Οι 4 λόγοι για να πάτε σε σύντομη θεραπεία ζευγαριών

Όταν η επικοινωνία ως ζευγάρι φαίνεται να είναι δύσκολη ή ακόμα και να μην υπάρχει λύση. Η θεραπεία ζευγαριών έρχεται στη διάσωση ως μία από τις πιο αποτελεσματικές θεραπευτικές επιλογές για τον εντοπισμό και την επίλυση του τι προκαλεί σύγκρουση, απόσταση και απόρριψη.

σύντομη θεραπεία ζευγαριών είναι μια από τις προσεγγίσεις της θεραπείας ζευγαριών που εφαρμόζεται για να βοηθήσει όσους, όσο βγαίνουν ή είναι παντρεμένοι, νιώθουν ότι η σχέση περνάει ένα στάδιο κρίσης, είτε λόγω της επιδείνωσης αυτού του δεσμού είτε λόγω της στασιμότητας του Αυτό. Τώρα, αυτός ο τύπος θεραπείας ζευγαριών έχει πολλά χαρακτηριστικά και πλεονεκτήματα που είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε. ας δούμε τι είναι.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 5 είδη θεραπείας ζευγαριών»

Τι είναι η Συστημική Σύντομη Θεραπεία;

Η Systemic Brief Therapy είναι μια μορφή ψυχολογικής παρέμβασης που αναπτύχθηκε από την Palo Alto Mental Research Ινστιτούτο στη δεκαετία του '70, και το οποίο εφαρμόζεται τόσο σε μεμονωμένους ασθενείς όσο και σε ζευγάρια, οικογένειες και ομάδες δουλειά.

Όπως δηλώνει και το όνομά του, αυτή η θεραπευτική προσέγγιση Βασίζεται στις αρχές της Θεωρίας Συστημάτων., και γι' αυτό δεν εστιάζει στην κατανόηση των προβλημάτων ή των αναγκών να καλυφθούν ως στοιχεία απομονωμένο και μοναδικό, αλλά ως αποτέλεσμα αλληλεπίδρασης δυναμικών στοιχείων σε σταθερά κίνηση. Με τον ίδιο τρόπο έχει και τις ρίζες του στη θεωρία της κυβερνητικής και γι' αυτό δίνει μεγάλη σημασία στη μετάδοση πληροφοριών.

Από την άλλη, η Σύντομη Συστημική Θεραπεία παρεμβαίνει στο πρόβλημα όπως αυτό εκφράζεται στην παρούσα στιγμή. υποθέτοντας ότι δεν είναι η συνέχεια κάτι που συνέβη στο παρελθόν, αλλά μια πραγματικότητα που βρίσκεται σε εξέλιξη εδώ και τώρα. Γι' αυτόν τον λόγο, εν μέρει, μπορεί να οδηγήσει σε πολύ θετικά αποτελέσματα σε λιγότερο χρόνο από άλλες μορφές ψυχοθεραπείας.

Στη Σύντομη Συστημική Θεραπεία για ζευγάρια, εφαρμόζονται στρατηγικές για τη μετατροπή της αλληλεπίδρασης μεταξύ των δύο ατόμων κάνοντας, με τη σειρά του, ότι και οι δύο μπορούν να έχουν ένα πιο σφαιρικό όραμα για τον ρόλο τους μέσα στη σχέση και την άποψη του άλλα. Αυτό που πρόκειται σε αυτές τις περιπτώσεις είναι να διασφαλιστεί ότι, τροποποιώντας τα πρότυπα αλληλεπίδρασης μεταξύ των ανθρώπων, βλέπουν πέρα ​​από την προοπτική δυσλειτουργικά, άκαμπτα και περιορισμένα στα οποία είχαν προσκολληθεί, συνειδητοποιώντας ότι αποτελούν μέρος μιας σχέσης που τους ξεπερνά ως τα άτομα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "12 συμβουλές για να διαχειριστείτε καλύτερα τις διαφωνίες ζευγαριών"

Τα οφέλη της σύντομης θεραπείας ζευγαριών

Αυτές είναι οι κύριες ωφέλιμες πτυχές της σύντομης θεραπείας στη θεραπεία ζευγαριών.

1. Αποτρέψτε ένα από τα μέλη να αισθανθεί όλη την πίεση

Αν και όλες οι μορφές θεραπείας ζευγαριών επιδιώκουν να κάνουν ένα από τα μέλη της ερωτοτροπίας ή του γάμου να νιώσει πολύ κάτω από μεγαλύτερη πίεση για αλλαγή από το άλλο, αυτό είναι ιδιαίτερα εύκολο στη σύντομη θεραπεία ζευγαριών, αφού, όπως κάναμε δει, εδώ δεν επεμβαίνουμε σε άτομα, αλλά σε αλληλεπιδράσεις.

2. Δημιουργήστε θετικά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα

Όπως είδαμε, η σύντομη θεραπεία ζευγαριών έχει σχεδιαστεί για να διαρκεί σχετικά λίγο. Γίνεται σε λίγες συνεδρίες. Χάρη σε αυτό, Τα προβλήματα και οι συγκρούσεις επιλύονται σε λίγες εβδομάδες, κάτι που συμβάλλει στη δημιουργία αυτής της εμπειρίας ανοίγματος ενός νέου κύκλου για τη σχέση.

3. Είναι πιο κίνητρο

Καθώς τα αποτελέσματα έρχονται γρήγορα, αυτό χρησιμεύει ως πηγή κινήτρου και για τα δύο μέλη του ζευγαριού να εμπλακούν στη διαδικασία αλλαγής και μην πέσετε στην παγίδα να εγκαταλείψετε τη θεραπεία νωρίς (που θα προκαλούσε απώλεια όλης της προόδου).

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι κινήτρων: οι 8 πηγές κινήτρων"

4. Δημιουργήστε δυναμική αμοιβαίας υποστήριξης

Καθώς η σχέση παρεμβαίνει και ενθαρρύνεται η αλλαγή σε δύο άτομα ταυτόχρονα, στη διαδικασία αυτή επιτυγχάνεται ο ένας να υποστηρίζει τον άλλον και το αντίστροφο, κάτι που κάνει πιο εύκολη τη μετάβαση σε αυτόν τον νέο τρόπο ζωής και αγάπης.

Μερικές φορές είναι συνηθισμένο να δίνουμε περισσότερη προσοχή στα κακά παρά στα καλά. Βοηθά πάρα πολύ να μάθουμε από τις δυσλειτουργικές μορφές αλληλεπίδρασης ζευγαριού για να το κατανοήσουμε και να αρχίσουμε να επικεντρώνουμε τις βελτιώσεις μέσω μικρών αλλαγών.

Στη σχέση ζευγαριού? Το Brief Therapy παρέχει πρακτικές λύσεις. εστιάζοντας στην ισορροπία και ενισχύοντας το αίσθημα της αμοιβαιότητας στη σχέση.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τα 8 κλειδιά για τη συναισθηματική επικοινωνία ως ζευγάρι»

Πώς καταλήγουν μερικά ζευγάρια σε αυτή τη μέθοδο θεραπείας;

Όλο και περισσότερα ζευγάρια επιλέγουν τη σύντομη θεραπεία, και αυτή είναι η περίπτωση του «Sinha» και του «Johary» που, όταν πήγαν να φροντίσουν, μοιράζονταν τη ζωή τους για 12 χρόνια. Περνούσαν κρίση λόγω καταστάσεων που δεν μπορούσαν να επικοινωνήσουν και που οδηγούσαν σε επιδείνωση. Η δυσκολία επικεντρώθηκε στο τι περίμενε προσωπικά ο καθένας και μερικές φορές ερχόταν να απαιτήσει ή να διεκδικήσει με τρόπο που ο άλλος ένιωθε πληγωμένος. Αυτό που κάποτε ήταν αγάπη τώρα φαίνεται να είναι ένας αγώνας μεταξύ εγωισμών.

Τα τελευταία χρόνια, η επικοινωνία είχε γίνει ολοένα και πιο σπάνια, όταν μιλούσαν μεταξύ τους, το έκαναν με τρόπο που δεν ήταν ευχάριστος για τον άλλον. σε συνδυασμό με αυτό, η εμπιστοσύνη είχε υποστεί σοβαρή βλάβη. Στα πρόθυρα σχεδόν να τα παρατήσει, έρχεται η στιγμή που ο Σίνχα διατηρεί την ιδέα να μην συνεχίσει άλλο τη σχέση, αλλά ο Τζόχαρι θέλει να σώσει τη σχέση τους και ζητά από τον Sinha να ψάξει για εναλλακτικές λύσεις, και αφού εξετάσουν αρκετές επιλογές, αποφασίζουν για τη Σύντομη Θεραπεία του Ζευγάρι.

Από την πρώτη τους συνεδρία θεραπείας, παρατήρησαν αλλαγές που τους επέτρεψαν να απελευθερώσουν την ένταση, να αισθανθούν κατανοητοί, αποδεχτείτε και ανέχεστε; έτσι η επικοινωνία γίνεται πιο ρευστή και διεκδικητική. Η θεραπεία τους βοηθά να εκτιμήσουν και να αναγνωρίσουν τι τους ενώνει και τι επιδιώκουν να επιτύχουν τόσο μεμονωμένα, ποιοι είχαν επηρεαστεί όσο και μαζί.

Παρόλο που είναι δυνατό να οραματιστείτε μια σχέση στην οποία απολαμβάνετε να είστε μαζί. καμία θεραπευτική προσέγγιση δεν έχει μαγικές λύσεις που λύνουν οτιδήποτε προκαλεί δυσφορία. Υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες η προσέγγιση της σύντομης θεραπείας αυξάνει την πιθανότητα να είναι καλύτερα να είστε χωριστά. καθένα επιτρέπει τη διακριτική και ευγενική επικοινωνία που προσφέρει μια καλύτερη διέξοδο χωρίς να προκαλεί περισσότερο πόνο. Γιατί να σκεφτείτε «κακά μαζί ή άσχημα χώρια»; Γνωρίζουμε ότι η πιθανότητα υπάρχει, είτε μαζί είτε χωριστά. Μερικές φορές, όταν εμφανίζεται αυτή η τελευταία επιλογή, μετατρέπεται σε λύσεις και διασώζονται πολλά περισσότερα πράγματα από τα αρχικά αναμενόμενα.

Θέλετε να πάτε σε θεραπεία ζευγαριών;

Εάν ενδιαφέρεστε να ξεκινήσετε μια διαδικασία θεραπείας ζευγαριών, σας προσκαλώ να επικοινωνήσετε μαζί μου και την ομάδα των επαγγελματιών μου.

Το όνομά μου είναι Victor Fernando Perez LopezΈχω πτυχίο Ψυχολογίας με ειδικότητα στη Σύντομη Συστημική Θεραπεία από το Milton H. Ο Erickson από τη Γκουανταλαχάρα και από το ENDI En Directo προσφέρω ψυχολογική βοήθεια και καθοδήγηση.