Αυτά είναι τα 5 οφέλη των αρνητικών συναισθημάτων

Τα τελευταία χρόνια έχουμε βιώσει την άνοδο των ρευμάτων που υπερασπίζονται με δόντια και νύχια οτιδήποτε σχετίζεται με θετικισμό ή ευτυχία. Ωστόσο, αυτό το "buenrollismo" απέχει πολύ από την πραγματικότητα των ανθρώπων και μπορεί να γίνει ακόμη και κάπως απογοητευτικό.

Η αλήθεια είναι ότι Τα αρνητικά συναισθήματα είναι επίσης σημαντικά, και παρόλο που είναι πάντα προφανές για εμάς, μπορούν να μας προσφέρουν μεγάλο αριθμό πλεονεκτημάτων. Στη συνέχεια, θα μιλήσουμε για αυτούς και πώς μπορούν να μας βοηθήσουν.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα 8 είδη συναισθημάτων (ταξινόμηση και περιγραφή)"

Η σημασία αυτών των ψυχικών καταστάσεων

Παραδοσιακά, η κοινωνία μας έχει μάθει να πιστεύουμε ότι τα αρνητικά συναισθήματα και τα συναισθήματα δεν μπορούν να μας φέρουν τίποτα όφελος και αυτό μας δίνει μόνο στιγμές λύπης, απογοήτευσης, άγχους ή φόβου, καθώς και μεγάλη ποσότητα δακρύων που θεωρούνται άχρηστος.

Ωστόσο, τα αρνητικά συναισθήματα είναι απαραίτητα. Η επίτευξη ψυχικής ισορροπίας είναι δυνατή μόνο εάν βιώνουμε όλα τα είδη συναισθημάτων. Τη στιγμή που αρχίζουμε να καταπιέζουμε οποιοδήποτε συναίσθημα που μας είναι δυσάρεστο, κάνουμε το λάθος να μην αναπτυχθούμε πλήρως ως άνθρωποι σε ψυχολογικό επίπεδο.

Η εμπειρία των διαφορετικών εμπειριών στα οποία εμφανίζονται όλα τα είδη συναισθημάτων, μας διαμορφώνουν ως ανθρώπους και μας βοηθούν να αναπτυχθούμε πλήρως. Αυτό είναι το πρώτο και σημαντικότερο όφελος των αρνητικών συναισθημάτων.

Προφανώς, εάν εγκατασταθούμε σε αυτές τις ψυχολογικές καταστάσεις ή τις επιτρέψουμε να εισβάλλουν στο μυαλό μας σε καθημερινή βάση, θα μπορούσαμε να κινδυνεύσουμε να αναπτύξουμε κάποιο είδος ψυχολογικής διαταραχής. Ωστόσο, έμπειρα φυσικά είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της ψυχικής μας ισορροπίας.

Η ανάγκη για πλήθος εμπειριών

Αν βιώνουμε μόνο θετικά συναισθήματα ή εμπειρίες, αν δεν αφήσουμε ποτέ να εμφανιστούν κάποια αρνητικά συναισθήματα ή συναισθήματα που σχετίζονται με τον πόνο, δεν θα μπορούσαμε ποτέ να γίνουμε ολοκληρωμένοι και ολοκληρωμένοι άνθρωποι. η απογοήτευση θα μας κυρίευε.

Με τον ίδιο τρόπο, χωρίς αρνητικά συναισθήματα δεν θα δίναμε καμία αξία σε όλες αυτές τις εμπειρίες ή θετικά συναισθήματα και, με τον ίδιο τρόπο, δεν μπορούσαμε να διακρίνουμε τι είναι καλό ή τι είναι κακό η ζωή μας.

Επομένως, είναι απαραίτητο να αφομοιώσουμε ότι δεν έχουμε την υποχρέωση να νιώθουμε πάντα ευτυχισμένοι, αλλά να πρέπει να αποδεχτούμε τα συναισθήματά μας είτε είναι θετικά είτε αρνητικά. Αυτό μπορεί να είναι τρομερά περίπλοκο, αφού δεν έχουμε συνηθίσει να τους αντιμετωπίζουμε, είτε από φόβο είτε από άνεση.

• Σχετικό άρθρο: "Η υποχρέωση να είσαι (ή να φαίνεσαι) ευτυχισμένος"

Τι οφέλη μας φέρνουν τα αρνητικά συναισθήματα;

Αν και μερικές φορές είναι δύσκολο να το πιστέψουμε, αν διαχειριζόμαστε καλά τα συναισθήματά μας, βιώνοντας αρνητικά συναισθήματα ή ζώντας στιγμές θλίψης, μας παρέχει ψυχική ισορροπία, καθώς και γνώσεις για τον εαυτό μας και δεξιότητες για επίλυση και αντιμετωπίστε με μεγαλύτερη ευκολία, μελλοντικές δυσάρεστες καταστάσεις.

Γενικά, τα κύρια οφέλη που μας φέρνουν τα αρνητικά συναισθήματα είναι η ψυχική ισορροπία και η εμπειρία. Επιπλέον, κάθε ένα από τα αρνητικά συναισθήματα μπορεί να μας προσφέρει μια σειρά από πολύ πιο συγκεκριμένες δεξιότητες.

1. Ψυχική ή συναισθηματική ισορροπία

Όπως συζητήθηκε προηγουμένως, το κύριο πλεονέκτημα της εμπειρίας αρνητικών συναισθημάτων είναι η επίτευξη ή διατήρηση της ψυχικής σταθερότητας ή ισορροπίας που δεν θα πετύχουμε αν τους καταπιέσουμε.

Η συναισθηματική ισορροπία είναι απαραίτητη για να βιώσουμε την εσωτερική ηρεμία, να βελτιώσουμε την αυτοεκτίμησή μας και να ζήσουμε τη ζωή στο έπακρο. και αυτό προφανώς περιλαμβάνει αρνητικά συναισθήματα.

Φυσικά, κάθε συναίσθημα έχει τη συγκεκριμένη στιγμή και την ευκαιρία να εμφανιστεί, και τότε πρέπει να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να το βιώσει. Αν δεν τα αφήσουμε να βγουν στην επιφάνεια, θα παραμείνουν λανθάνοντα μέσα μας και θα καταλήξουν να εμφανιστούν την λιγότερο κατάλληλη στιγμή.

Αν κάποια μέρα σηκωθούμε στο λάθος πόδι και αισθανθούμε κακή διάθεση, ή συμβεί κάτι που μας στεναχωρεί και μας αρέσει να κλάψουμε, δεν πρέπει να καταπιέζουμε αυτά τα συναισθήματα. Πρέπει να μπορούμε να τα βιώνουμε και να τα αφήνουμε να κυλούν, ώστε να περνούν και μπορούμε να νιώσουμε εντελώς καλά ξανά.

Ωστόσο, παρά το γεγονός ότι δεν μπορούμε να νιώθουμε ενοχές για τα συναισθήματα που βιώνουμε, οι πράξεις ή οι συμπεριφορές που πραγματοποιούμε με γνώμονα αυτά είναι δική μας ευθύνη. Δηλαδή να μην κρυβόμαστε από πίσω τους για να κάνουμε ό, τι θέλουμε.

Τέλος, ένα από τα κλειδιά για την επίτευξη ψυχικής ισορροπίας είναι ξεχνάμε τι μας επιβάλλει η κοινωνία, ζώντας και βρίσκοντας τη δική μας ισορροπία μεταξύ θετικών και αρνητικών συναισθημάτων.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: Αλλαγές διάθεσης: ποιες είναι και 9 συμβουλές για να τις ελέγξετε"

2. Δεξιότητες και εμπειρία

Όπως η εμπειρία που μας δίνουν κάθε είδους καταστάσεις, έτσι και η εμπειρία των αρνητικών συναισθημάτων μας παρέχει επίσης μια σειρά από δεξιότητες και γνώσεις που θα μας βοηθήσουν να να αντιμετωπίσει τις μελλοντικές επιπλοκές πιο αποτελεσματικά και με λιγότερη συναισθηματική ένταση.

Όπως μαθαίνουμε να σχετιζόμαστε με άλλους ανθρώπους, έτσι και η εμφάνιση και η εμπειρία των αρνητικών συναισθημάτων μας το διδάσκει να τα αντιμετωπίσει και να τα διαχειριστεί σωστά στις επόμενες συνθήκες.

Είναι ανώφελο να θέλεις να βιώσεις μόνο ένα είδος συναισθήματος, είτε θετικό είτε αρνητικό, αφού τα υπόλοιπα θα τελειώσουν. γιατί εμφανίζεται αργά ή γρήγορα και ο περιορισμός του απλώς μας στερεί τη δυνατότητα να μάθουμε από κάθε είδους συναισθήματα.

• Σχετικό άρθρο: "Συναισθηματική Νοημοσύνη και Θετική Ψυχολογία: ανακαλύπτοντας τα κλειδιά της επιτυχίας"

Πλεονεκτήματα ορισμένων αρνητικών συναισθημάτων

Στο προηγούμενο σημείο αναφέρεται ήδη ότι υπάρχει μια συγκεκριμένη σειρά συναισθημάτων ή συναισθημάτων, που παραδοσιακά περιγράφονται ως αρνητικά που, λοιπόν, Με τη διαχείριση και την εμπειρία με αποτελεσματικό τρόπο, μπορούν να μας προσφέρουν μια σειρά από πραγματικά χρήσιμες δεξιότητες ή ικανότητες για να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις από μέρα σε μέρα.

1. Θλίψη

Η λύπη είναι ένα κοινό και βασικό συναίσθημα. Το να βιώνεις συναισθήματα λύπης είναι κάτι φυσικό αφού υπάρχει άπειρος αριθμός παραγόντων που μπορούν να μετατρέψουν μια χαρούμενη μέρα σε θλιβερή.

Εάν δεν το επιτρέψουμε να εγκατασταθεί μέσα μας και παραμείνει περισσότερο από όσο χρειάζεται, η λύπη είναι πολύ χρήσιμη στην ανάπτυξη της επίλυσης προβλημάτων.

Ωστόσο, πρέπει να είμαστε προσεκτικοί, αφού αν το αφήσουμε να κυλήσει για πολύ καιρό μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή μας ή να γίνει καταθλιπτική κατάσταση.

2. Θυμός

Αρκετές μελέτες έχουν βρει ενδείξεις ότι το αίσθημα του θυμού είναι κίνητρο της αναλυτικής σκέψης, που μας βοηθά να σκεφτόμαστε πιο ορθολογικά. Είναι απαραίτητο να διευκρινιστεί ότι αυτό αναφέρεται στο συναίσθημα του θυμού, το οποίο να μην συγχέεται με τον θυμό, με το οποίο συμβαίνει το αντίθετο.

Ένα ακατάλληλο συναίσθημα θυμού μπορεί να καταλήξει να μετατραπεί σε θυμό. Και ενώ ο θυμός μας βοηθά να απελευθερώσουμε την ένταση, ο θυμός αυξάνει αυτή τη συναισθηματική και ψυχική ένταση.

3. αμηχανία ή ντροπαλότητα

Αν και, a priori, η ντροπή δεν θεωρείται ουσιαστικό συναίσθημα ή με θετικές ή αρνητικές προεκτάσεις, είναι αλήθεια ότι κάποιοι δεν τη θεωρούν ευεργετική.

Ωστόσο, χάρη στα συναισθήματα ντροπαλότητας αναλύουμε καλύτερα τον τρόπο με τον οποίο σχετιζόμαστε και αλληλεπιδρούμε με άλλους ανθρώπους, όντας λίγο πιο εσωστρεφείς και βοηθώντας μας να γνωριστούμε λίγο καλύτερα.

4. φόβο ή ανησυχία

Ο φόβος είναι μια προσαρμοστική αντίδραση που μας βοηθά να παραμένουμε σε εγρήγορση σε κίνδυνο. Μια αίσθηση φόβου που είναι λογική και ανάλογη με το πλαίσιο που μας περιβάλλει μπορεί να μας βοηθήσει να διατηρήσουμε την οπτική μας για αυτό που μας περιβάλλει.

Ωστόσο, όταν αυτός ο φόβος γίνεται δυσανάλογος ή παράλογος, μπορεί να μετατραπεί σε άγχος ή σε ένα από τα ακόλουθα: συνθήκες που συνδέονται με αυτό, ώστε, όπως και στα υπόλοιπα συναισθήματα, το κλειδί είναι να μην τα αφήσετε επικρατώ.

5. Αηδία

Η αίσθηση ή το αίσθημα αηδίας μας βοηθά να διατηρήσουμε την υγεία μας, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά, καθώς μας διευκολύνει να απομακρυνθούμε από ό, τι μπορεί να είναι επιβλαβές ή επιβλαβές.