Έτσι μας επηρεάζουν οι παιδικές πληγές στις ενήλικες σχέσεις μας

Γνωρίζουμε καλά ότι οι διαπροσωπικές σχέσεις αποτελούν θεμελιώδες μέρος της ανθρώπινης ζωής. Μέσω αυτών, οι άνθρωποι δημιουργούν συναισθηματικές και κοινωνικές συνδέσεις με άλλους, κάτι που μας επιτρέπει να μοιραζόμαστε εμπειρίες και να χτίζουμε σημαντικούς δεσμούς που μας κάνουν να νιώθουμε αγαπημένοι, ασφαλείς και που ικανοποιούν τη βιολογική ανάγκη που έχουμε όλοι να νιώθουμε μέρος ενός κοινότητα.

Ωστόσο, οι σχέσεις μας μπορούν επίσης να γίνουν πηγή πόνου και συγκρούσεων, ειδικά όταν οι συναισθηματικές πληγές από την παιδική ηλικία αντανακλώνται στον τρόπο που αλληλεπιδρούμε με τους άλλους.

• Σχετικό άρθρο: «Τα στάδια της παιδικής ηλικίας (σωματική και ψυχική ανάπτυξη)»

Χαρακτηριστικά των συναισθηματικών πληγών της παιδικής ηλικίας

Στην ψυχολογία, οι συναισθηματικές πληγές της παιδικής ηλικίας είναι πληγές που πολλοί από εμάς τους ενήλικες έχουμε στον ψυχισμό μας που συνδέονται με ένα συναίσθημα, όπως π.χ. ένας συναισθηματικός τραυματισμός και αυτός είναι μέσα μας ασυναίσθητα μέχρι να πάρουμε το χρόνο να σκεφτούμε και να αναλογιστούμε εκείνες τις συμπεριφορές που περιορίζουν τις σχέσεις μας και τις συνδέουμε με αυτές τις παιδικές εμπειρίες και συνειδητοποιούμε ότι είναι συμπεριφορές που προέρχονται από αυτό πληγή.

Οι τραυματισμοί αυτοί πιθανόν να προκλήθηκαν από διάφορες συνθήκες, όπως π.χ συναισθηματική ή σωματική κακοποίηση, λεκτική ή/και ψυχολογική κακοποίηση, εγκατάλειψη, αμέλεια, απόρριψη, αγάπη που εξαρτάται από επιτεύγματα, οι υπερπροστατευτικοί γονείς ή η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, καθώς και η κατάθλιψη ενός από τους οι γονείς, η ανεπαρκής ανατροφή, η γέννηση ενός μικρού αδερφού και η ζήλια που σχετίζεται μεταξύ άλλων δυνατόν.

Είναι επίσης πιθανό να είναι μια πληγή που δημιουργήθηκε από μια κατάσταση που ερμηνεύεται ως αρνητική από το παιδί, αφού το δικό του η συναισθηματική ανωριμότητα δεν του επέτρεψε να κατανοήσει και να ερμηνεύσει σωστά τι συνέβη στο πλαίσιο αυτό στιγμή.

Είναι φυσιολογικό για τους ενήλικες να έχουν ένα ή περισσότερα από αυτά σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βάθος, τις πληγές Υπάρχουν 5 συναισθηματικές πληγές: πληγή απόρριψης, πληγή εγκατάλειψης, πληγή προδοσίας, πληγή αδικίας, ταπείνωση.

Συσχετίζουμε τραυματισμούς κυρίως με πατρικές μορφές, αλλά μπορεί να προκλήθηκαν και από άλλες μορφές όπως δάσκαλοι, άλλα μέλη της οικογένειας ή ακόμα και εκφοβισμός από φίλους. Αυτές οι εμπειρίες μπορούν να αφήσουν βαθιές συναισθηματικές ουλές που μπορεί να διαρκέσουν μια ζωή και μπορεί να επηρεάσουν τον τρόπο σας ότι οι άνθρωποι σχετίζονται με τους άλλους, μέσω του τρόπου επικοινωνίας και της συμπεριφοράς μας μέσα στην κοινότητα σχέση.

Οι παρατηρήσιμες συμπεριφορές που παρουσιάζουν ψυχολογικά τραύματα είναι, μεταξύ άλλων, η δυσπιστία, η ανασφάλεια, ο φόβος, ζήλια, ενοχές, αυτο-εγκατάλειψη, προβλήματα ύπνου, εμμονικές σκέψεις, άγχος, κατάθλιψη, συναισθηματικές αντιδράσεις ξεχείλισε.

Για παράδειγμα, ένα άτομο που έχει πέσει θύμα συναισθηματικής κακοποίησης μπορεί να δυσκολεύεται να εμπιστευτεί τους άλλους ή να θέσει υγιή όρια στις σχέσεις του. Μπορεί να αισθάνεστε ανήσυχοι ή ανασφαλείς γύρω από άτομα που σας θυμίζουν τον θύτη σας, ή μπορεί να δυσκολεύεστε να εκφράσετε τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας καθαρά και άμεσα.

Ομοίως, ένα άτομο που έχει βιώσει την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί να δυσκολεύεται να δημιουργήσει ισχυρούς συναισθηματικούς δεσμούς με άλλους, φοβούμενος μια άλλη απώλεια. Μπορεί να είστε συναισθηματικά αποσυρμένοι ή κλειστοί ή μπορεί να δυσκολεύεστε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας ή τις συναισθηματικές σας ανάγκες.

Ανάλογα με τις εισροές που λαμβάνονται από το περιβάλλον στην παιδική ηλικία μέσω των γονέων, της οικογένειας, των δασκάλων, της κοινωνικής κουλτούρας, της θρησκείας και των φιλιών, δημιουργούμε ένα προσωπικότητα ή άλλη, εξαρτάται από τις εμπειρίες που έχουν ζήσει, μπορούν να αναπτυχθούν, εκτός από τραυματισμούς, τραύματα ή διαταραχές του προσωπικότητα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τα 6 χαρακτηριστικά των παιδικών τραυμάτων»

Τι να κάνετε για να επουλώσετε αυτές τις συναισθηματικές πληγές από την παιδική ηλικία;

Όταν αυτές οι συναισθηματικές πληγές δεν αντιμετωπίζονται επαρκώς, μπορεί να εκδηλωθούν σε προβλήματα στις διαπροσωπικές μας σχέσεις. Για παράδειγμα, μπορούμε να προβάλλουμε τους φόβους και τις ανασφάλειές μας σε άλλους, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε συγκρούσεις ή παρεξηγήσεις. Ενδέχεται να είμαστε πιο επικριτικοί ή δύσπιστοι με τους άλλους από όσο θα έπρεπε, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε άγχος στις σχέσεις μας.. Μπορούμε να έχουμε παιδικές συμπεριφορές που δίνουν τη θέση τους σε περιττές συζητήσεις.

Μπορεί επίσης να βρεθούμε να επαναλαμβάνουμε μοτίβα στις σχέσεις μας που αντικατοπτρίζουν τη δυναμική δυσλειτουργικές συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, που μπορούν να μας εμποδίσουν να χτίσουμε υγιείς σχέσεις και ικανοποιητικός. Τα καλά νέα είναι ότι οι συναισθηματικές πληγές από την παιδική ηλικία μπορούν να επουλωθούν με τον σωστό χρόνο και προσπάθεια. Μερικοί τρόποι αντιμετώπισης αυτών των πληγών περιλαμβάνουν:

1. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Ένας θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να εξερευνήσουν και να αντιμετωπίσουν συναισθηματικές πληγές από την παιδική ηλικία.και να αναπτύξουν στρατηγικές για την καλύτερη διαχείριση των συναισθημάτων και των διαπροσωπικών τους σχέσεων.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 10 οφέλη από τη μετάβαση σε ψυχολογική θεραπεία»

2. εξασκηθείτε στην αυτοσυμπόνια

Το να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας με καλοσύνη και συμπόνια μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του συναισθηματικού πόνου και στην οικοδόμηση μεγαλύτερης αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησης.

3. Προσδιορίστε πρότυπα στις σχέσεις μας

Η επίγνωση των δυσλειτουργικών προτύπων στις σχέσεις μας μπορεί να μας βοηθήσει να εντοπίσουν τις υποκείμενες συναισθηματικές πληγές και να λάβει μέτρα για την αντιμετώπισή τους.

4. εργασία στην επικοινωνία

Το να μάθουμε να επικοινωνούμε καθαρά και αποτελεσματικά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των παρεξηγήσεων και των συγκρούσεων στις σχέσεις μας και στη δημιουργία ισχυρότερων συναισθηματικών δεσμών.

5. Μάθετε να βάζετε υγιή όρια

Ο καθορισμός υγιών ορίων στις σχέσεις μας είναι κρίσιμος για να δώσουμε στον εαυτό μας και να μας δοθεί ο σεβασμός που μπορούμε όλοι να απολαμβάνουμε., αλλά ότι λόγω των πληγών δεν γνωρίζουμε ότι αξίζουμε.

6. Εργαστείτε για την αυτογνωσία σας

Γράψε για τον εαυτό σου, για το πώς ήταν τα παιδικά σου χρόνια, για τα πράγματα που σε πλήγωσαν και τι θα ήθελες να ήταν διαφορετικό και πώς.

7. Βελτιώστε τον εσωτερικό σας διάλογο

Η βελτίωση του τρόπου με τον οποίο συμπεριφερόμαστε στον εαυτό μας διανοητικά, ακόμη και φωναχτά, είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της αυτοπεποίθησης και της αυτοεκτίμησης.

συμπέρασμα

Η βελτίωση των σχέσεών μας είναι αναπόφευκτη συνέπεια αυτών των ενεργειών, βρισκόμαστε σε μια περίοδο της ιστορίας όπου έχουμε περισσότερο εκπαιδευμένο και μορφωμένο πληθυσμό από τους προηγούμενες γενιές, έχουμε απεριόριστη πρόσβαση σε πληροφορίες, τα ταμπού έχουν σπάσει και χιλιάδες θέματα συζητούνται ελεύθερα, συμπεριλαμβανομένων των τραυμάτων και των πληγών Παιδική ηλικία.

Πρόκειται για το να αναλαμβάνει ο καθένας την ατομική ευθύνη αναζήτησης και διασφάλισης της ψυχολογικής του ευεξίας.