Δεν έχουμε πάντα αυτό που αξίζουμε, αλλά έχουμε αυτό που χτίζουμε

Όταν μιλάμε για όλα εκείνα τα στοιχεία που επηρεάζουν την ψυχική υγεία, πολλές φορές η εστίαση είναι αποκλειστικά σε αντικειμενικά γεγονότα που συμβαίνουν σε ανθρώπους: απόλυση από την εργασία, αυτοκινητιστικό ατύχημα, γέννηση του πρώτου παιδιού, μεταφορά για να ζήσουν σε άλλο Χώρα…

Αυτός ο τρόπος να βλέπεις τα πράγματα, αν και μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό πολλών σχετικών πτυχών που επηρεάζουν τη συναισθηματική ευημερία του ατόμου, προσφέρει μια ελλιπή εικόνα των πραγμάτων. Επειδή? Γιατί η ψυχική υγεία είναι στενά συνδεδεμένη με τον τρόπο με τον οποίο ερμηνεύουμε τι συμβαίνει γύρω μας ή τι συμβαίνει σε εμάς. Έτσι, το ίδιο γεγονός μπορεί να δημιουργήσει μια ισχυρή αίσθημα ενοχής που έρχεται να μας παραλύσει ή, αντίθετα, μια πηγή επιπλέον κινήτρου για να συνεχίσουμε να βελτιωνόμαστε σε κάτι.

Και αυτό το γεγονός συνδέεται με ένα από τα πιο σχετικά ζητήματα κατά την κατανόηση του τρόπου σκέψης (και συναισθήματος) κάποιου: Πιστεύει αυτό το άτομο ότι το καλό ή το κακό που του συμβαίνει συμβαίνει εξαιτίας κάτι που έχει κάνει; Αυτό είναι το ερώτημα που θα εμβαθύνουμε σε αυτό το άρθρο.

Έχω αυτό που μου αξίζει;

Υπάρχουν εκείνοι που, με τον τρόπο που αναλύουν τι τους συμβαίνει σε καθημερινή βάση, υποφέρουν προβλήματα αυτοεκτίμησης γιατί εστιάζουν στο ερώτημα: έχω αυτό που πραγματικά αξίζω; Αυτός ο τρόπος σκέψης μας οδηγεί να ερμηνεύσουμε το αποτέλεσμα των πράξεών μας με έναν βαθιά συναισθηματικό τρόπο, αφού Η έννοια «αξίζει» ανήκει στο πεδίο της ηθικής αξιολόγησης, κάτι ικανό να μας ξεσηκώσει πολύ έντονα συναισθήματα.

Σε αυτό το πλαίσιο, αυτό το πολύ γενικό «έχω» μας καλεί να προσπαθήσουμε να καλύψουμε ολόκληρη τη ζωή μας και την ταυτότητά μας μέχρι σήμερα, σαν να Η ιστορία θα μπορούσε να συνοψιστεί σε ένα στοιχείο που κατέχουμε ή δεν κατέχουμε: έναν αριθμό στον τραπεζικό λογαριασμό, ένα σπίτι που ανήκει, ένα συγκεκριμένο μοντέλο οικογένεια…

Οπωσδηποτε, Οι προσπάθειες να καταλήξουμε σε συμπέρασμα σχετικά με το αν παίρνουμε αυτό που μας αξίζει είναι πολύ περιοριστικές να είναι χρήσιμοι σε εμάς και να κάνουμε καλό στην ψυχική μας υγεία: καλώντας μας να υιοθετήσουμε απαντήσεις ως ακραίο και προκατειλημμένο, είναι πολύ εύκολο για εμάς να μαρτυρήσουμε με αυτό το θέμα, ειδικά λαμβάνοντας υπόψη ότι:

• Δεν υπάρχει άμεση αντιστοιχία μεταξύ των προσπαθειών που καταβάλλουμε σε ένα έργο και των αποτελεσμάτων του, η τύχη είναι ένα σχετικό στοιχείο.
• Η ιδέα του να αξίζουμε ή να μην αξίζουμε κάτι μας οδηγεί σε κακή διαχείριση της απογοήτευσης: με τη μορφή ενοχής ή με τη μορφή θυμού απέναντι στην κοινωνία ή τη ζωή γενικότερα.

Έτσι, από την άποψη της σωστής διαχείρισης των συναισθημάτων, είναι καλύτερο να υποθέσουμε ότι είτε η απάντηση στο «έχω αυτό που αξίζω» είναι πάντα ένα «όχι» γιατί υπάρχει κακή τύχη, διαφορετικά η ερώτηση είναι πολύ προκατειλημμένη από την αρχή και προδιατεθειμένη να μας οδηγήσει στην πλάνη Νιρβάνα, συγκρίνοντας την τωρινή μας ζωή με αυτή ενός εναλλακτικού σύμπαντος στο οποίο όλα θα είχαν πάει όπως είχε προγραμματιστεί ή ακόμα καλύτερα.

Αυτό σημαίνει ότι δεν αξίζει τον κόπο ή την ευθύνη για τις πράξεις μας; Καθόλου, αλλά πρέπει να το κάνουμε από μια κάπως διαφορετική οπτική γωνία.

• Σχετικό άρθρο: "Ποιος είναι ο τόπος ελέγχου;"

έχεις αυτό που χτίζεις

Η ιδέα ότι αυτό που παίρνουμε μέσα από τις προσπάθειές μας είναι μια σειρά από καταστάσεις που μας δίνουν Οι ευκαιρίες είναι πολύ πιο χρήσιμες από το να προσπαθούμε να αξιολογήσουμε εάν αξίζουμε ή όχι όλα όσα μας δίνουμε συμβαίνει. Επομένως, είναι σκόπιμο να υποθέσουμε φυσικά ότι δεν έχουμε αυτό που αξίζουμε, αλλά έχουμε αυτό που έχουμε χτίσει. Υιοθετώντας συνήθειες και ρουτίνες για να πάρουμε τον έλεγχο (όσο είναι δυνατόν) της ζωής και των επαγγελματικών μας έργων, δημιουργούμε μια βάση από την οποία μπορούμε αξιοποιούμε καλά τόσο την ικανότητά μας να μαθαίνουμε από τα λάθη μας όσο και τα μικρά κομμάτια καλής τύχης που μας έρχονται κατά καιρούς χωρίς να το γνωρίζουμε. ας περιμένουμε

Που είναι αυτό? Πρώτα απ 'όλα, να αναλάβουμε την ευθύνη για αυτό που κάνουμε, ώστε με αυτόν τον τρόπο να είμαστε σε θέση να εντοπίσουμε πού αποτύχαμε και πώς μπορούμε να το διορθώσουμε για να αποτρέψουμε μελλοντικά παρόμοια προβλήματα.

Δεύτερον, πρέπει να ξέρετε πώς να διακρίνετε μεταξύ της εγκατάλειψης πραγμάτων, από τη μία πλευρά, και της αναβολής, από την άλλη. Ενώ το πρώτο μπορεί να μας βοηθήσει να φροντίζουμε τον εαυτό μας ενώ προσπαθούμε να πετύχουμε στόχους που θεωρούμε πιο σχετικούς από αυτούς που εμείς αφήνουμε πίσω, ο δεύτερος είναι ένας τρόπος να μην αντιμετωπίζουμε κάτι που μας κάνει να νιώθουμε άσχημα και που προσπαθούμε να το φεύγουμε αναβάλλοντας ξανά και ξανά για να μην το σκεφτόμαστε το.

Τρίτον, να ανιχνεύσουμε έγκαιρα τις σκέψεις-παγίδα και τις δικαιολογίες που κάνουμε στον εαυτό μας να μην κάνουμε το βήμα να πηγαίνουμε από τις επιθυμίες στα γεγονότα, να πειραματιζόμαστε και να αναλαμβάνουμε κάποιο βαθμό κινδύνου. για αυτό, είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί αυτογνωσία.

Και σε ένα συγκεκριμένο μέρος, μη εκτιμώντας τον Εαυτό μας του παρελθόντος από την οπτική και τις αξίες του Εαυτού του παρόντος. είναι πολύ εύκολο να κρίνουμε σκληρά τους εαυτούς μας στο στάδιο στο οποίο δεν πήραμε μεγάλα ρίσκα αν, για παράδειγμα, δεν είχαμε την οικονομική σταθερότητα που απολαμβάνουμε σήμερα. Βλέποντας την παρούσα κατάστασή μας ως αποτέλεσμα μιας κατασκευής μας καλεί να ερμηνεύσουμε το παρελθόν μας ως μέρος μιας διαδικασίας, αντί ως μια ημιτελής εκδοχή του παρόντος.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Προσωπική ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτοστοχασμό"

Αναλαμβάνουμε την ευθύνη για αυτό που κάνουμε... Και τι νιώθουμε;

Όπως είδαμε, το αίσθημα ευθύνης είναι το κλειδί. Αλλά… πρέπει να περιλαμβάνει αυτό που νιώθουμε ή μόνο αυτό που κάνουμε εσκεμμένα;

Η αλήθεια είναι ότι αν και τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας δεν είναι συνήθως αποτέλεσμα αποφάσεων που λαμβάνονται συνειδητά, θα πρέπει επίσης να αναλάβουμε την ευθύνη για τη συναισθηματική μας πλευρά, αν και κάπως διαφορετικός. Δεν έχει να κάνει με το να νιώθουμε ενοχές επειδή νιώθουμε κάτι που αποδοκιμάζεται κοινωνικά ή που θεωρούμε ότι έρχεται σε σύγκρουση με τις αξίες μας, αλλά Ούτε μπορούμε να αρνηθούμε αυτήν την πραγματικότητα ή να προσποιηθούμε ότι δεν υπάρχει, επηρεάζοντας τις πράξεις μας σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό..

Πρέπει να αποφεύγουμε να τους απορρίπτουμε σαν να ήταν το άμεσο αποτέλεσμα αυτού που κάνουν οι άλλοι σε εμάς ή της παραβίασης ορισμένων κανόνων: Εάν υπάρχει κάτι που μας ανησυχεί για τον τρόπο με τον οποίο αντιδρούμε συναισθηματικά σε ορισμένες καταστάσεις, πρέπει να αναλάβουμε δράση πριν το.

• Σχετικό άρθρο: "Αυτοκίνητρο: τι είναι και πώς να το βελτιώσετε"

Σας ενδιαφέρει να έχετε επαγγελματική ψυχολογική υποστήριξη;

Εάν θέλετε να έχετε υπηρεσίες στον τομέα της ψυχοθεραπείας ή της ιατροδικαστικής ψυχολογίας, επικοινωνήστε μαζί μας.

Σε Azor & Συνεργάτες Μπορούμε να σας βοηθήσουμε εφαρμόζοντας τη γνώση και την εμπειρία μας για περισσότερα από 20 χρόνια στον κλάδο.