Φόβος να μείνεις μόνος: πώς να τον εντοπίσεις και πώς να τον καταπολεμήσεις

Ο φόβος του να μείνεις μόνος είναι ένα εκπληκτικά κοινό ψυχολογικό φαινόμενο.. Ακόμη και για άτομα που φαίνεται να έχουν πολλούς φίλους και είναι δημοφιλή, αυτό είναι μια συχνή αιτία ανησυχίας.

Γι' αυτό, αν σκεφτήκατε ποτέ την ιδέα του "Φοβάμαι να μείνω μόνος ακόμα κι αν έχω ανθρώπους που με αγαπούν", θα πρέπει να ξέρετε ότι η περίπτωσή σας δεν είναι εντελώς εξαιρετική. πολλοί άνθρωποι αισθάνονται περίπου το ίδιο.

Σε αυτή την περίπτωση, θα δούμε πώς να χάσουμε τον φόβο του να μείνουμε μόνοι και να ξεπεράσουμε αυτόν τον φόβο μέσα από νέες συνήθειες που μπορούμε σταδιακά να εισάγουμε στην καθημερινότητά μας.

• Σχετικό άρθρο: "Η επιδημία μοναξιάς και τι μπορούμε να κάνουμε για να την καταπολεμήσουμε"

Ποιος είναι ο φόβος του να μείνεις μόνος;

Λέγοντας συνοπτικά, ο φόβος του να είσαι μόνος βασίζεται μια σειρά από αρνητικές σκέψεις για το ποιο θα μπορούσε να είναι το μέλλον σας, που χαρακτηρίζεται από απομόνωση και η έλλειψη συναισθηματικής σύνδεσης με σημαντικά άτομα για τον εαυτό του.

Έτσι, τα άτομα με αυτό το είδος φόβου αποκτούν εμμονή με την υπόθεση ότι είναι ή θα μπορούσαν γίνετε εντελώς αβοήθητοι και χωρίς την ικανότητα να βασίζεστε στην παρέα, τη στοργή και την κατανόηση κάποιος.

Σημάδια που αποκαλύπτουν αυτή τη μορφή φόβου

Μερικά από τα προειδοποιητικά σημάδια ότι ένα άτομο υποφέρει από τον φόβο του να είναι μόνο του είναι τα ακόλουθα.

1. Ανάγκη αναζήτησης ανθρώπινης επαφής και πειρασμού της μοίρας

Άτομα που φοβούνται την πιθανότητα να μείνουν μόνοι τείνουν να προσπαθούν να συμμετέχουν σε όσο το δυνατόν περισσότερες κοινωνικές εκδηλώσεις, αν και στην πραγματικότητα δεν ενδιαφέρονται για το τι τους προσφέρεται πέρα ​​από την επαφή με άλλους ανθρώπους.

Ο λόγος είναι ότι προσπαθούν να γνωρίσουν νέα άτομα, για να δουν αν φτάνει κάποιος με τον οποίο μπορούν να συνδεθούν (είτε ως ζευγάρι είτε ως φίλοι).

2. Έχουν μια πραγματιστική άποψη για τις σχέσεις

Όποιος δεν θέλει να είναι μόνος, επιδιώκει κυρίως να είναι με ανθρώπους που μπορούν να περάσουν δίπλα τους πολλές στιγμές είτε από σύμπτωση συμφερόντων είτε από το γεγονός της προσωπικότητας παρόμοιος. Η ιδέα είναι να πάμε ρεαλιστικά και να δημιουργήσουν σχέσεις που προσφέρουν προοπτικές σταθερότητας στο μέλλον, ανεξάρτητα από το αν υπάρχει γνήσιο ενδιαφέρον για αυτό το άτομο πέρα ​​από αυτό που ξέρει να κάνει και τι του αρέσει να κάνει.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Αυτή είναι η προσωπικότητα όσων αγαπούν τη μοναξιά και δεν φοβούνται να είναι ελεύθεροι"

3. Ιδέα ότι η οικογένεια δεν μετράει

Πολλές φορές, οι άνθρωποι που φοβούνται να μείνουν μόνοι δεν εκτιμούν το γεγονός ότι έχουν συγγενείς που τους αγαπούν και ενδιαφέρονται για την ευημερία τους.

Αυτό συμβαίνει, συνήθως, γιατί θεωρούν (κακώς) ότι αυτοί οι συγγενείς είναι δίπλα τους χωρίς να το έχουν επιλέξει, απλώς και μόνο επειδή οι κατάλληλοι δεσμοί της οικογένειας τους έχουν οδηγήσει να τους αγαπούν πρακτικά άνευ όρων.

Λες και ο καθένας ήταν ελεύθερος να κάνει ό, τι θέλει εκτός από πατέρες, μητέρες, παππούδες και γιαγιάδες, θείους και θείες, που είναι υποχρεωμένοι να αγαπούν αυτούς που μοιράζονται το αίμα τους.

4. Εξωτερική αναζήτηση επικύρωσης

Απ' ό, τι είδαμε, στις περισσότερες περιπτώσεις, όσοι φοβούνται να μείνουν μόνοι φοβούνται ότι θα κριθούν. αρνητικά από τους άλλους, που με τη σειρά του σημαίνει ότι πολλές φορές μπροστά σε άλλους δεν εκφράζεται ως και πως είναι. Αυτό το τελευταίο με τη σειρά του την κάνει να νιώθει πιο απομονωμένη. και με μεγαλύτερη ανάγκη δημιουργίας ουσιαστικών σχέσεων.

Τι να κάνετε για να το ξεπεράσετε;

ακολουθήστε αυτά συμβουλές για την καταπολέμηση του φόβου του να μείνεις μόνος και να μην το αφήνεις να καθορίζει τον τρόπο που σχετίζεσαι με τους άλλους.

1. Επιλέξτε ποιότητα και όχι ποσότητα

Αντί να παρακολουθείτε συνεχώς εκδηλώσεις που δεν σας λένε τίποτα, ξεκινήστε να πηγαίνετε σε εκείνες που έχουν κάτι αυθεντικό να σας προσφέρουν. Σταματήστε να ανησυχείτε για τον αριθμό των αλληλεπιδράσεών σας με σχετικά άγνωστα άτομα θα κάνει την κοινωνική σας ζωή πολύ πιο ρευστή και αυθόρμητη.

2. Σταμάτα να κρίνεις και να κρίνεις τον εαυτό σου

Υπάρχουν πολλά στίγματα που βλάπτουν πολύ την ποιότητα των κοινωνικών σχέσεων και μας κρατούν απομονωμένους από ανθρώπους που θα μπορούσαν να είναι σημαντικοί στη ζωή μας, αν τους ανακαλύπταμε.

Να γιατί, Μην ντρέπεστε όταν κάνετε σχέδια για όσους σας ενδιαφέρουν πραγματικά, ακόμα κι αν αυτοί οι σύνδεσμοι ήταν εκτός των κοινωνικών κύκλων στους οποίους συνήθως κινείστε, θα μπορούσαν να σας επικρίνουν. Η κρίση κάποιου που δεν πιστεύει ότι είναι εντάξει για εσάς να ακολουθείτε τα ενδιαφέροντά σας πραγματικά δεν πρέπει να είναι σχετική με εσάς.

Επίσης, για να τεθεί σε ισχύ αυτή η σύσταση, θα πρέπει να είστε το πρώτο άτομο που θα σταματήσει να κρίνει τους άλλους οποιαδήποτε δικαιολογία, καθώς θα ωριμάσεις σε σημείο που θα φαίνεται να σε επικρίνουν για ορισμένα πράγματα γελοίος.

3. απομυθοποιώ την απόρριψη

Η απόρριψη είναι ακριβώς αυτό, η έλλειψη ενδιαφέροντος να έχω έναν συγκεκριμένο τύπο σχέσης μαζί σου.. Δεν σημαίνει ότι ο άλλος σε μισεί ή ότι δεν νοιάζεται καθόλου για σένα ή ότι υπάρχουν λόγοι για τους οποίους δεν σε νοιάζει. Η άποψή τους για το ποιος είστε είναι ακριβής ή πιο σχετική από άλλα άτομα που νοιάζονται για εσάς πολύ.

4. μάθετε να αγαπάτε τη μοναξιά

Δεν υπάρχει απολύτως τίποτα κακό στο να είσαι μόνος, χωρίς ανθρώπους γύρω σου. Αυτές οι στιγμές μπορούν να χρησιμοποιηθούν με πολλούς τρόπους, και έχουμε ακόμη μεγαλύτερη δυνατότητα να επιλέξουμε τι θα κάνουμε, αφού δεν εξαρτόμαστε από τις προθέσεις και τις προτιμήσεις του άλλου.

Αφιερώστε λοιπόν αυτόν τον χρόνο διαβάζοντας, διαλογιζόμενοι, ασκώντας ή οποιαδήποτε από τις εκατοντάδες δραστηριότητες των οποίων Τα οφέλη θα επεκταθούν πέρα ​​από αυτόν τον χρόνο και τον τόπο και θα σας κάνουν να αποκτήσετε εμπειρία σε κάτι που αγαπάτε πρόοδος.

Εν ολίγοις, για να ξεπεράσετε τον φόβο του να μείνετε μόνοι, είναι χρήσιμο τόσο να αγαπάτε τη μοναξιά όσο και να σταματήσετε να έχετε εμμονή στο να μην είστε μόνοι.