Οι 4 διαφορές μεταξύ άγχους και αναπνευστικών προβλημάτων

Αυτές οι στιγμές είναι πραγματικά αγχωτικές. Αν και φαίνεται ότι η κατάσταση βελτιώνεται, η αλήθεια είναι ότι η πανδημία έχει ανατρέψει τη ζωή πολλών ανθρώπων που φοβούνται μην την κολλήσουν.

Ορισμένα συμπτώματα άγχους συμπίπτουν με εκείνα του COVID-19, ιδιαίτερα δύσπνοια και πίεση στο στήθος. Καθώς ο φόβος της ασθένειας προκαλεί ακόμα περισσότερο άγχος, όποιος βιώνει ένα από αυτά τα επεισόδια ανησυχεί περισσότερο, δυσκολεύοντας ακόμα περισσότερο την αναπνοή και αισθάνεται χειρότερα.

Λαμβάνοντας αυτό υπόψη σήμερα, θα δούμε ποιες είναι οι κύριες διαφορές μεταξύ του άγχους και των αναπνευστικών προβλημάτων που σχετίζονται με ασθένειες, εκτός από το να δείτε κάποιους τρόπους για να μάθετε αν αντιμετωπίζετε μια κρίση άγχους ή όχι.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 7 είδη άγχους (χαρακτηριστικά, αιτίες και συμπτώματα)»

Κύριες διαφορές μεταξύ άγχους και αναπνευστικών προβλημάτων

Τα επεισόδια άγχους είναι εικόνες που πολλοί άνθρωποι μπορεί να υποφέρουν σε όλη τους τη ζωή. Πίσω τους μπορεί να κρύβονται κάθε λογής αίτια που προκαλούν κάθε λογής συμπτώματα σε όσους υποφέρουν από αυτό, διαφορετικά σε κάθε άτομο αλλά που μοιράζεται ως κύριο συναίσθημα βίωσε έναν βαθύ φόβο και φόβο για το πώς θα πάνε τα πράγματα. πράγματα.

Η παγκόσμια πανδημία είναι ένα πρόβλημα αρκετά σοβαρό ώστε να αυξήσει τον αριθμό των περιπτώσεων κρίσεων άγχους. Εκτός από τον φόβο για το πώς θα εξελιχθεί η κοινωνία σε περιόδους μετά από αυτή την κρίση, υπάρχει και το το γεγονός ότι φοβόμαστε τον ίδιο τον ιό, αφού η ασθένεια που προκαλεί είναι δυνητικά θνητός. Ως ασθένεια του αναπνευστικού, το COVID-19 μπορεί να προκαλέσει δύσπνοια, ένα σύμπτωμα που εκδηλώνουν πολλοί άνθρωποι όταν παθαίνουν κρίση άγχους.

Εάν βάλουμε τον εαυτό μας στη θέση ενός ατόμου που βιώνει κρίση άγχους και λαμβάνοντας υπόψη ότι ο COVID-19 είναι πρωταγωνίστρια των ενημερωτικών ειδήσεων, το γεγονός ότι αρχίζουμε να μας λείπει η αναπνοή είναι κάτι που θα μας προειδοποιήσει πολύ εύκολα. Αυτή τη δυσκολία στην αναπνοή θα συνδέσουμε με τον κορωνοϊό, αφού είναι η ασθένεια της στιγμής και ο κύριος κίνδυνος. Θα πιστέψουμε ότι έχουμε μολυνθεί και ότι παρουσιάζουμε τα πρώτα συμπτώματα, ότι θα είμαστε μόλις ένα βήμα πριν την εισαγωγή μας στη ΜΕΘ.

Πιστεύοντας αυτό, η κατάσταση θα χειροτερέψει, καθώς όσο περισσότερο άγχος θα μας λαχανιάζει και τόσο περισσότερο σκεφτόμαστε τον COVID-19 (ή οποιαδήποτε άλλη σοβαρή ασθένεια του αναπνευστικού) θα έχουμε περισσότερο άγχος και, ούτω καθεξής, μέχρι να πετύχει κάποιος ή κάτι ηρεμήστε τους. Το να έχουμε τη νόσο του κορωνοϊού δεν είναι το μόνο πράγμα που βλάπτει την υγεία μας, αλλά και την να το σκέφτεται συνεχώς και να μην ξέρει πώς να διακρίνει το άγχος από τα αναπνευστικά προβλήματα του ιατρικός.

Είναι για όλα αυτά που, με την πρόθεση να βοηθήσουμε όλους εκείνους τους ανθρώπους που έχουν υποστεί ποτέ επίθεση άγχος, τότε θα δούμε τις ομοιότητες και τις διαφορές μεταξύ υπερβολικού άγχους και προβλημάτων αναπνευστικός.

Συμπτώματα άγχους και αναπνευστικών προβλημάτων

Πρώτα απ 'όλα, θα μάθουμε ποια είναι τα συμπτώματα του άγχους. Αυτό το πρόβλημα δεν εκδηλώνεται με τον ίδιο τρόπο σε όλους τους ανθρώπους αφού, όπως και εμείς έχουμε διαφορετικούς προσωπικότητα, ευφυΐα και ικανότητες, ο τρόπος εκδήλωσης ενός ψυχολογικού προβλήματος είναι επίσης διαφορετικός. Ωστόσο, αυτό που συμπίπτει σε όλες τις περιπτώσεις ότι υπάρχει κρίση άγχους είναι ένας παράλογος φόβος και φόβος, ειδικά χωρίς να γνωρίζουμε πώς θα τελειώσει το επεισόδιο ή να πιστεύουμε ότι υπάρχει μια δυνητικά επικίνδυνη κατάσταση.

Στο σημερινό πλαίσιο, η ανησυχία για τον ιό είναι φυσιολογική και είναι φυσικό οι άνθρωποι να αγχώνονται πολύ. Στο φόβο της μόλυνσης του ιού προστίθεται η αβεβαιότητα για το πώς θα τελειώσει όλο αυτό, οι οικονομικές και κοινωνικές επιπτώσεις ότι υπονοεί και αν το «νέο κανονικό» θα καταλήξει να είναι το μελλοντικό «κανονικό», ένας κόσμος στον οποίο θα κοστίσει πολύ προσαρμόζω.

Η σκέψη για όλα αυτά είναι κάτι που Μπορεί να προκαλέσει κρίση άγχους σε όλα τα είδη ανθρώπων, ειδικά σε αυτούς με νευρωτική προσωπικότητα ή αγχώδη διαταραχή.. Ανάμεσα στα συμπτώματα που μπορούμε να βρούμε σε μια εικόνα αυτού του τύπου έχουμε.

• Αισθήματα φόβου, πανικού και νευρικότητας
• Εμμονικές και ανεξέλεγκτες σκέψεις
• επαναλαμβανόμενες σκέψεις
• Αναδρομές τραυματικών γεγονότων
• Παράλογες τελετουργικές συμπεριφορές
• υπερβολικός ιδρώτας
• Μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια
• Δύσπνοια και υπεραερισμός
• Πόνος στο στήθος ή αίσθημα παλμών
• Αδυναμία να είσαι ήρεμος και μαζεμένος
• Ξηροστομία, ναυτία και ζάλη
• Νιώθεις ήρεμος, στα άκρα
• Κούραση
• Δύσκολο να εστιάσετε
• μυαλό κενό
• Ερεθισμός
• Μυϊκή ένταση
• υπερβολική ανησυχία
• Προβλήματα ύπνου: αϋπνία και έλλειψη ξεκούρασης ύπνου.
• Διάρροια

Λαμβάνοντας το COVID-19 ως παράδειγμα αναπνευστικής νόσου, ανάμεσα στα κύρια συμπτώματα του μπορούμε να βρούμε τα ακόλουθα τρία.

• Πυρετός
• ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΑΝΑΠΝΟΗΣ
• Ξηρός βήχας

Άλλα λιγότερο κοινά συμπτώματα αυτής της ασθένειας είναι:

• Πόνος σε διάφορα σημεία του σώματος
• Ρινική συμφόρηση
• Ρινόρροια (ρινική καταρροή)
• Πονόλαιμος
• Διάρροια

Διάκριση μεταξύ των δύο αλλαγών

Εξετάζοντας τα συμπτώματα και των δύο προβλημάτων, μπορούμε να δούμε ότι αυτό που συμπίπτουν μια κρίση άγχους και το COVID-19 είναι οι δυσκολίες στην αναπνοή, αν και η σοβαρότητά τους είναι διαφορετική.

Είναι ξεκάθαρο ότι Αν πάσχετε από κρίση άγχους, αντιμετωπίζετε πρόβλημα και το ιδανικό είναι να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο να αποκτήσει τις καλύτερες στρατηγικές για να το αντιμετωπίσει. Αυτό μας δίνει ήδη μια από τις διαφορές για να διαφοροποιήσουμε και τις δύο αλλαγές: το άγχος είναι ένα ψυχολογικό φαινόμενο που σε Οι περισσότερες περιπτώσεις δεν έχουν οργανικά αίτια, ενώ τα αναπνευστικά προβλήματα συνδέονται με αλλοιώσεις φυσικός.

Αλλά ίσως η πιο αξιοσημείωτη διαφορά μεταξύ των δύο είναι ο πυρετός. Αν και αυτό το σύμπτωμα μπορεί να εμφανιστεί σε πολύ ακραίες περιπτώσεις κρίσεων άγχους, αυτό είναι κάτι πολύ σπάνιο, ενώ στην περίπτωση ασθένειες που προκαλούνται από παθογόνα όπως ιούς και βακτήρια, είναι σύνηθες ότι εκτός από το ότι δεν μπορούμε να αναπνεύσουμε καλά, η θερμοκρασία αυξάνεται σωματικά.

Μια άλλη σαφέστερη διάκριση είναι η καταρροή. Σε αναπνευστικά προβλήματα γενικά, υπάρχει συχνά υπερβολική παραγωγή βλέννας, ενώ σε μια κρίση άγχους αυτό δεν συμβαίνει. Μπορεί να συμβεί ότι το άτομο που βιώνει μια τέτοια επίθεση είναι κρυώνει και έχει πολλή καταρροή αλλά δεν θα είναι το άγχος που το προκαλεί, αλλά το πρόβλημα το ίδιο το αναπνευστικό.

Μια άλλη πτυχή στην οποία διαφέρουν το άγχος και τα αναπνευστικά προβλήματα είναι η διάρκειά τους.. Μια κρίση πανικού που περιλαμβάνει δύσπνοια μπορεί να διαρκέσει από 20 έως 30 λεπτά και να κορυφωθεί μετά από περίπου 10 λεπτά. Από την άλλη πλευρά, αναπνευστικές δυσκολίες που σχετίζονται με μια αναπνευστική νόσο, είτε ήπια, όπως ένα κρυολόγημα είτε σοβαρή, όπως η κορωνοϊού, ποικίλλουν σε διάρκεια ανάλογα με το εν λόγω ιατρικό πρόβλημα, αλλά διαρκούν τουλάχιστον αρκετές ημέρες.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Οι φάσεις της αναπνοής και πώς παράγονται στο ανθρώπινο σώμα»

Πώς να καταλάβετε αν είναι άγχος ή ασθένεια του αναπνευστικού;

Φυσικά, τα καλύτερα άτομα για να διαγνώσουν ασθένειες του αναπνευστικού είναι οι γιατροί, ενώ τα καλύτερα άτομα για να εντοπίσουν μια κρίση άγχους είναι οι ψυχολόγοι. Ωστόσο, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε τι να κάνετε για να μάθετε πώς να διακρίνετε αυτά τα δύο προβλήματα χωρίς να χρειάζεται να πάτε ένα νοσοκομείο και, αφενός, να δίνει στους γιατρούς περισσότερη δουλειά απ' όσο χρειάζεται και, από την άλλη, να διακινδυνεύει σύλληψη.

Εκτός από το να ληφθούν υπόψη οι προαναφερθείσες διαφορές, αυτό που μπορούμε να κάνουμε για να δούμε αν έχουμε όντως αναπνευστικό πρόβλημα είναι η παρακάτω άσκηση:

• Καθίστε ή ξαπλώστε με την πλάτη σας ίσια
• Εκπνεύστε πλήρως από το στόμα
• Κλείστε ελαφρά το στόμα σας και εισπνεύστε από τη μύτη σας για να μετρήσετε τα τέσσερα.
• Κρατήστε την αναπνοή σας και μετρήστε μέχρι το επτά
• Εκπνεύστε ακουστικά από το στόμα σας και μετρήστε μέχρι το οκτώ
• Επαναλάβετε τα βήματα 3-6 άλλες τρεις φορές μέχρι να μετρήσετε τέσσερις κύκλους αναπνοής.

Αν καταφέραμε να κάνουμε αυτή την άσκηση χωρίς δύσπνοια, το πιο πιθανό είναι να έχουμε πάθει κρίση άγχους. Σε άτομα που πάσχουν από αναπνευστική νόσο, δεν είναι δυνατό να ολοκληρωθεί η άσκηση, καθώς οι πνεύμονες επηρεάζονται πολύ και οι αναπνευστικές δυσκολίες επιδεινώνονται σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Ομοίως, δεδομένης της εξαιρετικής κατάστασης στην οποία βρισκόμαστε, οι περιφερειακές και πολιτειακές κυβερνήσεις και διάφοροι οργανισμοί υγείας έχουν διαθέσει αριθμούς τηλεφώνου των χρηστών με τους οποίους μπορούμε να επικοινωνήσουμε με άτομα που, χωρίς να χρειάζεται να πάνε στο γιατρό, μπορούν να μας ενημερώσουν για το εάν μπορεί να έχουμε ασθένεια. Εάν δεν μπορέσατε να ολοκληρώσετε την άσκηση αναπνοής που μόλις αναφέρθηκε, είναι καλύτερο να αναζητήσετε επείγουσα ιατρική βοήθεια.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Σολομών, Γ. (2015). Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή. The New England Journal of Medicine, 373(21), σελ. 2059 - 2068.
• Sylvers, Ρ.; Lilienfeld, S.O.; LaPrairie, J.L. (2011). Διαφορές μεταξύ του φόβου και του άγχους χαρακτηριστικών: επιπτώσεις για την ψυχοπαθολογία. Επιθεώρηση Κλινικής Ψυχολογίας. 31(1): σελ. 122 - 137.
• Γου, Τζ. (2015). Επεισοδιακή μελλοντική σκέψη στη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή. Journal of anxiety disorders, 36, pp. 1 - 8.
• Ευρωπαϊκό Κέντρο Πρόληψης και Ελέγχου Νοσημάτων. (2020) «Έκρηξη οξέος αναπνευστικού συνδρόμου που σχετίζεται με έναν νέο κοροναϊό, Κίνα. Πρώτες περιπτώσεις εισαγωγής στην ΕΕ/ΕΟΧ. δεύτερη ενημέρωση». ECDC.