Πώς να μετατρέψετε τις υποχρεώσεις σε προκλήσεις;

Δεδομένου ότι δεν είμαστε όλοι ίδιοι, τα ανθρώπινα όντα αντιμετωπίζουν τις αντιξοότητες, θετικές και αρνητικές, με διαφορετικούς τρόπους. ως αρνητικά στοιχεία που σχετίζονται με τις προκλήσεις που πρέπει να αντιμετωπίσουν σε καθημερινή βάση, είτε στη δουλειά είτε σε οποιαδήποτε άλλη περίγραμμα. Με άλλα λόγια, αυτό που δεν αλλάζει είναι ότι είναι αδύνατο να μην υπόκεινται σε ορισμένες υποχρεώσεις και ευθύνες, και Αυτό που ποικίλλει είναι ο τρόπος με τον οποίο διαχειριζόμαστε αυτές τις εμπειρίες.

Για παράδειγμα, ενώ μερικοί άνθρωποι υιοθετούν μια απαισιόδοξη και αυτο-σαμποταριστική νοοτροπία απέναντι στις καθημερινές δυσκολίες, άλλοι υιοθετούν μια προληπτική και κατευθυνόμενη νοοτροπία. προς την επίλυση προβλημάτων, μια βασική διαφορά που, ξεκινώντας από τους ίδιους πόρους και το ίδιο επίπεδο τεχνικών δεξιοτήτων, μπορεί να οδηγήσει σε πολύ διαφορετικά αποτελέσματα μεταξύ δύο ατόμων. διαφορετικός.

Έτσι, ο τρόπος με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε τα καθήκοντα ή τις υποχρεώσεις επηρεάζει σημαντικά την πιθανότητα επιτυχίας. επιτύχει, και αυτή είναι μια θεμελιώδης αρχή που λαμβάνουν υπόψη οι ψυχολόγοι σε οποιαδήποτε ψυχοθεραπεία. Αλλά…

Πώς να μετατρέψετε τις υποχρεώσεις σε προκλήσεις;

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι κινήτρων: οι 8 πηγές κινήτρων"

Η αξία της πρόκλησης

Οι αντιληπτές υποχρεώσεις μπορούν να μας κάνουν να εργαζόμαστε λιγότερο πρόθυμα και να δημιουργήσουμε μια κατάσταση δυσφορία όταν νιώθουμε ότι αυτό που κάνουμε δεν έχει καμία σχέση με εμάς ή ότι δεν μας εκπληρώνει στο δικό μας ΖΩΗ.

Αντίθετα, μετατρέποντας εκείνες τις καθημερινές υποχρεώσεις στην επαγγελματική ή ιδιωτική μας ζωή σε προκλήσεις που μας παρακινούν και με τις οποίες είμαστε 100% αφοσιωμένοι, θα τα καταφέρουμε στόχους πιο αποτελεσματικά και πιθανόν να το κάνουν σωστά.

Μια προσωπική πρόκληση, σε αντίθεση με μια υποχρέωση, βιώνεται με μεγαλύτερο ενδιαφέρον και συμμετοχή, μας επιτρέπει να είμαστε σταθεροί και να κινούμαστε προς τον επιθυμητό στόχο με μεγαλύτερη ένταση και επιθυμία.

Επιπλέον, οι προκλήσεις επιτρέπουν, γενικά, να είμαστε πιο μεθοδικοί και συνειδητοποιημένοι όταν εξετάζουμε τον τρόπο με τον οποίο θα επιτύχουμε τους στόχους και μας προσκαλούν να βάλουμε τις δυνάμεις μας και να εργαστούμε με περισσότερη ενέργεια και ζωντάνια.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Προσωπική ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτοστοχασμό"

Στρατηγικές για τη μετατροπή των υποχρεώσεων σε προκλήσεις

Αυτές είναι οι πιο σημαντικές συμβουλές που πρέπει να έχετε κατά νου για να κάνετε τις υποχρεώσεις να γίνουν, από την άποψή σας, κινητήριες προκλήσεις.

1. Αναζητήστε κίνητρα από την αυτογνωσία

Το κίνητρο είναι απαραίτητο για την επίτευξη οποιουδήποτε στόχου στη ζωή και αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία στις προκλήσεις. Αλλά για να συνδεθούμε με αυτές τις πηγές κινήτρων, πρέπει να γνωρίζουμε ο ένας τον άλλον. γνωρίζουμε και τις αξίες και τα ενδιαφέροντά μας.

Μια πρόκληση είναι ένα στοίχημα με τον εαυτό μας, μια μελλοντική υπόσχεση για επιτυχία σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής και σε κάθε έργο που αναλαμβάνουμε, κάτι που από μόνο του είναι κίνητρο.

Η δουλειά μας είναι να βρίσκουμε διάφορες πηγές κινήτρων σε κάθε πρόκληση που αναλαμβάνουμε, κάτι που θα κάνει τη δουλειά μας πιο εύκολη και θα μας επιτρέψει να ολοκληρώσουμε τις προκλήσεις με μεγαλύτερη επιτυχία και ταχύτητα.

• Σχετικό άρθρο: «Αυτογνωσία: ορισμός και 8 συμβουλές για να τη βελτιώσεις»

2. Διαλύστε τις εργασίες

Ένας καλός τρόπος για να παρακινήσουμε τον εαυτό μας μπορεί να συνίσταται στον καθορισμό μικρών βραχυπρόθεσμων στόχων κατά τη διάρκεια της πρόκλησης μας. Με αυτόν τον τρόπο θα βρίσκουμε ορόσημα παρακίνησης κάθε τόσο και θα έχουμε πάντα την αίσθηση ότι μπορούμε να αισθανόμαστε καλά με τον εαυτό μας απλώς αφιερώνοντας τον εαυτό μας σε μια εργασία για λίγα λεπτά ή μερικές ώρες.

3. Αποφύγετε την αναβλητικότητα

Αναβλητικότητα είναι η τάση να αφήνουμε για αργότερα οποιαδήποτε δουλειά έχουμε να κάνουμε, α συνήθεια που κάνουν πολλοί άνθρωποι στην καθημερινότητά τους και που έχει πολύ ψυχολογικά αίτια προσδιορίζεται.

Μερικές από αυτές τις αιτίες μπορεί να είναι χαμηλή αυτοεκτίμηση, έλλειψη κινήτρων ή απλά ο φόβος της αποτυχίας σε οποιαδήποτε εργασία στην οποία συμμετέχει κανείς.

Η αναβλητικότητα μπορεί να προκαλέσει πραγματικά προβλήματα στην προσωπική και επαγγελματική ζωή κάθε ατόμου, αφού προκαλεί συσσώρευση της δουλειάς που δεν έχει γίνει, η οποία με τη σειρά της μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τη συναισθηματική υγεία του ατόμου.

Γι' αυτό για να νικήσουμε την αναβλητικότητα πρέπει πάντα να έχουμε κατά νου ότι μια πρόκληση είναι πολύ πιο ελκυστική από μια υποχρέωση και ότι πρέπει να προχωρήσουμε. με κίνητρο, επιμέλεια, επιμονή και επιμονή.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα 3 είδη αναβλητικότητας και συμβουλές για να σταματήσετε να αναβάλλετε εργασίες"

4. Δεσμευτείτε στην πρόκληση μιλώντας για αυτήν με άλλους

Η αφοσίωση στην πρόκληση είναι ένα από τα πιο κρίσιμα στοιχεία για τη σωστή ανάπτυξή της και χωρίς αμφιβολία που θα μας βοηθήσει να είμαστε σταθεροί και να επιδιώκουμε την επίτευξη του στόχου μας σε κάθε στιγμή της διαδικασίας.

Ένα άτομο είναι αφοσιωμένο στην πρόκληση που αντιμετωπίζει όταν θεωρεί δικά του όλα τα προβλήματα ή τα λάθη που μπορεί να προκύπτουν κατά τη διάρκεια της εργασίας, όταν δεν φείδεστε πόρους και όταν δίνετε το 100% της προσπάθειάς σας χωρίς να διαπραγματευτείτε το παραμικρό σε κάθε βήμα δεδομένος.

Νιώθοντας ότι αυτό που κάνουμε συμβάλλει θετικά στον εαυτό μας και ότι είναι ένα εξωγήινο έργο για εμάς Θα μας επιτρέψει να εργαστούμε με περισσότερη αποφασιστικότητα, δέσμευση, κίνητρο και επιμονή.

5. Τεχνική ανίχνευσης και αντιμετώπισης της επίφοβης συνέπειας

Μία από τις βασικές τεχνικές που μπορούμε να εφαρμόσουμε στην καθημερινότητά μας για να μετατρέψουμε τις υποχρεώσεις σε προκλήσεις στην οποία θεωρούμε ότι μέρος είναι η τεχνική της ανίχνευσης και της αντιμετώπισης της επίφοβης συνέπειας.

Αυτή η τεχνική συνίσταται στο να τολμάς να αντιμετωπίσεις κάθε πρόκληση και να εργάζεσαι για να την πετύχεις με τη μόνιμη πεποίθηση ότι Κάθε σφάλμα ή πρόβλημα που βρίσκουμε στην πορεία είναι λογική συνέπεια της ίδιας πρόκλησης που αντιμετωπίσαμε. αρραβωνιασμένος.

Με άλλα λόγια, δεν αξίζει να παραπονιόμαστε όταν τα πράγματα πάνε στραβά, αλλά κάθε λάθος είναι μια ευκαιρία να μάθουμε και να προβληματιστούμε και να αναδιαμορφώσουμε το σχέδιο δράσης μας σε αναζήτηση της τελικής επιτυχίας.

Τέλος, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι Αυτή η τεχνική βασίζεται στην αντιμετώπιση της απογοήτευσης που δημιουργείται από οποιαδήποτε θεραπεία ή λάθος γίνει, και σε περίπτωση που η προτεινόμενη πρόκληση είναι πολύ φιλόδοξη, μπορούμε να την αλλάξουμε προς μια πιο συγκεκριμένη και ρεαλιστική.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι άγχος: πώς να το αναγνωρίσετε και τι να κάνετε»

Θέλετε να έχετε ψυχοθεραπευτική βοήθεια;

Εάν ενδιαφέρεστε να έχετε εξατομικευμένη βοήθεια από επαγγελματίες ψυχοθεραπείας, επικοινωνήστε με την ομάδα μας.

Σε Azor & Συνεργάτες Θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε προσωπικά ή διαδικτυακά.