Η φίλη μου με παράτησε: 5 συμβουλές για να ξεπεράσεις τον χωρισμό

Με άφησε η κοπέλα μου, τι να κάνω για να νιώσω ξανά καλά; Ο φίλος μου χώρισε τη σχέση μας, πώς μπορώ να το ξεπεράσω; Αυτές είναι τυπικές ανησυχίες για μονομερείς χωρισμούς και η αλήθεια είναι ότι είναι σχετικά φυσιολογικό για πολλούς ανθρώπους να έχουν εμμονή με αυτό το είδος προβλήματος για λίγο. Το τέλος του ειδυλλίου είναι συνήθως επώδυνο και αν έχει προκύψει και από μονομερή απόφαση, συνήθως είναι περισσότερο.

Ωστόσο, καμία στιγμή θλίψης και συναισθηματικής κρίσης δεν πρέπει να διαρκέσει επ 'αόριστον, και ανεξάρτητα από το πόσο κακοί είμαστε, υπάρχουν πολλά που μπορούμε να κάνουμε για να νιώσουμε καλύτερα και να ξεπεράσουμε αυτό το σκληρό πλήγμα. Ένα άλλο άτομο μπορεί να αποφάσισε να τελειώσει κάτι κοινό, αλλά όσον αφορά την ψυχολογική μας ευεξία, όλη η νομιμότητα να αλλάξουμε προς το καλύτερο και να νιώσουμε καλά είναι με τον εαυτό μας.

• Σχετικό άρθρο: "Τα στάδια του ραγίσματος και οι ψυχολογικές του συνέπειες"

Συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε εάν ο φίλος ή η κοπέλα σας σας εγκατέλειψε

Είναι αλήθεια ότι για την αγάπη δεν υπάρχουν σπουδαίοι φυσικοί νόμοι που να εκπληρώνονται στο 100% των περιπτώσεων, αλλά Τις περισσότερες φορές, οι μονομερείς χωρισμοί ζευγαριών είναι πολύ επώδυνοι.. Σε αυτές τις περιπτώσεις, πρέπει να προσπαθήσουμε να μην κολλήσουμε σε εκείνο το στάδιο της κρίσης, ώστε η θλίψη να μην μένει πάντα εκεί, εμποδίζοντάς μας να ζήσουμε κανονικά τη ζωή. Παρακάτω θα βρεις αρκετές χρήσιμες συμβουλές αν η κοπέλα σου σε έχει αφήσει και νιώθεις πολύ αναστατωμένη.

1. Αφιερώστε χρόνο για να το απορροφήσετε

Υπάρχουν άνθρωποι που πιστεύουν ότι θα ξεπεράσουν καλύτερα τον χωρισμό αν τον κάνουν να φαίνεται σαν να μην έχει συμβεί, κάτι που τους οδηγεί να προσπαθήσουν να κάνουν ακριβώς το ίδιο πράγμα που έκαναν πάντα. σαν να μην είχαν επηρεαστεί από αυτό που συνέβη. Αυτό είναι ένα λάθος. Εάν ζείτε με την εμμονή του «η κοπέλα μου με άφησε», «ο φίλος μου δεν θα επιστρέψει» ή κάτι παρόμοιο, δεν έχει νόημα να επιβάλεις στον εαυτό σου μια τέτοια τεχνητή πρόσοψη.

Για το λόγο αυτό, είναι απαραίτητο να αφιερώνετε τουλάχιστον λίγα λεπτά την ημέρα για να αντιμετωπίσετε τον χωρισμό και να αποδεχτείτε την ύπαρξή του. Ναι, αυτό είναι κάπως οδυνηρό και είναι πολύ πιθανό να περάσετε στιγμές κλάματος. Ωστόσο, τουλάχιστον στις πρώτες φάσεις της διαδικασίας να ξεπεράσεις τον χωρισμό, καλό είναι να εκτεθείς σε αυτό.

2. Καταλάβετε ότι αναζητάτε έναν μακροπρόθεσμο στόχο

Η αποχώρηση από τη ζώνη άνεσής σας είναι απαραίτητη, και αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να περάσετε άβολες στιγμές για Ανώτερο καλό: Επιστρέψτε σε καλό δρόμο τις επόμενες εβδομάδες και μήνες και μην επιτρέψετε στην ταλαιπωρία και τη θλίψη σας να χρονώνω.

Από την άλλη πλευρά, η κατανόηση ότι αυτό που κάνετε στο παρόν πρέπει να μπαίνει στη λογική αυτής της διαδικασίας βελτίωσης μεσοπρόθεσμα ή μακροπρόθεσμα σημαίνει ότι η ψυχική υγεία κάποιου προέχει, και για το λόγο αυτό η σχέση με τον πρώην σύντροφο πρέπει να υπόκειται σε αυτό που σε κάθε περίπτωση πιστεύουμε ότι είναι πιο χρήσιμο για εμάς. Δεν πρέπει να υπάρχουν αισθήματα ενοχής για την επιθυμία να μην έχετε επαφή μαζί του.

3. Εξετάστε τις ενοχές σας

Όταν κάποιος αφήνεται από τον σύντροφό του, είναι πολύ σύνηθες να αρχίσουν να έχουν αισθήματα ενοχής, ακόμα κι αν προέρχονται από εντελώς παράλογες πεποιθήσεις. Αυτό προκαλεί την εμφάνιση ενοχλητικών σκέψεων που αναφέρονται σε εκείνες τις καταστάσεις που, σύμφωνα με τον ίδιο, έχουν προκαλέσει τον φίλο ή τη φίλη να τερματίσει τη σχέση.

Είναι αλήθεια ότι πιθανώς ένα μεγάλο μέρος αυτού που οδήγησε τον άλλον να χωρίσει μαζί μας έχει να κάνει με πράγματα που έχουμε κάνει, αλλά δύο πράγματα πρέπει να έχουμε κατά νου.

Πρώτα απ 'όλα, δεν είναι κάτι για το οποίο πρέπει να ντρεπόμαστε ή να ζητάμε συγγνώμη ό, τι οδηγεί στον χωρισμό και είναι προϊόν των πράξεών μας. Για παράδειγμα, ασυμβατότητες ως προς τις προτεραιότητες ή την προσωπικότητα Δεν μπορεί να φταίει ούτε το ένα από τα μέρη ούτε το άλλο. Δεν υπάρχει κανένας τύπος ανθρώπου που θα έπρεπε να είμαστε για να διατηρήσουμε την καλή υγεία της σχέσης.

Δεύτερον, ακόμη και σε ό, τι μπορεί να θεωρηθεί ηθικά λάθος και που έχει στεναχωρήσει ή εξοργίσει τον πρώην σύντροφο, Μπορεί να χρησιμεύσει ως μάθημα για βελτίωση στο μέλλον.. Δεν έχετε δύναμη πάνω στο παρελθόν, αλλά έχετε δύναμη πάνω στο παρόν και το μέλλον. Το να κάνετε αυτή την εμπειρία να χρησιμεύει στη μάθηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να προοδεύσετε και να διασφαλίσετε ότι η αυτοεκτίμηση δεν υποφέρει επ' αόριστον από αυτό που έχει συμβεί.

4. Ψάξτε για παράλογες πεποιθήσεις

Με γεγονότα τόσο σημαντικά όσο ο χωρισμός, είναι πολύ εύκολο να μπουν κρυφά χωρίς να το καταλάβουμε. το σύστημα πεποιθήσεών μας διάφορες εντελώς παράλογες ιδέες για το ποιοι είμαστε και τι έχουμε έκανε. Συνήθως αυτές οι ιδέες είναι πολύ απαισιόδοξες ή έχουν μια προκατάληψη που μας οδηγεί να εστιάσουμε όλη μας την προσοχή σε αυτό που αντιλαμβανόμαστε ως δικές μας αδυναμίες. Να γιατί, είναι απαραίτητο να αναλογιστούμε και σταδιακά να αποκαλύψουμε αυτές τις αβάσιμες πεποιθήσεις.

5. Μην φοβάστε να πάτε σε θεραπεία

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η δική του προσπάθεια δεν είναι αρκετή για να αφομοιώσει τη διάλυση και να ξαναζήσει χωρίς να είναι μόνιμα εγκατεστημένος στη θλίψη. Σε αυτήν την περίπτωση, αυτό που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας είναι να απορρίψετε την ιδέα ότι αν πάτε στην ψυχοθεραπεία για την ψυχολογική υποστήριξη που μπορεί να σας προσφέρει, αυτό θα είναι σημάδι αδυναμίας. Είναι απολύτως κατανοητό ότι αν κάποιος που αγαπάμε μας εγκαταλείψει, δυσκολευόμαστε να επιστρέψουμε στον δρόμο. Άλλωστε, είναι μια διαδικασία πένθους.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 8 οφέλη της μετάβασης σε ψυχολογική θεραπεία"