Τηλεφωνοφοβία (φόβος για τα τηλέφωνα): αιτίες και συμπτώματα

Πολλά λέγονται στις μέρες μας για τον εθισμό στα τηλέφωνα (νομοφοβία) και πόσοι άνθρωποι έχουν συνηθίσει να τα χρησιμοποιούν με τέτοιο τρόπο που δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς αυτά. Τα κινητά τηλέφωνα μας συνοδεύουν παντού και με τις τεχνολογικές εξελίξεις και την εμφάνιση των smartphone, είναι σαν να έχουμε έναν μικρό υπολογιστή στην τσέπη μας. Παρά το γεγονός ότι αυτές οι συσκευές είναι εθιστικές, είναι πραγματικά χρήσιμες.

Ωστόσο, υπάρχουν άτομα που δεν απολαμβάνουν τα οφέλη της κινητής συσκευής και υποφέρουν από αυτό που είναι γνωστό ως τηλεφωνοφοβία, δηλαδή παράλογος φόβος για τα τηλέφωνα, είτε κινητά είτε σταθερά. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για αυτή τη φοβική διαταραχή και θα εμβαθύνουμε στις αιτίες, τα συμπτώματα και τις συνέπειές της.

• Σχετικό άρθρο: "Nomophobia: ο αυξανόμενος εθισμός στα κινητά τηλέφωνα”

Η σημασία των τηλεφώνων στη ζωή μας

Τα τηλέφωνα μας επιτρέπουν να επικοινωνούμε με άτομα που βρίσκονται μακριά μας. Αποτελούν απαραίτητο εργαλείο για την καθημερινότητά μας και για πολλές δουλειές, γι' αυτό και θεωρούνται μια από τις σημαντικότερες εφευρέσεις στην ιστορία της ανθρωπότητας. Για πολλά χρόνια πίστευαν ότι ο δημιουργός αυτής της συσκευής ήταν ο Alexander Graham Bell, μαζί με τον Elisha Gray, αλλά στην πραγματικότητα, την κατοχύρωσε μόνο με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας.

Ο εφευρέτης του τηλεφώνου ήταν ο Antonio Meucci.

Έκτοτε, το τηλέφωνο εξελίχθηκε και έδωσε τη θέση του στα κινητά τηλέφωνα και αργότερα στα smartphone (έξυπνα κινητά τηλέφωνα), από τα οποία δεν είναι μόνο δυνατή η ομιλία, αλλά και σύνδεση στο διαδίκτυο, και ως εκ τούτου, σε κοινωνικά δίκτυα, σε διαφορετικές «εφαρμογές» και διαφορετικές ιστοσελίδες όπου είναι δυνατή η πραγματοποίηση αγορών, η πραγματοποίηση συναλλαγών και πολλά άλλα λειτουργίες.

Είναι σαφές ότι μπορούμε να ζήσουμε χωρίς κινητά τηλέφωνα, αλλά κανείς δεν αμφιβάλλει ότι είναι πραγματικά χρήσιμα

Τηλεφωνοφοβία: τι είναι;

Δεν απολαμβάνουν όλοι τα οφέλη των κινητών τηλεφώνων, καθώς ορισμένα άτομα υποφέρουν από μια πάθηση που ονομάζεται τηλεφωνοφοβία, η οποία είναι ο παράλογος φόβος για τα τηλέφωνα. Οι παθολογίες αυτές, σύμφωνα με το DSM (Diagnostic Statistical Manual of Mental Disorders), ανήκουν στις αγχώδεις διαταραχές.

Η τηλεφωνοφοβία είναι μια συγκεκριμένη φοβία, και επομένως ένας παράλογος φόβος για ορισμένα αντικείμενα ή καταστάσεις.. Μερικά συγκεκριμένα φοβικά ερεθίσματα είναι οι αράχνες, οι ενέσεις ή τα φίδια.

Οι συγκεκριμένες φοβίες είναι γνωστές ως απλές φοβίες. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι τύποι φοβικών διαταραχών που θεωρούνται περίπλοκες: η κοινωνική φοβία και η αγοραφοβία.

• Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για αυτόν τον τύπο φοβιών στο άρθρο μας:Τύποι φοβιών: Διερεύνηση Διαταραχών Φόβου”

Οι φοβίες και η ανάπτυξή τους με κλασική προετοιμασία

Οι φοβίες είναι συχνά φαινόμενα και πολλοί ασθενείς πηγαίνουν σε ψυχολογική θεραπεία για να τις αντιμετωπίσουν. Ο φόβος είναι ένα συναίσθημα που βιώνουμε όλοι και είναι σχετικά συνηθισμένο να νιώθουμε δυσφορία και φόβο για κάτι. Τώρα, σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτοί οι φόβοι είναι πραγματικά παράλογοι, επομένως είναι απαραίτητο να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.

Οι φοβίες αναπτύσσονται λόγω ενός τύπου συνειρμικής μάθησης που ονομάζεται κλασική προετοιμασία., που συμβαίνει όταν ένα άτομο βιώνει ένα τραυματικό γεγονός και συνδέει φοβικά ερεθίσματα με αυτό το γεγονός. Η κλασική προετοιμασία διερευνήθηκε για πρώτη φορά από έναν Ρώσο φυσιολόγο ονόματι Ιβάν Παβλόφ, αλλά ο πρώτος που πραγματοποίησε πειράματα με ανθρώπους ήταν Γιάννης β. Watson.

• Σας προσκαλούμε να μάθετε περισσότερα για αυτήν την έννοια στο άρθρο μας: "Η κλασική προετοιμασία και τα σημαντικότερα πειράματά της”

Άλλες αιτίες φοβιών

Ωστόσο, οι φοβίες δεν μαθαίνονται μόνο με την άμεση εμπειρία, αλλά και με την παρατήρηση είναι γνωστό ως αντικαταστάτης, ένας τύπος μάθησης που μοιάζει με μοντελοποίηση και μίμηση, αλλά δεν είναι το ίδιο. ίδιο. Στο άρθρο μας "Αντικαταστάτης: πώς λειτουργεί αυτό το είδος μάθησης;Θα σας το εξηγήσουμε αναλυτικά.

Όπως μπορείτε να δείτε, οι φοβίες μαθαίνονται, αν και ορισμένοι θεωρητικοί πιστεύουν ότι υπάρχει γενετική προέλευση και ότι οι φοβίες είναι κληρονομικές. Αν και αυτή η επιλογή αποκλείεται όλο και περισσότερο, οι ειδικοί πιστεύουν ότι έχουμε βιολογική προδιάθεση να φοβόμαστε ορισμένα ερεθίσματα, γιατί ο φόβος είναι ένα προσαρμοστικό συναίσθημα που προκαλεί την αντίδραση μάχης-φυγής, η οποία υπήρξε καθοριστική για την επιβίωση του ανθρώπινου είδους. Αυτό θα εξηγούσε γιατί οι φόβοι δεν ανταποκρίνονται καλά σε λογικά επιχειρήματα, αφού σχηματίζονται από πρωτόγονους και μη γνωστικούς συσχετισμούς.

φοβική συμπτωματολογία

Τα συμπτώματα είναι κοινά σε όλες τις φοβικές διαταραχές, αφού το μόνο που ποικίλλει είναι το ερέθισμα που την προκαλεί.. Καθώς πρόκειται για αγχώδη διαταραχή, αυτό είναι το κύριο σύμπτωμά της, μαζί με τον φόβο και τη δυσφορία, που προκαλεί μια απάντηση αποφυγής, η οποία έχει να κάνει με την απάντηση μάχης-φυγής σε καταστάσεις του κίνδυνος. Η ενόχληση και το άγχος είναι τόσο μεγάλο που ο φοβικός θέλει να βγει από την κατάσταση το συντομότερο δυνατό για να μειώσει τα συμπτώματα.

Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται σε τρία επίπεδα: γνωστικό, συμπεριφορικό και σωματικό. Τα γνωστικά συμπτώματα περιλαμβάνουν φόβο και άγχος μπροστά στα κινητά τηλέφωνα, καθώς και αγωνία, σύγχυση, έλλειψη συγκέντρωσης, παράλογες σκέψεις κ.λπ. Η αποφυγή οποιασδήποτε κατάστασης στην οποία το άτομο μπορεί να οραματιστεί ότι έχει ένα κινητό τηλέφωνο κοντά είναι το κύριο σύμπτωμα συμπεριφοράς του. Τα σωματικά συμπτώματα περιλαμβάνουν: γρήγορο καρδιακό παλμό, υπεραερισμό, στομαχόπονο και ναυτία, αίσθηση πνιγμού, ξηροστομία κ.λπ.

Θεραπεία

Οι φοβίες είναι διαταραχές που προκαλούν μεγάλη ενόχληση αλλά είναι θεραπεύσιμες και με κάποια επιτυχία. Μάλιστα, η έρευνα επιβεβαιώνει ότι υπάρχει υψηλό ποσοστό επιτυχίας όταν ο ασθενής πηγαίνει σε ψυχολογική θεραπεία και αντιμετωπίζεται με γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία. Αυτή η μορφή θεραπείας περιλαμβάνει διαφορετικές τεχνικές και είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για την αντιμετώπιση των φοβιών. τεχνικές χαλάρωσης και έκθεση σε φοβικά ερεθίσματα, είτε μέσω της φαντασίας είτε μέσα ζωντανός.

Στην πραγματικότητα, μια ευρέως χρησιμοποιούμενη τεχνική που περιλαμβάνει τα παραπάνω είναι η αυτόματη απευαισθητοποίηση, μια τεχνική που αναπτύχθηκε από τον Joseph Wolpe το 1958 και η οποία στοχεύει να εκθέσει τον ασθενή στο φοβικό ερέθισμα σταδιακά ενώ διδάσκει δεξιότητες αντιμετώπισης (ιδιαίτερα τεχνικές αντιμετώπισης). χαλάρωση).

• Επομένως, αυτή η τεχνική αποτελείται από 4 φάσεις, τις οποίες μπορείτε να βρείτε αναλυτικά στο άρθρο μας "Τι είναι η συστηματική απευαισθητοποίηση και πώς λειτουργεί;”

Ωστόσο, επί του παρόντος, χρησιμοποιούνται επίσης και άλλες μορφές θεραπείας και έχουν αποδειχθεί πολύ χρήσιμες για τις αγχώδεις διαταραχές γενικά. Είναι οι Γνωσιακή Θεραπεία Βασισμένη στην Ενσυνειδητότητα (MCBT) και το θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (ACT). Εκτός από την ψυχολογική θεραπεία, σε ακραίες φοβίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν και φάρμακα, αλλά πάντα σε συνδυασμό με ψυχοθεραπεία.