Ατελοφοβία (φοβία ατελειών): συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία
Όλοι γνωρίζουμε ότι σήμερα ζούμε σε έναν ανταγωνιστικό κόσμο στον οποίο υπάρχει υψηλό επίπεδο ανταγωνισμού και ζήτησης όσον αφορά τις δράσεις μας. Σε επίπεδο εργασίας μας ζητείται να είμαστε παραγωγικοί, αποτελεσματικοί, προνοητικοί, προσαρμοστικοί, ικανοί να εργαστούμε ως ομάδα, καλοί συνάδελφοι και οργανωμένοι. Και αυτό όχι μόνο σε εργασιακό επίπεδο, αλλά και σε πτυχές όπως το ζευγάρι βρισκόμαστε με υψηλό επίπεδο ζήτησης και ανταγωνιστικότητας.
Αυτός ο έντονος ρυθμός κάνει μερικούς ανθρώπους να πιστεύουν ότι δεν χρειάζεται απλώς να είναι καλοί αλλά πρέπει πάντα να αναζητούν την αριστεία, ακόμα και την τελειότητα σε οτιδήποτε είναι ή σε αυτό που κάνουν. κάνω. Και ακόμη, σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη και φοβικά συμπτώματα μπορεί να προκύψουν από τη μη επίτευξη της τελειότητας. Αυτή είναι η περίπτωση όσων πάσχουν από ατελοφοβία, μια ιδιόμορφη φοβία για την οποία θα μιλήσουμε σε αυτό το άρθρο.
- Σχετικό άρθρο: "Τύποι φοβιών: Διερεύνηση Διαταραχών Φόβου"
Τι είναι η ατελοφοβία;
Η ατελοφοβία είναι μια σπάνια φοβία, την οποία θα μπορούσαμε να θεωρήσουμε συγκεκριμένη, παρά το γεγονός ότι το φοβικό της αντικείμενο είναι μάλλον υποκειμενικό και μπορεί να διαφέρει πάρα πολύ από άτομο σε άτομο. Ως φοβία που είναι, δεν μιλάμε για μια απλή ενόχληση, αλλά για την ύπαρξη
ένας παράλογος και δυσανάλογος φόβος και πανικός στην παρουσία ενός αντικειμένου, ενός όντος ή μιας συγκεκριμένης κατάστασης (σε σημείο να μπορεί να πυροδοτήσει επιθέσεις πανικός), δημιουργώντας αυτόν τον φόβο την αποφυγή του φοβικού ερεθίσματος ή καταστάσεων στις οποίες θα μπορούσε εμφανίζομαι.Στη συγκεκριμένη περίπτωση της ατελοφοβίας το φοβικό ερέθισμα είναι η ατέλεια, ή μάλλον αποτυγχάνουν να επιτύχουν την τελειότητα με τις πράξεις, τις ιδέες ή τις πεποιθήσεις τους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό μπορεί να επεκταθεί και στη συμπεριφορά των άλλων και όχι μόνο στη δική του.
Είναι εύκολο να σκεφτούμε την ατελοφοβία ως τελειομανία, αλλά πρέπει να έχουμε κατά νου ότι δεν περιορίζεται σε αυτήν: μια πραγματική άγχος και ασυνήθιστες σωματικές και συμπεριφορικές αντιδράσεις δυσανάλογες προς τον πιθανό κίνδυνο που θα μπορούσε υποθέτω.
Αυτό σημαίνει ότι το άτομο με ατελοφοβία θα φοβάται την ιδέα να κάνει κάτι που δεν είναι τέλειο, αποφεύγοντας καταστάσεις όπου μπορείτε να το κάνετε ή ξοδεύετε πολύ χρόνο προσπαθώντας να κάνετε πράγματα τέλειος. Τα συμπτώματα δεν τελειώνουν εκεί, αλλά η παρουσία κάποιου τύπου ατέλειας μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση ταχυκαρδίας, υπεραερισμού, τρόμου, ναυτία και έμετος ή κρύος ιδρώτας, μεταξύ άλλων, που είναι αντανάκλαση της ψυχολογικής δυσφορίας ή του άγχους που προκαλείται από την παρουσία του φοβισμένου ερεθίσματος.
- Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τελειομανής προσωπικότητα: Τα μειονεκτήματα της τελειομανίας"
Συνέπειες
Τα συμπτώματα που περιγράφονται παραπάνω μπορεί να υποθέσουν υψηλό επίπεδο παρεμβολής, γενικά πολύ υψηλότερο από αυτό των άλλων φοβιών. Και είναι ότι καταρχήν, η ατελοφοβία προϋποθέτει φόβο ατέλειας μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή, τόπο και κατάσταση, με την οποία η ένταση είναι πιο μόνιμη. Και επίσης, έχει άμεση επίπτωση στην αυτοεκτίμηση και την προσωπική αυτοαντίληψη.
Έτσι, είναι σύνηθες οι άνθρωποι που έχουν αυτού του είδους τη φοβία να μην είναι ποτέ ικανοποιημένοι με τον εαυτό τους και να έχουν πολύ χαμηλή αυτοαντίληψη και αυτοεκτίμηση. Θα έχουν επίσης υψηλό επίπεδο ζήτησης όσον αφορά τη δική τους συμπεριφορά, χωρίς να είναι ποτέ τίποτα τι κάνουν αρκετά καλά και συγκρίνοντας πάντα τις επιδόσεις τους με αυτές που τα καταφέρνουν καλύτερα κάθε φορά. υλικό. Αυτή η ενόχληση τους προκαλεί γενική παρουσία συμπτώματα κατάθλιψης και ακόμη και κάποια ευερεθιστότητα και εχθρότητα.
Και όχι μόνο με τον εαυτό τους: απαιτούν πολλά και από τους άλλους. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σε αυτά τα άτομα σοβαρές δυσκολίες στις κοινωνικές, εργασιακές και εργασιακές τους σχέσεις. ζευγάρι όταν θεωρούν ότι οι σχέσεις και οι επιδόσεις τους με όλους αυτούς και οι δικές τους μαζί του/της, πρέπει να είναι τέλειος. Σε αυτό προστίθεται και η συνεχής αυτοκριτική, που μπορεί να δημιουργήσει μια ορισμένη απόρριψη της μόνιμης παρουσίας.
Στη δουλειά, εκτός από κοινωνικές δυσκολίες, μπορεί να χάσουν και μεγάλο χρόνο προσπαθεί να βελτιώσει ή να τελειοποιήσει αποτελέσματα που ήταν ήδη καλά, χάνοντας την αποτελεσματικότητα και την παραγωγικότητα.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό το πρόβλημα μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα με το ίδιο το σώμα, αν και δεν είναι τόσο συνηθισμένο, καθώς ο ίδιος ο φόβος είναι συνήθως αυτός η συμπεριφορά και τα αποτελέσματά της δεν είναι τέλεια, όντας αρκετά συγκεκριμένος με την έννοια ότι συνήθως κρίνεται «τι κάνουμε, τι σκεφτόμαστε ή πιστεύουμε» και όχι τόσο το φυσικός.
Ωστόσο, Υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες έχει επίσης συνδεθεί με την παρουσία διατροφικών διαταραχών: μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα όταν η ατελοφοβία αναμιγνύεται με άσκηση ή δίαιτα σε σημείο να χάσει την ποιότητα ζωής και να βλάψει την υγεία του ατόμου.
Εκτός από όλα αυτά, πρέπει να θυμόμαστε ότι το υποκείμενο θα τείνει να αποφεύγει καταστάσεις στις οποίες είναι εύκολο για τις πράξεις του να μην τέλειο, το οποίο μπορεί να οδηγήσει στην απομόνωση και τη διακοπή ενός μεγάλου αριθμού δραστηριοτήτων, τόσο της εργασίας όσο και ελεύθερος χρόνος. Οι προσπάθειες να δοκιμάσουν νέα πράγματα ή να εκπαιδευτούν για να εδραιώσουν μια δεξιότητα μπορούν επίσης να εξαλειφθούν αποφεύγοντας να εκτεθούν στον κίνδυνο να μην είναι καλοί.
Αιτίες
Η προέλευση της ατελοφοβίας, όπως και στις περισσότερες ψυχικές διαταραχές, δεν είναι απολύτως σαφής. Και είναι αυτό υπάρχουν πολλοί παράγοντες που αλληλεπιδρούν όταν προκύπτει ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας.
Πρώτον, μπορεί να υπάρχει μια ορισμένη βιολογική προδιάθεση, όπως ένα χαμηλό όριο φυσιολογικής ενεργοποίησης ή η κληρονομικότητα κάπως τελειομανικών χαρακτηριστικών προσωπικότητας. Αυτή η προδιάθεση ή η ευπάθεια είναι μόνο τέτοια, αλλά η εμπειρία ορισμένων γεγονότων ή η Η εκμάθηση ορισμένων τρόπων δράσης μπορεί να συγκλίνει με αυτό για να ευνοήσει την εμφάνιση του ατελοφοβία.
Σε λιγότερο γενικό επίπεδο, έχει παρατηρηθεί ότι είναι σύνηθες για όσους πάσχουν από ατελοφοβία να έχουν περιοριστική ανατροφή ή Καθ' όλη τη διάρκεια της παιδικής τους ηλικίας έχουν δεχτεί υψηλό επίπεδο κριτικής, η απόδοσή τους δεν ήταν ποτέ αρκετή για να τους ευχαριστήσει περίπου. Μια υπερβολικά απαιτητική και άκαμπτη εκπαίδευση μπορεί να οδηγήσει στη σκέψη ότι ποτέ δεν θα είναι αρκετά καλοί.
Μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε περιπτώσεις στις οποίες έχει βιωθεί ότι το να μην μπορείς να κάνεις κάτι αρκετά καλά είχε σοβαρές επιπτώσεις συνέπειες στη ζωή τους, κάτι που μπορεί να τους οδήγησε να γενικεύσουν με τέτοιο τρόπο που φοβούνται ότι το να μην είναι τέλειο συνέπειες.
Σύνδεση με άλλες διαταραχές
Η ατελοφοβία είναι μια διαταραχή που είναι δύσκολο να διαγνωστεί, η οποία μπορεί να συγχέεται με την προαναφερθείσα τελειομανία που μπορεί να εισαγάγετε σε μια τυπική συμπεριφορά ή ότι θα μπορούσε επίσης να συγχέεται εύκολα με διάφορες διαταραχές.
Είναι δυνατό να παρατηρήσετε κάποια σχέση με μια πολύ συγκεκριμένη ομάδα διαταραχών: ιδεοληπτικές διαταραχές. Το πιο γνωστό από αυτά είναι το Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή ή ΙΨΔ, συγκεκριμένα είναι πιο παρόμοια σε εκείνες τις περιπτώσεις των οποίων οι εμμονές συνδέονται με πτυχές όπως η καθαριότητα, η τάξη, η επαλήθευση ή η ηθική. Και στις δύο περιπτώσεις υπάρχει ανησυχία για τις δικές τους ενέργειες και υπάρχει υψηλό επίπεδο αυτοαπαίτησης. Η ανησυχία και το άγχος που νιώθουν και στις δύο περιπτώσεις μπορεί να τους οδηγήσει σε αντισταθμιστικές πράξεις και αφιερώνουν πολύ χρόνο στις εν λόγω ανησυχίες. Ωστόσο, στην ατελοφοβία δεν υπάρχουν εμμονές ή καταναγκασμοί ως τέτοιοι.
Πιθανώς αυτό με το οποίο η ατελοφοβία έχει τη μεγαλύτερη ομοιότητα είναι με μια διαταραχή παρόμοια με την προηγούμενη: Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή Προσωπικότητας (αν και το όνομα είναι παρόμοιο με το ΙΨΔ, εδώ δεν υπάρχουν εμμονές ή καταναγκασμοί, είναι πιο σταθερό και τα χαρακτηριστικά του διαταραχή ενσωματώνονται στην προσωπικότητα), στην οποία η προαναφερθείσα τελειομανία είναι επίμονα παρούσα και η οποία Μπορεί να δημιουργήσει ένα υψηλό επίπεδο κακής προσαρμογής και ταλαιπωρίας, τόσο του δικού μας όσο και των άλλων, καθώς το άτομο απαιτεί τα πάντα να διατάσσονται και μπράβο.
Είναι σύνηθες να υπάρχουν προβλήματα κοινωνικής προσαρμογής και ακόμη και κάποιο άγχος. Η αλήθεια είναι ότι η ατελοφοβία θα μπορούσε να εμφανιστεί σε ένα άτομο με αυτόν τον τύπο προσωπικότητας και μάλιστα αυτοί οι τύποι ανθρώπων είναι πολύ πιο επιρρεπείς, αλλά δεν πρέπει να αναγνωρίζονται. Καταρχήν, επειδή η ατελοφοβία είναι μια πιο συγκεκριμένη διαταραχή που δεν χρειάζεται να αποτελεί μέρος της ταυτότητας του ατόμου, επιπλέον του γεγονότος ότι ο φόβος της αποτυχίας δεν χρειάζεται να δημιουργεί φυσιολογικά συμπτώματα στην ιδεοληπτική διαταραχή προσωπικότητας καταπιεστικός.
Μια άλλη πτυχή που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι η πιθανότητα η ατελοφοβία να συνδέεται με τη φυσική εμφάνιση και μπορεί ενέχουν σοβαρό κίνδυνο ανάπτυξης κάποιου τύπου διατροφικής διαταραχής ή δυσμορφικής διαταραχής σωματικά.
Θεραπεία φοβίας ατελειών
Η θεραπεία της ατελοφοβίας μοιράζεται με αυτή των περισσότερων φοβιών το γεγονός ότι βασίζεται στην έκθεση σε φοβερά ερεθίσματα. Έτσι, επιδιώκεται ότι το υποκείμενο είναι ικανό, είτε με έκθεση είτε συστηματική απευαισθητοποίηση, του να μην εκδηλώνει μια ανήσυχη απάντηση στην ατέλεια. Κάντε μια ιεραρχία ιδιαίτερα φοβικών καταστάσεων και να εργαστούν προοδευτικά έτσι ώστε το υποκείμενο να παραμένει στην κατάσταση ή να δημιουργήσει μια απάντηση ασύμβατη με το Η αγχώδης απόκριση είναι μια από τις πιο κοινές θεραπείες και πρέπει να πραγματοποιηθεί μέσω διαπραγμάτευσης μεταξύ του επαγγελματία και του υπομονετικος.
Ομοίως, σε αυτήν την περίπτωση είναι απαραίτητο να εργαστείτε μέσω του γνωστική αναδιάρθρωση, μέσω του οποίου μπορούμε να προσπαθήσουμε να τροποποιήσουμε τις πεποιθήσεις σχετικά με τη δική μας προσωπική αποτελεσματικότητα και την ανάγκη να κάνουμε τα πάντα τέλεια. Για αυτό, μπορεί να είναι χρήσιμο να εργαστούμε προηγουμένως για την προέλευση αυτού του φόβου, τι σήμαινε τότε και τι σημαίνει τώρα, τι νόημα του δίνει ο ασθενής, πώς τον επηρεάζει και πότε εμφανίζεται.
Ομοίως, θα χρειαστεί να εργαστούμε στο επίπεδο της αυτοπροσδοκίας και της ύπαρξης γνωστικών παραμορφώσεων. Θεραπείες που λειτουργούν στην αυτοϊκανοποίηση και την αυτοεκτίμηση Θα βοηθήσουν επίσης πολύ στη βελτίωση της συναισθηματικής κατάστασης του ασθενούς. Εάν το άγχος είναι αφόρητο για τον ασθενή, είναι δυνατόν να χρησιμοποιηθούν κάποια φάρμακα κατά του άγχους με τέτοιο τρόπο ώστε να μειωθούν τα συμπτώματα και να ξεκινήσει η ψυχολογική εργασία.