Οι 9 αιτίες των υποτροπών εθισμού την περίοδο των εορτών

Γενικά, οι διακοπές είναι περίοδος ξεκούρασης και ευεξίας. και κάτι παρόμοιο συμβαίνει με τις συγκεκριμένες μέρες που για πολιτιστικούς λόγους και συνδεδεμένα με την παράδοση, κάτι γιορτάζεται και πραγματοποιούμε ειδικές δραστηριότητες στον ελεύθερο χρόνο.

Ωστόσο, Για τα άτομα που έχουν αναπτύξει εθισμό, το να περνάνε αυτές τις περιόδους του χρόνου σημαίνει ότι αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο υποτροπήςΚαι αυτό είναι μια πρόκληση. Ας δούμε γιατί.

Γιατί είναι ευκολότερο να υποτροπιάσεις στον εθισμό σε περιόδους διακοπών;

Οι υποτροπές συμβαίνουν όταν το άτομο επιστρέφει για να εκτελέσει τη συμπεριφορά στην οποία ήταν εθισμένος (σε περίπτωση εθισμού στα ψώνια, στον τζόγο ή στον εθισμό στο σεξ) ή επαναχρησιμοποιεί την ουσία που προκάλεσε τον εθισμό (όπως ο εθισμός στο αλκοόλ, τα ναρκωτικά ή τα ναρκωτικά).

Αυτή είναι μια περίληψη των βασικών αιτιών υποτροπής του εθισμού που συμβαίνουν κατά την περίοδο των εορτών.

1. Κοινωνική πίεση

Η κοινωνική πίεση στην οποία εκτίθενται ορισμένοι άνθρωποι σε περιόδους διακοπών ή γιορτών μπορεί να προκαλέσει δυναμική που τους ωθεί να χρησιμοποιήσουν ξανά ουσίες ή να πραγματοποιήσουν εκείνες τις δραστηριότητες στις οποίες ήταν εθισμένος.

Για παράδειγμα, σε περιόδους εορτών συνηθίζεται να οργανώνονται δείπνα με αλκοολούχα ποτά, ομαλοποιείται ένα ορισμένο επίπεδο υπερβολών με το αλκοόλ κ.λπ.

• Σχετικό άρθρο: «Αλκοολισμός: αυτά είναι τα αποτελέσματα της εξάρτησης από το ποτό»

2. Το άγχος των προετοιμασιών

Το άγχος που προκαλείται από την προετοιμασία για τη συνάντηση είναι επίσης η αιτία μεγάλης δυσφορίας στο άτομο και μια τέτοια ανισορροπία στην ψυχική σας υγεία ότι μπορεί να συμβούν απροσδόκητες υποτροπές.

Υπάρχουν πολλές πηγές άγχους στις οποίες εκτίθενται οι άνθρωποι τις γιορτές, από τις πιο κοινές που μπορούμε επισημάνετε τις προετοιμασίες για οποιοδήποτε δείπνο ή γιορτή, αγοράστε φαγητό, καθαρίστε το σπίτι ή κάντε χριστουγεννιάτικα ψώνια.

3. Απογοήτευση όταν συγκρίνουν τα δικά τους σχέδια με αυτά των υπολοίπων

Η απογοήτευση που δημιουργείται από τη σύγκριση του εαυτού του με τις υπόλοιπες οικογένειες στις οποίες προφανώς δεν υπάρχουν εξαρτημένα άτομα Και το να μπορείτε να απολαύσετε φαινομενικά «τέλειες» διακοπές και πάρτι μπορεί επίσης να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην ψυχική υγεία κάποιου που μπορεί να έχει υποφέρει από εθισμό.

Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να έχετε την υποστήριξη της οικογένειας και των αγαπημένων σας σε στιγμές γιορτής, ώστε το άτομο να μην αισθάνεται πεσμένο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Πώς να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους: 5 πρακτικές συμβουλές"

4. Μεγαλύτερη έκθεση σε διαφημιστικό περιεχόμενο (τις ημερομηνίες των Χριστουγέννων)

Η έκθεση σε μεγάλο αριθμό διαφημίσεων αλκοολούχων ποτών και άλλων τύπων προϊόντων και υπηρεσιών, ειδικά τα Χριστούγεννα, μπορεί επίσης να επισπεύσει την έναρξη μιας υποτροπής.

Αυτή η έκθεση μέσων μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως παράγοντας πρόσθετης πίεσης. για ένα άτομο να καταναλώνει αλκοόλ, καπνό ή άλλες ουσίες.

5. Οικογενειακές εντάσεις και συγκρούσεις

Το άγχος που δημιουργείται από την ανάγκη να συναντηθούμε με συγγενείς που δεν έχουμε δει για πολύ καιρό είναι επίσης μία από τις κύριες αιτίες που μπορεί να πυροδοτήσει την υποτροπή σε ορισμένες εξαρτήσεις.

Πολλοί άνθρωποι αναπτύσσουν εθιστικές συμπεριφορές για να ξεπεράσουν τα προβλήματα άγχους τους, γι' αυτό ότι όταν τα επίπεδα άγχους είναι ξανά υψηλά, είναι πιθανό η συμπεριφορά να επαναληφθεί εθιστικό. Σε οικογένειες όπου υπάρχουν διάφορες κοινές συγκρούσεις και οι ιδιοσυγκρασίες θερμαίνονται υποτροπές μπορεί επίσης να εμφανιστούν από άτομα που είχαν οποιοδήποτε είδος εθισμού.

Με αυτόν τον τρόπο, είναι σημαντικό να διατηρείτε μια χαλαρή ατμόσφαιρα και να αποφεύγετε κάθε είδους συζητήσεις για να μην στενοχωρήσετε κανέναν που μπορεί να περνάει άσχημα.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 8 τύποι οικογενειακών συγκρούσεων και πώς να τις διαχειριστείτε"

6. Επανένωση με επιβλαβείς κοινωνικούς κύκλους

Κατά τη διάρκεια των διαδικασιών αποτοξίνωσης και αποκατάστασης, συνιστάται η ρήξη με το κοινωνικό περιβάλλον στο οποίο σημειώθηκε η χρήση της ουσίας. Υπό αυτή την έννοια, σε περιόδους που το άτομο είναι περισσότερο άνεργο και μπορεί να σταματήσει να ακολουθεί τις καθημερινές του συνήθειες, επαναλαμβάνει ορισμένες συνήθειες λόγω έλλειψης προετοιμασίας διαχείρισης χρόνου, και μπορείτε να αλληλεπιδράσετε ξανά σε εκείνους τους κοινωνικούς κύκλους που προδιαθέτουν στον εθισμό. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστούν υποτροπές.

8. Απώλεια κανονικού ωραρίου και αναποφασιστικότητα για το τι να κάνετε

Τα σαφή χρονοδιαγράμματα και η καθημερινή πειθαρχία στην εκτέλεση της ρουτίνας είναι απαραίτητα για να μην υποτροπιάσουμε στον εθισμό. Ωστόσο, κατά τις περιόδους διακοπών ή τα καλοκαίρια είναι πιο δύσκολο να έχουμε αναφορές για το τι πρέπει να κάνουμε, εκτός αν έχουμε καταρτίσει ένα σχέδιο εκ των προτέρων.

Χάνοντας τις κανονικές ώρες, είναι πιθανό μερικοί άνθρωποι να έχουν μεγαλύτερη προδιάθεση να υποτροπιάσουν στον εθισμό τους, καθώς η ενόχληση που προκαλείται από το να μην ξέρεις σε τι να αφιερώσεις τον χρόνο σου τους κάνει να βλέπουν τη χρήση ναρκωτικών και άλλες συμπεριφορές που σχετίζονται με την εξάρτηση ως τρόπο είναι εύκολο να αισθάνονται ότι κάνουν κάτι σχετικό και μπορούν να εστιάσουν την προσοχή τους σε μια συγκεκριμένη εργασία.

9. εγκατάλειψη της θεραπείας

Τέλος, μια από τις αιτίες που μπορεί να επισπεύσει μια υποτροπή είναι η εγκατάλειψη της θεραπείας αποτοξίνωσης και αποκατάστασης ανά πάσα στιγμή. εθιστική διαταραχή, κάτι που εμφανίζεται συχνά σε περιόδους που υπάρχουν διακοπές που σχετίζονται με μια περίοδο που υπάρχουν αρκετές ημέρες διακοπές. Με άλλα λόγια, αυτή η «ρήξη» με το καθημερινό χρησιμοποιείται ως ένα είδος αυτοεπιβαλλόμενης δικαιολογίας για να σταματήσει να πηγαίνει στη θεραπεία, κάτι που εκθέτει το άτομο σε μεγαλύτερο κίνδυνο υποτροπής.

Είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη αυτό το φαινόμενο, καθώς τόσο τις καλοκαιρινές όσο και τις διακοπές των Χριστουγέννων είναι όταν συμβαίνουν περισσότερες υποτροπές, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία.