7 σημάδια ότι έχετε πρόβλημα με το αλκοόλ

Ο λειτουργικός αλκοολισμός είναι το σύνολο των προβληματικών προτύπων κατανάλωσης αλκοόλ που δεν φαίνονται προφανείς. ενώπιον του ατόμου και του περιβάλλοντός του. Πολλοί άνθρωποι έχουν προβλήματα με το αλκοόλ και έχουν αρχίσει να αναπτύσσουν εξάρτηση, αλλά βλέποντας τον εαυτό τους ως «λειτουργικό» στην καθημερινότητά τους, έχουν πολύ χαμηλή επίγνωση του κινδύνου.

Οι περισσότεροι άνθρωποι, όταν σκέφτονται τον «αλκοολισμό», φαντάζονται άστεγους να πίνουν από ένα κουτί κρασί στο δίπλα σε κάποιους σκουπιδοτενεκέδες, ή φαντάζονται έναν άνθρωπο που έχει χάσει τη δουλειά του μετά την οικογένειά του εγκαταλείπω.

Οι άνθρωποι συχνά φαντάζονται τις πιο ακραίες και προφανείς περιπτώσεις που εμφανίζονται στις ταινίες, αλλά δεν υποψιάζονται ότι τα προβλήματα με το αλκοόλ μπορεί να είναι πολύ πιο λεπτά και ότι δεν ξεκινούν από το μπλε. εν μία νυκτί: τα προβλήματα με το αλκοόλ αναπτύσσονται σε αρκετά χρόνια, ομαλοποιώντας μια σειρά συμπεριφορών και δημιουργώντας συνήθειες και τελετουργίες γύρω από την κατανάλωση αλκοόλ αλκοόλ.

7 σημάδια ότι μπορεί να έχετε λειτουργικό αλκοολισμό

Ακολουθούν ορισμένα συμπτώματα προβλημάτων με το αλκοόλ που μπορεί να περάσουν απαρατήρητα από πολλούς ανθρώπους.

1. Πίνετε συχνά αλκοόλ;

Οποιαδήποτε δικαιολογία σας φαίνεται καλή για να πάρετε μια μπύρα από το ψυγείο ή να ανοίξετε ένα μπουκάλι κρασί. Υπάρχουν άνθρωποι που πίνουν αλκοόλ με τα γεύματα, γιατί έχουν οδηγηθεί να πιστεύουν ότι αυτό είναι μέρος της «μεσογειακής διατροφής» και ότι είναι ακόμη και καλό για την υγεία (είναι ψέμα: η κατανάλωση αλκοόλ είναι τοξική και καρκινογόνος σε οποιαδήποτε δόση, ανεξάρτητα από το πόσο μέτριος είσαι φαίνεται).

Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν κανονικοποιήσει την κατανάλωση αλκοόλ τόσο πολύ που πίνουν οποιαδήποτε μέρα ή οπουδήποτε, όχι μόνο τα Σαββατοκύριακα ή σε κοινωνικές εκδηλώσεις ή πάρτι.

• Σχετικό άρθρο: "5 συμβουλές για να απολαύσετε ένα πάρτι χωρίς αλκοόλ"

2. Πίνετε αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες

Έχω εργαστεί στη θεραπεία με εκατοντάδες ανθρώπους που «δεν μπορούσαν να σταματήσουν να πίνουν» αφού παρήγγειλαν το πρώτο τους ποτό. Και αυτές οι συμπεριφορές δεν του σημάδεψαν το συναγερμό επειδή πολλοί από τους φίλους του έκαναν ακριβώς το ίδιο πράγμα, πίνοντας πολύ αλκοόλ. Είναι όπως σε εκείνο το λαϊκό ρητό: «Το κακό για τους πολλούς, παρηγοριά για τους ανόητους». Όταν ζούμε σε ένα περιβάλλον που βλέπει την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ (υπερβολική κατανάλωση) ως φυσιολογικό, είναι πολύ πιο δύσκολο ότι θεωρούμε τη σχέση μας με το αλκοόλ, γιατί θα συγκρίνουμε τον εαυτό μας με άλλους ανθρώπους και θα σκεφτόμαστε «υπάρχουν χειρότεροι από εμένα» ή «δεν είμαι αυτός που πίνει περισσότερο στην παρέα».

3. Σχεδόν όλα τα σχέδιά σας περιστρέφονται γύρω από το αλκοόλ

Υπάρχουν πολλά άτομα με λειτουργικό αλκοολισμό που δεν ξέρουν πώς να απολαμβάνουν τη ζωή χωρίς αλκοόλ.

Μπορεί να είναι άτομα που φαίνονται «αθλητές» αλλά που πίνουν μερικές μπύρες μετά από όλες τις προπονήσεις ή που παρόλο που διανύουν πολλά χιλιόμετρα με ποδήλατο Κάθε Σαββατοκύριακο, εξακολουθούν να έχουν μια μεγάλη «κοιλιά μπύρας» επειδή χρησιμοποιούν μόνο τη σωματική δραστηριότητα ως δικαιολογία για να πίνουν μεγάλες ποσότητες αλκοόλ μετά τη δουλειά. άσκηση.

Μπορεί επίσης να είναι άτομα που αισθάνονται ότι δεν μπορούν να βγουν για δείπνο ή να φάνε με τους φίλους ή τον σύντροφό τους χωρίς να παραγγείλουν αλκοολούχα ποτά. Δεν τους πειράζει επίσης να είναι οι μόνοι στο τραπέζι για να πίνουν αλκοόλ.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Αυτές είναι οι 9 επιπτώσεις που έχει το αλκοόλ στον εγκέφαλο βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα»

4. Περιβάλλετε τον εαυτό σας σχεδόν αποκλειστικά με «βαρείς πότες»

Όπως είπα προηγουμένως, είναι πολύ συνηθισμένο να μαζεύονται άτομα με προβλήματα αλκοόλ. Η κατανάλωση αλκοόλ είναι ένα πολύ κοινωνικό πράγμα, και οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται πολύ λιγότερες ενοχές για την κατανάλωση αλκοόλ αν το κάνουν σε μια ομάδα και αν οι φίλοι τους μεθάνε όσο και αυτοί.

5. Πιέζετε άλλους ανθρώπους να πιουν αλκοόλ

Υπάρχουν άτομα με λειτουργικό αλκοολισμό που αισθάνονται πολύ άβολα όταν συναντούν άτομα που απέχουν ή πίνουν λίγο αλκοόλ. Αυτό τους κάνει συχνά να σκεφτούν τις δικές τους δυσκολίες στην επιλογή να μην πίνουν αλκοόλ, έτσι τείνουν να πιέζουν άλλους ανθρώπους να πιουν. Και αν δεν πιουν, απομακρύνονται από κοντά τους ή δεν τους καλούν πίσω. Για αυτούς, η τακτική κατανάλωση αλκοόλ είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να γίνουν φίλοι με κάποιον.

6. Μερικοί άνθρωποι έχουν δείξει ανησυχία για το ποτό σας

Αν κάποιος γύρω σας έχει ανησυχήσει ποτέ για το ποτό σας, στο 99% των περιπτώσεων έχει δίκιο. Για εσάς, η κατανάλωση αλκοόλ είναι τόσο κανονικοποιημένη που έχει γίνει «τυφλό σημείο» για εσάς, παρόλο που η εξάρτησή σας από το αλκοόλ είναι ήδη εμφανής στους ανθρώπους γύρω σας.

Αν κάποιος έχει υπαινιχθεί ότι μερικές φορές πίνετε πολύ, ακούστε τον και αλλάξτε το πριν να είναι πολύ αργά.

• Σχετικό άρθρο: "Εθισμός: Ασθένεια ή μαθησιακή διαταραχή;"

7. Συνεχίζεις να πίνεις παρά τα προβλήματα

Για πολλά άτομα με λειτουργικό αλκοολισμό, τα μπλακ άουτ, οι καυγάδες ή η οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ είναι απολύτως φυσιολογικά. Αλλά βρίσκουν σχεδόν πάντα δικαιολογίες για να κατηγορούν άλλους ανθρώπους για τα προβλήματά τους.

Θα αποφύγουν πάση θυσία να αναλάβουν την ευθύνη για τα «ατυχήματά» τους και να τα συνδέσουν με τη σχέση τους με το αλκοόλ. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι με αλκοολισμό αντιδρούν μόνο όταν έχουν πιάσει πάτο ή κάποιο αγαπημένο τους πρόσωπο τους δίνει τελεσίγραφο (το πιο συνηθισμένο είναι ότι οι σύντροφοί τους απειλούν να τερματίσουν τη σχέση αν δεν σταματήσουν για να πιω).

Πώς να ξεπεράσετε τον λειτουργικό αλκοολισμό (πριν να είναι πολύ αργά)

Εάν συναντήσετε κάποιο από τα σημάδια που περιέγραψα σε αυτό το άρθρο, ζητήστε βοήθεια. Το όνομά μου είναι Λουίς Μιγκέλ Ρεάλ, και είμαι ψυχολόγος εθισμού που έχει βοηθήσει εκατοντάδες ανθρώπους να εγκαταλείψουν το αλκοόλ και να επιστρέψουν στην απόλαυση της ζωής χωρίς να πίνουν. Επικοινώνησε μαζί μου και θα σε βοηθήσω να κάνεις τα πρώτα βήματα για να σταματήσεις να εξαρτάσαι από το αλκοόλ για να είσαι χαρούμενος.