Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο να ξαναφτιάξετε τη ζωή σας χωρίς τον πρώην σας

Πόσος καιρός έχει περάσει από τότε που ζήσατε τον ερωτικό σας χωρισμό; Έχουν περάσει εβδομάδες, μήνες, χρόνια ίσως; Και σε όλο αυτό το διάστημα, παρά το γεγονός ότι αυτό που θέλεις περισσότερο είναι να ξεπεράσεις αυτόν τον χωρισμό, συνεχίζεις να νιώθεις πόνο, θυμάσαι ακόμα τις καλές στιγμές και ακόμα δεν μπορείς να φανταστείς να είσαι χαρούμενος ξανά χωρίς τη δική σου πρώην?

Αν ναι, θα πρέπει να ξέρετε ότι μέρος όλων όσων νιώθετε είναι μια κοινή αντίδραση και είναι μέρος της διαδικασίας μέχρι να ξεπεράσετε έναν χωρισμό. Ναι, να τα έχετε όλα αυτά συναισθήματα και οι αρνητικές σκέψεις είναι συχνές, ωστόσο, δεν μπορείτε να επιτρέψετε στον εαυτό σας να μείνει στάσιμο και να αρνηθείτε τον εαυτό σας την ευκαιρία να χτίσετε μια νέα ζωή χωρίς τον πρώην σας.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 5 προβλήματα των ερωτικών χωρισμών και πώς να τα αντιμετωπίσετε"

Ξεπεράστε τον φόβο να ξαναφτιάξετε τη ζωή σας χωρίς τον πρώην σας

Η εμπειρία ενός ερωτικού διαλείμματος είναι το τέλος ενός σταδίου στη ζωή σας, αλλά είναι επίσης, είτε το θέλετε είτε όχι, η αρχή ενός νέου.

Άλλωστε η ζωή συνεχίζεται, οι υποχρεώσεις σου είναι ακόμα και σίγουρα έχεις ολόκληρες δεκαετίες να ζήσεις. Επομένως, η στασιμότητα δεν μπορεί να είναι επιλογή. Έχετε τη δύναμη να ξαναφτιάξετε τη ζωή σας μετά από έναν χωρισμό και με αυτό το άρθρο θέλω να σας παρακινήσω να το κάνετε.

Σήμερα θέλω να μιλήσω αποκλειστικά για ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια που εμποδίζουν τη διαδικασία να ξεπεραστεί ένας ερωτικός χωρισμός: ο φόβος να ξαναφτιάξεις τη ζωή σου χωρίς τον πρώην σου. Ας καταλάβουμε το πρόβλημα από την αρχή.

Ξεκινήσατε μια σχέση αγάπης και με αυτό το άτομο ζήσατε διάφορες εμπειρίες που σας έφεραν κοντά ως ζευγάρι. Περπατούσατε μαζί χέρι-χέρι, είδατε, γελάσατε, ζήσατε σε οικειότητα κ.λπ. Και οι δύο ενσωματωθείτε ο ένας στις κοινωνικές ομάδες του άλλου, αλληλεπιδρώντας με τους φίλους και την οικογένειά τους, ακόμη και κάνοντας μελλοντικά σχέδια. Έτσι, σιγά σιγά, όσο έμεινες σε αυτή τη σχέση αγάπης, έχτισες έναν τρόπο ζωής με τον πρώην σου.

Αλλά τώρα, η σχέση αγάπης έχει τελειώσει και πρέπει να αντιμετωπίσετε τον τρόπο ζωής που οικοδόμησες με τον πρώην σου. η διαφορά είναι ότι τώρα πρέπει να το ζήσεις χωρίς τη βοήθειά τους. Τώρα πρέπει να παρευρίσκεσαι μόνος σου στις συναντήσεις και τις πρώτες φορές θα πρέπει να ξεκαθαρίσεις ότι ο πρώην σου δεν θα είναι ξανά παρών. Θα θέλετε να κρατήσετε απόσταση με ορισμένους φίλους που σχετίζονται με τον πρώην σας και φυσικά, θα υπάρχουν ορισμένες καθημερινές δραστηριότητες που θα σας θυμίζουν την απουσία του αγαπημένου σας προσώπου.

Με άλλα λόγια, η ζωή σας πλαισιώνεται από έναν τρόπο ζωής συνδεδεμένο με τον πρώην σας και, όσο περισσότερο μείνετε έτσι, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να ξεπεράσετε τον χωρισμό.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα στάδια του ραγίσματος και οι ψυχολογικές του συνέπειες"

Τι σε εμποδίζει να ξαναφτιάξεις τη ζωή σου χωρίς τον πρώην σου;

Διαβάζετε αυτό το άρθρο γιατί θέλετε να ξεπεράσετε τον χωρισμό που βιώσατε, αλλά δεν ξέρετε πώς να το κάνετε ή νιώθετε ότι δεν θα τα καταφέρετε. Σκέψου όμως καλά, τι είναι αυτό που σε εμποδίζει να ξαναφτιάξεις τη ζωή σου χωρίς τη σκιά του πρώην σου. Είναι ίσως ο πόνος που νιώθεις όταν νομίζεις ότι όλα σου τα όνειρα έχουν εξαφανιστεί; Μήπως επειδή όλα γύρω σας θυμίζουν τον πρώην σας; Ή ίσως, νιώθετε ότι εξαρτάστε από την παρουσία του πρώην σας για να προχωρήσετε;

Οποιοσδήποτε από αυτούς τους λόγους θα δημιουργήσει έναν τεράστιο φόβο να αντιμετωπίσετε τον κόσμο χωρίς τον πρώην σύντροφό σας. Ωστόσο, οι περισσότεροι από αυτούς τους φόβους δημιουργούνται από τα δικά σας ψυχικά εμπόδια και μπορούν να αντιμετωπιστούν με επιτυχία.

Για να το πετύχετε αυτό, πρέπει να ξεκινήσετε με το να είστε πρόθυμοι να το κάνετε και στη συνέχεια να αλλάξετε τη νοητική εστίασή σας για να επιβεβαιώσετε ότι μπορείτε να ξαναφτιάξετε τη ζωή σας χωρίς τον πρώην σας. Σκεφτείτε, για παράδειγμα, τα όνειρά σας. Ονειρευτήκατε να κάνετε ένα ταξίδι; Αν ναι, πρέπει να καταλάβετε ότι μπορείτε ακόμα να το κάνετε, ανεξάρτητα από την απουσία του πρώην σας. Σχεδιάστε την εκπλήρωση αυτού του ονείρου λαμβάνοντας υπόψη ότι δεν θα είναι όπως το σχεδιάσατε με τον πρώην σας, απλά θα είναι διαφορετικό.

Κοιτάξτε γύρω σας και εντοπίστε όλα όσα σας θυμίζουν τον πρώην σας και αφαιρέστε όλα όσα δεν είναι απαραίτητα. Δεν χρειάζεται να κρατήσετε τις φωτογραφίες και τις αναμνήσεις. Ούτε χρειάζεται να διατηρήσετε την ίδια διακόσμηση και διανομή του σπιτιού σας. Μην φοβάστε λοιπόν και ξεφορτωθείτε όλα όσα σας θυμίζουν καταιγιστικά την απουσία του πρώην σας.

Ίσως το πρόβλημά σας είναι ότι αισθάνεστε ότι εξαρτάστε πλήρως από τον πρώην σας, γιατί αν ναι, πρέπει να είστε σίγουροι ότι είστε σε θέση να ζήσετε χωρίς τον πρώην σας. Μπορεί να μην ξέρετε πόσα πράγματα λειτουργούν, αλλά σήμερα ζείτε περιτριγυρισμένοι από πληροφορίες και μπορείτε πάντα να μάθετε πώς να το κάνετε μόνοι σας. Και ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε βοήθεια, πρέπει να κοιτάξετε πέρα ​​από την εξάρτησή σας από τον πρώην σας και να ζητήσετε υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους σας.

Έχετε τη δύναμη να ξεπεράσετε τον χωρισμό που βιώσατε και να ξαναφτιάξετε τη ζωή σας. Το να πιστεύεις στον εαυτό σου είναι το πρώτο βήμα για να το πετύχεις.

Η έξοδος από τη ζώνη άνεσής σας είναι μέρος του τρόπου για να ξεπεράσετε τον χωρισμό

Ναι, το να βιώσετε μια βελτίωση είναι μια εξαιρετικά επώδυνη κατάσταση και συνεπάγεται μια μεγάλη αναδιάρθρωση στη ζωή σας. Γι' αυτό πρέπει βγείτε από τη ζώνη άνεσης χωρίς να αφήνεις την ταλαιπωρία να σε σταματήσει.

Θα υπάρξουν στιγμές πόνου και θα βιώσετε διάφορες αντιδράσεις στη θλίψη που προκαλεί η απουσία του πρώην σας. Όλα αυτά είναι κοινά και φυσιολογικά. Τα συναισθήματά σας έχουν ιδιαίτερη αξία σε αυτή τη διαδικασία και πρέπει να χαρίσεις στον εαυτό σου μια στιγμή για να βιώσεις τη θλίψη και τη θλίψη του χωρισμού σου και έτσι να σηματοδοτήσεις το τέλος του ενός σταδίου και την αρχή του επόμενου.

Ναι, αν υπάρχει επόμενο στάδιο μετά από αυτό που βίωσες με τον πρώην σου και σε αυτή τη διαδικασία πρέπει να ξεκινήσεις.

Τώρα που η σχέση τελείωσε, ήρθε η ώρα να αποφασίσετε να χτίσετε μια νέα ζωή χωρίς τη σκιά του πρώην σας. Είναι καιρός να χτίσετε έναν νέο τρόπο ζωής που ευνοεί τη διαδικασία να ξεπεράσετε τον ερωτικό χωρισμό που βιώσατε. Πως να το κάνεις? Παρακάτω θα βρείτε 2 ιδέες για να το πετύχετε.

1. Ανακαλύπτω

Γράψτε μια λίστα με τουλάχιστον 5 δραστηριότητες που θα θέλατε να κάνετε τους επόμενους 3 μήνες. Ακόμα καλύτερα αν αυτές οι δραστηριότητες είναι νέες για εσάς, με αυτόν τον τρόπο, θα ενθαρρύνουν τον εγκέφαλό σας να επικεντρωθεί περισσότερο στη χρήση των ικανοτήτων σας και αυτό, με τη σειρά του, θα τονώσει την αυτοεκτίμησή σας.

Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους και αναζητήστε να ανακαλύψετε κάτι νέο για τον καθένα από αυτούς, ενδιαφερθείτε για τη ζωή τους και κάντε ερωτήσεις. Σκεφτείτε ότι ο πρώην σας είναι πολύ παρών στις σκέψεις σας αυτή τη στιγμή και ότι, επομένως, είναι καλύτερα η συζήτηση να εστιάζεται και να κατευθύνεται από άλλα άτομα.

Μάθετε ποια χαρακτηριστικά θαυμάζετε στους άλλους ανθρώπους και προσπαθήστε να τα αποκτήσετε μόνοι σας. Να το κάνω, συμπεριλάβετε στην ατζέντα σας υπενθυμίσεις σχετικά με τη στάση που θέλετε να έχετε και για την περιγραφή του εαυτού σου που θέλεις να σε ορίζει από εδώ και πέρα.

2. Αναλάβετε δράση, ένα βήμα τη φορά

Καταλάβετε ότι το να ξεπεράσετε τον χωρισμό που βιώσατε είναι μια διαδικασία, όχι κάτι που θα συμβεί εν μία νυκτί. Θα ξεκινήσει με την απόφαση να το ξεπεράσεις πραγματικά, θα συνεχίσει με κάθε δραστηριότητα που κάνεις για να το πετύχεις. και θα κορυφωθεί με την ημέρα που θα αποδεχτείτε τα μαθήματα του παρελθόντος και θα νιώσετε ικανοποιημένοι με τη ζωή που κουβαλάς Και επειδή είναι μια διαδικασία, θα πρέπει να ξεκινήσετε με ένα βήμα τη φορά.

Κάθε μέρα είναι μια νέα ευκαιρία για να αφήσετε πίσω σας το παρελθόν και να εστιάσετε στο παρόν σας. Κάθε μέρα έχετε την επιλογή επιλέξτε νέες δραστηριότητες για να ασχοληθείτε, νέα θέματα για να μιλήσετε και νέα άτομα για να γνωρίσετε. Και όλα γίνονται σταδιακά με κάθε απόφαση που παίρνετε. Αναρωτηθείτε λοιπόν: τι σας εμποδίζει να εστιάσετε στην ανοικοδόμηση της ζωής σας;

Η ζωή συνεχίζεται

Είτε ξεπεράσετε είτε όχι τον φόβο να χτίσετε μια ζωή χωρίς τον πρώην σας, η ζωή συνεχίζεται γρήγορα.

Σίγουρα έχεις ήδη συνειδητοποιήσει ότι, ακόμα και εκείνες τις μέρες που ένιωθες ότι δεν μπορείς να σηκωθείς από το κρεβάτι, οι υποχρεώσεις συνέχιζαν να υπάρχουν. Παρά το γεγονός ότι δεν είχες το κεφάλι να σκεφτείς τίποτα, η ρουτίνα συνεχίστηκε όπως πάντα, οι ευθύνες έμειναν και η ώρα περνούσε.

Αλλά να είστε προσεκτικοί, υπάρχει μεγάλη διαφορά ανάμεσα στο πέρασμα του χρόνου και στο να έχετε ακόμα κολλήσει σε ένα διάλειμμα αγάπης που έζησες, ή που περνάει ο καιρός και κάθε μέρα κάνεις κάτι παραπάνω για να ξεπεράσεις τον πρώην σου και να ανακτήσεις την ηρεμία σου μέσα. η ζωή συνεχίζεται και εσύ έχετε τη δύναμη να αποφασίσετε πόσο από την παρούσα ζωή σας θα αφιερώσετε σε μια προηγούμενη σχέση.

Τώρα, καταλαβαίνω ότι δεν έχεις συνηθίσει να βγαίνεις έξω και να παρουσιάζεσαι στον κόσμο. Καταλαβαίνω αν φοβάσαι γιατί έχεις συνηθίσει να τα κάνεις όλα με τη βοήθεια του πρώην σου. Μπορώ να σε φανταστώ να έχεις ηττοπαθείς σκέψεις πριν το δοκιμάσεις και να μπεις στον πειρασμό να μποϊκοτάρεις τον στόχο σου να τον ξεπεράσεις. Αλλά θα πρέπει να ξέρεις ότι είσαι ο μόνος που χτίζει όλα αυτά τα εμπόδια διανοητικά και, ως εκ τούτου, είστε επίσης ο μόνος που έχετε τη δύναμη να τα καταρρίψετε. Η απόφαση είναι στα χέρια σας.

Θέλετε να ξεπεράσετε τον χωρισμό που βιώσατε; Έτσι, αποφασίστε να το κάνετε και επικεντρώστε τις δραστηριότητες, τις σκέψεις και τις στάσεις σας σε αυτό που είναι δυνατό να επιτύχετε.

Καλή τύχη και τα λέμε σύντομα.