Είναι η σχέση σας προβληματική; μετράνε οι λεπτομέρειες

Η έννοια του «ευτυχισμένου ζευγαριού» είναι πολύ αμφιλεγόμενη. Δεν μπορούμε σε καμία περίπτωση να μιλήσουμε για ύπαρξη ζευγαριών με χαρούμενο ή προβληματικό χαρακτήρα καθεαυτό. Αντίθετα, θα μπορούσαμε να αναφερθούμε σε μέλη ενός ζευγαριού των οποίων τα προσωπικά χαρακτηριστικά θα μπορούσαν να είναι περισσότερο παρόμοια ή ανόμοια.

Όσον αφορά το τελευταίο, συνήθως βιώνουμε δύο λάθος σκέψεις. είτε το πιστεύουμε Τα αντίθετα έλκονται, ή, επιμένουμε να ψάχνουμε μια αδελφή ψυχή.

Και στις δύο περιπτώσεις, θα τείνουμε να παραβλέπουμε ότι το κλειδί της επιτυχίας θα εστιαζόταν στο μαθησιακές δεξιότητες αποδοχής και προσαρμογής από εκείνα τα χαρακτηριστικά του ζευγαριού μας που δεν είχαμε σκεφτεί ότι θα μπορούσαν να είναι παρόντα, αλλά που είναι επίσης μέρος του καθημερινή ζωή, όπως: να μην πιέζουμε το μπουκάλι της οδοντόκρεμας στο μέρος που κάνουμε ή να ξυπνάμε με κακή διάθεση λόγω τα πρωινά.

Λοιπόν, από ποια συστατικά είναι φτιαγμένο το ευτυχισμένο ζευγάρι;

• Σχετικό άρθρο: "Οι 14 τύποι ζευγαριών: πώς είναι η ρομαντική σας σχέση;"

Η λογική της προβληματικής σχέσης

Όταν εμφανίζονται οι πρώτες συγκρούσεις ή διαφορέςΜερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν βρίσκονται μπροστά στο καλύτερο τους μισό ή ότι η αγάπη έχει τελειώσει. Είναι αυτή τη στιγμή που είναι απαραίτητο να σταματήσουμε και να αναλύσουμε τι συμβαίνει, αποφεύγοντας τη λήψη αποφάσεων που οδηγούνται από ένα υψηλό επίπεδο συναισθηματικής ενεργοποίησης.

Σε αυτό το κρίσιμο σημείο για τη σχέση του ζευγαριού, δύο θεμελιώδεις παράγοντες θα καθορίσουν τη μοίρα τους:

• Πόροι αντιμετώπισης προβλημάτων: ένα έλλειμμα θα μπορούσε να οδηγήσει σε συγκρουσιακές καταστάσεις ως ζευγάρι.
• Ικανότητες επικοινωνίας και επίλυσης προβλημάτων: ότι θα διατηρήσουν ή όχι με τον καιρό, καταστάσεις σύγκρουσης.

Λειτουργία μη προβληματικών ζευγαριών

Η λειτουργία των «ευτυχισμένων» ή μη προβληματικών ζευγαριών αποτελεί μια κυκλική διαδικασία που εξελίσσεται ως εξής:

1. Εκδηλώνετε α καλή συμπεριφορά προς τον σύντροφό σας.
2. Ο σύντροφός σας αντιλαμβάνεται μια τέτοια συμπεριφορά και αισθάνεται κίνητρο συμπεριφέρεται καλά απέναντί ​​σας.
3. Καθώς λαμβάνετε ωραίες συμπεριφορές από τον σύντροφό σας, ανταμείβεστε για τις ωραίες συμπεριφορές του και αισθάνεστε επίσης μεγαλύτερο κίνητρο να συμπεριφέρεστε ξανά όμορφα με τον σύντροφό σας.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς ξέρετε πότε να πάτε στη θεραπεία ζευγαριών; 5 επιτακτικοί λόγοι"

Λειτουργία προβληματικών ζευγαριών

Από την πλευρά του, τη λειτουργία των συγκρουσιακών ζευγαριών αποτελεί μια διαδικασία με τη μορφή αρνητικού φαύλου κύκλου:

1. Εκδηλώνετε δυσάρεστη συμπεριφορά προς τον σύντροφό σας.
2. Ο σύντροφός σας αντιλαμβάνεται μια τέτοια συμπεριφορά και παρακινείται να συμπεριφέρεται επίσης δυσάρεστα.
3. Καθώς λαμβάνετε δυσάρεστη συμπεριφορά από τον σύντροφό σας, αισθάνεστε πληγωμένοι και έχετε περισσότερο κίνητρο επιστρέψτε στη δυσάρεστη συμπεριφορά με τον σύντροφό σας και απαντήστε του με τον ίδιο τρόπο που έχει έκανε.

Σε αυτήν την περίπτωση, θα αναπτυσσόταν ένας φαύλος κύκλος στην οποία αποφεύγεις να κάνεις ωραία πράγματα που αρέσουν στον σύντροφό σου, γιατί ο σύντροφός σου δεν κάνει αυτά που σου αρέσουν και το αντίστροφο.

Και οι δύο λειτουργικές διαδικασίες, τόσο αυτή των ευτυχισμένων ζευγαριών όσο και εκείνη των ζευγαριών που συγκρούονται, αποτελούν ένα νταούκι που δαγκώνει την ουρά του.

Ωστόσο, μόλις ξεκινήσει ο συγκρουσιακός ή αρνητικός φαύλος κύκλος, το επίπεδο συναισθηματικής διέγερσης εμποδίζει τα ζευγάρια να σταματήσουν να αναλύουν τι συμβαίνει για να προσδιορίσει ποιοι είναι οι παράγοντες που διατηρούν το πρόβλημα επί του παρόντος και που το κάνουν να διαρκεί στο χρόνο. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα εστιάζαμε την προσοχή στην προέλευση του προβλήματος, αλλά στη συνέχιση του προβλήματος σήμερα.

Σε αυτό το σημείο, πιθανότατα θα εντοπίσουμε έλλειμμα σε δεξιότητες ανάλυσης, αντιμετώπισης ή επίλυσης προβλημάτων και/ή προβλήματα επικοινωνίας ως ζευγάρι. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η προέλευση βρίσκεται σε λεπτές συγκρούσεις, άσχετα προβλήματα, ανέκδοτες λεπτομέρειες, στις οποίες έχουμε δώσει μεγάλο νόημα, και πάνω στις οποίες έχουμε αναπτύξει μια ολόκληρη σειρά αρνητικών συναισθημάτων και δυσλειτουργικών σκέψεων. Είναι εκείνες οι ασήμαντες λεπτομέρειες που πολλές φορές μας κρατούν μακριά από εκείνο το ιδανικό του ευτυχισμένου ζευγαριού.

Επικοινωνήστε περισσότερο για να επιλύσετε συγκρούσεις

Με βάση όσα είδαμε, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η ενσυναίσθηση και η επικοινωνία είναι στοιχεία που, σε ελάχιστες δόσεις, είναι ικανά να επιλύσουν πολλές συγκρούσεις. Αξίζει να το έχουμε κατά νου την αξία του διαλόγου, της αμοιβαίας κατανόησης και της αιτιολογημένης ανάλυσης της κατάστασης.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Το υψηλό ψυχολογικό κόστος του να δίνεις πολλά για μια σχέση"