Παρανοϊκός ιδεασμός: πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσπιστία

Σχεδόν όλοι μας έχουμε συναντήσει ανθρώπους που τείνουν να δυσπιστούν τους άλλους, που αποδίδουν κακές προθέσεις σε σχόλια ή πράξεις άλλων και, γενικά, υποψιάζονται ότι πίσω από τις αναποδιές που υποφέρουν υπάρχουν «μαύρα χέρια» που συνωμότησαν για να τους κάνουν αποτυγχάνω.

Όντας πρωταγωνιστές και θύματα διώξεων, αδικιών ή κακοτυχιών που επινοήθηκαν από άλλους... Αυτοί οι τύποι πεποιθήσεων σχηματίζουν αυτό που είναι γνωστό ως παρανοϊκός ιδεασμός., αρκετά διαδεδομένο μεταξύ των ανθρώπων. Δεν είναι για λιγότερο, γιατί είναι ένας αμυντικός μηχανισμός που μπορεί ακόμη και να προσαρμοστεί σε ορισμένες καταστάσεις. Ωστόσο, γίνεται πρόβλημα όταν αυτό το στυλ σκέψης μετατρέπεται σε πιο σοβαρές εκδηλώσεις, με παραμόρφωση του αρκετή πραγματικότητα για να προκαλέσει μεγάλη ψυχολογική δυσφορία ή διαταραχή (μετάβαση από παρανοϊκό ιδεασμό σε έξαλλος).

• Σχετικό άρθρο: "Παράνοια: αιτίες και σημάδια αυτού του τύπου παραληρητικής σκέψης"

Τι είναι ο παρανοϊκός ιδεασμός;

Είναι σημαντικό να μην συγχέουμε τον παρανοϊκό ιδεασμό με την παρανοϊκή διαταραχή προσωπικότητας. όχι μόνο λόγω της διαφορετικής έντασης των συμπτωμάτων, γιατί δεν είναι επίσης η μόνη παθολογική εικόνα όπου εμφανίζονται αυτοί οι ψυχικοί μηρυκισμοί:

μπορεί να βρεθεί σε σχιζοφρένεια, οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD) ή σχιζοτυπική διαταραχή. Είναι επίσης σύνηθες η χρήση ουσιών να ευνοεί την εμφάνιση παρανοϊκού ιδεασμού.

Μερικοί από τους κύριους παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη παρανοϊκών στάσεων θα ήταν το υψηλό κοινωνικό άγχος και το στυλ ανασφαλής προσκόλληση (Martin, 2001), γονικές φιγούρες μακρινής και αποφυγής προσκόλλησης ή υπερβολική εξωτερική κριτική (Carvalho, 2018), κοινωνική νοοτροπία που βασίζεται στην απειλή (Macbeth, 2008), μεταξύ άλλων, και η επίπτωσή της είναι πιο έντονη στους ηλικιωμένους πληθυσμούς (Chaudhary και Rabheru, 2009). Όλες αυτές οι περιπτώσεις είναι σχετικά συχνές, επομένως είναι εύκολο για εμάς να αντιμετωπίσουμε συγγενείς, φίλους, γνωστούς ή συναδέλφους (παρεμπιπτόντως, ένα από τα πιο συνηθισμένα μέρη για να το αναπτύξεις) με διαφορετικούς βαθμούς ιδεασμού παρανοΪκός.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Σχιζοτυπική Διαταραχή Προσωπικότητας: Συμπτώματα, Αιτίες και Θεραπεία"

Να κάνω?

Είτε έχουμε να κάνουμε με ένα προφίλ επιρρεπές σε υποψίες είτε με άτομα με συνωμοτικές πεποιθήσεις (υπάρχει σχέση μεταξύ των η παράνοια και η πίστη στις θεωρίες συνωμοσίας (Darwin, 2011)), δεν είναι εύκολο να προσεγγίσεις κάποιον με παρανοϊκό ιδεασμό, αφού προφανώς θα τείνει να μας έχει δυσπιστία.

Ο πειρασμός να αμφισβητήσετε ή να διαψεύσετε την πεποίθηση ή να εμπλακείτε σε ανταλλαγή αμυντικών συμπεριφορών και να τερματίσετε και τα δύο Ο θυμός είναι πολύ υψηλός, επομένως είναι ιδιαίτερα σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να ενεργούμε σε μια σχέση με κάποιον με χαρακτηριστικά παρανοΪκός.

1. Μην ακυρώνετε την αντίληψη του ατόμου

Όσο παράλογες κι αν μας φαίνονται οι πεποιθήσεις τους, στηρίζονται πάντα σε κάποιο πραγματικό αντιληπτό γεγονός που είναι κεντρικό για αυτούς. Όταν απορρίπτουμε ανοιχτά την εσωτερική εμπειρία κάποιου, δημιουργούμε εχθρότητα («αλλά φίλε, Πάκο, πώς θα έχεις φοβάσαι αυτή τη μικρή αράχνη;» ή οποιαδήποτε άλλη απαγόρευση συναισθημάτων ή συναισθημάτων που μπορείς να σκεφτείς) και επομένως ο άλλος θα είναι αμυντικός.

Πρέπει να γνωρίζετε πολύ καλά ότι δεν είναι απλώς ζήτημα «να συνεχίσετε», αλλά να κατανοήσετε καλύτερα ποια γνωστική διαδικασία και τι η αληθινή κατάσταση τους οδήγησε σε αυτά τα υπερβολικά συμπεράσματα προκειμένου να διατηρήσουν μια παραγωγική συζήτηση σε συναισθηματικό επίπεδο και κοινωνικός.

2. Ψάξτε για άλλες εξηγήσεις μαζί

Αν έχουμε ακολουθήσει το πρώτο σημείο, θα είμαστε σε θέση να παρουσιάσουμε εναλλακτικές εξηγήσεις ή επιχειρήματα πιο προσαρμοσμένα στην πραγματικότητα και που είναι εύλογα για κάποιον με παρανοϊκό ιδεασμό.

Εδώ θα πρέπει να ξεπεράσουμε την τάση τους να εξάγουν βιαστικά συμπεράσματα (JTC ή Jumping tocludes) πριν συγκεντρώσουμε αρκετές πληροφορίες ή στοιχεία.

Ο Freeman διαπίστωσε ότι τα άτομα με παρανοϊκό ιδεασμό έχουν περισσότερες από διπλάσιες πιθανότητες να βιαστούν να κρίνουν από τους άλλους (Freeman, 2008). Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι σε θέση να επαναπροσδιορίσουν ή να τροποποιήσουν τα συμπεράσματά τους ενόψει περισσότερων αποδεικτικών στοιχείων, αλλά μάλλον ότι είναι πιο δύσκολο για αυτούς να το κάνουν.

ΤΕΛΟΣ παντων, Ο υποκλινικός παρανοϊκός ιδεασμός δεν είναι διανοητική έκπτωση, μπορούν να λογικευτούν όπως όλοι. προτιμούν απλώς τις εξηγήσεις συνωμοσίας.

3. Μην συμμετέχετε σε διαγωνισμούς για να έχετε δίκιο

Αυτό το σημείο, που ισχύει για την επικοινωνιακή ανταλλαγή με οποιονδήποτε, είναι πιο σημαντικό σε αυτές τις συγκεκριμένες περιπτώσεις. Είναι δελεαστικό να μαλώνεις με κάποιον που ισχυρίζεται ότι τον ακολουθεί η αστυνομία, αλλά δεν πρόκειται να πετύχουμε πολλά αντιμετωπίζοντάς του τα επιχειρήματά μας κατά: βασικά είναι ένας διαγωνισμός διαθηκών και θα διαπιστώσουμε ότι δεν έχουμε περισσότερα στοιχεία από τη δική μας πεποίθηση ότι η δική μας είναι αληθινή.

Από αυτή τη θέση είναι πολύ δύσκολο να πείσεις κάποιον που είναι επίσης ικανός να κάνει πολύ «στιβαρές» εξηγήσεις. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε τον αγώνα για λογική, το οποίο μπορεί μόνο να δημιουργήσει περισσότερη δυσπιστία.

4. Αποφύγετε την συγκατάβαση

μια παρανοϊκή αυταπάτη δεν συνεπάγεται κανένα είδος γνωστικής αναπηρίας; το άτομο μπορεί να είναι τόσο έξυπνο ή περισσότερο από εμάς, ακόμα κι αν πιστεύει ότι οι εξωγήινοι έχτισαν τις πυραμίδες και ζουν ινκόγκνιτο μεταξύ των ανθρώπων. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να πειστείτε για αυτό και να ζήσετε μια φυσιολογική, προσαρμοσμένη και ευτυχισμένη ζωή. Το να την βάλεις κάτω ή να την συγκαταβάσεις σαν να είχε εγκεφαλικό τραύμα μόνο θα βαθύνει την αποξένωση και την αμοιβαία παρεξήγηση.

5. Επικυρώστε τα συναισθήματα που βρίσκονται κάτω από τις πεποιθήσεις

παρανοϊκός ιδεασμός μέρος μιας περιοριστικής βασικής πεποίθησης: ότι οι άλλοι αποτελούν πιθανή απειλή, και δεν μπορείς να εμπιστευτείς ούτε τους πιο κοντινούς. Ως εκ τούτου, το αγαπημένο συναίσθημα των ατόμων με αυτό το πρόβλημα είναι ο φόβος, από τον οποίο αμύνονται ενεργά, γι' αυτό Οι εξωτερικοί παρατηρητές βλέπουν ταραχή, θυμό και αντιπαράθεση και είναι εύκολο να παραβλέψουν ή να μπερδέψουν το συναισθηματικό υπόβαθρο του ζητήματος με οργή.

Από την άλλη όψη του νομίσματος, τα άτομα με παρανοϊκές ιδέες συνήθως δεν συνειδητοποιούν ότι αυτή η άμυνα προκαλεί απόρριψη στους άλλους... ότι απομακρυνόμενοι από αυτούς επιβεβαιώνουν τις υποψίες τους. Κατανοήστε ότι είναι ο φόβος που ενεργοποιεί τις απαντήσεις τους, και όχι ότι μας αντιπαθούν, προκειμένου να ενεργούν με βεβαιότητα, κατανόηση και συμπόνια. Όπως όλοι, χρειάζονται την επαφή και τη ζεστασιά των άλλων ανθρώπων, παρά τον φόβο που τους προκαλεί αυτή η επαφή.