11 μύθοι για την ψυχική υγεία, καταρρίφθηκαν

Τα τελευταία χρόνια έχουμε γίνει μάρτυρες μιας σημαντικής κίνησης υπέρ της ψυχικής υγείας. Ένα θέμα που μέχρι πριν από λίγο καιρό ήταν ταμπού σήμερα έχει τεθεί στο τραπέζι. Έτσι, όλο και περισσότεροι άνθρωποι μιλούν ανοιχτά για τις συναισθηματικές τους δυσκολίες και δεν διστάζουν να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια για να το δουλέψουν. Ωστόσο, είναι αλήθεια ότι υπάρχει ακόμη πολλή δουλειά να γίνει.

Οι ελλείψεις στη συναισθηματική αγωγή είναι εμφανείς στον πληθυσμό, και παρά την επίπονη εκστρατεία διάδοσης στην οποία συμμετέχουν πολλοί επαγγελματίες και ειδικοί, είναι προφανές ότι εξακολουθούν να υπάρχουν εσφαλμένες πεποιθήσεις για την ψυχική υγεία. Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε να καταρρίψουμε μερικούς από τους πιο διαδεδομένους μύθους σε σχέση με αυτήν την πτυχή.

• Σας προτείνουμε να διαβάσετε: «Οι 7 διαφορές μεταξύ ψυχολόγου και ψυχιάτρου»

11 μύθοι για την ψυχική υγεία

Στη συνέχεια, θα μιλήσουμε για μερικούς κοινούς μύθους σχετικά με την ψυχική υγεία.

1. Οι έξυπνοι άνθρωποι δεν υποφέρουν από προβλήματα ψυχικής υγείας.

Σε πολλές περιπτώσεις, θεωρείται ότι η ευφυΐα κάνει τους ανθρώπους να έχουν ανοσία στην ψυχολογική ταλαιπωρία. Ωστόσο, τίποτα δεν απέχει περισσότερο από την πραγματικότητα. Τα συναισθηματικά προβλήματα μπορούν να επηρεάσουν οποιονδήποτε, ανεξάρτητα από τους οικονομικούς πόρους του, τη νοημοσύνη του, την ηλικία ή το φύλο του.. Πολύ απλά, είμαστε όλοι ευαίσθητοι σε αυτό, επομένως είναι λάθος να συσχετίζουμε ψυχολογικά προβλήματα με χαμηλότερη πνευματική ικανότητα.

2. Απαραίτητη είναι η φροντίδα της ψυχικής υγείας μόνο όταν υπάρχει ψυχοπαθολογία

Πολλοί άνθρωποι συνεχίζουν να πιστεύουν ότι η φροντίδα ψυχικής υγείας έχει θέση μόνο όταν υπάρχει διάγνωση ψυχοπαθολογίας. Ωστόσο, ο καθένας από εμάς πρέπει να φροντίζει την ψυχολογική του ευεξία μέσα από συνήθειες που τον ευνοούν. Με τον ίδιο τρόπο που φροντίζουμε τη διατροφή μας και την άσκηση για να διατηρήσουμε το σώμα μας υγιές, πρέπει να γνωρίζουμε πώς να βάζουμε όρια, να μαθαίνουμε να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας, να κάνουμε διαλείμματα, να φροντίζουμε τις κοινωνικές μας σχέσεις, και τα λοιπά Πολλές φορές, αυτή η φροντίδα μπορεί να μας βοηθήσει να αποτρέψουμε πιθανά συναισθηματικά προβλήματα στο μέλλον, επομένως δεν είναι απαραίτητο να περιμένουμε να εμφανιστεί μια συγκεκριμένη διαταραχή πριν ενεργήσουμε.

3. Τα παιδιά δεν υποφέρουν από προβλήματα ψυχικής υγείας

Ένας από τους πιο διαδεδομένους και επιβλαβείς μύθους είναι αυτός που υποστηρίζει ότι τα παιδιά δεν υποφέρουν από προβλήματα ψυχικής υγείας. Αυτό έχει την προέλευσή του στην πεποίθηση ότι η παιδική ηλικία είναι μια φυσικά χαρούμενη και ξέγνοιαστη περίοδος, αν και τίποτα δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια.. Πολλά αγόρια και κορίτσια περνούν δυσκολίες και περίπλοκες στιγμές ταλαιπωρίας. Επομένως, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι δεν υπάρχει ηλικία για να υποφέρετε από προβλήματα ψυχικής υγείας. Τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες μπορούν να βιώσουν αυτήν την κατάσταση και όλοι αξίζουν να λαμβάνουν προσοχή και βοήθεια όταν συμβαίνει, χωρίς να την ελαχιστοποιούν ή να την αρνούνται.

4. Οι έφηβοι δεν υποφέρουν από προβλήματα ψυχικής υγείας, υποφέρουν απλώς από ορμονικές αλλαγές.

Μια άλλη λανθασμένη πεποίθηση είναι αυτή που υποστηρίζει ότι οι έφηβοι δεν υποφέρουν από προβλήματα ψυχικής υγείας, αλλά ότι έχουν συναισθηματικές αλλοιώσεις που προέρχονται από τις ορμονικές τους αλλαγές. Είναι αλήθεια ότι η εφηβεία είναι μια περίπλοκη περίοδος όπου λαμβάνουν χώρα πολλές σωματικές, κοινωνικές και συναισθηματικές αλλαγές που μπορούν να προκαλέσουν κάποια συναισθηματική αστάθεια. Ωστόσο, η πραγματικότητα είναι ότι πολλοί έφηβοι αντιμετωπίζουν ψυχολογικές δυσκολίες που ξεπερνούν τις αλλαγές της σκηνής. Το γεγονός ότι είναι μια εξελικτική στιγμή με αλλαγές δεν αναιρεί την πιθανότητα εμφάνισης ψυχοπαθολογιών. Στην πραγματικότητα, η εφηβεία είναι μια κρίσιμη φάση στην οποία εμφανίζονται πολλές ψυχολογικές διαταραχές.

5. Τα προβλήματα ψυχικής υγείας είναι αναπόφευκτα

Πολλές φορές, υποτίθεται ότι τα προβλήματα ψυχικής υγείας είναι μια αναπόφευκτη πραγματικότητα. Ωστόσο, αυτό δεν είναι καθόλου έτσι. Σημαντικό μέρος των συναισθηματικών προβλημάτων που ταλαιπωρούν τον πληθυσμό μπορούν να προληφθούν εάν γίνουν οι κατάλληλες παρεμβάσεις. Μεταξύ των μέτρων που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου ψυχοπαθολογίας είναι η εκπαίδευση κοινωνικών δεξιοτήτων, η Δημιουργία επαρκούς δεσμού με τους γονείς, έχοντας κατάλληλες συνήθειες υγείας, έχοντας σταθερή κοινωνική υποστήριξη, και τα λοιπά

6. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από ψυχολογικά προβλήματα είναι αδύναμοι

Μια άλλη συχνή πεποίθηση είναι αυτή που υπερασπίζεται ότι τα ψυχολογικά προβλήματα επηρεάζουν μόνο αδύναμους ανθρώπους. Ωστόσο, αυτό είναι εντελώς ψευδές. Οι συναισθηματικές διαταραχές δεν είναι κάτι που μπορεί να επιλεγεί ή που εξαρτάται από τη δύναμη της θέλησης. Αποτελούν προβλήματα υγείας που εμφανίζονται ως συνέπεια της συρροής διαφόρων μεταβλητών. Κανείς δεν θα πίστευε ότι εμφανίζεται μια ιατρική ασθένεια επειδή το άτομο δεν αντιστάθηκε σε τι αρκετά, ωστόσο, η όραση είναι συνήθως πολύ πιο σκληρή για τους ανθρώπους όταν πρόκειται για ψυχοπαθολογίες.

7. Οι άνθρωποι που έχουν μια ζωή χωρίς προβλήματα δεν μπορούν να υποφέρουν από ψυχικά προβλήματα

Μια άλλη συχνή ιδέα είναι αυτή που υποστηρίζει ότι οι άνθρωποι χωρίς προβλήματα δεν μπορούν να υποφέρουν από ψυχικά προβλήματα. Ωστόσο... Τι καταλαβαίνουμε με το να μην έχουμε προβλήματα; Πολλές φορές υποθέτουμε ότι όλα θα πάνε καλά αν έχουμε χρήματα ή ανθρώπους που μας αγαπούν γύρω μας.. Ωστόσο, μερικές φορές το να έχουμε φαινομενικά «όλα» κάτι μέσα μας αποτυγχάνει. Το να έχουμε μια ζωή χωρίς εμφανή προβλήματα στα μάτια των άλλων ή ότι υπάρχουν άνθρωποι με πιο περίπλοκες καταστάσεις δεν αφαιρεί το δικαίωμά μας να νιώθουμε άσχημα. Στην ψυχική υγεία, κάθε άτομο έχει μοναδικές συνθήκες και η ταλαιπωρία του καθενός δεν πρέπει ποτέ να ελαχιστοποιείται ή να συγκρίνεται.

8. Τα άτομα με προβλήματα ψυχικής υγείας δεν αναρρώνουν ποτέ

Είναι σύνηθες να δούμε πόσοι άνθρωποι υποθέτουν ότι τα προβλήματα ψυχικής υγείας είναι χρόνια. Θεωρείται ότι οι άνθρωποι που υποφέρουν από αυτά δεν αναρρώνουν ποτέ, στο οποίο προστίθεται ένα τεράστιο στίγμα που κάνει αυτούς που υποφέρουν από αυτά να νιώθουν διακρίσεις, υποτιμήσεις ή κρίνονται. Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι τα προβλήματα ψυχικής υγείας όχι μόνο μπορούν να βελτιωθούν, αλλά μπορούν να επιλυθούν πλήρως εάν υπάρχει διαθέσιμη κατάλληλη θεραπεία.

9. Οι άνθρωποι με ψυχικά προβλήματα είναι βίαιοι

Μια άλλη λανθασμένη αλλά ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση είναι αυτή που υποστηρίζει ότι τα άτομα με ψυχικά προβλήματα είναι βίαιοι και επιθετικοί. Η αλήθεια είναι ότι αυτό είναι ψευδές, αν και αυτή η ιδέα έχει επηρεαστεί σε μεγάλο βαθμό από τις πληροφορίες που εκτίθενται στα μέσα ενημέρωσης. Οι συγκεκριμένες περιπτώσεις κατά τις οποίες άτομα με ψυχικές ασθένειες έχουν πληγώσει ή βλάψει άλλους έχουν λάβει μεγάλη δημοσιότητα, δημιουργώντας μια εντελώς προκατειλημμένη εικόνα ατόμων με ψυχοπαθολογίες.. Περισσότερο από τους επιθετικούς, όσοι υποφέρουν από ψυχικά προβλήματα τείνουν να παίζουν το ρόλο των θυμάτων, αφού η κατάστασή τους τους κάνει πιο ευάλωτους στη βία.

10. Τα άτομα που πάσχουν από ψυχικές ασθένειες έχουν κακές συνήθειες ζωής

Ένας άλλος κοινός μύθος είναι αυτός που υποστηρίζει ότι τα άτομα με ψυχικά προβλήματα είναι αυτά με ακατάλληλες συνήθειες στον τρόπο ζωής, που καταναλώνουν ναρκωτικά ή αλκοόλ. Ωστόσο, αυτό είναι ψευδές. Είναι αλήθεια ότι οι ουσίες μπορούν να πυροδοτήσουν την εμφάνιση πολλών ψυχοπαθολογιών, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι οι άνθρωποι με συναισθηματικά προβλήματα υποφέρουν για αυτόν τον λόγο. Οι ψυχολογικές διαταραχές είναι πάντα πολυπαραγοντικές, πράγμα που σημαίνει ότι δεν οφείλονται σε μία μόνο αιτία. Αντίθετα, υπάρχουν πολλές μεταβλητές που μπορούν να τους ευνοήσουν. Εν ολίγοις, δεν χρειάζεται όλοι όσοι αντιμετωπίζουν συναισθηματικές δυσκολίες να κάνουν χρήση ναρκωτικών ή επιβλαβών ουσιών.

11. Τα άτομα με ψυχικές ασθένειες δεν μπορούν να ζήσουν πλήρη ζωή

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το να υποφέρεις από μια ψυχική ασθένεια είναι συνώνυμο της παύσης ζωής. Ωστόσο, αυτό επίσης δεν είναι αλήθεια. Γενικά, η ύπαρξη ψυχοπαθολογικής διαταραχής δεν πρέπει να εμποδίζει το άτομο να συνεχίσει τη ζωή του, ειδικά εάν έχει επαρκή θεραπεία. Το να κάνεις οικογένεια, να έχεις δουλειά, να κάνεις μια ικανοποιητική κοινωνική ζωή... είναι πράγματα που μπορείς να πετύχεις ακόμα κι αν έχεις συναισθηματικές δυσκολίες.

Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι δεν είναι όλες οι ψυχοπαθολογίες εξίσου σοβαρές και δεν τις αντιμετωπίζουν όλοι οι άνθρωποι με τον ίδιο τρόπο.. Οι πιο σύνθετες περιπτώσεις με αυτή την έννοια είναι εκείνες στις οποίες υπάρχουν ψυχωσικά συμπτώματα, που μπορεί να προκαλέσουν περισσότερες κοινωνικές δυσκολίες και να μειώσουν την καθημερινή λειτουργία του ατόμου.

συμπεράσματα

Σε αυτό το άρθρο έχουμε μιλήσει για μερικούς κοινούς μύθους σχετικά με την ψυχική υγεία. Αν και τα τελευταία χρόνια το στίγμα γύρω από τις ψυχικές ασθένειες έχει μειωθεί και έχει ανοίξει μια δημόσια συζήτηση για αυτό το θέμα, η αλήθεια είναι ότι υπάρχει ακόμα μεγάλη άγνοια για αυτό. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να πολλαπλασιάζονται πολλοί μύθοι και παρανοήσεις σχετικά με την ψυχική υγεία, κάτι που μπορεί να δυσκολέψει την κατανόηση αυτών που αντιμετωπίζουν κάποιο είδος συναισθηματικής δυσκολίας.

Πολλές φορές, η ύπαρξη ψυχολογικών προβλημάτων συνδέεται με αδυναμία, χρήση ναρκωτικών ή έλλειψη ευφυΐας. Το λάθος επίσης γίνεται με την υπόθεση ότι τα παιδιά και οι έφηβοι δεν μπορούν να υποφέρουν από ψυχολογικά προβλήματα. Από την άλλη πλευρά, πολλές φορές πιστεύεται ότι οι ψυχικές ασθένειες μας εμποδίζουν να ζήσουμε μια πλήρη ζωή ή ότι πρόκειται για δύσκολες χρόνιες παθήσεις.

Με τον ίδιο τρόπο, είναι σύνηθες να πιστεύουμε ότι δεν είναι δυνατόν να προληφθούν προβλήματα ψυχικής υγείας, όταν πολλά από αυτά μπορούν να προληφθούν. Επιπλέον, υπάρχει ένα σημαντικό στίγμα γύρω από τις ψυχικές ασθένειες επειδή συχνά συνδέεται με βίαιες ή επιθετικές και δυσπροσαρμοστικές συμπεριφορές. Δεν είναι ακριβώς έτσι, αφού η πλειοψηφία των ανθρώπων που πάσχουν από ψυχικές ασθένειες όχι μόνο δεν είναι επιθετικοί, αλλά πέφτουν θύματα βίας λόγω της μεγαλύτερης ευαλωτότητάς τους.