Και εσύ τι θα έλεγες;

Τις προάλλες, ένας από τους ανθρώπους που συνεργάζομαι, τον οποίο προσκαλώ να γράψει γιατί είναι κάτι που της αρέσει όποτε μπορεί, μου έδωσε αυτό το κείμενο που της ζήτησα να μου διαβάσει. Η γραφή, στο σημειωματάριο των προβληματισμών του, είχε ως εξής:

Σχετικά με το ανεξιχνίαστο του μυαλού, θα υπήρχαν πολλά να πούμε, αν και όλο και λιγότερα. Ο λόγος είναι ότι, μερικές φορές, γίνεται τόσο απίστευτα άδειο, σκοτεινό, αδιαφανές και ανεξιχνίαστο, ακόμα και κολυμπώντας μέσα του. Όλο και λιγότερο μυστήριο. Μερικές φορές εμφανίζεται ως ένα δωμάτιο στο πιο απόλυτο σκοτάδι, κανένα υποτιθέμενο φως δεν μπορεί να φωτίσει το εσωτερικό του και, χωρίς παράθυρα, το εξωτερικό δεν υπάρχει. Περπατάς βήμα-βήμα χωρίς να δεις τούρτα. γράφεις, όπως εγώ τώρα, χωρίς να βλέπεις, στη μαυρίλα που σε εμποδίζει να δεις πέρα ​​από την τρύπα. Οι σκέψεις, ως τέτοιες, μετά βίας ρέουν. Είναι τα συναισθήματα, τα πιο αρνητικά πάνω από όλα, που γίνονται η ανάσα σου. Δεν είναι ότι δεν μπορείς να βρεις τη διέξοδο, είναι ότι «ξέρεις» ότι κάτι τέτοιο δεν υπάρχει και η πυκνή μαυρίλα σου κυριεύει τις ώρες, την όρεξή σου, ακόμα και τις αισθήσεις σου. Μετά σταματάς να κάνεις ερωτήσεις στον εαυτό σου, σβήνεις τον φακό του οποίου η εστίαση δεν είναι ικανή να διαπεράσει το σκοτάδι και προσπαθείς να συγχωνευτείς με την απόγνωση, να σταματήσεις να υποφέρεις από αυτό και να ανήκεις σε αυτό. και να είσαι ένα μαζί της, στο τίποτα. Τίποτα δεν υπάρχει πια, κανείς δεν υπάρχει πια και δεν υπάρχει έδαφος κάτω από τα πόδια σου ή αστέρια στον ουρανό σου.

Μερικές φορές έρχεται ίλιγγος, ίσως αυτό είναι που σας βοηθά να φύγετε από το σκοτεινό δωμάτιο. Να πας, να πας με τη μουσική, να πας αλλού, σε τίποτα ίσως πιο καθαρό (τίποτα) από τη σκοτεινή νύχτα στην οποία ζεις. (F.J.)

Αρκεί να διαβάσουμε αυτές τις λέξεις για να νιώσουμε σε κάποιο κομμάτι του εαυτού μας μια συγκεκριμένη απήχηση. Ίσως είναι πιο έντονος συντονισμός, ή ακόμα λιγότερο έντονος. ίσως είναι περισσότερο ή λιγότερο συχνό στην καθημερινότητά μας. Ίσως έχει μια μεγαλύτερη ή μικρότερη συσχέτιση θλίψης.

Μπορεί Ας συνδεθούμε με τον βαθύ σας πόνο, αλλά δεν μπορούμε να μπούμε στη θέση του και να «υποφέρουμε» όπως αυτός, τα βάσανά του. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, εξαρτάται από εμάς. Και ενθουσιαζόμαστε.

Και θέλουμε να βοηθήσουμε: προσπαθούμε να ενθαρρύνουμε, και θέλουμε επίσης να καταλάβουμε "γιατί" είναι έτσι, τι μπορούμε να κάνουμε για να το αλλάξουμε.

• Σχετικό άρθρο: «Ενσυναίσθηση, πολύ περισσότερο από το να βάζεις τον εαυτό σου στη θέση του άλλου»

Δεν είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τα πάντα

Υπάρχουν καταστάσεις, περιστάσεις, συναισθήματα, που μερικές φορές δεν μπορούμε να «καταλάβουμε» αλλά ακόμα τα νιώθουμε έντονα. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε από έξω αυτό που συμβαίνει τόσο εσωτερικά σε κάποιον. η αλλαγή πρέπει να έρθει μέσα από το ίδιο το άτομο, με τον δικό του προβληματισμό. Αγγίζοντας τον πόνο, κοιτώντας τον κατάματα.

Ξέρω, Πόσο δύσκολο είναι να μην μπορείς να κάνεις για τον άλλον! Όχι, αλλά ας θυμόμαστε ότι μόνο το συνοδευτικό ειλικρινά ανακουφίζει: χωρίς κρίση, χωρίς οίκτο, χωρίς λόγια...

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Συναισθηματική διαχείριση: 10 κλειδιά για να κυριαρχήσετε τα συναισθήματά σας"

Εσείς... Τι θα έλεγες?

Υπάρχουν πολυάριθμες περιπτώσεις όπου οι λέξεις λιγοστεύουν.. Όσοι βιώνουν κάτι τέτοιο νιώθουν τις ίδιες λέξεις κενές και είναι απλώς ένας τρόπος «συναισθηματικού εμετού» αυτό που δεν υποστηρίζεται πλέον μέσα του. Και αυτό, επιπλέον, είναι μια χαρά: νιώθεις πνιγμένος, χωρίς διέξοδο, βυθισμένος... Ένα κομμάτι χαρτί μπορεί να είναι πιο εύκολο, πιο άνετο, να το «βγάλεις» γιατί το μελάνι δεν κρίνει, δεν διεκδικεί, δεν ρωταει...

έχουμε το δικαίωμα να εκφράζουν επίσης κενότητα, απογοήτευση, απελπισία, χωρίς να κρίνονται. Και όταν διαπιστώνουμε ότι κάποιος δίπλα μας που μας ακούει ενεργά, χωρίς να θέλει να το αλλάξει, αυτό που νιώθουμε αποκτά νέο νόημα. Γιατί επιτρέπω στον εαυτό μου, γιατί νιώθω αποδεκτός ως άνθρωπος και άνθρωπος που νιώθει και υποφέρει.

Τι θα συνέβαινε αν διευρύναμε την οπτική μας ώστε «απλώς» να είμαστε και να νιώθουμε με τον άλλον από εκεί που είναι ο άλλος;

• Σχετικό άρθρο: «Γιατί είναι ωφέλιμο να εκφράζουμε συναισθήματα;»

Το να είσαι εκεί και να συνοδεύεις μερικές φορές είναι αρκετό για να ελαχιστοποιήσεις τον αντιληπτό πόνο

Οι αυτοκτονίες αυξάνονται σε αριθμό: στην Ισπανία λίγο περισσότεροι από 4.000 άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους πέρυσι, δηλαδή 11 άτομα την ημέρα κατά μέσο όρο! Και μόλις τον τελευταίο χρόνο, οι αυτοκτονίες παιδιών κάτω των 15 ετών αυξήθηκαν σχεδόν κατά 60%.

Μπορούμε να δημιουργήσουμε περισσότερη επίγνωση της σημασίας όχι μόνο να αποδεχόμαστε εκεί που βρισκόμαστε με τον δικό μας πόνο, αλλά - και ταυτόχρονα- αποδεχτείτε αυτό των άλλων, ενσωματώστε το ως μέρος της ανθρώπινης φύσης μας και από εκεί, να μπορέσουμε θεραπεύστε το.

Ό, τι πονάει και δεν εκφράζεται γίνεται χρόνιο. Η αυτοεπιβαλλόμενη σιωπή καταθλίβει. Η παρεξήγηση και η κοινωνική μισαλλοδοξία σκοτώνουν επίσης.