Πώς να αφήσετε κάποιον: 6 βήματα για να διαχειριστείτε τον χωρισμό

Πολλές φορές βιώνουμε τις ερωτικές σχέσεις σαν παραμύθια Μόνο αίσιο τέλος μπορούν να έχουν. Φυσικά, αυτή η πεποίθηση κάνει το να έχουμε κάποιον δίπλα μας μια πιο γλυκιά εμπειρία, αλλά με βαρύ τίμημα.

Και είναι ότι όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά, η απογοήτευση μπορεί να είναι τεράστια: το γεγονός ότι ανακαλύπτεις ότι δεν είναι καλά με κάποιον προκαλεί τόσο σύγχυση όσο και δυσφορία, γιατί δεν καταλαβαίνουμε ότι η σχέση, όπως τη γνωρίζαμε μέχρι τώρα, απλά δεν έχει λόγο ύπαρξης. είναι.

Αυτός είναι ο λόγος που υπάρχουν πολλές φορές που το απλό έργο του καταλαβαίνετε πώς το ντάμπινγκ κάποιου γίνεται απατεώνας που μας παραλύει χωρίς να μπορούμε να απολαύσουμε την ερωτική ζωή και χωρίς να μπορούμε να απελευθερωθούμε από αυτή τη σχέση.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς ξέρετε πότε να πάτε στη θεραπεία ζευγαριών; 5 επιτακτικοί λόγοι"

Όταν η αγάπη δεν είναι πια όπως πριν και το άγχος μεγαλώνει

Το να πάρεις την απόφαση να τερματίσεις μια σχέση είναι πάντα δύσκολο, ειδικά αν η πορεία είναι μεγάλη, αρκετά χρόνια. Επίσης, μια από τις πτυχές του χωρισμού που πονάει περισσότερο είναι το γεγονός ότι

είναι μονομερής απόφαση: όλα εξαρτώνται από τον εαυτό του και οι συνέπειες αυτής της απόφασης, αν είναι πολύ κακές, θα βαρύνουν τη συνείδησή του.

Είναι αυτός ο φόβος και αυτή η προσδοκία πιθανής αποτυχίας που κάνει πολλούς ανθρώπους να παραμένουν μπλοκαρισμένοι μπροστά στην αβεβαιότητα ότι δεν ξέρουν πώς να αφήσουν κάποιον. ο προληπτικό άγχος κάνει την ενόχληση σχεδόν συγκρίσιμη με αυτή που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια και αμέσως μετά τον χωρισμό, αλλά σε αντίθεση με αυτό που θα συνέβαινε σε αυτό το δεύτερο σενάριο, το πρόβλημα παραμένει και γίνεται χρόνιο.

Ο φόβος να «πέσει η βουτιά», η ενοχή και ο οίκτος που θα προκαλέσουν θλίψη στον άλλον, μη γνωρίζοντας πώς θα είναι η μέρα με τη μέρα χωρίς τη ρουτίνα να είσαι δίπλα σε αυτόν τον εραστή ή τον εραστή... όλα αυτά το κάνουν πολύ εύκολο να χρονοτριβεί, μη κάνοντας το πρώτο βήμα, επιμηκύνοντας την ενόχληση.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Πώς να μεταφέρετε άσχημα νέα; 12 συναισθηματικά κλειδιά"

Διαχείριση της κρίσης ζευγαριού: πώς να αφήσετε κάποιον

Αν και Ένας χωρισμός είναι πάντα μια εμπειρία που προκαλεί άγχος. και δυσφορία, αυτά τα συναισθήματα πρέπει να τα διαχειριστούμε ώστε η κρίση να μην μείνει παγιωμένη. Το να πηγαίνεις σωστά από ιδέα σε γεγονός είναι σημαντικό για να περάσεις τη φάση του χωρισμού με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Αυτές είναι οι κύριες οδηγίες που πρέπει να ακολουθήσετε να είσαι ξεκάθαρος πώς να αφήσεις κάποιον χωρίς οι εμπλεκόμενοι να υποφέρουν περισσότερο από όσο θα περίμενε κανείς:

1. Δώστε ενδείξεις

Οι χωρισμοί ζευγαριού που διαχειρίζονται καλύτερα είναι αυτοί που γίνονται κατανοητοί, δηλαδή αυτοί που μπορούμε να ενσωματώσουμε καλά με τη γνώση που έχουμε για τη σχέση στην οποία βρισκόμαστε. Αυτό λειτουργεί επίσης, φυσικά, για το άτομο που «πέφτει». Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσετε πλήρως τι συμβαίνει, και για αυτό είναι απαραίτητο να γνωρίζετε ότι ο σύντροφός σας δεν αισθάνεται καλά στη σχέση, ότι αυτή η πληροφορία δεν έρχεται ξαφνικά την ώρα του χωρισμού.

Έτσι, όταν πρόκειται να αφήσετε κάποιον, έχετε ήδη πολλά να κερδίσετε απλώς εκφράζοντας ειλικρινά τη δυσφορία που νιώθετε. Αυτό δημιουργεί προηγούμενα που, ιδωμένα εκ των υστέρων, βοηθούν στην κατανόηση του τι έχει συμβεί.

2. Επιλέξτε ένα ήσυχο και μοναχικό μέρος

Είναι πολύ σημαντικό όταν διακόπτεται η σχέση οι εμπλεκόμενοι να μπορούν να εκφράσουν τα συναισθήματά τους χωρίς να καταπιέζουν τον εαυτό τους επειδή βρίσκονται σε κοινωνικό πλαίσιο. Η επιλογή ενός μπαρ ή ενός εστιατορίου ως μέρος για να το κάνετε αυτό είναι μια πολύ κακή ιδέα, ακριβώς για αυτόν τον λόγο: ντροπή και φόβος για την προσοχή προσθέτουν στο άγχος που ήδη δημιουργεί η κατάσταση.

3. μη φεύγω χρόνο

Κάτι τόσο σημαντικό αξίζει να εξηγηθεί καλά και λεπτομερώς. Γι' αυτό είναι καλό να μην δίνετε απλώς τις πληροφορίες σε μία ή δύο προτάσεις. καλύτερα να έχεις ετοιμάσει ένα μίνι σενάριο με τις κύριες ιδέες να πεις και τη σειρά τους (μην απομνημονεύεις κυριολεκτικά κανένα κείμενο).

4. Κάντε το μήνυμα σαφές

Από την άλλη πλευρά, είναι σημαντικό ότι το κύριο σημείο της συνάντησης, η διάλυση, κοινοποιούνται με σαφήνεια και άμεσα, χωρίς να χρησιμοποιούμε ποιητικούς τύπους ή συνεχείς παρακάμψεις χωρίς να φτάσουμε στο επίμαχο θέμα.

5. μην κατηγορείς κανέναν

Το να καταλογίσετε την αποτυχία μιας σχέσης τη στιγμή που φεύγετε από κάποιον δεν συνιστάται, ακόμα κι αν το φταίξετε στον εαυτό σας. Αν κατηγορούμε τον άλλον, τον κάνουμε να υποφέρει περισσότερο από όσο θα έπρεπε και, επιπλέον, δεν θα μπορέσει να αποσπάσει ένα πολύτιμο μάθημα να είσαι πιο ευτυχισμένος στο μέλλον με άλλους ανθρώπους, αφού αυτές οι πληροφορίες δεν θα αναλυθούν σαν να ήταν κάτι από το οποίο μπορεί να εξαχθεί ένα χρήσιμο συμπέρασμα. θα θεωρηθεί απλώς ως επίθεση, λόγω του πλαισίου και του πόσο δύσκολο είναι να συλλογιστεί κανείς σε τέτοιες καταστάσεις.

Επίσης, αν πεις ότι φταις, είναι πολύ πιθανό αυτό να ερμηνευτεί ως δικαιολογία για να μην χρειαστεί να μαλώσεις, κάτι που φυσικά ούτε σου κάθεται καλά.

6. Δώσε υποστήριξη

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αμέσως μετά την επικοινωνία ότι θέλετε να χωρίσετε, είναι σκόπιμο να ενεργήσετε σε α απόμακρες για να μην «μπερδευτεί» ο συνομιλητής και αναλάβουν τον νέο τους ρόλο σε α στιγμιότυπο. Αυτό είναι λάθος και, μάλιστα, τόσο αμυντικό που αποκαλύπτει τις δικές σας ανασφάλειες.

Αφού εγκαταλείψουμε κάποιον, πρέπει να αφήσουμε την αίσθηση ότι βοηθάμε τους άλλους να ενεργήσουν αυθόρμητα όταν πρόκειται παρηγορήστε τον πρώην σύντροφο, αν το χρειάζεται. Μια αγκαλιά, λίγα καλά λόγια και η παραμονή με το άτομο για λίγο είναι μια καλή ιδέα, εκτός εάν το άτομο λέει διαφορετικά ή δεν δείχνει σημάδια συναισθηματικής κατάρρευσης. Σε κάθε περίπτωση, η προσφορά βοήθειας δεν βλάπτει ποτέ.

Εξετάστε την επιλογή να αφιερώσετε χρόνο

Πολλές φορές το να αφήνουμε κάποιον δεν είναι μια απόφαση για την οποία είμαστε σίγουροι. Η αγάπη είναι ένα πολύ περίπλοκο συναίσθημα, και ορισμένες κρίσεις μπορεί να οφείλονται σε περιστασιακούς παράγοντες που δεν έχουν καμία σχέση ακριβώς με το τι είναι για εμάς να είμαστε με ένα συγκεκριμένο άτομο.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, αντί να επικοινωνήσετε ένα οριστικό διάλειμμα, μπορείτε να επιλέξετε να αφιερώσετε χρόνο. Αυτό, εν μέρει, αφήνει επίσης κάποιον, αλλά αφήνει μια πόρτα ανοιχτή στη δυνατότητα επιστροφής, και επομένως το πλήγμα είναι μικρότερο. Ωστόσο, δεν πρέπει να αποφασίσετε για αυτήν την επιλογή απλώς για να ευχαριστήσετε το άλλο άτομο. Πρέπει να είναι κάτι που ενδιαφέρει πραγματικά και τα δύο μέρη.