Πώς να μάθετε να κλείνετε στάδια στη ζωή με υγιεινό τρόπο

Καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής μας, οι άνθρωποι περνούν από μια σειρά κύκλων που μας σημαδεύουν σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό και που καθορίζουν τις προκλήσεις και τις ανάγκες στις οποίες εστιάζουμε. Αλλά μερικές φορές, είναι δύσκολο για εμάς να αναγνωρίσουμε ότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε πλήρως αυτούς τους ρυθμούς στους οποίους περνάμε στη ζωή.

Αντιλαμβανόμαστε ως κύκλο ζωής ή στάδιο εκείνες τις διαδικασίες που έχουν αρχή, εξέλιξη και τέλος. διαφοροποιούνται και μας μεταφέρουν από τη μια κατάσταση ζωής στην άλλη που μπορεί να είναι απροσδόκητη ή καινούργια για εμάς. μας.

Δεδομένου ότι κανείς δεν γεννιέται μαθαίνοντας, σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας οι άνθρωποι αναπτύσσουν μηχανισμούς για να να ξεπεραστούν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο οι μεταβάσεις μεταξύ των εν λόγω κύκλων ή ζωτικών σταδίωνΩστόσο, για κάποιους μπορεί να είναι δύσκολο να μάθουν να τα τυλίγουν και να τα αφήνουν πίσω.

Να μπορείς να περάσεις ικανοποιητικά από κάθε ένα από αυτά τα στάδια της ζωής, χωρίς να επηρεάζεσαι υπερβολικά και να μαθαίνεις πάντα νέα χρήσιμα μαθήματα για το μέλλον είναι ζωτικής σημασίας για να μην υποφέρουμε στη ζωή και να διατηρήσουμε ανέπαφη τη συναισθηματική και σωματική μας ακεραιότητα. ψυχολογικός.

Ευτυχώς, αυτή η γνώση μπορεί να εκπαιδευτεί και να διδαχθεί από τον τομέα της ψυχολογίας και της ψυχικής υγείας, και επί του παρόντος μπορούμε να βρούμε μια μεγάλη ποικιλία επαγγελματιών που μπορούν να μας βοηθήσουν να μάθουμε να ξεπερνάμε ζωτικά στάδια που έχουμε αφήσει πίσω μας πίσω.

Παρακάτω θα βρείτε μια λίστα με κόλπα, συμβουλές και στρατηγικές που μπορούμε να εφαρμόσουμε για να κλείσουμε στάδια της ζωής με υγιή και προσαρμοστικό τρόπο.

• Σχετικό άρθρο: "Προσωπική ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτοστοχασμό"

στάδιο και απώλεια

Η έννοια της απώλειας συνδέεται συχνά με το κλείσιμο των κύκλων, αφού είναι παρόμοιοι, αν και αυτά τα δύο φαινόμενα δεν συμβαίνουν πάντα αμέσως και μπορούν να συμβούν το ένα χωρίς το άλλο.

Με το κλείσιμο ενός σταδίου ή ενός κύκλου ζωής, μπορεί να εμφανιστούν συναισθήματα πόνου, αγωνίας ή ταλαιπωρίας, αλλά αυτοί οι τύποι συναισθηματικών καταστάσεων δεν είναι τόσο ξαφνικές ή απροσδόκητες όσο οι απώλειες.

Από την άλλη πλευρά, μια απώλεια συμβαίνει όταν το άτομο δεν την περιμένει και σχετίζεται σχεδόν πάντα με την έναρξη μιας διαδικασίας πένθους που πρέπει να πλοηγηθεί με επιτυχία από το εν λόγω άτομο για να το ξεπεράσει.

Έτσι, μπορούμε να το πούμε αυτό πριν από το κλείσιμο του σταδίου, μπορεί να προκύψουν απώλειες, αλλά πολλές απώλειες μπορεί να προκύψουν χωρίς να υπάρχει κλείσιμο κύκλο ή στάδιο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα καλύτερα μαθήματα για να ξεπεράσεις τη μονομαχία"

7 τρόποι για να μάθεις να κλείνεις στάδια της ζωής υγιεινά

Τα ζωτικά γεγονότα που μπορούν να οδηγήσουν σε ένα κλείσιμο σκηνής μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά και διαφορετικής φύσης, μεταξύ των πιο κοινών μπορούμε να βρούμε: διαζύγιο, θάνατο αγαπημένου προσώπου, τροχαίο ατύχημα, συμπλήρωση κάποιας ηλικίας ή αποφοίτηση από το πανεπιστήμιο, και τα λοιπά

Σε αυτή τη λίστα θα μπορείτε να μάθετε ποιες είναι οι πιο χρήσιμες στρατηγικές για να μάθετε να κλείνετε κάθε ένα από αυτά τα στάδια της ζωής με υγιή και θετικό τρόπο.

1. Μάθε να αφήνεις ό, τι ανήκει στο παρελθόν

Η πλειοψηφία των ανθρώπινων όντων δυσκολεύεται να ολοκληρώσει κύκλους που θα έπρεπε ήδη να έχουν κλείσει, αφού ο φόβος για το άγνωστο, η καινοτομία ή η αβεβαιότητα είναι αγκυροβολημένος στη φύση μας. Είναι μια πρόκληση να αποδεχτούμε ότι υπάρχουν πράγματα που συνδέονται με την ταυτότητά μας και το ταξίδι της ζωής μας που δεν μπορούμε πλέον να αναπαράγουμε στο παρόν.

Ακόμα κι αν κοστίζει, πρέπει να είμαστε σε θέση να συγκεντρώσουμε αρκετή δύναμη ώστε, τη δεδομένη στιγμή, να γνωρίζουμε όταν τελειώσει μια περίοδος και πρέπει να την αποχαιρετήσουμε, με ό, τι αυτό συνεπάγεται σε επίπεδο Συναισθηματική.

Οι επαγγελματίες ψυχολόγοι συμφωνούν ότι το να μάθεις να αφήνεις είναι το πρώτο βήμα για το επιτυχές κλείσιμο ζωτικών σταδίων, αφού Με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσουμε να αφήσουμε πίσω τα βάρη του παρελθόντος που μπορεί να μας κάνουν να υποφέρουμε, να μας δημιουργήσουν άγχος ή να προκαλέσουν οποιαδήποτε αλλοίωση ψυχολογικός.

Όπως συμβαίνει με μια βρύση που δεν κλείνει σωστά, όταν δεν ολοκληρώνουμε συνειδητά και οριστικά έναν κύκλο και τον αφήνουμε πίσω, μπορούμε να συνεχίσουμε να σέρνουμε πράγματα που μας επηρεάζουν, φτάνοντας σε μια κατάσταση στασιμότητας, που μας εμποδίζει να προχωρήσουμε στη ζωή μας.

• Σχετικό άρθρο: «Πώς ζω στο παρόν;»

2. κατανοώ

Μετά το κλείσιμο ενός κύκλου, είναι πιθανό να προκύψει μια περίοδος πένθους που πρέπει να περάσει, αφού αφήνουμε πίσω μια πραγματικότητα που μπορεί να ήταν σημαντική για εμάς. γι' αυτό πρέπει να ξέρουμε πώς να το αποχαιρετήσουμε και να κάνουμε έναν απολογισμό των θετικών και αρνητικών που μας έφερε.

Κάνοντας απολογισμό σημαίνει ανάλυση των συναισθημάτων και των συναισθημάτων που βιώσαμε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ζωής μας, από το ξεκινώντας μέχρι την ολοκλήρωσή του, αλλά και να αξιολογήσουμε όλες τις εμπειρίες που είχαμε να ζήσουμε, τόσο θετικές όσο και αρνητικός.

Αυτή η παγκόσμια ισορροπία θα μας επιτρέψει να αποχαιρετήσουμε αυτό το στάδιο και να ολοκληρώσουμε τη διαδικασία πένθους για ένα στάδιο της ζωής μας που φεύγει.

3. Θυμηθείτε την προσπάθεια που έγινε

Εκτός από την αξιολόγηση του τι έχει ζήσει, είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε την προσπάθεια που έγινε στο τελευταίο στάδιο, με την οποία θα νιώθουμε περήφανοι για τον εαυτό μας και θα έχουμε επίγνωση τόσο της αξίας μας ως ανθρώπινων όντων όσο και της μεγάλης μας ικανότητας να αντιμετωπίζουμε τις αντιξοότητες.

Με αυτόν τον τρόπο θα επικεντρωθούμε στα θετικά αυτού που έχουμε κάνει και όχι μόνο στις κακές στιγμές, που Θα μας επιτρέψει να αυξήσουμε την αυτοεκτίμησή μας και να βελτιώσουμε την αξιολόγηση που έχουμε για τον εαυτό μας και τον εαυτό μας εκτέλεση.

4. Μάθετε από τα λάθη

Ένα άλλο από τα οφέλη που μας φέρνει η παγκόσμια ισορροπία είναι να μάθουμε από τα λάθη που κάναμε στο παρελθόν, κάτι που θα μας ωφελήσει πολύ στο μέλλον.

Είναι γνωστό σε όλους σημαντική γνώση μαθαίνεται από τα λάθη να εφαρμόσουμε στο μέλλον και με τα οποία μπορούμε να αποφύγουμε να διαπράξουμε ξανά κάθε είδους λάθη.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να μαθαίνεις από τα λάθη: 9 αποτελεσματικές συμβουλές"

5. Θέστε νέους στόχους για να κοιτάξετε στο μέλλον

Για να προχωρήσουμε μπροστά μόλις τελειώσει ένα στάδιο, είναι σημαντικό να θέσουμε νέους στόχους στη ζωή μας, αφού έχουμε αφήσει πίσω το προηγούμενο στάδιο και είναι απαραίτητο να έχουμε νέα κίνητρα και κίνητρα που καθοδηγούν το βλέμμα μας προς αυτό που θα ακολουθήσει.

Το να έχουμε νέους ορίζοντες να επιδιώξουμε θα μας βοηθήσει να αφήσουμε πίσω το παρελθόν και θα μας δώσει δύναμη να έχουμε νέα έργα το συντομότερο δυνατό.

6. συγχώρεσέ μας

Για να ξεπεράσουμε τα επιτυχώς ολοκληρωμένα στάδια πρέπει να συγχωρήσουμε τον εαυτό μας και να αποφύγουμε την αυτομεμψία για πράγματα από το παρελθόν. Αυτό Επιτυγχάνεται με το να αποδεχόμαστε όλα όσα συνέβησαν και να μην κατηγορούμε τον εαυτό μας για εκείνα τα πράγματα που μπορεί να έχουν πάει στραβά..

Είναι σημαντικό να είμαστε ξεκάθαροι ότι η πραγματικότητα είναι αυτή που είναι, δεν μπορείτε να επιστρέψετε στο παρελθόν και είναι άχρηστο να θρηνείτε ή να ξανασκεφτείτε τι θα μπορούσε να είχε συμβεί αν είχαμε ενεργήσει διαφορετικά. Πρέπει να συγχωρήσεις τον εαυτό σου και να προχωρήσεις.

7. ανάλαβε δράση

Εκτός από όλη τη διανοητική, ενδοσκοπική και συναισθηματική διαδικασία που πραγματοποιήθηκε στο προηγούμενο στάδιο πρέπει να αρχίσουμε να κινούμαστε για να αναλάβουμε συγκεκριμένες και πρακτικές ενέργειες να συνεχίσουμε τη ζωή μας και να μην μείνουμε στάσιμοι στο προηγούμενο στάδιο.

Μόλις αναλάβουμε δράση πραγματοποιώντας νέα έργα που ανοίγουν μπροστά μας μια νέα εποχή και μια νέα ζωή, θα είναι πολύ πιο εύκολο για εμάς να αφήσουμε πίσω μας το προηγούμενο στάδιο.