Πώς να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα της αγοραφοβίας;

αγοραφοβία είναι μια διαταραχή που δεν ήταν πάντα καλά κατανοητή. Είναι μια αγχώδης διαταραχή που επηρεάζει μεταξύ 5 και 7% των ανθρώπων παγκοσμίως.

Συνήθως εννοείται ως ο φόβος του να βρίσκεσαι σε ανοιχτούς χώρους ή σε πλήθη, αλλά αυτό καθορίζει σε λίγο τι είναι αυτή η διαταραχή στην πραγματικότητα.

Στη συνέχεια θα μάθουμε τι ακριβώς είναι η αγοραφοβία, πώς εκδηλώνεται και ποια συμπτώματα προκαλεί στους πάσχοντες.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 7 τύποι άγχους (χαρακτηριστικά, αιτίες και συμπτώματα)"

Τι είναι πραγματικά η αγοραφοβία;

Η αγοραφοβία είναι μια κατηγορία φοβίας που προκαλεί άγχος και πανικό. επηρεάζονται άτομα βιώνουν ανίκανο φόβο και άγχος όταν βρίσκεστε σε δημόσιους χώρους από τους οποίους είναι δύσκολο να ξεφύγετε, ή όπου είναι δύσκολο να βρεθεί βοήθεια. Γενικά, αυτή η αγχώδης διαταραχή σχετίζεται με δημόσιους χώρους (εξ ου και ο όρος αγορά, που σημαίνει τετράγωνο στα λατινικά), αλλά δεν εμφανίζεται απαραίτητα σε αυτά τα ανοιχτά μέρη, αλλά μπορεί επίσης να συμβεί σε ιδιωτικά περιβάλλοντα, στο σπίτι ή ακόμα και όταν είναι μόνοι.

Αν και μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε εύρος ηλικιών, η αγοραφοβία εμφανίζεται συνήθως στην ύστερη εφηβεία ή στη νεαρή ενήλικη ζωή, πριν από την ηλικία των 34 ετών. Είναι πιο συχνή στις γυναίκες παρά στους άνδρες, με τον ίδιο τρόπο όπως οι περισσότερες αγχώδεις διαταραχές.

Συμπτώματα αγοραφοβίας που πρέπει να σας θέσουν σε εγρήγορση

Ανάμεσα στα πιο συχνά συμπτώματα της αγοραφοβίας βρίσκουμε τον φόβο και τον πανικό. Εάν γνωρίζετε κάποιον που εμφανίζει αυτούς τους τύπους συμπτωμάτων στις καταστάσεις που θα περιγράψουμε παρακάτω, είναι πιθανό να πάσχει από αυτήν την αγχώδη διαταραχή:

• Φεύγοντας μόνοι από το σπίτι, πολύ πιο συχνό στις γυναίκες.
• Φόβος και πανικός στα πλήθη.
• Κλειστοί χώροι, όπως ανελκυστήρες, μουσεία, μπαρ ή εστιατόρια.
• Ανοιχτοί χώροι όπως γέφυρες, σιδηροδρομικοί σταθμοί, πλατείες ή αεροδρόμια.
• Κοινωνικές καταστάσεις όπως πάρτι, χοροί, γενέθλια ή συναντήσεις.

Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων που πάσχουν από αγοραφοβία δεν έχουν τίποτα περισσότερο από συμπτώματα που σχετίζονται με έντονο φόβο ή πανικό στις προαναφερθείσες καταστάσεις. Ωστόσο, Υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις που συνδυάζουν τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά συμπτώματα, μεταξύ των οποίων μπορούμε να βρούμε:

Στις περισσότερες περιπτώσεις όπου εμφανίζονται κάποια από τα συμπτώματα της αγοραφοβίας, δεν θα υπάρχουν άλλα σοβαρά συμπτώματα, απλώς ο φόβος της εκτέλεσης αυτής της ενέργειας. Αλλά υπάρχουν μερικές φορές μια σειρά από συμπτώματα, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά, όπου μπορούμε να βρούμε τα εξής:

• πίεση στο στήθος
• Διάρροια
• Επιταχυνόμενη αναπνοή
• υπερβολικός ιδρώτας
• Ναυτία
• σεισμικές δονήσεις
• Ζάλη και ίλιγγος
• Αίσθημα απώλειας ελέγχου
• Ανασφάλεια και χαμηλή αυτοεκτίμηση
• εξάρτηση από τους άλλους
• Αίσθημα μοναξιάς και μη πραγματικότητας
• φόβος θανάτου
• φόβος να χάσει τον έλεγχο
• Ταχυκαρδία, αίσθημα παλμών

Τα άτομα που πάσχουν από αυτή την αγχώδη διαταραχή αισθάνονται συγκλονισμένα όταν βιώνουν μία από αυτές τις καταστάσεις και έχουν το δυσάρεστο συναίσθημα της αδυναμίας ελέγχου αυτού του παράλογου και δυσανάλογου φόβου και άγχους, σε σύγκριση με το χαμηλό επίπεδο πραγματικού κινδύνου που καταστάσεις. Για το λόγο αυτό, σε μέτριες και σοβαρές περιπτώσεις είναι απαραίτητο να απευθυνθείτε σε ειδικό ψυχολόγο και άγχος, ώστε να μπορέσει να διαγνώσει και να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά τη ρίζα του προβλήματος.

Αυτή η διαταραχή σχετίζεται επίσης με τις διαταραχές πανικού. Αυτός ο τύπος διαταραχής ορίζεται από τις επιθέσεις παράλογου τρόμου που πυροδοτούν μια σειρά από πολύ έντονα και δυσάρεστα σωματικά συμπτώματα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τύποι Αγχωδών Διαταραχών και τα χαρακτηριστικά τους"

Αιτίες αγοραφοβίας

Όπως συμβαίνει με τις περισσότερες ψυχολογικές διαταραχές, ο λόγος για τον οποίο εμφανίζεται η αγοραφοβία δεν είναι σίγουρα γνωστός. Οι αιτίες μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές και θα εξαρτηθούν από πολλούς παράγοντες σε κάθε άτομο. Αυτές οι αιτίες μπορεί να χαρακτηρίζεται από υψηλή εξάρτηση, χαμηλή αυτοεκτίμηση ή διεκδίκηση, άγχος ή καταναγκαστική αναζήτηση έγκρισης

Μέσα από διαφορετικές μεταβλητές του ατόμου και του περιβάλλοντός του, το υποκείμενο θα αναπτύξει αγοραφοβία ή όχι. Μερικές φορές η αγοραφοβία μπορεί να προκύψει μετά από μια τραυματική κατάσταση.

Πώς να ξεπεράσετε την αγοραφοβία;

Αν και είναι μια διαταραχή που τείνει να χειροτερεύει αν δεν κάνουμε τίποτα, η αλήθεια είναι ότι αν παρατηρήσουμε ότι έχουμε αυτά τα συμπτώματα, μπορούμε να τη διορθώσουμε πηγαίνοντας σε έναν ειδικό. Η ψυχολογική θεραπεία θα σας προσφέρει εργαλεία και γνώσεις που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε σταδιακά από τα άσχημα συναισθήματα.

Μία από τις πιο αποτελεσματικές στρατηγικές εάν υποφέρουμε από αγοραφοβία είναι να μην αποφεύγουμε ή να αποφεύγουμε καταστάσεις στις οποίες νιώθουμε φόβο. Όσο περισσότερο αντιμετωπίζουμε αυτές τις καταστάσεις, τόσο περισσότερο θα 'εκπαιδεύουμε' το μυαλό μας και θα συνειδητοποιούμε ότι δεν κινδυνεύουμε. Εάν είναι πολύ δύσκολο, βάλτε τον εαυτό σας σε χέρια ειδικών και, με τη βοήθεια ενός μέλους της οικογένειας ή ενός φίλου, πήγαινε σε έναν ψυχολόγο που μπορεί να συνεργαστεί μαζί σου.

Εάν αντιμετωπίσετε δυσάρεστες κρίσεις πανικού, θα πρέπει να αναζητήσετε θεραπεία το συντομότερο δυνατό.. Όσο πιο γρήγορα λάβετε επαγγελματική βοήθεια, τόσο πιο γρήγορα θα αποτρέψετε την επιδείνωση των συμπτωμάτων. Το άγχος, όπως και πολλές άλλες ψυχικές διαταραχές, μπορεί να είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί εάν αφήσουμε να περάσει ο χρόνος και αφήσουμε το πρόβλημα να γίνει χρόνιο.