Πώς είναι οι άνθρωποι που δεν πάσχουν από ψυχικές διαταραχές
Μερικές ψυχοπαθολογίες είναι πολύ συχνές σήμερα και κανείς δεν εκπλήσσεται όταν ακούει για αγχώδεις διαταραχές, κατάθλιψη ή στις μέρες μας, γιατί όλοι τις γνωρίζουν. Σύμφωνα με στοιχεία από διαφορετικούς οργανισμούς, οι αγχώδεις διαταραχές επηρεάζουν πολλούς ανθρώπους τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους, περίπου έναν στους τρεις.
Τώρα, μερικά από αυτά είναι πιο συχνά από άλλα, και μερικοί άνθρωποι έχουν σημαντικά λιγότερες πιθανότητες να έχουν ψυχικές διαταραχές.
- Σχετικό άρθρο: "Οι 16 πιο συχνές ψυχικές διαταραχές"
Διαφορετικοί τύποι ψυχολογικών διαταραχών
Υπάρχουν πολλές ψυχολογικές διαταραχές που μπορεί να επηρεάσουν τους ανθρώπους, το καθένα από αυτά ποικίλλει ως προς τα συμπτώματά του και τη σοβαρότητά του. Υπάρχουν δύο εγχειρίδια που χρησιμεύουν ως αναφορά για τους ψυχολόγους. Ένα από αυτά είναι το Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders ή DSM, που βρίσκεται αυτή τη στιγμή στην πέμπτη έκδοσή του, και το ICD-10, που ανήκει στον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.
Σύμφωνα με αυτά, υπάρχουν διάφοροι τύποι ψυχικών διαταραχών. Είναι οι εξής:
- νευροαναπτυξιακές διαταραχές: Εκδηλώνονται κατά την ωρίμανση του ατόμου.
- Ψυχωτικές διαταραχές: περιλαμβάνουν εκείνες τις παθολογίες που παρουσιάζουν αυταπάτες ή παραισθήσεις.
- Διαταραχές διάθεσης: η κατάθλιψη περιλαμβάνεται σε αυτή την ομάδα,
- Αγχώδεις διαταραχές: από τις πιο συχνές. Περιλαμβάνουν, μεταξύ άλλων, κρίσεις πανικού, φοβίες ή ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.
- Διατροφικές διαταραχές: μπορούμε να τονίσουμε το ανορεξία και βουλιμία.
Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα είδη αγχωδών διαταραχών και να εμβαθύνετε σε αυτά, μπορείτε να διαβάσετε αυτό το άρθρο:Οι 18 τύποι ψυχικών ασθενειών”
Πώς είναι οι άνθρωποι που δεν πάσχουν από ψυχικές διαταραχές
Όμως, παρά το γεγονός ότι οι ψυχικές διαταραχές είναι συχνές σήμερα, μια πρόσφατη έρευνα, που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Otago, στη Νέα Ζηλανδία, ήθελε να ανακαλύψει Ποια χαρακτηριστικά παρουσιάζουν τα άτομα που πάσχουν από οποιαδήποτε ψυχική διαταραχή;, όσον αφορά τις στατιστικές τάσεις. Για να λάβουν τα αποτελέσματα, ανέλυσαν, μέσω ψυχολογικών τεστ, τη ζωή κάποιων υποκειμένων, από την παιδική ηλικία μέχρι την τρίτη ηλικία. Εδώ είναι οι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι δεν υποφέρουν από ψυχικές διαταραχές, σύμφωνα με ερευνητές.
1. Δεν έχουν οικογενειακό ιστορικό ψυχικών διαταραχών
Ορισμένες ψυχικές διαταραχές μπορεί να έχουν γενετική προέλευσηΕπομένως, αυτή η μεταβλητή θα μπορούσε να είναι σημαντική κατά την ανάπτυξη ορισμένων ψυχολογικών προβλημάτων. Αν και το περιβάλλον στο οποίο ζει ένα άτομο μπορεί επίσης να επηρεάσει την ψυχική υγεία, σε ορισμένες περιπτώσεις, η γενετική προέλευση είναι πραγματικότητα.
2. Λιγότερα αρνητικά συναισθήματα στην παιδική ηλικία
Η παιδική ηλικία έχει μεγάλη επιρροή στο ποιοι θα είμαστε ως ενήλικες και οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που δεν πάσχουν από ψυχικές διαταραχές παρουσίασε λιγότερα αρνητικά συναισθήματα στην ηλικία των πέντε ετών.
Αν και μια θετική στάση μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία, φαίνεται ότι το να βιώνουμε λιγότερο τα αρνητικά συναισθήματα στην παιδική ηλικία είναι ένας αξιόπιστος δείκτης της παρουσίας ψυχικών διαταραχών στην μελλοντικός.
- Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "6 κλειδιά για να ξεπεράσεις μια δύσκολη παιδική ηλικία"
3. είναι ανθεκτικά
Το να είμαστε ανθεκτικοί είναι μεγάλη αρετή και μας βοηθά να απολαμβάνουμε καλή ψυχική υγεία, αφού οι ανθεκτικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν τα προβλήματα πιο προσαρμοστικά και έχουν μεγαλύτερη ικανότητα να ξεπερνούν τις τραυματικές εμπειρίες. Σύμφωνα με αυτή τη μελέτη, τα άτομα αυτά έχουν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ψυχολογικές διαταραχές.
Οι ανθεκτικοί άνθρωποι λαμβάνουν μέτρα για να βελτιώσουν την αυτοεκτίμησή τους, βυθίζονται σε δημιουργικές εργασίες, ζουν στο παρόν αλλά αγωνίζονται για τους στόχους τους και χρησιμοποιούν χιούμορ για να ενδυναμώσουν τον εαυτό τους, μεταξύ άλλων χαρακτηριστικών.
- Σχετικό άρθρο: "Οι 12 τυπικές συνήθειες των ανθεκτικών ανθρώπων”
4. Καλές διαπροσωπικές σχέσεις
Υπάρχουν πολλές μελέτες που δείχνουν ότι η φιλία είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την ευτυχία μας και, μάλιστα, μπορεί να μειώσει ακόμη και κάποια αρνητικά φαινόμενα όπως το εργασιακό άγχος. Και είναι αυτό Οι προσωπικές σχέσεις, όταν είναι τοξικές, μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα ψυχικής υγείας των ανθρώπων, και μεγάλη ταλαιπωρία, έτσι οι υγιείς σχέσεις φαίνεται να δείχνουν ότι απολαμβάνουμε καλή συναισθηματική ευεξία.
5. Αυτοέλεγχος και διαχείριση συναισθημάτων
Έχουμε ήδη μιλήσει σε πολλά άρθρα μας για το πώς η συναισθηματική νοημοσύνη επηρεάζει την ψυχική μας υγεία. Και είναι ότι γνωρίζουμε τα δικά μας συναισθήματα και γνωρίζουμε αυτά των άλλων βοηθά στη ρύθμιση της συμπεριφοράς μας και βελτιώνει την ευεξία μας. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το επίπεδο αυτοελέγχου των συναισθημάτων και, επομένως, της συμπεριφοράς μας, θα μπορούσε να είναι το κλειδί για την πρόληψη ψυχικών διαταραχών.
Οφέλη της συναισθηματικής νοημοσύνης
Και είναι ότι η συναισθηματική νοημοσύνη έχει αποδειχθεί ότι είναι το κλειδί για την ευημερία μας. Αυτό έχουν βρει πολλές μελέτες: όταν ενηλικιωθούν, Τα άτομα που έχουν καταφέρει να έχουν επιτυχία στον επαγγελματικό τομέα δεν χρειάζεται να έχουν καλή ψυχική υγεία.
Ο τρόπος που αντιμετωπίζουμε πολύπλοκες καταστάσεις και η διαχείριση των συναισθημάτων μας είναι καθοριστικό στο πώς νιώθουμε συναισθηματικά και αποτρέπει την ανάπτυξη διαφορετικών παθολογιών ψυχολογικός.
- Σχετικό άρθρο: "Τα 10 οφέλη της συναισθηματικής νοημοσύνης”