Άγχος, συναισθήματα και σωματοποίηση: πώς σχετίζονται;

Άγχος και συναισθηματικές διαταραχές Έχουν περίεργους και διαφορετικούς τρόπους να μας δείχνουν τον εαυτό τους, πολλοί από τους οποίους συνήθως δεν ερμηνεύονται ως τέτοιοι μερικές φορές ακόμα κι αν μας το υποδεικνύει κάποιος ειδικός.

Πονοκέφαλοι, στην κοιλιά, στην πλάτη, στα χέρια και τα πόδια, στις αρθρώσεις, στο στήθος... Ναυτία, ζάλη, έμετος, έλκη, διάρροια... Δυσκολία στην κατάποση, δυσκολία στην αναπνοή, δερματικές διαταραχές, βραχνάδα, απώλεια μνήμης... τύφλωση, κώφωση...

Πώς αντιδρά το σώμα μας στο άγχος;

Λογικά, όταν το σώμα μας εμφανίζει κάποιο από τα προαναφερθέντα προβλήματα, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι πάντα να αποκλείουμε μια φυσική προέλευση. αλλά, Τι συμβαίνει όταν οι ιατρικές εξετάσεις δεν βρίσκουν αιτία για αυτά τα συμπτώματα;

Είναι αρκετά συνηθισμένο στο κοινωνικό μας περιβάλλον να αναγνωρίζουμε την προέλευση των πονοκεφάλων, των μυϊκών συσπάσεων ή της εξάντλησης ως συνέπειες της έκθεσης ενός ατόμου σε σημαντικό επίπεδο άγχους ή λόγω μιας κατάστασης του νου αποσύνθεση

Ωστόσο, υπάρχουν πολλά περισσότερα σωματικά συμπτώματα που μπορούν να αποκαλύψουν ότι ένα άτομο βιώνει υψηλό βαθμό άγχους ή ότι μπορεί ακόμη και να περνά καταθλιπτικό επεισόδιο.

Σωματοποιήσεις και τα συμπτώματά τους

Σύμφωνα με το DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders), ένα από τα πιο διάσημα διεθνή διαγνωστικά εγχειρίδια, που εκδόθηκε από την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία, όλα τα συμπτώματα που περιγράφονται στην προηγούμενη παράγραφο, και ακόμη μερικά περισσότερα, μπορεί να εμφανιστούν σε μια εικόνα σωματομορφικής διαταραχής, δηλαδή μια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση σωματικών συμπτωμάτων αλλά η προέλευση της δεν είναι δεν βρίσκεται σε οργανική αλλοίωση, αλλά οφείλονται σε μια σειρά ψυχοκοινωνικών προβλημάτων, η οι οποίες εξωτερικεύονται σωματικά.

Υπολογίζεται ότι περίπου το 25% έως 75% των επισκέψεων στον ιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας οφείλονται στην πραγματικότητα σε διάφορες σωματομορφικές διαταραχές. Ωστόσο, είναι επίσης συχνό ότι πολλοί από αυτούς τους τύπους ασθενών δεν αποδέχονται ότι η προέλευσή τους ενόχληση δεν εντοπίζεται σε καμία οργανική ασθένεια, επομένως η τήρησή της στις θεραπείες είναι συνήθως χαμηλός.

Η Ισπανική Εταιρεία Ψυχιατρικής δήλωσε το 2015 ότι οι σωματόμορφες διαταραχές είχαν επιπολασμό 28,8%, ξεπερνούν μόνο οι συναισθηματικές διαταραχές (35,8%) και ακολουθούν στενά οι αγχώδεις διαταραχές (25,6%).

Πρόληψη του άγχους και συναισθηματική διαχείριση

Φαίνεται προφανές ότι μια ανεπαρκής διαχείριση του άγχους ή ένα έλλειμμα στη ρύθμιση των συναισθημάτων μπορεί να είναι στη βάση της σωματοποίησης. Και αυτό φαίνεται να είναι ένα από τα μεγάλα κακά της εποχής μας.

Κατά γενικό κανόνα, οι άνθρωποι μαθαίνουν να αντιμετωπίζουν απογοητεύσεις και αγχωτικά γεγονότα καθώς μεγαλώνουν σε ενήλικες. από τη μικρότερη ηλικία, τα αγόρια και τα κορίτσια πρέπει να αντιμετωπίσουν τη συναισθηματική τους ανάπτυξη, τη διαδικασία κοινωνικοποίησής τους, και τη διαμόρφωση της ταυτότητας και της αυτοεκτίμησής τους.

Με αυτόν τον τρόπο, μαθαίνει κανείς ότι δεν παίρνει πάντα αυτό που θέλει, ότι δεν μπορώ να κάνω πάντα αυτό που μου αρέσει, ότι πρέπει να μοιράζομαι στοργές, χώρους και αντικείμενα, ότι πρέπει να καταβάλω προσπάθεια για να πετύχω αυτό που θέλω, ότι πρέπει να εμπιστευτώ τον εαυτό μου για να πιστεύω ότι μπορώ να πετύχω τους στόχους μου και σταδιακά να υποθέσω ότι έχω να συμμορφώνομαι με μια σειρά κανόνων που ως επί το πλείστον επιβάλλονται, αλλά που τελικά καταλαβαίνω ότι είναι απαραίτητοι για να αποκτήσω μια ορισμένη αρμονία όταν ζω με άλλους τα άτομα.

Εργαλεία για να ξεπεραστούν οι απαιτήσεις της καθημερινότητας

Ωστόσο, τα εμπόδια δεν σταματούν να εμφανίζονται όταν μάθουμε να τα αποφεύγουμε, ούτε οι απογοητεύσεις υποχωρούν όταν μάθουμε να τα ανεχόμαστε. Στην πραγματικότητα, η ενήλικη ζωή είναι συνήθως μια δύσκολη διαδρομή στην οποία συμβαίνουν συχνά στρεσογόνα γεγονότα ζωής και δεν είναι λίγες οι καταστάσεις στις οποίες οι στόχοι μας κινδυνεύουν ή δεν επιτυγχάνονται.

Εάν η εξελικτική ανάπτυξη σε κοινωνικο-συναισθηματικό επίπεδο έχει διευκολύνει την απόκτηση εργαλείων για την αντιμετώπιση στρεσογόνων καταστάσεων και την ανοχή των απογοητεύσεων (απώλεια εργασίας, ζευγάρι χωρίζει, πάσχει από σοβαρή ασθένεια, τροχαίο ατύχημα, απώλεια αγαπημένου προσώπου, δυσκολία συμφιλίωσης προσωπικής, επαγγελματικής και οικογενειακής ζωής, μη συμμόρφωση με ζωτικές προσδοκίες, δυσκολία προσαρμογής σε νέες καταστάσεις...), οι άνθρωποι τείνουν να κάνουν και να προχωρούν μπροστά, αν και μερικές φορές χρειάζονται επαγγελματική βοήθεια ακριβής.

Αλλά αν, αντίθετα, αυτά τα εργαλεία δεν αποκτήθηκαν εκείνη τη στιγμή, τότε δεν θα υπάρχει η ικανότητα να ανεχθεί η απογοήτευση με επιτυχία, ούτε δεξιότητες διαχείρισης συναισθημάτων, έτσι ώστε στο πρώτο μεγάλο εμπόδιο που παρουσιάζεται, είναι πολύ πιθανό να εμφανιστεί άγχος και αν δεν ελεγχθεί δεόντως, ένα μοτίβο αποφυγής ή παράλυσης που αναπόφευκτα θα οδηγήσει σε ταλαιπωρία από ψυχολογική διαταραχή.

Θεραπεία

Η αντιμετώπιση προβλημάτων σωματοποίησης είναι δύσκολη γιατί, όπως επισημάναμε προηγουμένως, Πολλοί από τους ανθρώπους που υποφέρουν από αυτό πιστεύουν ότι τα συμπτώματά τους, επειδή είναι σωματικά, πρέπει να έχουν μια φυσική αιτία..

Άλλα άτομα διστάζουν να επιτρέψουν στους εαυτούς τους την παρέμβαση ενός επαγγελματία ψυχολογίας και καταλήγουν να είναι χρόνιοι καταναλωτές αγχολυτικά και αντικαταθλιπτικά, ή πηγαίνοντας στις μονάδες πόνου με σχετική συχνότητα. αλλά η αλήθεια είναι ότι τα προβλήματά τους δεν βελτιώνονται, αν και η φαρμακολογία τους ανακουφίζει βραχυπρόθεσμα.

Είναι προφανές ότι η ψυχοθεραπεία είναι η πιο χρήσιμη εναλλακτική λύση, που ίσως συμπληρώνεται από μια φαρμακολογική θεραπεία που δρα στην σωματικά συμπτώματα, καθώς επιτρέπει στο άτομο να καταλάβει τι και γιατί εμφανίζονται οι σωματικές του ενοχλήσεις ελλείψει προέλευσης οργανικός.

Εργασία για την αιτία του άγχους, για τα γνωστικά σχήματα που εμπλέκονται στην αντίληψη των αγχωτικών καταστάσεων, διευκολύνουν στρατηγικές αντιμετώπισης του στρες, τεχνικές χαλάρωσης, δεξιότητες για πιο αποτελεσματική διαχείριση των συναισθημάτων, ενισχύουν την αυτοεκτίμηση θετικός... Φυσικά, απαιτεί περισσότερη προσπάθεια και χρόνο για όσους υποφέρουν από σωματοποίηση, αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία ότι είναι πιο αποτελεσματικό να επηρεάζει κανείς αυτό που δημιουργεί σωματικά συμπτώματα από το να ενεργούμε επ' αόριστον σε αυτά ως βραχυπρόθεσμη ανακούφιση, χωρίς να λύνουμε ποτέ εντελώς το πρόβλημα πραγματικός.