Τα 8 πιο σημαντικά οφέλη της διακοπής του αλκοόλ

Το αλκοόλ είναι ένα κοινωνικά αποδεκτό ναρκωτικό και είτε είμαστε εθισμένοι σε αυτό είτε όχι, το σώμα και το μυαλό μας υποφέρουν από τις επιπτώσεις αυτής της ουσίας.

Γι' αυτό σε αυτό το άρθρο Θα δούμε τα κύρια οφέλη από την εγκατάλειψη του αλκοόλαν και υπάρχουν περισσότερα.

• Σχετικό άρθρο: "Αλκοολισμός: αυτές είναι οι επιπτώσεις της εξάρτησης από το ποτό"

Η επίδραση του αλκοόλ στον οργανισμό

Πριν μάθουμε τα πλεονεκτήματα της εγκατάλειψης των αλκοολούχων ποτών, θα δούμε τι είναι το αλκοόλ και πώς δρα στα εγκεφάλου, για να μιλήσουμε αργότερα για τον εθισμό στο αλκοόλ και τα οφέλη από τη διακοπή της κατανάλωσης του (είτε εθισμένος σε).

το αλκοόλ είναι μια κατασταλτική ουσία του κεντρικού νευρικού συστήματος (ΚΝΣ).. Σε χημικό επίπεδο, είναι ένας μεταβολίτης ακεταλδεΰδης. Είναι ένα απλό, λιποδιαλυτό και υδατοδιαλυτό μόριο που δρα διαταράσσοντας τις νευρωνικές μεμβράνες.

Συγκεκριμένα, ο μηχανισμός δράσης του συνίσταται στην αγωνία του GABA-a και στον ανταγωνισμό του γλουταμικό. Αυτές οι δύο ουσίες είναι νευροδιαβιβαστές. Το GABA είναι ο κύριος ανασταλτικός νευροδιαβιβαστής του ΚΝΣ και το γλουταμικό, το κύριο διεγερτικό.

Άρα το αλκοόλ είναι στην πραγματικότητα ένα ναρκωτικό. στην πραγματικότητα, είναι ένα κοινωνικά αποδεκτό ναρκωτικό και όντας νόμιμο, πολλοί ειδικοί το θεωρούν ένα από τα πιο επικίνδυνα φάρμακα, ειδικά λόγω της εύκολης πρόσβασής του ότι την έχουμε

Τα οφέλη της διακοπής του αλκοόλ είναι πολλά και η λήψη τους υπόψη μπορεί να μας βοηθήσει να σταματήσουμε να το καταναλώνουμε ή τουλάχιστον να μειώσουμε την κατανάλωσή του.

εθισμός στο αλκοόλ

Το αλκοόλ, Όπως κάθε φάρμακο, μπορεί να προκαλέσει διαφορετικές διαταραχές.. Ο εθισμός του είναι επικίνδυνος και σύμφωνα με τα στοιχεία του DSM-5 (Diagnostic Manual of Mental Disorders), έως και 4,6% του πληθυσμού μεταξύ 12 και 17 ετών πάσχει από διαταραχή χρήσης αλκοόλ (εθισμός). Αυτό το ποσοστό αυξάνεται στο 8,5% αν τοποθετηθούμε στον ηλικιωμένο πληθυσμό. Όσον αφορά την κατανομή ανά φύλο, το 12,2% είναι άνδρες, έναντι 4,9% των γυναικών.

Η ανάπτυξη εθισμού στο αλκοόλ (γνωστή ως αλκοολισμός) συνεπάγεται μια σειρά από πολύ επιβλαβείς συνέπειες για τους άτομο, σε όλους τους τομείς της ζωής του και στο ίδιο του το σώμα, με τον πρόσθετο κίνδυνο να υποστεί διάφορες επιπλοκές φύση. Ετσι, Μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα στομάχου, οισοφάγου, συκωτιού, παγκρέατος, παχέος εντέρου, μαστού...

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν είναι απαραίτητο να έχετε εθισμό στο αλκοόλ ή πολύ συχνή κατανάλωσή του, για να αναπτύξετε όλα αυτά τα είδη προβλημάτων, αφού το γεγονός και μόνο του ποτού είναι επιβλαβές για την υγεία (λογικά, όσο περισσότερο πίνουμε, χειρότερος).

8 οφέλη από τη διακοπή του αλκοόλ

Ποια είναι τα οφέλη της διακοπής του αλκοόλ; Εδώ θα βρείτε αρκετά από αυτά.

Το να ξεπεράσεις έναν εθισμό σε αυτή την ουσία δεν είναι εύκολη υπόθεση, οι άνθρωποι που υποφέρουν από αυτήν το γνωρίζουν καλά, αλλά αν επιτευχθεί, Τα οφέλη της διακοπής του αλκοόλ είναι πολλά, τόσο φυσιολογικά όσο και ψυχολογικά και κοινωνικά (Σε αυτό το άρθρο, θα επικεντρωθούμε στα φυσιολογικά και ψυχολογικά οφέλη.)

Αυτά τα οφέλη δίνονται και από το απλό γεγονός της διακοπής του ποτού, ακόμα κι αν δεν έχουμε διαγνωστεί με εθισμό. Με άλλα λόγια, τέτοια πλεονεκτήματα για την υγεία ισχύουν για κάθε άτομο που καταναλώνει αλκοόλ σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό και αποφασίζει να σταματήσει να το κάνει. Είναι οι επόμενοι.

1. βελτίωση της διάθεσης

Το πρώτο από τα οφέλη της διακοπής του αλκοόλ είναι η βελτίωση σε ψυχολογικό επίπεδο, ειδικά στην κατάσταση του νου. Το άτομο που έχει ξεπεράσει έναν εθισμό μπορεί να αναλάβει ένα πιο ελεύθερο μονοπάτι, όπου καμία ουσία δεν κυριαρχεί ή ελέγχει τη ζωή και τα συναισθήματά σας.

Επιπλέον, οι αλκοολικοί συχνά παρουσιάζουν ευερεθιστότητα και εναλλαγές της διάθεσης, είτε στη φάση του υπερφαγία ή απόσυρση, βλάπτοντας σοβαρά τη συναισθηματική υγεία σας και των γύρω σας περίπου.

2. Αποφυγή παθήσεων του στομάχου και/ή του ήπατος

Είναι γεγονός ότι η κατανάλωση αλκοόλ, ειδικά μακροπρόθεσμα, εγκυμονεί μεγάλο κίνδυνο αναπτύσσουν διαφορετικούς τύπους ασθενειών, με πιο συχνές αυτές που επηρεάζουν το στομάχι και συκώτι.

Έτσι, η εγκατάλειψη αυτής της πρακτικής συνεπάγεται μείωση του κινδύνου εμφάνισης αυτού του τύπου ασθένειας (για παράδειγμα κίρρωση, ηπατίτιδα, καρκίνος του στομάχου, οισοφαγίτιδα...). Στην περίπτωση του ήπατος, για παράδειγμα, αυτό συμβαίνει επειδή, όταν σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ, πρέπει να επεξεργάζεται λιγότερο λίπος και επομένως λειτουργεί καλύτερα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα 14 πιο σημαντικά είδη εθισμών"

3. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Τα άτομα που πίνουν συχνά αλκοόλ έχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν σχεδόν οποιοδήποτε είδος ασθένειας, ειδικά αυτή που προκαλείται από ιούς ή βακτήρια. Αυτό οφείλεται σε το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί, καθώς το αλκοόλ αναστέλλει τις κυτοκίνες, πρωτεΐνες που συντονίζουν την απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Επομένως, ένα άλλο από τα οφέλη της εγκατάλειψης του αλκοόλ είναι η μεγαλύτερη ανοσοποίηση έναντι διαφορετικών παθογόνων που μπορεί να μας αρρωστήσουν.

4. βελτίωση του ύπνου

Το αλκοόλ είναι μια ουσία που μπορεί επίσης να διαταράξει τα πρότυπα ύπνου μας (κιρκαδικοί ρυθμοί ύπνου-εγρήγορσης). Γι' αυτό και αυτός η διακοπή του ποτού θα μας βοηθήσει να ρυθμίσουμε αυτά τα μοτίβα και κατ' επέκταση, ο ύπνος μας θα βελτιωθεί ουσιαστικά. Έτσι, για παράδειγμα, θα έχουμε έναν πιο ξεκούραστο και λιγότερο κατακερματισμένο ύπνο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Συμβουλές για να κοιμάστε καλά και να νικήσετε την αϋπνία"

5. Απώλεια βάρους

Ένα άλλο από τα οφέλη της διακοπής του αλκοόλ είναι ότι βοηθά στην απώλεια βάρους. Αυτό προϋποθέτει, είτε όφελος σε επίπεδο υγείας, είτε σε αισθητικό επίπεδο (για ορισμένα άτομα).

Γιατί χάνουμε βάρος όταν σταματάμε να πίνουμε; Για δύο λόγους: επειδή αποφεύγετε την πρόσληψη θερμίδων που περιέχει το αλκοόλ και επειδή το αλκοόλ διεγείρει άλλες αισθήσεις, αυξάνοντας την όρεξη πολλές φορές. Επιπλέον, πολλές φορές συνδέουμε το ποτήρι του κρασιού ή το ποτήρι της μπύρας με ένα καπάκι.

6. Βελτιώνει την όψη του δέρματος

Το πάγκρεας, το συκώτι και το στομάχι δεν είναι τα μόνα όργανα που βελτιώνονται όταν σταματήσουμε να πίνουμε αλκοόλ: το δέρμα κάνει επίσης (ναι, το δέρμα είναι επίσης όργανο!).

Αυτό συμβαίνει επειδή, με την κατανάλωση αλκοόλ, αποβάλλουμε περισσότερα ούρα και το σώμα αφυδατώνεται. Έτσι, το γεγονός της εγκατάλειψης αυτής της πρακτικής, βελτιώνει την ενυδάτωση του δέρματός μας και συνεπώς και την εμφάνισή του. Με αυτόν τον τρόπο, το δέρμα φαίνεται πιο λαμπερό και υγιές.

7. Πρόληψη ορισμένων τύπων καρκίνου

Από την άλλη, ειδικοί όπως ο Dr. Ο Blai, καθώς και ορισμένες μελέτες, υποδηλώνουν ότι η μη κατανάλωση αλκοόλ προλαμβάνει ορισμένους τύπους καρκίνου, όπως τον καρκίνο του στόματος, του μαστού και του λάρυγγα.

8. Βελτίωση των γνωστικών διαδικασιών

Τα οφέλη της διακοπής του αλκοόλ επηρεάζουν επίσης τον ψυχισμό του ατόμου, όπως μέσω γνωστικών διαδικασιών όπως η μνήμη και η προσοχή.

ειναι ΓΕΓΟΝΟΣ οτι οι άνθρωποι που πίνουν συχνά (και ειδικά αυτοί που είναι εθισμένοι) καταλήγουν να έχουν περισσότερες δυσκολίες συγκέντρωσης ή διατήρησης ορισμένων πληροφοριών (Επίσης, μπορεί να φαίνονται πιο αργά όταν πρόκειται για ομιλία ή συλλογισμό). δηλαδή έχουν λιγότερο καθαρό μυαλό.

Επομένως, η διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ θα σας βοηθήσει να έχετε πιο καθαρό μυαλό, να σκέφτεστε πιο γρήγορα και να απομνημονεύσετε καλύτερα.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• American Psychiatric Association –APA- (2014). DSM-5. Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών. Μαδρίτη: Παναμερικανός.
• Μπέριος, Γ. (1990). Οργανικές διαταραχές στην ψυχιατρική. Στο Fuentenebro, ο F. και Vazquez, C. Ιατρική ψυχολογία, ψυχοπαθολογία και ψυχιατρική. Interamericana McGraw-Hill, Μαδρίτη.
• Guzman, R.G. και Ramírez, J.A. (2006). Κατανάλωση αλκοόλ και δημόσια υγεία. Περιοδικό της Ιατρικής Σχολής, UNAM.