Πώς να βοηθήσετε έναν ανασφαλή άνθρωπο; 6 κλειδιά για υποστήριξη

Ως κράτος, η ανασφάλεια είναι κάτι που όλοι νιώθουμε κατά καιρούς και είναι απολύτως φυσιολογικό. Η ζωή δεν είναι ένα μονοπάτι από τριαντάφυλλα και πολλές φορές εμφανίζονται εμπόδια σε αυτό το μονοπάτι που μας κάνουν να μην αισθανόμαστε ασφαλείς. Το πρόβλημα έρχεται όταν αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό, ένας καθορισμένος χαρακτήρας του ατόμου.

Όλοι γνωρίζουμε κάποιον που κατά βάθος είναι βαθιά ανασφαλής. Μπορεί να το κρύβουν με το να είναι πολύ επικριτικοί με τους άλλους ή, μπορεί επίσης να συμβεί, να φοβούνται τόσο πολύ παρά θα πουν ότι αποφεύγει διαρκώς τους άλλους ανθρώπους από φόβο για το τι θα σκεφτούν για αυτήν.

Είτε είμαστε φίλοι, οικογένεια ή ακόμα και σύντροφος, μας πονάει να βλέπουμε πώς υποφέρει το ανασφαλές άτομο και, σε πολλές περιπτώσεις, κάνει τους άλλους να υποφέρουν. Για αυτό το λόγο θα μάθουμε πώς να βοηθήσετε ένα ανασφαλές άτομο από το πλαίσιο μιας φιλίας ή μιας οικογενειακής ή συντροφικής σχέσης, κατανοώντας τα βάσανά τους και επίσης βάζοντας τον εαυτό μας στο ίδιο πετσί τους.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο με άγχος: 7 συμβουλές για το τι να κάνετε"

Συμβουλές για να μάθετε πώς να βοηθάτε και να υποστηρίζετε ένα ανασφαλές άτομο

Όλοι, κάποια στιγμή στη ζωή τους, έχουν νιώσει ανασφάλεια. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό αφού σε περισσότερες από μία περιπτώσεις μπορεί να συμβεί να ζήσουμε μια εμπειρία που μας κάνει να αμφισβητούμε τις ικανότητές μας.

Είτε πρόκειται για απογοήτευση, είτε για αποτυχία είτε για αποτυχία, ό, τι κι αν έχει συμβεί, είναι φυσιολογικό να αμφισβητούμε την αξία μας. Ωστόσο, Είναι επίσης φυσιολογικό να το ξεπερνάμε, να μαθαίνουμε από αυτό και να καταλαβαίνουμε ότι σε αυτή τη ζωή δεν μπορείς να είσαι τέλειος. Και μερικές φορές τα πράγματα δεν πάνε όπως τα θέλαμε. Κανένα πρόβλημα.

Το πρόβλημα είναι ότι υπάρχουν άνθρωποι που ζουν συνεχώς σκεπτόμενοι έτσι. Έχουν μια πολύ αρνητική αντίληψη για τον εαυτό τους και τον κόσμο. Δεν βλέπουν τον εαυτό τους ως ικανούς ανθρώπους και φοβούνται ότι οι άλλοι θα τους κρίνουν ή θα ανακαλύψουν όλες τις αδυναμίες που πιστεύουν ότι έχουν. Η ανασφάλειά του δεν είναι κάτι προσωρινό, αλλά ένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητάς του ή μια κατάσταση που έχει εγκατασταθεί για πάρα πολύ καιρό στον τρόπο ύπαρξής του, καταστρέφοντας εντελώς την αυτοεκτίμησή του.

Είτε είναι ο σύντροφός μας, ο φίλος μας ή ένα μέλος της οικογένειάς μας, μας πονάει να βλέπουμε πώς η ανασφάλειά τους τους εμποδίζει να απολαύσουν τη ζωή, αμφισβητώντας όλα όσα αναμφίβολα κατέχουν αλλά δεν μπορούν να δουν. Ωστόσο, Συμβαίνει συχνά να μην ξέρουμε πώς να βοηθήσουμε αυτούς τους τύπους ανθρώπων αφού η δική τους ανασφάλεια λειτουργεί ως εμπόδιο ή ακόμα και ως απωθητικό, αφού κάποιοι ανασφαλείς επιλέγουν να αποφεύγουν τις κοινωνικές επαφές, φοβούμενοι ότι θα πληγωθούν.

Άλλοι ανασφαλείς άνθρωποι δεν είναι υπάκουοι, το αντίθετο μάλιστα. Είναι υπερκριτικοί με αυτό που κάνουμε και σταματούν να κάνουν, να κάνουν αστεία, χιουμοριστικά σχόλια... Φαίνεται ότι προσπαθούν να καταστρέψουν την αυτοεκτίμησή μας, να μας κάνουν ανασφαλείς. Αφού δεν ξέρουν πώς να διαχειριστούν την ανασφάλειά τους, επιλέγουν να αναζητήσουν τα κόμπλεξ των άλλων, εκείνα τα μικρά ελαττώματα που ο καθένας πρέπει να προσπαθήσει να ανεβάσει λίγο την αυτοεκτίμησή του. Το πρόβλημα είναι ότι αυτό δεν λειτουργεί και, στην πραγματικότητα, γίνεται απλώς ένας ακόμη δυσλειτουργικός τρόπος διαχείρισης της αμφιβολίας της για τον εαυτό της.

Είτε δραστηριοποιείτε είτε επιδεικνύετε τοξική συμπεριφορά, είναι πιθανό να βοηθήσετε να ξεπεράσετε τις ανασφάλειες ενός αγαπημένου σας προσώπου. Στις γραμμές που ακολουθούν θα δούμε πώς να βοηθήσουμε ένα ανασφαλές άτομο, κυρίως κάνοντας πράξη την ενσυναίσθηση, την υπομονή και την ικανότητά μας να να εντοπίσουμε και να διαχειριστούμε τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία του ατόμου που προσπαθούμε να βοηθήσουμε.

1. εξασκήστε την ενσυναίσθηση

Κάθε άτομο έχει τα καλά και τα κακά του και η συμπεριφορά του μπορεί να εξηγηθεί σε μεγάλο βαθμό από τις εμπειρίες του. Δεν έχουμε μεγαλώσει όλοι στο ίδιο περιβάλλον ούτε οι γονείς μας έχουν ασκήσει τον ίδιο τύπο ανατροφής. Το είδος του περιβάλλοντος στο οποίο μεγαλώνουμε τα πρώτα χρόνια της ζωής μας διαμορφώνει σε μεγάλο βαθμό την προσωπικότητά μας και σε αυτήν την περίοδο μπορεί να αναδειχθεί το χαρακτηριστικό της ανασφάλειας.

Αν θέλουμε να βοηθήσουμε έναν ανασφαλή άνθρωπο να έχει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να καταλάβουμε από πού προέρχεται αυτή η προσωπικότητα. Δεν πρέπει να της υπενθυμίζουμε συνεχώς τα προβλήματα που μπορεί να έχει λόγω της ανασφάλειάς της, αφού τα γνωρίζει ήδη από πρώτο χέρι, αλλά καταλαβαίνουμε τι το έχει προκαλέσει.

Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι οι ανασφαλείς άνθρωποι γνωρίζουν πολύ καλά τι τους λένε οι άλλοι. Ανάλογα με το πώς του λέμε, μπορεί να έχει λάθος ιδέα για το τι πιστεύουμε για αυτόν ή αυτήν. Για το λόγο αυτό πρέπει να προσέχουμε πώς τους λέμε πράγματα. Πρέπει να είμαστε συμπονετικοί, προσπαθώντας να καταλάβουμε πώς πρέπει να είναι να είσαι στο πετσί τους.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "«Τα 4 είδη ενσυναίσθησης (και τα χαρακτηριστικά τους)»"

2. Αναδείξτε τις ιδιότητές σας

Οι ανασφαλείς άνθρωποι είναι πολύ επικριτικοί με τον εαυτό τους και, τυφλωμένοι από μια βάναυση αρνητικότητα, δεν μπορούν να δουν μόνοι τους όλα τα δυνατά σημεία που διαθέτουν. Για το λόγο αυτό καθήκον μας θα είναι να αναδείξουμε τις ιδιότητές του. Κάνοντάς του να γνωρίζει όλα τα καλά πράγματα που έχει, μπορούμε να βοηθήσουμε να χτίσει λίγη ασφάλεια και αυτοπεποίθηση..

Αυτή η εργασία είναι πραγματικά εύκολη εάν το άτομο που βοηθάμε είναι φίλος ή σύντροφός μας, αφού δεν θα είχε πολύ νόημα να συνεχίσουμε δίπλα του αν δεν μπορούσαμε να του βρούμε τίποτα Καλός.

Στην πραγματικότητα, είναι ακόμη πιθανό να γνωρίζουμε τα ταλέντα και τις ικανότητες αυτού του ατόμου για τα οποία δεν του έχουμε πει ποτέ γιατί είναι τόσο προφανώς φανερό ότι εμπιστευόμασταν ότι ήξερε ήδη, κάτι που αν του το πούμε ίσως είναι και μια ευχάριστη έκπληξη για εκείνον ή αυτή.

3. Δείξτε του ότι κανείς δεν είναι τέλειος

Η τελειομανία είναι ένα κοινό χαρακτηριστικό σε αυτά τα άτομα, δηλαδή να έχουν εμμονή να κάνουν τα πάντα όσο το δυνατόν καλύτερα. νομίζοντας ότι, αν δεν το πάρουν, δεν αξίζουν τον κόπο. Το πρόβλημα είναι ότι δεν το καταλαβαίνουν ποτέ και απογοητεύονται, καθώς και η αυτοεκτίμησή τους βυθίζεται ακόμα περισσότερο από ό, τι ήταν ήδη. Είναι φυσιολογικό να μην το παίρνουν, όχι επειδή δεν αξίζουν, αλλά επειδή η τελειότητα δεν υπάρχει.

Πρέπει να τους κάνουμε να καταλάβουν ότι ούτε εμείς ούτε αυτοί ούτε κανένας άλλος είναι τέλειοι και δεν συμβαίνει τίποτα. Το ιδανικό είναι να τον κάνεις να δει την ισορροπία ανάμεσα στις δυνάμεις του ότι, χωρίς αμφιβολία, έχει, και τις αδυναμίες του, αδύναμα σημεία που δεν είναι αμετάβλητα.

Βλέποντας πόσο καλοί έχετε, θα μπορέσετε να χτίσετε την αυτοεκτίμηση με βάση πραγματικά πράγματα, δυνάμεις που έχετε. Από την άλλη, γνωρίζοντας ποιες αδυναμίες έχετε και ποια πράγματα μπορείτε να βελτιώσετε και τι δεν θα σας χαρίσει μεγάλη ψυχική υγεία, αφού δεν θα ξοδεύετε άσκοπα ενέργεια αλλάζοντας ό, τι δεν μπορεί να αλλάξει.

4. Παρακινήστε την

Η παρακίνηση ανασφαλών ατόμων είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή τους και να τους δώσετε αυτοπεποίθηση και ασφάλεια. Τα λόγια ενθάρρυνσης είναι καλό φάρμακο για εκείνους τους ανθρώπους που είχαν πολύ δυσάρεστες εμπειρίες. που τους έκαναν να αμφισβητήσουν πολύ την αξία τους. Εκτός από το να τους πούμε τα δυνατά τους σημεία, μπορούμε να τους παρακινήσουμε να συμμορφωθούν με αυτό που προτείνουν, αφήστε τους να δουν ότι πιστεύουμε ότι θα πετύχουν τους στόχους τους.

5. Γνωρίστε τις ανασφάλειές σας

Γνωρίζοντας τις ανασφάλειές σας, δεν εννοούμε ότι πρέπει να ανεχόμαστε παράπονα για τα κόμπλεξ και τα προβλήματά σας, αλλά να σας το ζητάμε, κατά κάποιο τρόπο ειλικρινά, πείτε μας τι σας ανησυχεί, ποια είναι τα συναισθήματά σας και με ποια άτομα πιστεύετε ότι σας επικρίνουν ή δεν σας κοιτάζουν καλά μάτια.

Η ιδέα είναι να ανακαλύψουμε τι ακριβώς τους ανησυχεί και να τους κάνουμε να καταλάβουν, αναλύοντας αυτά που μας λένε, τι είναι πραγματικό για τις ανησυχίες τους. Πολλές φορές θα μας πουν ότι νομίζουν ότι οι άλλοι μιλούν για αυτούς, αλλά αυτό που συμβαίνει στην πραγματικότητα είναι ότι έχουν δημιουργήσει αυτή την ιδέα στο μυαλό τους, την οποία πιστεύουν χωρίς αποδείξεις. Στην ουσία είναι, μια παρανοϊκή ιδέα που μπορείς να καταλάβεις δεν είναι αληθινή μόνο αν σε κάνει να τη δεις κάποιος άλλος.

6. Κάνε υπομονή

Η υπομονή είναι η μητέρα της επιστήμης, αλλά και ενός καλού φίλου. Μερικές φορές το ανασφαλές άτομο που προσπαθούμε να βοηθήσουμε αρχίζει να παραπονιέται για αυτό που πιστεύει ότι συμβαίνει, κυκλοφορώντας μας μια ολόκληρη λίστα από σκέψεις συνωμοσίας για το τι συμβαίνει γύρω τους ή τι σκέφτονται οι υπολοιποι. Μπορεί να συμβεί αυτό το άτομο να αμυνθεί επικρίνοντάς μας, αφού αυτός είναι ο αμυντικός του μηχανισμός.

Ανεξάρτητα από το πώς ενεργεί το άτομο που προσπαθούμε να βοηθήσουμε, πρέπει να είμαστε υπομονετικοί. Μπορεί να μας κάνει επιβλαβή σχόλια ή μπορεί ακόμη και να αρχίσει να λέει ότι πραγματικά δεν αξίζει τον κόπο, ότι είναι άχρηστη και ότι δεν έχει νόημα να προσπαθεί να την κάνει να δει τα καλά πράγματα γιατί δεν το πιστεύει αυτό έχω. Είναι αλήθεια ότι όλο αυτό είναι πολύ κουραστικό, αλλά αργά ή γρήγορα θα καταφέρουμε να μπούμε στο μυαλό του και να σταματήσουμε όλο αυτόν τον κύκλο δυσπιστίας, φόβου και ανασφάλειας.