Ντροπαλοί άνθρωποι: πώς είναι και τα 5 χαρακτηριστικά τους

Κάθε άτομο έχει ένα ιδιαίτερο στυλ που καθορίζει τον τρόπο ύπαρξης και δράσης του. Γενικά, οι ζωτικές μας εμπειρίες έχουν μια διαβόητη επιρροή η προσωπικότητα που διαμορφώνουμε με την πάροδο του χρόνου.

Δεν υπάρχουν τρόποι να είσαι καλύτερος από τους άλλους. Ωστόσο, η ντροπαλότητα είναι συνήθως το λιγότερο δημοφιλές στυλ. Όσοι ταυτίζονται με αυτό το πιο απομονωμένο στυλ τείνουν να υποφέρουν από την κρίση που τους υποβάλλουν οι άλλοι., συνήθως στεγάζεται ως ανασφαλής, βαρετή, υπεροπτική ή δυσάρεστη.

Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να αισθάνεστε πιο άνετα σε περιβάλλοντα με λίγα άτομα. Ωστόσο, η κοινωνία στην οποία ζούμε μάς έχει πείσει ότι αυτό ισχύει. Για αυτόν τον λόγο, τα ντροπαλά άτομα τείνουν να καταβάλλουν πολλές προσπάθειες για να ταιριάζουν και να ευχαριστούν τους άλλους πάση θυσία, εγκαταλείποντας τις πραγματικές προτιμήσεις τους.

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε αναλυτικά για τη ντροπαλότητα, τα χαρακτηριστικά των ντροπαλών ανθρώπων και τις πιο περίπλοκες καταστάσεις που αντιμετωπίζουν στην καθημερινότητά τους.

Τι είναι η συστολή;

Οι ντροπαλοί είναι εκείνοι που προτιμούν να λειτουργούν σε περιβάλλοντα με λίγα άτομα ή να είναι μόνοι. Οι κοινωνικές καταστάσεις με πολλά άτομα γύρω τους είναι λιγότερο ευχάριστες και απαιτούν περισσότερη προσπάθεια για αυτούς. Η ντροπαλότητα κάνει τους ανθρώπους πιο συγκρατημένους στην αρχή, με λιγότερη τάση να αναλαμβάνουν πρωτοβουλία στις αλληλεπιδράσεις. Η ντροπαλότητα συνδέεται με τη σύνεση και το γούστο για αξιόπιστες και μικρές ομάδες φίλων.

Κάθε φορά που αναφέρεται η συστολή, συνδέεται με την παρουσία ψυχολογικής δυσφορίας. Ωστόσο, αυτό δεν είναι απαραίτητα έτσι. Υπάρχουν ντροπαλοί άνθρωποι που καταφέρνουν να λειτουργούν προσαρμοστικά στην καθημερινότητά τους και είναι σε θέση να εκμεταλλευτούν τους πόρους τους για να βγουν από κοινωνικές καταστάσεις χωρίς να βιώνουν μεγάλο άγχος. Ωστόσο, είναι αλήθεια ότι ορισμένοι από αυτούς μπορεί να έχουν προβλήματα σε σχέση με άλλους, ακόμη και να αποφεύγουν ορισμένα κοινωνικά περιβάλλοντα από φόβο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το άτομο μπορεί να απομονωθεί αρκετά, μειώνοντας σημαντικά το κοινωνικό του δίκτυο.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η ντροπαλότητα δεν αναγνωρίζεται ως ψυχοπαθολογική διαταραχή. Όταν η απόσυρση αρχίζει να αποτελεί πρόβλημα και σχετίζεται με δυσφορία και δυσκολία αντιμετώπισης της καθημερινότητας, αναφέρεται συχνά ως κοινωνική φοβία. Η ντροπαλότητα δεν συνεπάγεται φόβο για ένα κοινωνικό περιβάλλον, αλλά προτίμηση για περιβάλλοντα με λιγότερους ανθρώπους.

Για όλα αυτά που ειπώθηκαν, η συστολή δεν σημαίνει ότι υπάρχει κάτι μη φυσιολογικό στο άτομο. Στην πραγματικότητα, όλοι μας στην παιδική ηλικία περνάμε μια φάση μεταξύ έξι και δώδεκα μηνών στην οποία κυριαρχεί ο φόβος για τους ξένους. Αυτό αντιπροσωπεύει έναν προσαρμοστικό μηχανισμό που επιτρέπει στα ανθρώπινα κουτάβια να μένουν κοντά στους φροντιστές τους, αποτρέποντας έτσι πιθανούς κινδύνους.

Εν ολίγοις, μακριά από ψυχολογική διαταραχή, η συστολή μπορεί να είναι ένας τρόπος κατανόησης του περιβάλλοντος και προσαρμογής σε αυτό με σύνεση και ηρεμία.

• Σχετικό άρθρο: «Οι κύριες θεωρίες της προσωπικότητας»

Χαρακτηριστικά των ντροπαλών ανθρώπων

Τώρα που ορίσαμε τι καταλαβαίνουμε ως ντροπαλότητα, θα μπορούσαμε να επισημάνουμε ορισμένα χαρακτηριστικά των ντροπαλών ανθρώπων.

1. ενδοστρέφεια

Η συστολή σχετίζεται με τάση για μυστικότητα. Το άτομο δεν ανοίγει πλήρως μέχρι να κερδίσει την εμπιστοσύνη με κάποιον.

2. Δυσκολία έκφρασης συναισθημάτων

Η ντροπαλότητα συνδέεται επίσης με τη δυσκολία να μπορείς να εκφράσεις συναισθήματα αυθόρμητα.

3. διακριτική στάση

Οι ντροπαλοί δεν δέχονται να είναι το επίκεντρο της προσοχής.Προτιμούν να περνούν απαρατήρητοι και να αφήνουν τα φώτα της δημοσιότητας σε άλλους.

4. Δυσκολία να είσαι διεκδικητικός

Η συστολή δυσκολεύει την επικοινωνία των δικών σας αναγκών στους άλλους. Αυτό κάνει το άτομο να καταλήξει να αναπτύξει μια παθητική και υποχωρητική στάση, βάζοντας τις επιθυμίες των άλλων πάνω από τις δικές τους.

5. Δυσφορία σε κοινωνικές καταστάσεις

Οι ντροπαλοί άνθρωποι συχνά δεν αισθάνονται άνετα σε πολυσύχναστα κοινωνικά περιβάλλοντα. Προτιμούν να κάνουν παρέα μόνοι τους ή με τους έμπιστους ανθρώπους τους, αφού μόνο τότε μπορούν να νιώσουν απόλυτα ήρεμοι.

Καταστάσεις που μπορεί να είναι περίπλοκες για ένα ντροπαλό άτομο

Όπως έχουμε σχολιάσει, η συστολή απέχει πολύ από μια ψυχολογική διαταραχή. Είναι ένα χαρακτηριστικό προσωπικότητας που δεν χρειάζεται να συνδέεται με ταλαιπωρία ή δυσφορία. Ωστόσο, η τάση για απόσυρση μπορεί να κάνει μερικούς ντροπαλούς ανθρώπους να δουν ορισμένες προκλήσεις σε καθημερινές καταστάσεις που περνούν απαρατήρητες από άλλους. Παρακάτω, θα συζητήσουμε μερικές από αυτές τις καθημερινές προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι ντροπαλοί άνθρωποι.

1. Μίλα σε άγνωστους

Σε κάποια περίπτωση μπορεί να χρειάστηκε να ζητήσετε την ώρα, να ζητήσετε διεύθυνση, να κάνετε κράτηση τηλέφωνο σε εστιατόριο... Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις είμαστε υποχρεωμένοι να μιλήσουμε σε κάποιον ένας ξένος. Αυτές οι φαινομενικά άσχετες ερωτήσεις μπορεί να αποτελέσουν μεγάλο δίλημμα για κάποιον που είναι ντροπαλός. Στην περίπτωσή σου, θα πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια να κάνετε το βήμα και να ξεκινήσετε τη συζήτηση, χωρίς να μπορεί να κυλήσει αυθόρμητα. Όταν η ντροπαλότητα αρχίζει να αποτελεί πρόβλημα και προσεγγίζει την κοινωνική φοβία, είναι πιθανό το άτομο να καταλήξει να αποφεύγει αυτού του είδους τις καταστάσεις λόγω της δυσφορίας που δημιουργούν.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Κοινωνική φοβία: τι είναι και πώς να την ξεπεράσεις;»

2. Δώσε την άποψή σου

Όλοι έχουμε συμμετάσχει σε μια συζήτηση στην οποία έχει συζητηθεί ένα θέμα για το οποίο ο καθένας έχει τη γνώμη του. Εάν δεν είστε ντροπαλοί, το να εκφράσετε αυτό που έχετε στο μυαλό σας μπορεί να είναι μια εύκολη δουλειά για εσάς. Ωστόσο, ένα άτομο που είναι μπορεί να αισθανθείτε δυσφορία στο να μεταφέρετε αυτό που σκέφτεστε στους άλλους. Αυτό συμβαίνει γιατί το να παρέμβεις στη συζήτηση σημαίνει να είσαι το επίκεντρο της προσοχής για λίγα δευτερόλεπτα και ακόμη και να εκτεθείς στην κρίση των άλλων συνομιλητών.

3. πείτε ανέκδοτα

Η τυπική κατάσταση σε μια ομάδα φίλων που συνομιλούν επιτρέπει σε όλους να μοιραστούν αστεία ανέκδοτα. Ωστόσο, όταν ένας από αυτούς είναι ντροπαλός, μπορεί να δυσκολευτεί περισσότερο να ανοιχτεί και να περάσει τη στιγμή του. Κατά τη διάρκεια της συζήτησης μπορεί να προτιμάτε να είστε αυτός που ακούει τους άλλους, καθώς αυτός ο ρόλος είναι πιο διακριτικός.

4. Συστηθείτε

Μια άλλη περίπλοκη κατάσταση για κάποιον ντροπαλό έχει να κάνει με το χρονοδιάγραμμα των εισαγωγών. Το να γνωρίσεις ένα νέο άτομο και να του πεις για τον εαυτό σου μπορεί να είναι συντριπτικό..

5. Πήγαινε για ψώνια

Η μετάβαση στα καταστήματα ή τα ψώνια στο σούπερ μάρκετ είναι καθημερινές εργασίες που κάνουμε όλοι. Ωστόσο, για ένα ντροπαλό άτομο Μπορεί να είναι συντριπτικό να χρειάζεται να ζητήσετε κάτι από τους υπαλλήλους, ρωτήστε για τη διαθεσιμότητα ενός προϊόντος ή ζητήστε η αγορά να είναι σε συσκευασία δώρου. Ακόμη και η διεκδίκηση μιας λάθος στροφής μπορεί να είναι μια στιγμή έντασης.

• Σχετικό άρθρο: "Φόβος να πεις αυτό που σκέφτεσαι: αιτίες, αποτελέσματα και πώς να το διαχειριστείς"

Ο δεκάλογος για να ξέρεις να μιλάς σε έναν ντροπαλό

Εάν έχετε ένα ντροπαλό άτομο στο περιβάλλον σας, μερικές φορές μπορεί να έχετε αμφιβολίες για το πώς να το αντιμετωπίσετε. Θέλεις να της μιλήσεις και να την κάνεις να βολευτεί, αλλά δεν θέλεις και να πιέσεις. Λοιπόν, για να το πετύχετε αυτό, μπορεί να σας βοηθήσει να ακολουθήσετε τον ακόλουθο δεκάλογο.

• Μην είστε επεμβατικοί: Το να προσπαθείτε να ενθαρρύνετε κάποιον που είναι ντροπαλός να τον αφήσει να φύγει πολύ διακριτικά δεν είναι καλή ιδέα, καθώς θα καταλήξετε να δημιουργείτε περισσότερο άγχος. Σεβαστείτε τον χώρο του και μιλήστε του φυσικά, χωρίς να τον πιέζετε ή να τον ενοχλείτε.
• Πάρτε την πρωτοβουλία: Οι ντροπαλοί δυσκολεύονται να αναλάβουν την πρωτοβουλία, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν τους αρέσουν οι συζητήσεις. Κάντε του την κατάσταση πιο εύκολη και γίνετε αυτός που θα ξεκινήσει την αλληλεπίδραση.
• Χρησιμοποιήστε αυτά που έχετε κοινά: Ένας τρόπος για να διατηρήσετε τη συζήτηση με κάποιον που είναι ντροπαλός μπορεί να είναι να αναζητήσετε κοινό έδαφος. Εάν γνωρίζετε τα ενδιαφέροντά τους, χρησιμοποιήστε τα ως θέμα συζήτησης για να σπάσετε τον πάγο.
• Κάντε τον να νιώσει σημαντικός: Ακόμα κι αν δεν του αρέσει να είναι στο επίκεντρο της προσοχής, θα τον βοηθήσει να νιώσει ότι τον εκτιμούν. Προσπαθήστε να ανακτήσετε πράγματα που σας έχει πει πριν ή ρωτήστε τον για θέματα που γνωρίζει καλά, καθώς αυτό θα τον κάνει να νιώσει πιο άνετα μαζί σας.
• Μην επιμένετε: Αν παρατηρήσετε ότι το άτομο είναι πολύ τεταμένο παρά τις προσπάθειές σας, προσπαθήστε να μην επιμείνετε και σεβαστείτε την ώρα του.
• Φώναξέ τον με το όνομά του: Αν απευθυνθείτε σε αυτό το άτομο με το όνομά του, θα δημιουργήσετε αμέσως ένα ζεστό κλίμα στη συζήτηση, διευκολύνοντάς του να ανοιχτεί.
• Μην κρίνετε: Μην κάνετε υποθέσεις για αυτό το άτομο. Ακριβώς επειδή είναι ντροπαλή δεν χρειάζεται να σημαίνει ότι είναι βαρετή ή αντιπαθητική. Δώστε του χρόνο να σχολιάσει.
• Χρησιμοποιήστε κοινωνικά δίκτυα: Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτό το ντροπαλό άτομο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα κοινωνικά δίκτυα προς όφελός σας. Η αλληλεπίδραση με αυτόν τον τρόπο είναι λιγότερο επιβλητική από ό, τι κατά πρόσωπο, κάτι που μπορεί να κάνει τα πράγματα πιο εύκολα στην αρχή.
• Μην γεμίζετε τη σιωπή: Η σιωπή μπορεί να αισθάνεται άβολα όταν προσπαθείτε να μιλήσετε σε κάποιον που είναι ντροπαλός. Ωστόσο, είναι χειρότερο να προσπαθείς να γεμίσεις τις σιωπές με κενές κουβέντες.
• Κάντε ανοιχτές ερωτήσεις: Οι ανοιχτές ερωτήσεις είναι αυτές που οδηγούν σε μακροσκελή απάντηση. Αν μετατρέψετε τη συζήτηση σε ανάκριση με κλειστές ερωτήσεις που επιτρέπουν μόνο ένα ναι ή όχι, δεν θα επιτύχετε ομαλή αλληλεπίδραση.