Πώς να απαντήσετε στη λεκτική επιθετικότητα σε 4 βήματα

Είναι αλήθεια ότι τα ανθρώπινα όντα έχουν μια φυσική τάση προς τη συνεργασία, αλλά είναι επίσης αλήθεια ότι, μερικές φορές, μπορεί να γίνουμε πολύ σκληροί μεταξύ μας. Η συχνότητα με την οποία εμφανίζονται λεκτικές επιθέσεις είναι ένα παράδειγμα αυτού. Άλλωστε, όσο κι αν πρέπει να ζούμε στην κοινωνία για να επιβιώσουμε, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει πάντα να τα πηγαίνουμε καλά, σε όλα τα πλαίσια.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πώς να απαντήσουμε στη λεκτική επιθετικότητα, καθώς και στρατηγικές διαχείρισης συναισθημάτων που σχετίζονται με αυτή τη διαδικασία.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 11 είδη βίας (και τα διαφορετικά είδη επιθετικότητας)"

Πώς να αντιδράσετε στη λεκτική επιθετικότητα;

Παρόλο που συνήθως συνδέουμε τη βία μόνο με επιθέσεις που στρέφονται εναντίον σωμάτων ή κατά ιδιοκτησίας των ανθρώπων, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ως αισθανόμενα όντα που είμαστε, οι λέξεις και τα σύμβολα μπορούν επίσης πλήγμα. Για το λόγο αυτό, η λεκτική επιθετικότητα είναι πραγματικότητα και πρέπει να ξέρεις πώς να τοποθετηθείς μπροστά της.

Φυσικά, μια από τις πτυχές της υπεύθυνης συμπεριφοράς από αυτή την άποψη είναι να μην χρησιμοποιούνται αυτού του είδους οι επιθέσεις εναντίον άλλων, αλλά δεν τελειώνει εκεί. ¿Πώς να απαντήσετε στη λεκτική επιθετικότητα όταν αυτή στρέφεται προς τον εαυτό σας?

Σε μια κατάσταση ανοιχτής εχθρότητας στην οποία μας επιτίθεται λεκτική επιθετικότητα, θυμηθείτε τις παρακάτω οδηγίες δράσης για να ξέρετε όχι μόνο πώς να ενεργήσετε, αλλά και πώς να ενεργήσετε. Παρακάτω θα δούμε τις κύριες οδηγίες που πρέπει να ακολουθήσουμε, υποθέτοντας ότι οι λεκτικές επιθέσεις συμβαίνουν σε ένα πλαίσιο στο οποίο ότι δεν υπάρχει κίνδυνος να υποστούμε φυσική ή οικονομική ζημιά, οπότε θα μιλούσαμε για πολύ πιο σοβαρή μορφή κυριαρχία.

1. Να είστε σαφείς ως προς τον στόχο

Είναι απαραίτητο να έχουμε κατά νου από την αρχή ότι αυτό που φιλοδοξούμε είναι, βασικά, να προστατεύσουμε την αξιοπρέπειά μας και, δεύτερον, να αποτρέψουμε να επαναληφθεί αυτού του είδους η επίθεση επαναλαμβάνω. Αυτό σημαίνει Δεν επιδιώκουμε εκδίκηση ούτε ταπεινώνουμε τον άλλον, στόχους που δεν είναι συμβατοί με τους προηγούμενους.

• Σχετικό άρθρο: "Λεκτική επιθετικότητα: κλειδιά για την κατανόηση αυτής της βίαιης στάσης"

2. Πάρτε μια αποστασιοποιημένη προοπτική

Αντιμέτωποι με συμβιβαστικές καταστάσεις όπως αυτή, είναι απαραίτητο να υιοθετήσουμε μια ορισμένη κρίσιμη απόσταση από αυτό που μας συμβαίνει, για να μην παρασυρθούμε. Μέρος της επιτυχούς διαχείρισης εκείνων των στιγμών που δέχεστε λεκτική επίθεση είναι απλώς να μην χάνετε την ψυχραιμία σας και να ξέρετε πώς να ελέγχετε τον εαυτό σας.

Στην πραγματικότητα, μερικές φορές ο μοναδικός σκοπός αυτών των επιθέσεων βασίζεται στο αναμενόμενο αποτέλεσμα να μας κάνει νευρικούς, να ότι δεν μπορούμε να σκεφτούμε ορθολογικά, γεγονός που δημιουργεί μια ασυμμετρία στη δυναμική εξουσίας που εγκαθιδρύεται στο διάλογος. Αν παραμείνουμε ήρεμοι, όχι μόνο το αποφεύγουμε, αλλά και δείχνουμε τη δύναμη και την αυτοπεποίθησή μας, κάτι που μας κάνει να αποκτούμε δύναμη τόσο στα μάτια του επιτιθέμενου όσο και στα μάτια πιθανών παρατηρητών που δεν εμπλέκονται άμεσα σε αυτό που συμβαίνει. Δεν υπάρχει κανένα σημάδι ότι το αυτοεκτίμηση είναι σε κίνδυνο, καθώς αυτό μπορεί να δώσει περισσότερους λόγους για να συνεχίσετε να ενεργείτε με τον ίδιο τρόπο.

3. Δώστε προσοχή στην προσβολή

Δεν μπορείτε να συμπεριφέρεστε σαν να είναι φυσιολογική η λεκτική επιθετικότητα, οπότε το πρώτο πράγμα είναι να επισημάνετε το γεγονός ότι το άλλο άτομο ξεκινά ήδη από μια δυσμενή κατάσταση.

Σε αυτές τις περιπτώσεις καλό είναι να μην επικεντρωνόμαστε στο πώς μας κάνει να νιώθουμε η επίθεση, καθώς αυτό μπορεί να ενθαρρύνει το άλλο άτομο. Αντί για αυτό, είναι καλύτερα μιλήστε για αυτές τις επιθέσεις ως μια εύκολη πηγή στην οποία καταφεύγουν μόνο όσοι είναι λιγότερο ικανοί να υπερασπιστούν τις θέσεις τους με συνεκτικό και βάσιμο τρόπο. Ο καθένας μπορεί να χρησιμοποιήσει προσβολές ή προσωπικούς υπαινιγμούς που συμβάλλουν μόνο στην παρεμπόδιση του διαλόγου.

4. Αποδομήστε ο ένας τις επιθέσεις του άλλου

Μερικές φορές ξεχνάμε ότι οι λεκτικές επιθέσεις βασίζονται σε εντελώς αμφισβητήσιμες ενέργειες και δηλώσεις και απλώς εστιάζουμε στην ενόχληση που προκαλούν. Αλλά η αλήθεια είναι ότι μέσω αυτών των επιθέσεων, το άτομο που εκδίδει αυτά τα επιθετικά μηνύματα εκτίθεται και διατρέχει τον κίνδυνο αυτό που κάνει να στραφεί εναντίον του. Αυτό είναι που πρέπει να εκμεταλλευτείς. Εξάλλου, σε πολλές περιπτώσεις αυτές οι επιθέσεις είναι ένας τρόπος συγκάλυψης της φτώχειας των χρησιμοποιούμενων επιχειρημάτων.

Επομένως, είναι καλό, τουλάχιστον αρχικά, να ενεργούμε σαν να υπάρχει ένα περιεχόμενο που αξίζει να ληφθεί σοβαρά υπόψη μέσα σε αυτές τις λεκτικές επιθέσεις. ώστε να μην επιδεικνύεται άκαμπτη και δογματική στάση που είναι συγκρίσιμο με αυτό του άλλου ατόμου. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να εξηγήσουμε συνοπτικά τους λόγους για τους οποίους οι επιθέσεις που δέχθηκαν είναι παράλογες και δεν έχουν βάση.

Φυσικά, είναι απαραίτητο αυτό το βήμα να γίνεται πάντα μετά το προηγούμενο, που συνίσταται στο να επιστήσουμε την προσοχή στο εξευτελιστικό περιεχόμενο των μηνυμάτων του άλλου.

5. δείξτε λίγη υπομονή

Είναι καλό να ξεκαθαρίσουμε ότι η στάση μας δεν είναι η ίδια με αυτή του επιτιθέμενου, αλλά ούτε πρέπει να συμπεριφερόμαστε σαν το άλλο άτομο να κάνει το καθήκον του για να δημιουργήσει έναν επικερδή διάλογο. Γι' αυτό δεν χρειάζεται να δημιουργείτε περίπλοκες απαντήσεις σε κάθε νέα επίθεση από την άλλη.

Εάν εμφανιστεί λεκτική επιθετικότητα για δεύτερη φορά, είναι καλύτερο να σταματήσετε να βλέπετε αυτό το άτομο ως συνομιλητή ισχύει και σταματήστε να δίνετε προσοχή σε αυτά που έχει να πει, εξηγώντας εν συντομία τους λόγους για τους οποίους πράττουμε Αυτό. Αυτό είναι ένα βήμα που πρέπει να κάνετε αμέσως μετά τη λεκτική επίθεση, για να τονίσετε το γεγονός ότι αυτό είναι απαράδεκτο, και αυτός είναι ο λόγος που σταματάμε να μιλάμε γι' αυτό πρόσωπο.