Πώς η συναισθηματική ανωριμότητα επηρεάζει τις σχέσεις;

Το να μεγαλώνεις σημαίνει να είσαι ανεξάρτητος σε προσωπικό επίπεδο, χωρίς αυτό να σημαίνει αποστασιοποίηση από τους άλλους. Έτσι, ένα ώριμο άτομο είναι σε θέση να αυτορυθμίζεται (διαχειρίζεται τα συναισθήματά του) και να προσαρμόζεται στο περιβάλλον με υγιή τρόπο. Αφ 'ετέρου, η αξιοπιστία προκύπτει όταν, στις σχέσεις σας, κάνετε αυτό που υπόσχεστε; αυτό είναι σημάδι συναισθηματικής ωριμότητας.

Οι άνθρωποι που δείχνουν ότι μπορούν να τους εμπιστευτούν μας κάνουν να δούμε ότι είναι αφοσιωμένοι στους άλλους. Η αξιοπιστία μεταφέρει ασφάλεια. Η έλλειψη αυτού μπορεί να σημαίνει εγωκεντρισμό, αστάθεια, επιπολαιότητα και ανεντιμότητα. Για άλλους, τα άτομα που δεν επιδεικνύουν αξιοπιστία μπορούν να θεωρηθούν ανασφαλή.

Υπό αυτή την έννοια, εξάλλου, όταν συμπεριφερόμαστε ανώριμα, αυτοσαμποτάρουμε τη σχέση μας ως ζευγάρι.

• Σχετικό άρθρο: «Ποιος είναι ο στόχος της θεραπείας ζευγαριών;»

Η έλλειψη συναισθηματικής ωριμότητας και οι επιπτώσεις της στις σχέσεις του ζευγαριού

Η συναισθηματική ωριμότητα απαιτεί θέληση, ενδοσκόπηση, εποικοδομητική αυτοκριτική. Το φτάνουμε όταν δεν χρειάζεται πλέον να κρίνουμε ή να κατηγορούμε κανέναν για αυτό που μας συμβαίνει. Είναι να φροντίζουμε τι λέμε. Σεβόμαστε αυτά που ακούμε και σκεφτόμαστε αυτά που δεν εκφράζουμε. Δράστε περισσότερο και παραπονιέστε λιγότερο. Μάθετε να ανοίγεστε συναισθηματικά χωρίς ασπίδες.

Είναι καλό να δείχνουμε ευάλωτοι και να μη φοβόμαστε να εκφραστούμε ερωτευμένα.

Τι είναι αυτοσαμποτάζ; Είναι όταν πάτε ενάντια στην προσωπική σας ανάπτυξη. Η τάση να εμποδίζουμε τον εαυτό μας, την επίτευξη των στόχων μας. Όταν έχουμε κάτι καλό και εκπέμπουμε μια συμπεριφορά που μας κάνει να χάνουμε αυτό που έχουμε. Είναι ασυνείδητοι αυτοχειρισμοί.

Η αυτο-σαμποτάζ των ερωτικών σχέσεων λόγω συναισθηματικής ανωριμότητας

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αυτο-σαμποτάρετε σχέσεις λόγω συναισθηματικής ανωριμότητας:

• Στις συζητήσεις, καθορίστε τη δυναμική του: ποιος φταίει; Βλέπω και νιώθω αυτό που μου κάνεις και αγνοώ την επίδραση των πράξεών μου πάνω σου. Αποφύγετε να αντιμετωπίσετε προβλήματα. Αποσπάστε κάθε ευθύνη και κατηγορήστε τον άλλον αντί να αναλύσετε τι έχει συμβεί. Καθυστερήστε δύσκολες ή άβολες συζητήσεις ή αποφύγετε τις εντελώς. Δείτε τη ζωή μόνο από τη δική σας οπτική γωνία. Μην βάζετε τον εαυτό σας στη θέση του άλλου.
• μη ζητάς συγγνώμη όταν κάνουμε λάθος ή κάνουμε λάθη.
• Ακούστε έναν παρεμβατικό. Ακούστε για να απαντήσετε και κερδίστε τη συζήτηση, όχι συμπάσχει ή προσπαθήστε να κατανοήσετε την άλλη άποψη ή τι συμβαίνει.
• Ακόμα κι αν έχουμε συγχωρήσει, χρησιμοποιήστε αυτό που συνέβη στο παρελθόν κάθε φορά που υπάρχει μια σύγκρουση για να το αντιμετωπίσετε.
• Εστιάστε σε θέματα που δεν σχετίζονται με αυτό που συμβαίνει για να επιστήσετε την προσοχή στα επιχειρήματά μας και αγνοήστε αυτά του άλλου ατόμου.
• Χρησιμοποιώντας τις ανασφάλειες του άλλου εναντίον τους.
• Εφαρμόστε το νόμο του πάγου. Χρησιμοποιήστε τη σιωπή ή αγνοήστε. Εξαφανιστείτε όταν υπάρχουν διαφορές ή συγκρούσεις στη σχέση.
• Μην δείχνετε συναισθηματική ευθύνη. Δίνοντας μακροπρόθεσμες υποσχέσεις παρόλο που δεν έχετε καμία πρόθεση να δεσμευτείτε στη σχέση. Το να είσαι αναποφάσιστος με αυτό που θέλεις. Δώστε μικτά σήματα.
• Μη έχοντας επίγνωση του αντίκτυπου που έχουν τα λόγια και οι πράξεις στο άλλο άτομο.
• έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση. Υπερευαισθησία σε σχόλια ή κριτικές, αφού βιώνονται ως επιθέσεις.
• Θυματοποιήστε τον εαυτό σας για να δημιουργήσετε ενοχές.
• Υποβαθμίστε τα συναισθήματα του άλλου συχνά.
• Μη κοινοποίηση των αναγκών σας. Περιμένετε να μαντέψει ο σύντροφός σας τι σας συμβαίνει και τι χρειάζεστε.
• Δεν δεσμεύεται πλήρως στη σχέση. Κρατήστε το ένα πόδι μέσα και το ένα πόδι έξω.

Πώς να εφαρμόσετε τη συναισθηματική ωριμότητα στους δεσμούς του ζευγαριού;

Να φτάσει σε συναισθηματική ωριμότητα και να αντικατοπτρίζεται στη ζωή ως ζευγάριΕπομένως, πρέπει να κάνετε το αντίθετο:

• Αναλαμβάνουμε την ευθύνη για τις συνέπειες των πράξεών μας. Να παραδεχτούμε τα λάθη μας και να μην προσπαθήσουμε να τα φτιάξουμε.
• Αυτοέλεγχος. Αντιδράστε με ισορροπημένο και δίκαιο τρόπο. Μην σας κυριαρχεί ο φόβος.
• Είναι κατηγορηματικός στον τρόπο που εκφραζόμαστε. Περιγραφή συμπεριφορών αντί για επισήμανση. Για παράδειγμα: «όταν μου φωνάζεις νευριάζω και δεν μπορώ να σου απαντήσω», αντί για «είσαι πολύ επιθετικός».
• Γνωρίστε τα δικά σας όρια και θέστε όρια με το άλλο άτομο. Ανεξάρτητος. Μην τοποθετείτε τον εαυτό σας ως θύμα και μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια με υγιή τρόπο.
• Μεγαλύτερη συναισθηματική ευθύνη. Έχοντας επίγνωση του αντίκτυπου που έχουν τα λόγια και οι πράξεις στον άλλον. Τιμιότητα. Εξηγήστε ξεκάθαρα τις προθέσεις και τις ανάγκες σας. Ενεργήστε με ενσυναίσθηση και σεβασμό. Να γνωρίζετε ότι οι συμπεριφορές σας έχουν συνέπειες στα συναισθήματα του άλλου.
• Μην φοβάστε να είστε ευάλωτοι με τον σύντροφό σας. Αυτό είναι δύναμη, όχι αδυναμία. Επικοινωνήστε όταν έχετε πληγωθεί, μην το κρατάτε για τον εαυτό σας ή αποφεύγετε την επικοινωνία. Αυτό θα ήταν παθητική επιθετική συμπεριφορά.
• μη φοβάσαι παραδεχτείτε τα δικά σας λάθη και ζητήστε συγγνώμη. Μην αφήνετε την υπερηφάνεια και τον εγωισμό να πάρουν τον έλεγχο.

Να τελειωσει…

Στην κοινωνία, οι συναισθηματικά ανώριμες συμπεριφορές προωθούνται ως χαρακτηριστικά ελκυστικών ανθρώπων, σίγουροι και ανεξάρτητοι με λάθος τρόπο, όπως συμβαίνει με τον ναρκισσισμό, που λανθασμένα βιώνεται ως καλή αυτοεκτίμηση. Τίποτα δεν απέχει περισσότερο από την πραγματικότητα. Όταν λαμβάνουμε υπόψη τους άλλους ανθρώπους και τον εαυτό μας, υπάρχει αυτοεκτίμηση και συναισθηματική ωριμότητα.