφράζονται στις θεραπευτικές συνεδρίες ψυχολογικά, αν και να θυμάστε ότι μερικά από αυτά μπορεί να επικαλύπτονται μεταξύ τους και να μοιράζονται χαρακτηριστικά κοινός. Οι πιο συχνές φοβίες, καθώς έχουν τα δικά τους χαρακτηριστικά που διαφέρουν από εκείνα των «φυσιολογικών» φόβων, θα έχουν ξεχωριστή ενότητα παρακάτω.

1. φόβος θανάτου

Ο φόβος του θανάτου είναι από τους πιο διαδεδομένους τόσο σε όσους πηγαίνουν σε ψυχολόγο όσο και σε αυτούς που δεν έχουν πάει ποτέ σε ψυχολογικό κέντρο. ωστόσο, Μπορεί να παρουσιαστεί σε επίπεδα έντασης τόσο υψηλά ώστε να προκαλέσει πολλά προβλήματα και να σας εμποδίσει να απολαύσετε μια καλή ποιότητα ζωής.. Μερικές φορές οδηγεί σε ρουτίνες αυτοελέγχου και σχετίζεται με υποχονδρία. σε άλλες περιπτώσεις είναι ένας πιο υπαρξιακός φόβος, που μας οδηγεί να αναρωτηθούμε σε ποιο βαθμό είμαστε ξεχωριστοί ως άτομα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Φόβος θανάτου: σύμπτωμα ή αιτία;"

2. Φόβος μήπως χάσει αυτό που θεωρούνταν δεδομένο

Αυτό το φαινόμενο συνδέεται στενά με την αγωνία όταν σκεφτόμαστε ότι αν συμβούν ορισμένα απρόβλεπτα γεγονότα (για παράδειγμα, χάσουμε όλα τα χρήματά μας ή υποφέρουμε ανίατη ασθένεια) μπορεί να καταλήξουμε να χάσουμε την ουσία μας, αυτό που υποθέσαμε ότι δεν θα άλλαζε ποτέ σε εμάς και στον τρόπο ζω. Είναι ένα είδος αδιαθεσίας που είναι ιδιαίτερα συχνό σε περιόδους οικονομικής κρίσης.

3. φόβος απόρριψης

Ο φόβος της απόρριψης συνδέεται με καταστροφικές σκέψεις για το τι θα σήμαινε να μην έχουμε την αποδοχή μιας συγκεκριμένης κοινωνικής ομάδας ή ενός συγκεκριμένου ατόμου (για παράδειγμα, του συντρόφου μας). Τείνει να μας προδιαθέτει να συμπεριφερόμαστε ως υποτακτικό άτομο και ανίκανο να υπερασπιστεί τις απόψεις και τα συμφέροντά του με διεκδικητικότητα.

4. Φόβος για τη μοναξιά

Αυτός είναι ένας άλλος από τους συχνούς φόβους που έχουν να κάνουν με την κοινωνική ζωή και παρουσιάζει κάποιες διαφορές σε σχέση με τον προηγούμενο. Αυτό που είναι τρομακτικό εδώ είναι η ίδια η ανεπιθύμητη μοναξιά, το γεγονός ότι ζεις χωρίς να νιώθεις ουσιαστική συναισθηματική σύνδεση με σχεδόν κανέναν.; δεν είναι να ανησυχούμε για την απώλεια μιας κοινωνικής σχέσης με συγκεκριμένα άτομα που ήδη γνωρίζουμε.

5. Φόβος να μοιάζω με συγγενή

Αυτός ο φόβος εμφανίζεται πάνω από όλα σε άνθρωποι που έχουν μεγαλώσει σε διαλυμένες οικογένειες. Η ιδέα ότι οι πρόγονοι, τα ξαδέρφια και τα αδέρφια είναι μια αντανάκλαση του τι θα μπορούσαμε να γίνουμε υπό ορισμένες συνθήκες κάνει πολλούς ανθρώπους να αναρωτιούνται. νιώθουν τρομοκρατημένοι και έχουν μια πολύ προκατειλημμένη και απαισιόδοξη άποψη για πτυχές όπως η γενετική προδιάθεση για ανάπτυξη ψυχικών ασθενειών, τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας αντικοινωνικά κλπ

6. Ο φόβος της απώλειας του ελέγχου αυτού που γίνεται

Συνήθως, αυτός ο τύπος φόβου παίρνει τη μορφή φόβου να βλάψει αγαπημένα πρόσωπα ή να θέσει σε κίνδυνο τον εαυτό του. Συνδέεται με προβλήματα αυτοεκτίμησης ή/και με το γεγονός ότι έχετε αναπτύξει μια πραγματική ψυχοπαθολογία, όπως η σχιζοφρένεια ή η διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή.

7. φόβος για χάσιμο χρόνου

Αυτός είναι ένας άλλος από εκείνους τους συχνούς φόβους που συνδέονται με υπαρξιακές κρίσεις. όσοι το υποφέρουν νιώθουν κολλημένοι στη ζωή και νιώθουν μεγάλη δυσφορία στην ιδέα να μην κάνουν τίποτα σημαντικό με εκείνα τα έργα στα οποία επενδύουν τις προσπάθειές τους.

Ποιες είναι οι πιο συχνές φοβίες;

Όταν μιλάμε για φοβίες, αναφερόμαστε σε ένα είδος παθολογικού φόβου που αποτελεί μέρος των αγχωδών διαταραχών και που χαρακτηρίζεται από μια ξαφνική αύξηση των επιπέδων άγχους μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα πριν από ορισμένα ερεθίσματα, τα οποία επίσης δεν αποτελούν πραγματικό αντικειμενικό κίνδυνο. Εάν στη λίστα των συχνών φόβων που έχουμε δει πριν αυτό το συναίσθημα βιώνεται ως διάχυτη ενόχληση, στη φοβία μια αντίδραση εμφανίζεται πιο παρόμοια με μια κρίση πανικού, που οδηγεί το άτομο να αισθάνεται ότι χάνει τον έλεγχο του σώματός του και ότι πρέπει να φύγει αμέσως από το μέρος όπου εκτίθεται σε αυτό κίνητρο.

Από την άλλη, αν και υπάρχουν διάφοροι τύποι φοβιών και το τι προκαλεί τα συμπτώματά τους ποικίλλει πολύ, γενικά τα τελευταία είναι σχεδόν πάντα τα ίδια: ζάλη, τρόμος, γρήγορη αναπνοή, γρήγορη αύξηση της αρτηριακής πίεσης, καταστροφικές σκέψεις για το τι θα συμβεί στη συνέχεια, αίσθημα ξεθώριασμα κ.λπ

Αυτές είναι οι πιο συχνές φοβίες:

• Φοβία για τα ύψη
• Φοβία για τα αεροπλάνα και τις πτήσεις
• ζωοφοβία
• Κοινωνική φοβία
• Κλειστοφοβία

Αν και αυτή η μορφή φόβου προκαλεί πολλή δυσφορία και αντανακλάται σε πολύ πιο θεαματικά συμπτώματα από τους συχνούς φόβους που είδαμε πριν, παραδόξως είναι πιο εύκολο να τα αντιμετωπίσουμε στην ψυχοθεραπεία; η φοβία είναι συνήθως καλά καθορισμένη και δεν είναι πολύ δύσκολο να βοηθηθεί ένας ασθενής να αντιμετωπίσει αυτούς τους παθολογικούς φόβους με τόσο συγκεκριμένα ερεθίσματα.

Θέλετε να ξεκινήσετε μια θεραπευτική διαδικασία;

Εάν θέλετε να έχετε την επαγγελματική βοήθεια μιας ομάδας ψυχολόγων, επικοινωνήστε μαζί μας.

Σε UPAD Ψυχολογία και Προπονητική Θα σας βοηθήσουμε προσφέροντας εξατομικευμένες λύσεις αφού μελετήσουμε την περίπτωσή σας. Οι συνεδρίες μπορούν να γίνουν αυτοπροσώπως ή με βιντεοκλήση.