Έλαιο νυχτολούλουδου: 9 οφέλη και ιδιότητες για την υγεία

Το έλαιο νυχτολούλουδου προέρχεται από ένα φυτό ιθαγενές στη Βόρεια Αμερική, γνωστό ως νυχτολούλουδο ή νυχτολούλουδο. (Oenothera biennis και Oenothera lamarckiana), των οποίων οι σπόροι υποβάλλονται σε επεξεργασία ψυχρής έκθλιψης για την παραγωγή ελαίου.

Οι φαρμακευτικές και θεραπευτικές του ιδιότητες είναι πολλές (αγγειοδιασταλτικά, αντιφλεγμονώδη, αναστολείς της σύνθεσης χοληστερόλης κακό κ.λπ.) και είναι συνέπεια του πλούτου του σε λιπαρά οξέα που είναι αποτελεσματικά για την ορμονική υγεία, το δέρμα, τα μαλλιά και οστά.

Υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα

Αυτή η τροφή είναι πλούσια σε λιπαρά οξέα, τα οποία είναι απαραίτητα για να απολαμβάνει ο οργανισμός μας καλή υγεία. Ωστόσο, το σώμα μας δεν μπορεί να τα συνθέσει και ως εκ τούτου χρειάζεται να τα πάρει μέσω της διατροφής. Τα πιο γνωστά είναι τα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, τα οποία παίζουν κρίσιμους ρόλους στη λειτουργία του εγκεφάλου, καθώς και στη φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξη.

Το έλαιο νυχτολούλουδου είναι πλούσιο σε ωμέγα-6

. Πρέπει να υπάρχει ισορροπία μεταξύ της πρόσληψης αυτών των δύο λιπαρών οξέων αφού η περίσσεια ωμέγα-6 σε σχέση με ωμέγα-3 μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία. Επομένως, η πρόσληψη ωμέγα-3 (για παράδειγμα, από ορισμένα ψάρια) συνιστάται μαζί με την πρόσληψη ελαίου νυχτολούλουδου.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι λιπαρών (καλών και κακών) και οι λειτουργίες τους”

Πώς να πάρετε το έλαιο νυχτολούλουδου

Αυτό το λάδι καταναλώνεται ως συμπλήρωμα, καθώς είναι μια πολύ ευαίσθητη τροφή, και οι πέρλες ευνοούν την απορρόφηση και τη δοσολογία του. Συνιστάται να παίρνετε αυτά τα μαργαριτάρια με τα γεύματα και τα αποτελέσματά τους μπορεί να χρειαστούν έως και 3 μήνες για να εμφανιστούν.

Αν και το έλαιο νυχτολούλουδου συνδέεται συχνά με οφέλη για την υγεία των γυναικών, στην πραγματικότητα και τα δύο φύλα μπορούν να επωφεληθούν από τα θετικά του αποτελέσματα.

Οφέλη και ιδιότητες αυτού του λαδιού

Ποια είναι τα οφέλη αυτού του λαδιού; Τι πλεονεκτήματα έχει για την υγεία μας; Στις παρακάτω γραμμές σας τα εξηγούμε.

1. Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Αυτό το συμπλήρωμα συνδέεται με την κατανάλωση των γυναικών επειδή είναι ευεργετικό για τη θεραπεία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Ο λόγος για αυτό είναι ότι είναι μια τροφή πλούσια σε γάμμα-λινελαϊκό οξύ και, κατά συνέπεια, αυξάνει την παραγωγή της προσταγλανδίνης Ε1, μιας ορμόνης με αντιφλεγμονώδη δράση.

Όσον αφορά το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, η κατανάλωση αυτού του λαδιού επηρεάζει θετικά τις γυναίκες τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Σωματικά, γιατί μειώνει το πρήξιμο της κοιλιάς και τον πόνο και τη ναυτία, καθώς και την ευαισθησία των μαστών. Διανοητικά, προλαμβάνει την κατάθλιψη και την ευερεθιστότητα.

2. κατά της ακμής

Η ακμή εμφανίζεται συνήθως λόγω ορμονικής ανισορροπίας, είτε σε εφήβους είτε σε ενήλικες, επομένως για να καταπολεμηθεί αυτή η κατάσταση, είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί αυτή η ισορροπία. Οι περισσότερες κρέμες που κυκλοφορούν στο εμπόριο για την αντιμετώπιση της ακμής δρουν επιφανειακά, δηλαδή απευθείας στα υπάρχοντα σπυράκια ή ουλές.

Ωστόσο, τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα που υπάρχουν στο έλαιο νυχτολούλουδου μπορεί να υποστηρίξουν τη ρύθμιση των ορμονών και επομένως έχουν θετική επίδραση στην ακμή.

3. Υγιές δέρμα

Αλλά το έλαιο νυχτολούλουδου δεν παίζει μόνο καθοριστικό ρόλο στη θεραπεία της ακμής, αλλά και έχει θετική επίδραση στο δέρμα γενικά, την κυτταρική του δομή και προάγει την ελαστικότητά του. Εκτός από την κατανάλωση μαργαριταριών, η άμεση εφαρμογή του στο πρόσωπο βοηθά επίσης στη διαδικασία επούλωσης και επούλωσης και σας επιτρέπει να απολαύσετε μια συνολική εμφάνιση του δέρματός σας.

4. υγιή μαλλιά

Το έλαιο νυχτολούλουδου δεν ωφελεί μόνο το δέρμα, αλλά και τα μαλλιά χάρη στην ορμονική διέγερση. Το απαραίτητο ωμέγα-6 λιπαρό οξύ έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό στην καταπολέμηση της τριχόπτωσης.είτε, και οι ειδικοί συνιστούν την κατανάλωση 500 χιλιοστόγραμμα δύο φορές την ημέρα για να δείτε τα αποτελέσματα μετά από δύο μήνες. Είναι επίσης δυνατό να το εφαρμόσετε απευθείας στα μαλλιά μαζί με το σαμπουάν, όπως έδειξε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Μέριλαντ.

5. Βελτιώνει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι ένας τύπος χρόνιας αρθρίτιδας που επηρεάζει τις αρθρώσεις, όπως τα χέρια, και τους δύο καρπούς ή και τα δύο γόνατα.. Είναι αυτοάνοσο νόσημα, που σημαίνει ότι το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού επιτίθεται στους δικούς του υγιείς ιστούς. Ορισμένες έρευνες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι το έλαιο νυχτολούλουδου είναι μια τέλεια φυσική θεραπεία για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα.

Μια μελέτη που διεξήχθη από το Arthritis Research UK μέτρησε τα αποτελέσματα του ελαίου νυχτολούλουδου σε 49 άτομα. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, το 94 τοις εκατό των συμμετεχόντων που έλαβαν έλαιο νυχτολούλουδου ανέφεραν σημαντική βελτίωση στα συμπτώματα που σχετίζονται με τη νόσο, συμπεριλαμβανομένου του πόνου και της δυσκαμψίας πρωί.

6. θεραπεία ανικανότητας

Οι άνδρες μπορούν επίσης να επωφεληθούν από αυτό το λάδι, καθώς μελέτες δείχνουν ότι βοηθά στην επίλυση προβλημάτων στύσης. Αυτές οι έρευνες δείχνουν ότι δρα ως αγγειοδιασταλτικό, προάγοντας τη ροή του αίματος στο πέος.

7. Υποστήριξη στη θεραπεία του διαβήτη

Το νυχτολούλουδο έχει αποδειχθεί πολύ χρήσιμο στη θεραπεία του διαβήτη, καθώς διατηρεί τα επίπεδα ινσουλίνης και αποφεύγει τις παρενέργειες αυτής της νόσου στο νευρικό σύστημα. Ωστόσο, υπάρχει ακόμη πολλή ερευνητική δουλειά για να ληφθούν οριστικά αποτελέσματα.

8. Υποστηρίζει την υγεία του στομάχου

Το στομάχι επωφελείται επίσης από το έλαιο νυχτολούλουδου, καθώς προστατεύει τον πεπτικό βλεννογόνο και το πεπτικό σύστημα γενικότερα. Προστατεύει επίσης το συκώτι από τις βλαβερές επιδράσεις του αλκοόλ και η αντιφλεγμονώδης δράση του είναι χρήσιμη για φλεγμονώδεις πεπτικές παθολογίες όπως η νόσος του Crohn ή η ελκώδης κολίτιδα.

9. Αποτρέπει την εμφάνιση Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον

Μελέτες υποδεικνύουν ότι αυτή η ουσία αυξάνει τη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων, ιδιαίτερα των ντοπαμίνη, έτσι μπορεί να είναι αποτελεσματικό για την πρόληψη της εμφάνισης Αλτσχάιμερ. Ομοίως, άλλες μελέτες προτείνουν ότι τα απαραίτητα λιπαρά οξέα αυξάνουν την παραγωγή ντοπαμίνης βελτιώνοντας τα επίπεδα νορεπινεφρίνη.