Σιωπηλή παραίτηση: ψυχοβιολογικές εκδηλώσεις της εποχής μας

Η αλλαγή είναι γεγονός, είτε την καταγράψουμε είτε όχι. Η επίγνωση αυτής της αλλαγής είναι μια πρόκληση που πρέπει να αντιμετωπίσουμε. Το να κρατάμε το παρόν μας υπό παρακολούθηση είναι ένα βήμα προς την υγεία. Το να μην χάνουμε από τα μάτια μας και να μην καταγράφουμε τις εκδηλώσεις και τις τροποποιήσεις των συμπεριφορών μας είναι η δυνατότητα να κάνουμε μια ευνοϊκή μεταμόρφωση.

Διανύουμε μια αλλαγή στην παραδοσιακή ιδέα της εργασίας και των επαγγελμάτων. Οι νέες γενιές και η πανδημία έφεραν νέες δεξιότητες στις οποίες έπρεπε να προσαρμοστούμε ή να υποβιβαστούμε.

Η ψηφιοποίηση των εργασιακών διαδικασιών με την ανάγκη εξορθολογισμού τους, οι διαφορετικοί τρόποι πραγματοποίησης εισπράξεων και πληρωμών, η ψηφιακή υπογραφή, η Η σχεδόν πλήρης χρήση του υπολογιστή ακόμα και για την αντιμετώπιση ζητημάτων υγείας και η διακοπή της προσωπικής επικοινωνίας είναι ήδη πραγματικότητα και παρούσα. Σήμερα το ερώτημα είναι: διαδικτυακά ή πρόσωπο με πρόσωπο; Κάτι που πριν από μερικά χρόνια ήταν αδιανόητο. Έτσι γίνονται οι αλλαγές, με ταχύτητα και έκπληξη, με τέτοιο τρόπο που πρέπει να εξορθολογίσουμε το μυαλό μας και να αναδημιουργήσουμε δεξιότητες. Όλα είναι διαφορετικά και έρχονται περισσότερα.

Είναι για να προκύψουν νέες συμπεριφορές, καθώς και νέες παθολογίες. Μιλάμε για το οικοάγχος, σωματικά συμπτώματα που σχετίζονται με τη χρήση υπολογιστών, προβλήματα στάσης του σώματος, όραση, παθολογίες που σχετίζονται με το στρες και ο χώρος εργασίας, που δεν μένει έξω από αυτές τις επιπτώσεις, έτσι παρουσιάζεται η αθόρυβη παραίτηση ή η σιωπηλή παραίτηση. Μια συμπεριφορά που συνδέεται με τις νέες γενιές, αλλά δεν είναι έτσι. Φαίνεται πιο ξεκάθαρα στους millennials, αλλά αυτός ο τρόπος συμπεριφοράς τηρείται επίσης από ανθρώπους όλων των ηλικιών.

• Σχετικό άρθρο: «Ψυχολογία εργασίας και οργανισμών: ένα επάγγελμα με μέλλον»

ήσυχη παραίτηση

Η σιωπηλή παραίτηση δεν είναι ούτε περισσότερο ούτε λιγότερο από το προϊόν του συνδυασμού μεταξύ παρατεταμένου στρες και εξουθένωσης. Αναφέρεται το τελευταίο συμπτώματα επαγγελματικής εξουθένωσης που συνεπάγεται εκδηλώσεις όπως άγχος, κούραση, έλλειψη συγκέντρωσης ή ψυχική εξάντληση.

Αρχικά, συνδέθηκε με τους εργαζόμενους στον τομέα της υγείας, αναφερόμενος στις σωματικές και ψυχολογικές επιπτώσεις που βρέθηκαν στο προσωπικό φροντίδας η πρωτοβάθμια περίθαλψη ή η εντατική θεραπεία, για παράδειγμα γιατροί, νοσηλευτές και εργαζόμενοι ψυχικής υγείας, συσχετίστηκε με την υπερφόρτωση στις διαβουλεύσεις και αιτήματα.

Σήμερα δεν περιορίζεται πλέον σε μια ενιαία καθορισμένη ομάδα, η οποία, αν και είναι ευρεία, έχει ήδη επεκταθεί ώστε να περιλαμβάνει το γραφείο και τις εταιρείες που βρίσκονται εκτός αυτών των τομέων. Η αθόρυβη διακοπή επεκτάθηκε σε όλους τους ανθρώπους που κατέχουν θέσεις εργασίας.

Η αξιοποίηση των στιγμών της ζωής από το πόσο ασταθής ήταν κατά τη διάρκεια του πανδημία, προκάλεσε μια απάντηση που από μόνη της είναι η αντίδραση στο φόβο του πεπερασμένου και της εφήμερης φύσης του ΖΩΗ.

Η πρόθεση να επανανοηματοδοτηθεί ο φόβος και βρείτε έναν τρόπο να ελέγξετε πώς φεύγει ο χρόνος, οδήγησε σε ένα είδος λύσης στα μισά, θα έλεγα ότι είναι μια συμβιβαστική λύση ανάμεσα σε αυτό που νιώθω και πώς να το διορθώσω. Με άλλα λόγια, αυτή η συμβιβαστική λύση δεν είναι τίποτε άλλο από ένα νέο κοινωνικό σύμπτωμα και ως εκ τούτου εκκλήσεις για ακρόαση και αντιμετώπιση.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Εργασιακό άγχος: αιτίες και πώς να το καταπολεμήσετε"

Νέοι τρόποι κατανόησης της εργασιακής αναταραχής

Σήμερα το άγχος είναι ένα ζήτημα δημόσιας υγείας. Ζούμε με τέτοιο τρόπο που νιώθουμε σχεδόν όλη την ώρα στα πόδια μας.

Ο πόλεμος, το απρόβλεπτο, το να περνάει ξανά και ξανά τα λάθη του παρελθόντος με τη θλίψη ότι δεν έχω μάθει. Οι οικονομικές κρίσεις, η κοινωνική ανασφάλεια, η ασυνέπεια των κυβερνήσεων, η απροσεξία για το πώς αντιμετωπίζουμε τους φυσικούς πόρους και Η κακή προσοχή στην υγεία του γενικού πληθυσμού μας οδηγεί στο να ζούμε περιμένοντας μια επίθεση και έτσι την δέχεται το λεπτό μας. ανατομία. Τα αυτοάνοσα νοσήματα, οι καρδιοπάθειες, οι αλλεργίες κ.λπ. αυξάνονται. Όλα αυτά είναι το προϊόν της διατήρησης του σώματος και του νου μας συνεχής έκθεση στο στρες.

Έτσι αναζητούμε διεξόδους, εκείνες που έχουμε περισσότερο, όπως το αλκοόλ, τα ναρκωτικά, τα ανεξέλεγκτα πάρτι και άλλα όχι λιγότερο επικίνδυνα όπως η σιωπηλή παραίτηση. Όχι όμως γιατί είναι αθόρυβο, είναι λιγότερο βλαβερό και το εξισώνω γιατί στις διάφορες εξόδους αυτό που μιλάμε είναι υπεκφυγή και όχι λύση. Υπερασπιζόμενοι τα δικαιώματα, δεν είμαστε αφοσιωμένοι στην εύρεση των λόγων και στην επίλυσή τους με ενήλικο τρόπο, έχοντας επίγνωση ότι αυτό που χρειάζεται είναι αλλαγές στον τρόπο θέασης και επίλυσης.

Ψάχνουμε λύσεις με το χέρι, αλλά όχι βασικές λύσεις, όταν αυτό που είναι ξεκάθαρο είναι ότι έρχονται περισσότερες αλλαγές και ότι πρέπει να είμαστε ψυχικά προετοιμασμένοι να τις πραγματοποιήσουμε με υγιή τρόπο.

Η ήρεμη διακοπή δεν είναι ούτε περισσότερο ούτε λιγότερο από αυτό που σε κάποιο σημείο ήταν το λεγόμενο έργο στη ρύθμιση, δηλαδή, απαντώ δουλεύοντας για αυτό που με πληρώνουν, και αυτό δεν είναι κακό, σε καμία περίπτωση, αυτό που συμβαίνει είναι ταλαιπωρίες που προκύπτουν, λόγω του γεγονότος ότι γενικά και μέχρι τώρα δεν βρίσκονται οι εργασίες για τις οποίες πληρωνόμασταν ξεκάθαρα καθορισμένο. Σε ορισμένα επαγγέλματα, ειδικά σε αυτά που σχετίζονται με τον κίνδυνο της ζωής των ανθρώπων, δεν θα ξέραμε πώς περιορίστε τα, με τέτοιο τρόπο ώστε το θέμα να αξίζει μια ελαφρώς ακριβέστερη ανασκόπηση τόσο των θέσεων εργασίας όσο και των μισθοί.

Από την ψυχολογία των οργανισμών γνωρίζουμε ότι οι εργαζόμενοι που εκτελούν καλύτερα τη δουλειά τους είναι εκείνοι που αντιλαμβάνονται ότι η εργασία τους, καθήκον για το οποίο κλήθηκαν, βρίσκεται σε δίκαιη σχέση με την αμοιβή που λαμβάνουν, χρηματική και μη. Σειρά. Αυτή η αυτοαντίληψη είναι ευρύτερη όταν ένας εργαζόμενος λαμβάνει σχέδια σταδιοδρομίας, πρόοδο στην εργασία, εργασιακή ευελιξία, αμοιβή ή επιπλέον μπόνους... θα αξιολογήσουν διαφορετικά την εργασία τους και τις αποφάσεις τους κατά την αναθεώρηση της μοίρας τους στην εταιρεία ή την αποχώρησή τους, σε άλλους που βρίσκονται εκτός αυτών των ερεθισμάτων. Αυτά δεν είναι τίποτα άλλο από αναγνώριση της δουλειάς σας. Η αναγνώριση του καθήκοντος, η σύνδεση και η ενσυναίσθηση από τα αφεντικά τους, όποιο και αν είναι το επίπεδο, είναι βασική προϋπόθεση κατά την αξιολόγηση του τι μπορώ να δώσω και αν θέλω να το κάνω.

Η συνειδητοποίηση ότι περισσότερα δίνονται παρά λαμβάνονται φέρνει δυσαρέσκεια και αισθήματα καταπίεσης.

Η έλλειψη σε δημόσιες, επιχειρηματικές και κυβερνητικές πολιτικές δεν επιτρέπει την ανάπτυξη της λογικής και ενήλικης έκφρασης αυτών των συναισθημάτων και φέρνει απαντήσεις της διαταγής της σιωπηρής παραίτησης, πέραν του ότι δημιουργούν στους ίδιους συναδέλφους αισθήματα αδικίας και παρεξήγησης από τους ελέγχους ανώτερους.

• Σχετικό άρθρο: «Κατανόηση της επαγγελματικής αυτοπραγμάτωσης»

Τί μπορεί να γίνει?

Είναι απαραίτητη μια αλλαγή στη δυναμική των επιχειρήσεων για τη βελτίωση της ψυχικής υγείας των εργαζομένων, τη μείωση ασθενειών που προκαλούνται από το στρες, όπως η υπέρταση, η παχυσαρκία και η αϋπνία, μεταξύ άλλων. Όλες οι παθολογίες που αυξάνονται εκθετικά στους νέους και που μειώνουν καθοριστικά το ανθρώπινο κεφάλαιο και δημιουργούν, μεταξύ άλλων, δυσφορία όταν πρόκειται για παραμονή στο χώρο εργασίας, που προκαλεί αύξηση της αναρρωτικής άδειας και βλάπτει όλους τους εργαζόμενους εμπλεγμένος. Δηλαδή, είναι καιρός να πάρουμε το πρόβλημα με τέτοιο τρόπο ώστε η προσέγγισή του να είναι γενική και με συνολική ματιά να του δοθεί λύση.

Η σιωπηλή παραίτηση δεν είναι τίποτα άλλο από το αποτέλεσμα συναισθημάτων και αισθήσεων που οι άνθρωποι δεν έχουν την ευκαιρία να εκφράσουν και να θεραπεύσουν με λόγια, για τα οποία εκδηλώνονται σε γεγονότα, και που καταλήγουν σε μια ομάδα δυστυχισμένων ανθρώπων στη δουλειά τους ή στον τρόπο που συμπεριφέρονται στην ίδιο. Είναι αλήθεια ότι η ευθύνη δεν είναι μόνο του διοικητικού μέρους, είναι και του καθενός.

Το θέμα αξίζει μια συνειδητή ανασκόπηση του γιατί και για τι εργαζόμαστε, πάνω σε τι εργαζόμαστε και ποια είναι η σχέση που δημιουργούμε με αυτό το σημαντικό μέρος της ζωής μας, ότι όταν λειτουργεί καλά μας κάνει να ενδυναμώνουμε την αξία μας, να είμαστε χαρούμενοι, να αποδίδουμε καλύτερα στο σπίτι και στη δουλειά και στη συνέχεια με την απλή ανάπτυξη των πραγμάτων μας εξυψώνει ως κοινωνία.

Είναι ένα θέμα μεγάλης κοινωνικής σημασίας στο σύνολό του, επειδή η αλλαγή είναι συνεχής και αδυσώπητη και δεν θέλουμε να εφαρμόσουμε τον Δαρβινικό κανόνα ότι οι πιο ικανοί επιβιώνουν.

Νομίζω σε αυτό το σημείο πρέπει να καλλιεργήσουμε την αδελφοσύνη και την ενσυναίσθηση, προσφέρετε τα μέσα ώστε να ξεκινήσουμε όλοι από τις ίδιες ευκαιρίες, μετά θα δούμε τι θα κάνει ο καθένας με αυτό, αλλά αυτό είναι ένα άλλο θέμα που θα έρθει αργότερα. Η συμμετοχή σε ό, τι μας συμβαίνει, το να μην κοιτάμε από την άλλη πλευρά, να συμμετέχουμε, είναι καθήκον όλων μας, ο καθένας με ό, τι μπορεί, αυτό είναι το κλειδί για την αλλαγή.

Βρείτε λογικά και μελετημένα μέτρα για να πετύχετε καλύτερη παραγωγή, περισσότερη πίστη στην εταιρεία, καλύτερο περιβάλλον δουλειά και σύνδεση με τον εαυτό μας ως προς το ποιο είναι το νόημα της εργασίας στη ζωή μας, είναι το καθήκον σκουλαρίκι.

Είναι προφανές ότι υπάρχουν ειδικές περιπτώσεις που χρήζουν κατάλληλης αντιμετώπισης, εδώ με αυτά τα λίγα λόγια μπορούμε μόνο να δηλώσουμε και να δείξουμε ότι η πραγματική πιθανότητα Η ευημερία είναι εφικτή εάν αφοσιωθούμε στο να βλέπουμε τους ανθρώπους ως υποφέροντα, συναισθηματικά όντα και μερικές φορές χωρίς εργαλεία για να λύσουμε τις προκλήσεις που τους παρουσιάζει η ζωή. επιβάλλει.

Πρέπει να προσπαθήσουμε να εμπλακούμε σε αυτό που μας συμβαίνει, να καταγράψουμε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας, τις ιδιαίτερες συνθήκες μας, ζητήστε βοήθεια αν χρειαστεί και από εκεί βρείτε πραγματικές και ώριμες λύσεις, κατανοώντας ότι όλοι είμαστε μέρος του προβλήματος, αλλά και μέρος της λύσης.

Η κοινή δουλειά όλων των επαγγελματιών που μπορούν να συνεισφέρουν ιδέες και απαντήσεις στις νέες μάστιγες που προκύπτουν ως συνέπεια κοινωνικών καταστάσεων Αυτή η ιλιγγιώδης και όχι πάντα δίκαιη ζωή είναι μέρος της λύσης και θα αποτρέψει τις υπεκφυγές απαντήσεις στα συναισθήματα που προκύπτουν από την αναπόφευκτη διαδικασία αλλαγής που μας αγγίζει. ζω.